20 неверојатни придобивки на кофеинот за кожата, косата и здравјето

Не може да функционира без кофеин во вашиот систем? Приклучи се на лигата.

Но, кофеинот не е само вашата утро Energizer. Тоа е скапоцен прилог на нашата кујна полиците поради голем број на причини. Ајде да истражувам длабоко во висока пенест шолја капучино и се разбере како кофеинот може да биде добро за нашата кожа, коса и здравјето на луѓето. Возбудени? Прочитајте, за понатаму да знаат за придобивките од кофеин.

Што е кофеин?

• Тоа е докажано дека една чаша топло кафе може да го подигне вашите сетила и ќе се освежи. Овој квалитет на кафе може да се должи на присуството на кофеин, кој е централен нервен стимулант.

• Кофеинот е во основа на горчлив бел кристален Алкалоид. Тоа е стимуланс дрога кои се наоѓаат во различни износи во семето, листовите и плодовите на некои растенија.

• Кофеинот е најчесто се консумира во форма на чај, кафе, безалкохолни пијалоци и енергетски пијалаци.

• Таа е широко се консумира во форма на инфузии извлечени од семки од растението кафе и листови од грмушка чај.

• Други извори вклучуваат прехранбени производи кои содржат добиени од орев Кола.

• Кофеинот е често се смета за штетна дрога, како што може да се создаваат зависност. Земајќи го во вистинската доза може да има позитивни ефекти врз вашето здравје.

• Користење на кофеин предизвикува подобрување на спортски перформанси, ја зголемува будноста и го намалува заморот.

• Тоа може привремено да се вардат од поспаност и подигнете вашето расположение. Според тоа, за разлика од други психоактивни супстанции, кофеинот е легална и нерегулиран во речиси сите делови на светот.

Предности на кофеин за здравство

А прашање е дека секој има на ум е дали кофеинот е добро за здравјето. Износот на кофеин содржани во два до четири шолји кафе на ден не е штетна. Сепак, прекумерно внесување кофеин може да направи да се чувствувате немирни, нервозни и вознемирени. Некои луѓе се чувствителни на кофеин, и тие треба да се ограничи нивната доза. Преземање на кофеин во вистинската дози може да ги обезбеди следните здравствени придобивки.

1. Добар за црниот дроб

Кофеин, кога се зема во форма на кофеин клизма, детоксифицира црниот дроб и чисти дебелото црево. Една студија на Универзитетот Дјук покажа дека кофеинот може да го намали замастен црн дроб кај оние кои страдаат од не се поврзани со алкохол масни заболување на црниот дроб.

2. Го намалува ризикот од дијабетес

Истражување вели дека пиењето 5 шолји кафе на ден може да го намали ризикот од развој на дијабетес. Ова е првенствено затоа што на присуство на високо ниво на антиоксиданси болести се борат. Пиењето шеќер кафе дневно може да те направи помалку шанси да страдаат од дијабетес тип 2.

3. Изострува вашиот мозок

Кофеинот е добро за вашиот мозок. Тоа предизвикува ослободување на допамин, на хемикалија во мозокот која го стимулира областа на сива материја. Ова повторно не е одговорен за будност, решавање на проблеми и притисок, со што вашиот мозок активен и поостри. Не е чудо што ние треба чаша силен кафе првото нешто наутро. Тоа ни помага да остане на алармирање на целиот ден.

Всушност, истражување на Харвард покажа дека луѓето кои пијат четири чаши на кофеин пијалоци се половина веројатност да страдаат од Паркинсонова болест во споредба со другите. Ова е првенствено затоа што кофеинот држи допамин молекули активни. Тоа исто така го блокира аденозин што може да го забави израстоци на амилоид бета, токсична мозокот плоча која е поврзана со Алцхајмерова болест.

4. Здравјето на кардиоваскуларниот систем

А неколку шолји кафе дневно може да ви подарок со здраво срце! Се прашувате како? Па, кофеин стеснува артериите со што се инфилтрираат на рецептори кои се поредени ѕидовите на крвните садови. Ова предизвикува крвниот притисок да се зголемува. Сепак, ова е проблем со не-вообичаено алкохоличари. Ефектот врз крвниот притисок се стреми да биде многу помал од вообичаено кафе алкохоличари како нивните тела се малку толерантни на нејзините ефекти.

