- 420k
- 1k
- 870
Сончогледи се родени во Америка и се широко се користи за екстракција на масло за јадење, бидејќи возрасти. Сончогледово масло, исто така познат како "Surajmukhi тел" (Hindi) е не-Сам масло добиено од семето на сончогледи. Тоа најчесто се користи како масло за готвење, како и во козметички формулации, поради неговата успокоителен својства. Овде ќе научите многу придобивки од сончогледово масло и неговата исхрана вредност.
Сончогледово масло е здраво? Нејзините хранливи состав ја прави една од најздравите масла за потрошувачка, како и примена на кожата и косата го прави. Главната компонента на сончогледово масло е линолова киселина. Нејзините други компоненти вклучува олеинска киселина и палмитинска киселина. Во прилог на овие, таа содржи лецитин, каротеноиди, токофероли и значително количество на витамините А, Д и Е.
Има се во основа два типа на семки од сончоглед - конфекција семки од сончоглед и не-масло од сончоглед. Конфекција семки од сончоглед се за јадење и се користат за екстракција на масло со оглед на не-масло од сончоглед се користат за исхрана на животни и не се погодни за човечка исхрана. Сончогледово семе масло е извлечена од црно семе, како и на целиот цвет.
Ладно цедено сончогледово масло е килибар боја со благ и пријатен вкус. Рафинирано масло е бледо жолта боја. Се исклучително светлина со висока содржина на полинезаситени масти, сончогледово масло често се користи во текот на други масла како канола, шафран, пченка и маслиново масло за готвење. Нејзината одлична олеснува својства и долг рок на траење го прават идеален за козметички препарати.
Придобивките на сончогледово масло се вишок. Ајде да се погледнеме во неговите неверојатни бенефиции на рафинирано сончогледово масло за кожата, косата и здравје:
Сончогледово масло има голем број на бенефиции кои им помагаат во одржување на телото здрави и силни. И покрај тоа што е вклучена во листата на масти предмети, тоа е стекнување на популарност како масло за готвење, поради неговата широк спектар на здравствени зголемување на хранливи материи. Совршен баланс на мононезаситени и полинезаситени масти го прави совршен за намалување на нивото на лош холестерол. Така, се повеќе и повеќе луѓе се инкорпорирање во нивната исхрана. Некои од придобивките на сончогледово масло за здравје се дадени подолу.
Сончогледово масло е богато со витамин Е и ниско ниво на заситени масти. Покрај тоа, таа е богата со одредени фитохемикалии како холин и фенолни киселини кои се корисни за срцето. Таа исто така содржи мононезаситени и полинезаситени масти, заедно со витамини што го прави еден од најздравите масла за консумирање прави. Висока олеинска сончоглед масла содржат 80% или повеќе мононезаситени масти. Така, сончогледово масло помага во намалување на кардиоваскуларни болести и шанси за срцев удар.
Сончогледово масло е крајно решение за оние кои имаат грижи за развој на артритис. Сончогледово масло помага во спречување на ревматоиден артритис.
Сончогледово масло содржи повеќе витамин Е од било кој друг масло за јадење. Така, инкорпорирање на ова масло во вашата исхрана ви дава заштита против астма и рак на дебелото црево.
Се најде на каротеноидите во сончогледово масло помош во спречувањето на матката, белите дробови и рак на кожата. Покрај тоа, тие се обезбеди добар извор на витамин А и помош во спречување на катаракта.
Заситени масти се наоѓаат во други масла се тешко да се прекине целосно во текот на метаболизмот. Како резултат на тоа, тие се врши на различни делови од телото од крв и се депонирани, а со тоа зголемување на LDL холестерол (лош холестерол) нивоа. Ова предизвикува здравствени проблеми како емболија, атеросклероза, болки во зглобовите и дефекти при раѓање.
Сончогледово масло е богато со мононезаситени и полинезаситени масти кои обезбедуваат енергија покрај одржување на идеална ЛДЛ / ХДЛ (добар холестерол) во однос на телото. Сончогледово масло исто така содржи лецитин кој помага во намалување на нивото на холестерол. Ова е поради тоа што се држи до вашите нерви и мобилни обложување, со што се спречува масти и холестерол од лепење на клетката.
Сончогледово масло делува како антиоксиданс, како што е богато со витамин Е или токофероли, кои помагаат во неутрализирање на кои предизвикуваат рак на слободните радикали. Слободните радикали оштетат клетките и на имунолошкиот систем.
