10 неверојатни здравствени придобивки на Радичо

Боење вашиот мени е будала-доказ начин да се гарантира вашата добра здравствена состојба. Сега, тука доаѓа "црвена" veggie преполна со сите бенефиции на еден зелен лиснат зеленчук. Дали верувате во моќта на спанаќ? Тогаш ќе му се восхитувам radicchio за сите што може да ви понуди!

Љубопитен да знаете повеќе сте вие? Чита на.

Radicchio во кујната:

Кога зборуваме за зелен лиснат зеленчук, сите се согласуваме дека се мора во нашата исхрана. Колкумина од нас внимателно ги вклучат и овие супер-храна редовно? Што правиме за да ги направиме нашите семејства јадат оние зелена? Обидете radicchio, роднина на познатите зелена салата. Таа ги има сите на исхрана која зелена ви даде време на правењето на менито интересно (1).

Radicchio е внимание грабител со својата светла црвена боја и различна бели вени. Тоа е зелка како зеленчук кој изгледа зачудувачки до друга зелена боја. Колоритот го прави единствен и затоа што тоа означува богатите антиоксиданс присуство. Radicchio може да се користи мешаат со други зелена боја во вашата кујна, како што не е само разноврсна, но има многу здравствени придобивки.

Radicchio нутритивен профил:

Ако сте во потрага за состојка која дава голема вредност за здравје за многу малку калории, а потоа radicchio е ваш избор. Свежи листови radicchio тежина 100gm содржат едвај 20 калории. Листовите пријатни содржат високи количини на растителни фитонутриенти и антиоксиданти како зеаксантин.

И живее со своето име како суперхрана, лиснато зеленчук е добар извор на овие хранливи материи. Тие вклучуваат фолна киселина, витамин А, Ц, витамин B1, B3, B5 Б6, Е, витамин К, селен, железо, бакар, манган, калиум, фосфор, калциум и цинк. Хранливи материи како што се овие се бара во нашата исхрана за дополнување на телото. Тие работат во многу начини за подобрување на здравјето на луѓето.

По се неверојатни здравствени придобивки на radicchio.

1. Аналгетик:

Аналгетик и седативни ефекти Radicchio беа познати уште од античките времиња, кога римскиот филозоф промовираше своите терапевтски квалитети. Растителните беше почитуван за неговата способност да се излечи несоница и прочистување на крвта. Една компонента наречена lactucopicrin, која прави radicchio горчлив вкус, е анти-маларија агент и, исто така, има аналгетски и седативни ефекти (2).

2. Штити очите:

Присуството на лутеин и зеаксантин во radicchio помага филтер штетните УВ зраци од сонцето. Ова ги штити очите против возраст поврзани макуларна болест. Тоа е подобро отколку очила за сонце.

3. Мозокот здравје:

Витамин содржина Radicchio К е доволно висока за да се обезбеди здрава невроните во мозокот. Таа, исто така обезбедува ограничена штета од природни болести како Алцхајмеровата болест. Витаминот К игра клучна улога во здравјето на коските, како и (3), (4).

4. Подига варењето:

Radicchio има промоција ефект врз производството на жолчката, што пак ја зголемува варењето на храната. Подобрена дигестија поддржува здрав дигестивен систем и чистење. На зеленчук може да помогне да се избегне варење и други поврзани прашања.

5. Губење на тежината:

Влакна е ефективна алатка за да се задржи на масти далеку. Radicchio е богата со растителни влакна, помагање во поцелосна стомаци, неспокојот варење и излачување. Влакна дава чувство на ситост, спречување на вас од прејадување. Ова го промовира губење на тежината (5).

6. Срце Пријателски:

Многу квалитети Radicchio се многу корисни за срцето. Растителните влакна го намалува холестеролот, додека зголемување на производството на жолчката поддржува истиот. Покрај тоа, таа помага во чистење на крвта и отстранување на штетните токсини, со што се одржување на ефикасен циркулаторниот систем. Radicchio одржува добри здравјето на кардиоваскуларниот систем преку повеќе од еден начин.

7. Контролс Дијабетес:

Во присуство на инулин во radicchio природно се контролира од страна на дијабетес регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Редовното консумирање на овој зеленчук во вашата исхрана го задржува нивото на шеќерот во крвта стабилен, а исто така го спречува било какви други сродни болести.

8. Рак Тепачки:

Со оглед на антиоксиданс богати содржини во radicchio, тоа не е изненадувачки дека листовите помогне во борбата против слободните радикали штета. Тие се провери рак на растот на клетките и да се спречи појава на неколку видови на рак (6).

9. Прекрасна кожа:

Radicchio нуди целиот спектар на Б-комплекс витамини кои го надополнува вашата кожа, очи и ноктите. Витамините се од суштинско значење за многу витални клеточни процеси како што се енергија конверзија. Поважно, се бара на фолна киселина за оптимално црвени крвни клетки (7).

10. Подобар имунитет:

Ова е можно затоа што на витамин Ц во radicchio. На црвени зеленчук го подобрува имунитетот што се витамин Ц е, исто така, антиоксиданс кој се промовира заздравувањето на раните и детоксификација (8). Овој витамин исто така, промовира здрав стомак и гради средина колаген.

Меѓу овошје и зеленчук, оние црвена боја се смета за најдобар за целокупното добро здравје. Во radicchio, ќе добие зелен лиснат зеленчук во корист на црвена боја еден.

Надевам дека овој пост ти помогна. Ве молиме да ни пишете со вашите коментари во просторот подолу. Ние би сакале да се слушне од тебе!