Всушност, истражувањата во Бруклин Колеџот покажа дека луѓето кои консумираат 4 чаши на кофеин пијалоци дневно се со помала веројатност да страдаат од срцеви заболувања од оние кои никогаш не зеде голтка. Пиењето кафе е резултат да се намали ризикот од мозочен удар за 22%. Затоа не треба да се откажат од кофеин, исто како што, тоа што има многу да понуди!

5. Губење на сида во тежина

Пиењето кофеин пијалаци може да помогне во губење на тежината. Редовна алкохоличари често известуваат намалување на апетитот, што резултира со губење на тежината. Само погрижете се да не одат overboard со тоа! 300 - 400 милиграми кофеин во било која форма (кола, чај или кафе) е доволно.

6. Око за здравство

Кофеинот е поврзана со здравјето на очите бенефиции неодамна. Да се ​​биде моќен невропротектант, кофеинот е познат да ги намали шансите за хипоксија (лишување од кислород) во ретината, со тоа и спречување на ретината degen

7. Карактеристики Анти-канцер

Кофеинот може да го намали ризикот од развој на рак. Таа, исто така го пролонгира почетокот на заеднички рак. Неколку објавени студии се фокусираа на ефект кофеин на канцерогените клетки. И тука не се зборува за една или две чаши дневно; сите овие студии се фокусира на четири чаши на кофеин на дневна основа да се намали ризикот од рак.

Истражувањата покажуваат дека има најмалку 5 чаши на кофеин пијалоци може да се намали ризикот од орален рак од 39%, рак на мозокот за 40%, рак на дебелото црево за 42%, рак на дојка за 49%, и ендометријален рак од 19%.

8. Подобрува мускулната перформанси и издржливост

Истражувањето покажало дека консумирањето на 140 до 400 мг кофеин 30 до 60 минути пред вежбање може да го подобри и брзина и издржливост. Што начин да се направи вашиот тренингот полесно!

Кофеинот малку ја зголемува стапката на срцето и дишењето преку стимулирање на нервниот систем. Ова се подготвува вашето тело за врвот перформанси. Тоа исто така го олеснува мускулната контракција блокирање на аденозин рецептори во прилог на мускулните влакна. Ова предизвикува електричната активност која го поттикнува поголеми изливи на калциум.

Покрај тоа, кофеин, кога се меша со јаглехидрати може да го надополнува на мускулите концентрации побрзо гликоген после вежбање. Оттука, кофеин често се користи во енергетски пијалаци да се зголеми издржливоста.

9. Третман на мигрена и главоболки

Една ноќ на прекумерно пиење (алкохол) може да доведе до неконтролирано главоболка ден потоа. То, јас зборувам за невнимателен и болно мамурлак. А чаша црно јако кафе може да помогне да победи таа сурова болка! Силната невропротективен ефекти на кофеинот се корисни за зголемувањето на ефикасноста на гастроинтестиналниот навлегувањето на лекови против болки. Значи, тоа е од корист за пациентите со мигрена и главоболка лекови.

10. Подобрува меморијата

Кофеинот го зголемува нивото на невротрансмитер вика ацетилхолин. Ова е поврзано со внимание, концентрација, учењето и меморијата. Според тоа, има позитивен ефект врз меморијата и когнитивните функции. Сите во сите, кофеинот е одличен за здравјето на мозокот!

Предности на кофеин за нега на кожа

Покрај зголемување на вашето расположение, кофеинот може да ја подобри вашата кожа, како и. Постои причина зошто козметички компании почнаа инкорпорирање на кофеин во својата палета на производи за нега на кожата. Прочитајте за да дознаете како:

11. Бори против слободните радикали

Слободните радикали се одговорни за предизвикување на предвремено стареење на кожата. Ова резултира со појава на брчки, фини линии, како и губење на еластичност. Да, се плаши три знаци на стареење!

Но, кофеинот може да помогне. На антиоксиданси содржани во кофеинот може да го нападне овие слободни радикали и ги елиминира. Ова ќе се подобри целокупниот изглед на вашата кожа. За оваа причина, кофеинот е широко се користи во анти-стареењето креми и дење и ноќе во врска со ретинол.

12. Смирува воспалението

Кофеинот има анти-воспалителни својства кои го прават тоа корисно во намалување на воспалението и црвенило на кожата. Користење на кофеин во нега на кожата производи може да се намали и да се спречи воспаление и црвенило и да ви даде убави, дури и тонот на кожата.