Сончогледово масло исто така содржи и протеини, кои се неопходни за изградба и поправка на ткива и производство на хормони и ензими. Нашето тело бара голема количина на протеини. Бидејќи телото не ја складира протеини, тие треба да се консумира, и сончогледово масло исполнува ова барање.
Сончогледово масло е корисно во намалување на ризикот од инфекција во предвремените бебиња со ниска родилна тежина. Доенчињата се со поголема веројатност да страдаат од инфекција, бидејќи на неразвиените имунолошкиот систем и органи, како што е кожата. Сончогледово масло делува како заштитна бариера и спречува ваквите инфекции.
Содржината на витамин Б на сончогледово масло промовира здрав нервен систем, правилно варење и е одличен извор на енергија.
Сончогледово масло содржи селен, кој е корисен во намалувањето на ризикот од срцеви проблеми и хепатална деградација. А високо ниво на селен во крвта исто така е инструментална во намалување на ризикот од рак на белите дробови и кожата.
Фолната киселина или фолна киселина во сончогледово масло помага во производството на нови клетки. Магнезиум спречува грчеви во мускулите при што триптофан релаксира мозокот и го промовира спиење со помагање во производството на невротрансмитер, серотонинот.
Сончогледово масло е природен и здрав начин на одржување на одлична кожа, благодарение на своите смирувачки и успокоителен (навлажнувачки) својства. Да се биде богат со хранливи материи и антиоксиданси, тоа е нашироко се користи за медицински и козметички цели и е резултат да биде ефикасен против акни, егзема, воспаление, генерален црвенило и иритација на кожата. Некои од придобивките на сончогледово масло за кожата се како што следува.
Поради својата успокоителен својства, сончогледово масло помага на кожата да ја задржи својата влага. Користење на сончогледово масло како лосион на кожата од предвремено доенчиња делува како заштитна бариера и да ги масирате со ова масло помага во намалување на инфекција на кожата за речиси 14 проценти. Оттука, сончогледово масло може да се користи во нивната секојдневна нега на кожата.
Сончогледово масло е исклучително богата со витамин Е во споредба со другите производи за нега, како бадемово масло или шеа путер. Витаминот Е е од суштинско значење за спречување на оштетување на клетките на кожата од ултравиолетовите зраци или УВА од сонцето. Витаминот Е го подобрува изгледот и здравјето на кожата, со спречување на лузни и мазнење на постоечките брчки.
Сончогледово масло е исто така богата со витамини А, Ц и Д и здрава каротеноиди и восоци кои се формира заштитна бариера на кожата. Според тоа, ова масло е ефикасен во лекувањето на акни. Се исклучително лесни и не-мрсна, тоа се апсорбираат во кожата лесно, без затнувањето или блокирање на порите. Својата палета на витамини и масни киселини делуваат како антиоксиданси да се регенерираат клетките на кожата и помогне на кожата да се ослободи од акни кои предизвикуваат бактерии.
Бета-каротенот е богато пигментирани, растворливи во масти соединение што може да се конвертира во витамин А и своите антиоксидантни својства се корисни за изгледот на вашето здравје и на кожата. Сончогледово масло е одличен извор на бета-каротен. Потрошувачка на ова соединение ја прави вашата кожа помалку чувствителни на сонце. На антиоксиданси во него се неутрализира слободните радикали кои продираат на кожата, предизвикувајќи изгореници и други видови на сонцето штета, како што се рак на кожата.
Антиоксидантни својства на сончогледово масло да помогне во спречување на предвременото знаците на стареење. Изложеноста на слободните радикали и сончева светлина се зголемува стапката на стареење на кожата, предизвикувајќи појавата на брчки и фини линии на рана возраст. На антиоксиданси во сончогледово масло се намали ризикот од развој на предвремено знаците на стареење.
Природно се успокоителен, сончогледово масло ја подобрува капацитетот на задржување на влага на кожата и е од корист за лица со сува, дехидрирана или чувствителна кожа. А мешавина од сончоглед и рицинусово масло е ефикасно во правење вашата кожа еластична и отстранување на мртвите клетки и нечистотии. Оваа мешавина може да се користи како за чистење и нема потреба да се користи крем како масла содржат масни киселини и витамини за да влогови вашата кожа.
Сончогледово семе масло е масло на парична казна квалитет како што е светлина во текстура и исклучително погоден за око и нега на кожата. Таа е погодна за нормална до сува кожа и се повеќе се користи во ароматерапијата поради неговата блага мирис и светлина текстура. Се користи во кожата производи и создава меки се чувствуваат на кожата.
