10 неверојатни здравствени придобивки на Мата Рајс

Дали ориз само некогаш ви штрајк како преоптоварување на нездрава јагленохидрати? уморни од морале да најдете егзотични нови заменици и оброци да се задржи вашата исхрана Дали сте? Грижи се не повеќе! Селски и џем-преполни со исхрана, ние сме сведени најздравите видови на ориз за вас. Тоа е Мата ориз, се зборува за! Овде разговараме за придобивките Мата ориз во детали.

Дали сакате да дознаете повеќе? Оди напред и да се прочита на!

Мата Рајс - Краток:

Мата Рајс, исто така познат како Rosematta ориз, Palakkadan Мата ориз, Керала Црвен ориз или Црвениот Parboiled ориз, е локално извори од регионот Palakkad Керала, Индија. Се користи во широк спектар на храна, Мата ориз може да се имаа како обичен ориз, или да се користат да се направи idlis, appams и закуски како murukku и kondattam.

Расте во густи црн памук почвата во некои делови на Керала и Карнатака, овие жолто црвена зрна ориз имаат свој уникатен вкус и вкус. Не само тоа, тој поседува парична казна Питу вкус што го прави одличен придружник на јагнешко, говедско месо и други игра го прави. Што повеќе, ние ќе ви даде десет здравствени придобивки вистински да го убеди да се вклучат Мата ориз во следниот оброк!

Топ Мата Рајс Предности

Проверете тука некои од најдобрите Мата ориз здравствени придобивки.

1. Хранливи состојки богата:

Освен својот уникатен вкус, црвена околоплодник на оваа сорта ориз има висока содржина на хранливи материи. Околоплодник е здрава надворешниот слој на зрно ориз. Почесто отколку не, полиран ориз сорти имаат тенденција да се изгуби оваа важна слој, кога тие се надвор земјата да се појави сјајна и чиста. Мата ориз или Керала црвен ориз, сепак, ја задржа оваа надворешниот слој за сите природни добрина. Со зголемени количества на минерали, витамини, влакна и повеќе, Мата ориз оди за злато со својот придонес за поздрава исхрана.

2. Не само Јаглехидрати:

Par-врие овој ориз дополнително помага во задржување на исхрана, па можете да го остатокот лесно знаејќи дека последниот оброк не е само полн со јаглехидрати. Одлучат да се земе на неполиран варијанта на Мата ориз, така што ќе не пропуштите на неверојатни бенефиции скриени во надворешниот слој на овие ориз зрна.

3. Најдобар извор на магнезиум:

Мата Рајс е исто така одличен извор на магнезиум. Магнезиумот е важен минерал макро- бара секој ден за добро здравје. Тоа се користи во неколку ензимски реакции во вашето тело, а неговиот недостаток може да доведе до повеќе здравствени услови.

Половина чаша Мата ориз има блиски до 42 g на магнезиум (1). Од помагање во преносот на нервните сигнал за спречување на срцеви заболувања и остеопороза, магнезиум е витална компонента за престојуваат во здрава состојба!

4. Го намалува ризикот од одредени заболувања:

Конзумирање на целата Мата ориз зрна може значително да го намали ризикот од срцеви заболувања и одредени видови на рак. Поради пониска содржина на масти, заситени масти и холестерол, Мата ориз е срцето пријателски, имајќи оние кои се важни крвните садови јасно на кломпи и згрутчување на крвта.

5. Намалување на ризикот од дијабетес:

Еден од најдобрите придобивки Мата ориз вклучува лекување на дијабетес тип 2 ефективно. Тип 2 дијабетес мелитус е една од најчестите хронични болести денес, влијае на огромни популации низ целиот свет, вклучувајќи ги и децата (2). Неконтролиран дијабетес тип 2 може да предизвика болки морбидитет во речиси секоја тело систем на органи, кои влијаат и го нарушува квалитетот на животот.

Целото жито Мата ориз се покажа за да се намали ризикот и инциденцата од страшната болест во своите потрошувачи. Поради неговата висока содржина на калциум и магнезиум, особено во неговата околоплодник, Мата ориз штити од развој на отпорност на инсулин, и ги подобрува оптимално навлегување на гликоза, се осигура дека ќе останат здрави и слободни од болеста.

6. Ги задоволува вашите дневни влакна Потребно:

Најкорисен во средината на денешната ера на брзо манија храна и рафинирана храна, Мата ориз ги исполнува вашите барања дневно влакна за да им помогне на вашиот варењето на храната. Богата со растителни влакна, се држи вашиот дигестивен систем работи правилно. Влакна помага додадете волумен и подмачкување на вашиот движења на дебелото црево, без оглед на вашата редовна исхрана може да биде како (3). Богата со растителни влакна, Мата ориз ќе ви помогне да го обработи! Не само тоа, неговата висока содржина на влакна ќе ве остават чувство целосни дури и кога ќе јадете помалку. Ова значи дека сте јадење само точниот износ на вашата дневна доза на калории. Само она што го барате да ви помогне да губат телесната тежина!

7. Забавува апсорпцијата на јаглехидрати:

Висока содржина на влакна, исто така, ги подобрува своите анти-дијабетична својства, со забавување на апсорпцијата на јаглехидрати. Ова им помага на контрола на шеќер брзање крв, која обично ја придружува висок шеќер оброк со низок влакна.

8. Извор на витамини А и Б:

Покрај магнезиум, Мата ориз исто така додава и други витамини и минерали во вашата исхрана. Нејзината богата со хранливи состојки палто содржи дарежлив количини на витамин А, и некои форми на витамин Б. Овие се многу важни за одржување на многу системи на вашето тело и да живеат во здрава состојба.

9. Намалува покачениот крвен притисок:

Со неговата висока содржина на влакна и низок гликемиски индекс, црвена Мата ориз индиректно може да ви помогне да се намали крвниот притисок! Една од причините за хипертензија е со тенденција да јадат премногу. Мата ориз помага да остане се вклопуваат од страна ви дава чувство на исполнетост на почетокот, така што ќе можат да управуваат и до одреден степен дури и контрола на вашиот хипертензија!

10. Голем извор на калциум:

На повисока содржина на калциум во оваа ориз, исто така, го прави поздрава од конвенционалната бел ориз дека повеќето луѓе корист. Овој бел ориз обично се изгуби поголемиот дел од своите основни исхрана за време на процесот на полирање. Калциумот е од суштинско значење за сите возрасти и фази на животот.

Од игра витална улога во растот во детството да биде клучна компонента во мускулите здравјето и функцијата, калциум, исто така, држи коските и забите силна и здрава (4). Особено важно за жените по менопаузата, Мата ориз надополнува својата исхрана со добра доза на калциум, заштита на вас од болен и тежок болести како што се остеопороза и ослабени коски.

Сега дека знаете сите бенефиции на Мата ориз, останете без стрес знаејќи дека секој оброк да се направи, може да очекуваме да не само уживање во својата единствена и шарени вкусови, но исто така престојуваат се вклопуваат и здрав со секој залак!

Како го овој пост на Мата бенефиции ориз да ви помогнеме? Кажете ни со коментирање во полето подолу!