13. Третман на темни кругови под очите

Темни кругови може да биде предизвикана од различни фактори, како што се дехидрација, алергии, недостаток на спиење или генетиката. Иако кофеин не може да се излечи наследни темни кругови, својата анти-воспалителни својства го прават тоа корисни во намалувањето на подпухналост и воспаление поврзани со темни кругови. Кофеинот исто така го намалува акумулација на крв под очите кои придонесуваат за темни сенки.

Вие не треба да се оди места во потрага на кофеин. Користени кесички со чај би го направил премногу. Листовите содржат кофеин. Така може да се стави влажна чај кеси под очите за 5 минути за да се намали темни кругови и подпухналост без трошење премногу.

14. Намалување на целулит

Кофеинот присутни во производите за нега на кожата може да дехидрираат масни клетки. Ова резултира во водата исчезнува од површината на кожата. Ова го минимизира појавата на целулит, на тој начин обезбедување на вас со неспокојот кожата.

Истражување на Универзитетот во Сао Паоло се покажа дека примената на кожата крем кој содржи кофеин намали големината на целулитот масните клетки од 17%. Голем број на антицелулитни креми се достапни дека може да се намали појавата на целулит. Друг начин да се користи кофеин е да додадете земјата или инстант кафе на редовна Пилинг дома.

15. Третман на Розоцветни

Кофеинот ги стеснува крвните садови да се намали црвенило. Ова го прави идеален третман за црвенило на лицето и Розоцветни прави. Кога се применува уста, кофеин работи како диуретик, помага во циркулацијата и е исто така моќен антиоксиданс. Така, тој ја има способноста да ги смири иритирана и зацрвенета кожа предизвикани од сонцето штета и Розоцветни.

16. Поправки УВ штета

Истражувањата покажаа дека кофеинот може да поправка оштетување на кожата предизвикано од изложување на УВ зраци. Се смета дека е посилен антиоксиданс од полифенолите содржани во зелениот чај. Всушност, тоа е еден од најдобрите и најсилните антиоксиданси за борба УВ штета.

17. Затегнува кожата

Друга дополнителна корист од кофеин е дека нејзината локална употреба може да ги заостри фини линии и мазни подуени кожата. Кофеинот се користи во креми се апсорбира од страна на кожата во компанија и ги заостри својот изглед. Таа, исто така го спречува растот на канцерогените клетки на кожата. Козметички производи често вклучуваат кофеин како што може да ви обезбеди со беспрекорна изглед.

Предности на кофеин за коса

Должината и квалитетот на косата зависи од здравјето на фоликулите на косата и циклусот на раст на косата. Кофеинот го стимулира не само вашето тело и ум, но исто така и вашата коренот на косата. Тоа често се користи како состојка во шампони и други производи за нега на коса за подобрување на раст и структурата на косата. Таа има следниве предности коса.

18. Третман на губење на косата

Мажите често се доживее губење на косата се должи на ефектот на машкиот хормон дихидротестостерон (DHT) кој влијае подложни фоликулите на косата. Како резултат на тоа, овие фоликули стануваат сè помали и конечно исчезне, што предизвикува ќелавост. Овој процес, познат како минијатуризација на фоликулите на косата, негативно влијае фази на раст на косата.

Кофеин, кога се применува уста, продира во коренот на косата и да ги стимулира. Покрај машки ќелавост и спречување на губење на косата, го стимулира коренот на косата во скалпови на жени и предизвикува посилен раст на косата.

За да бидат ефективни кофеин, им овозможи на кои содржат кофеин шампон за да се остане на вашиот скалп за две минути, така што тоа може да навлезат коренот на косата.

19. Стимулира растот на косата

Кофеинот се смета стимулант за фоликулите на косата. Истражување од страна на Меѓународниот весник за дерматологија посочи дека тематски третман со кофеин резултираше со зголемување на просечниот раст на фоликулите на косата за околу 46%. Таа, исто така го продолжи својот животен циклус од 33%. Тоа е затоа што кофеинот може да го блокира ефектот на Portable, кој го оштетува фоликулите на косата и е одговорен за предизвикување машки модел ќелавост.

20. Прави податлив коса

Покрај зајакнување на косата вратило, кофеин производи додадете сјај на вашата коса и да ги направи повеќе податлив.

Внимание

Кофеинот може да обезбеди разни бенефиции за вашата кожа, коса и здравјето на луѓето. Сепак, ова е можно само со право доза на кофеин. Прекумерна доза на кофеин се пријавени да предизвика негативни ефекти врз вашето здравје. Покрај тоа, некои поединци се осетливи на кофеин, и од нив се бара да се ограничи потрошувачката или целосно да се избегне тоа.