Исто како и на кожата, сончогледово масло има навлажнувачки ефект на косата, како и. А широк спектар на хранливи материи и антиоксиданси, заедно со есенцијални масни киселини го прават тоа исклучително корисни за вашата коса. По се придобивките на сончогледово масло за коса.
Поради својата лесна текстура и благ вкус, сончогледово масло ја омекнува косата и додава прекрасен сјај на него. Масло сончогледово семе помага да се контролира разлетувањето, се однесува на сувост и штета и прави косата податлив. Оваа разноврсна масло одржува сјај и текстура на косата и може да се користи како природен балсам. Сончогледово масло може да се примени и масажа на скалпот пред бања еднаш неделно, за максимална корист.
Да биде исклучително лесна, сончогледово масло помага во уред мрсна коса. Тоа храни косата и го спречува оштетување.
Сончогледово масло е важен извор на гама алфа линоленска киселина (GLA) кој помага во спречувањето на чистење на косата. Тој е ефикасен во третманот на коса-загуба, ќелавост и алопеција ареата, се карактеризира со круг закрпи на изгубена коса.
Масло сончогледово семе се смета за еден од најздравите масла поради своите различни здравствени зголемување на хранливи материи. Ова масло е богато со витамини Е, Б1, Б5, Б6 и Ц во прилог на минерали како што се бакар, фосфор, цинк и магнезиум. Фолна киселина, калиум, калциум, рибофлавин, ниацин железо и се најде во масло сончогледово семе го прави исклучително здрав избор со неколку здравствени придобивки направи.
Сончогледово масло, високо олеин (70% и повеќе) | ||
---|---|---|
Хранлива вредност на 100 g (3,5 мл) | ||
Енергија | 3,699 kj (884 kcal) | |
Јаглехидрати | 0 g | |
Масти | 100 гр | |
- заситен | 9,748 g | |
- мононезаситени | 83.594 g | |
-полинезаситени | 3,798 g | |
Протеин | 0 g | |
Витамин Е | 41,08 мг (274%) | |
Витамин К | 5,4 μg (5%) |
Сончогледово масло, стандардно | ||
---|---|---|
Хранлива вредност на 100 g (3,5 мл) | ||
Енергија | 3,699 kj (884 kcal) | |
Јаглехидрати | 0 g | |
Масти | 100 гр | |
– Заситено | 10,3 g | |
– Мононезаситени | 19,5 g | |
– Полинезаситени | 65,7 g | |
Протеин | 0 g | |
Витамин Е | 41,08 мг (274%) | |
Витамин К | 5,4 μg (5%) |
Сончогледово масло (nusun), средно олеично | ||
---|---|---|
Хранлива вредност на 100 g (3,5 мл) | ||
Енергија | 3,699 kj (884 kcal) | |
Јаглехидрати | 0 g | |
Масти | 100 гр | |
– Заситено | 9.009 g | |
– Мононезаситени | 57.344 g | |
– Полинезаситени | 28.962 г. | |
Протеин | 0 g | |
Витамин Е | 41,08 мг (274%) | |
Витамин К | 5,4 μg (5%) | |
Процентите се релативни Нас препораки За возрасни. |
Во основа постојат три видови на сончогледово масло со различни комбинации на масни киселини. Овие се линолова, висока олеинска и NuSun. Разликата во три варијанти може да се припише на различни проценти на мононезаситени, незаситени и заситени масти. Сите овие се ниско ниво на заситени масти и на тој начин, многу хранлива. Хранливата профилот на сончогледово масло е објаснето подолу.
Поради својата широка палета на придобивки за здравјето, кожата и косата, сончогледово масло се смета за еден од најздравите масла и е генерално се користи во текот на други потешки масла како кокос, бадеми, шафран и маслиново масло. Меѓутоа, за да ги користи своите бенефиции, тоа е препорачливо да се консумира во мали количини, како што има некои поврзани несакани ефекти.
Конзумирање на високи количини на ова масло може да го зголеми инсулин или шеќер во крвта и го зголемуваат ризикот од развој на атеросклероза (стврднување на артериите) кај луѓето со дијабетес тип 2. Поради високата содржина на омега - 6 масни киселини, зголемената конзумација може да предизвика рак на дојката и рак на простата во пост-менопауза жените. Затоа, соодветна доза на ова масло треба да се преземат по разгледување на фактори како што се возраста, здравјето и други услови. Препорачливо е да се консултираат со лекар пред да го користите како природни производи.
Се надевам ви се допадна статијата за придобивките од сончогледово масло. Ве молиме да ни оставите коментар.