Зголемената потрошувачка исто така, може да предизвика зависност должи на зголемување на толеранција, и ви е потребна поголема количина на кофеин за да се добие истиот стимулативниот бенефиции. Даден подолу се негативните ефекти поврзани со вишокот потрошувачка на кофеин.

1. Потрошувачката на повеќе од 500 до 600 милиграми кофеин дневно може да направи да се подложни на здравствени проблеми како несоница, нервоза, гадење, гастроинтестинални проблеми, покачена чукање на срцето, главоболки и мигрена, итн

1. Тоа ја зголемува крвниот притисок кај оние кои не се habituated на него, а со тоа зголемување на ризикот од мозочен удар и церебрална васкуларна болест.

1. Редовното консумирање може да те направи зависник од неа, и повлекување може да предизвика главоболка, замор и намалена будност.

1. Прекумерното консумирање на кофеин кафе е поврзано со намалување на коскената минерална густина, што може да предизвика остеопороза.

1. Дневна потрошувачка на кофеин предизвикува зголемување на нивото на шеќерот во крвта, а со тоа предизвикува проблеми за пациентите со дијабетес.

1. Кофеинот може да ја влоши состојбата на несоница. Тоа често се меша со длабок сон, кој може да предизвика замор во текот на денот.

1. Се диуретик, тоа е веројатно да предизвика дехидратација.

1. Тоа придонесува за губење на коскената маса на 'рбетот кај постари жени во постменопауза.

1. Високи дози на кофеин може да предизвика вознемиреност.

1. Тоа негативно влијае на контролата на парична казна мускулни движења како што се предизвикува рацете да се тресат.

1. Зголемената конзумација на кофеин ја зголемува веројатноста за доживување на аудитивни халуцинации.

Мит за кофеинот

1. Кофеинот е зависност

Тоа е точно до одреден степен што се кофеинот е стимулант на централниот нервен систем, па редовна употреба на кофеин прави на вашето тело зависи од тоа. Други лекови кои можат да го загрозат вашиот физички, социјален или економски здравје, но кофеин не го стори тоа. Ако се земе кафе повеќе од две чаши на ден, и престанете со земање кофеин одеднаш, а потоа од следниве симптоми да се случи со вас:

• Главоболка
• Замор
• Немирот
• Раздразливост
• Депресивни

2. Кофеинот предизвикува несоница

Телото брзо го впиваат и добива ослободи од кофеинот брзо. Толку повеќе ќе ви се кафе, толку повеќе ќе се лишени од сон. Ако се земе повеќе од две чаши кафе, чај или зелен чај на ден, потоа да се чувствувате алармирање во текот на денот. Конзумирање на кофеин по 8 часот е дефинитивно нема да го попречат вашиот сон. Едно лице мора да спијат најмалку шест часа за здрав ум и тело, па се избегне преземањето на кафе во текот на денот.

3. Кофеинот е штетно за жени се обидуваат да забремените

Многу истражувања покажуваат дека не постои врска помеѓу мала количина на кофеин и случаи како абортус, дефекти при раѓањето, проблеми со зачнувањето, предвремено породување, итн Ако еден се помалку од или еднакво на 200 мг кофеин на ден тоа нема да влијае на бременоста.

4. Кофеинот има дехидрација ефект

Кофеинот може да направи да уринираат почесто. Истражувањата покажуваат дека кофеинот делува како благ диуретик, но земајќи умерена количина на кофеин дневно не предизвикува дехидрација.

5. Кофеинот нема здравствени придобивки

Кофеин има неколку здравствени придобивки. Секое редовни кафе пие подобрува неговата / нејзината будност и концентрација.

Препорачана доза на кофеин

Со цел да ги користи придобивките од кофеин и да се минимизираат негативните ефекти, важно е да се внесат на правото на дозата. Препорачаната безбедно ниво на потрошувачка на кофеин дневно е 500 mg. Тоа е помалку за оние со срцеви заболувања, висок крвен притисок и бремени жени. На просек, шолја инстант кафе содржи помеѓу 80 до 100 мг кофеин. Посилните на кафе, на повисоко е содржината на кофеин. Чај има релативно помали количини на кофеин, освен ако тоа е многу силно приготвува на температура.

Така одат напред и да го зграби дека чаша радост и имам арома на своите здравствени придобивки.