15 неверојатни придобивки на Амарант (Chaulai) за кожа, коса и здравје

Дали некогаш сте се замисли дека нормален растителна основа храна може да преработуваме поголемиот дел од вашите секојдневни заболувања? И што ако овој супер-состојка е многу лесно да се добие? Па, ние зборуваме за амарант, исто така познат како rajgira!

Сакаат да знаат повеќе за него и прекрасни бенефиции што ги нуди? Тогаш ќе морате да го прочитате овој пост!

Што е Амарант?

Античките Грци се нарекува амарант, "amarantos" или "оној кој не венеат, како цвеќе задржат своите живописни бои, дури и по смртта. Во Индија, да се консумира како популарна зеленчук, а тоа е повеќе популарен од страна на името на "Cholai.

Можете да го поп како пченка, тоа мелење на брашно, па дури и се вари како ориз или тестенини.

Амарант е еден од најбогатите извори на растителна основа храна, поефикасна од други животинско потекло протеините како оние во млеко и сирење. Амарант е богата со протеини, манган, калциум, растителни влакна и содржи далеку повеќе отколку дури и фитонутритиенти зрна.

Тоа е резултат да биде ефикасен во лекувањето на состојби како срцеви заболувања, мозочен удар, рак и дијабетес. Амарант е многу лесно достапни, и можете да го најдете во повеќето супермаркети и зеленчук пазари (1).

1. Енергија Бустер:

Амарант е преполн со многу хранливи материи кои помагаат да промовирање на правилно функционирање на човечкото тело. Амарант содржи протеини, јаглехидрати, витамин К, рибофлавин, витамини А, Б6 и C. Амарант е исто така богат со минерали како фолна киселина, железо, магнезиум и (2).

2. Промовира електролитниот баланс:

Ние знаеме дека амарант е преполн со минерали, како што, железо, бакар, магнезиум, калиум, калциум и фосфор, од клучно значење за одржување на потребниот баланс на електролитите во вашето тело (3).

3. Глутен Исхрана:

Амарант е глутен храна, која им помага на луѓето кои страдаат од целијачна болест. Таа им нуди на препорачаната дневна доза на протеини и содржи повеќе од 30% се наоѓаат во други цели зрна како 'рж, ориз, пченица, па дури и овесот (4) протеин.

4. Помага варењето на храната:

Амарант содржи повеќе растителни влакна и протеини од другите цели зрна. Неговата висока содржина на растителни влакна помага да се подобри движењето на дебелото црево и помага варењето на храната. Висок брутална храна исхрана ја прави идеална храна да јадат, кога еден е чувство капс прави. Згора на тоа, тоа е лесно да се прекине и за мали деца и постари луѓе (5).

5. Помага Управување Тежина:

Амарант е лиснато фабрика, чии листови содржат есенцијални витамини, минерали и други хранливи материи. Листовите се, исто така, најбогат извор на растителни протеини, и овој протеин се покажа за да се намали нивото на инсулин, па дури и ослободи глад апсење и храна прекумерно спречување на хормони (6).

6. Го намалува лошиот холестерол:

Амарант е еден од најдобрите избор на храна за некој со висок крвен шеќер и холестерол. Таа има докажани способности за намалување на холестеролот. Тоа е многу влакнести, и овој имот помага во намалување на нивото на ЛДЛ во крвта и го поттикнува губење на тежината. Амарант содржи токотриеноли (еден вид на витамин Е), која е ефективен лек за намалување на холестеролот (7).

7. Борби Анемија:

Амарант е богат извор на хранливи материи и еден од најбогатите извори на железо, со повеќе од пет пати повеќе железо од пченица. Амарант остава поведе коагулација и се познати да се зголеми содржината на крвта и хемоглобинот РБЦ брои (8).

8. Спречува кардиоваскуларни болести:

Кардиоваскуларни болести е една од водечките причини за смртност во светот. Амарант остава помогне да се спречи ова вирулентни болести. Тие се богати извори на фитостероли кои помагаат за намалување на крвниот притисок, олеснување хипертензија и во помош на процесот на спречување на мноштво на болести како Стоук (9).

9. Анти-канцерогени:

Амарант содржи посебен аминокиселина наречена лизин. Ние знаеме дека тоа содржи хранливи материи и минерали како магнезиум, железо, фосфор, калиум и витамини Ц и Е, за да им помогне на искоренување на слободните радикали кои предизвикуваат стареење и да доведе до формирање на канцерогените клетки (10).

10. Ајурведата:

Амарант сок се користи широко во ајурведскиот лекови. Таа има многу лековити и хранливи придобивки и се користи за лекување на дијареа, констипација и крварење услови.

11. Спречува проседи на косата:

Амарант сок има многу придобивки не само за телото, но кожата и косата, како и. Примена на амарант сок на косата помага да се спречи падот на косата и ги третира кршливи коса. Амарант лисја, исто така, го инхибираат предвремено проседи на косата.

12. Спречува остеопороза:

Амарант е еден од најбогатите извори на калциум таму. Тоа е резултат да се намали ризикот од калциум недостатоци, а за возврат го намалува ризикот од заболувања на коските како слаби зглобови (остеопороза) и ревматски болки. Тој е еден од најдобрите замена за сите лактоза нетолерантни луѓе.

13. Подига вид:

Амарант е богат извор на витамини А и Ц. Овие витамини веќе долго време се познати како есенцијални хранливи материи кои помагаат да се подобри видот.

14. Добар извор на полинезаситени масни киселини:

Амарант е богата со полинезаситени масни киселини, содржи состојки на витамин Д. Ова го прави еден од најздравите видови храна за консумирање прави.

15. Антиоксидантни својства:

Амарант е богата со антиоксиданси, антимикробно и анти-воспалителни својства, што го прави идеален дома лек за елиминирање на слободните радикали (чистење на кожата), лекување на инфекции (инфекции на кожата и бактерии) и намалување на воспалението.

Студии на амарант:

Многу студии на амарант не само што го потврди својот огромен потенцијал во исхраната, но исто така и на ефикасноста на многу фитохемикалии како рутин, nicotiflorin и други пептиди, кои имаат способност да се борат со симптоми на хипертензија, па дури и рак.

Истражувачите откриле дека амарант содржи важен пептид наречен lunasin, кој исто така е снимен во соја и беше претходно се мислеше да имаат својства кои го намалуваат појавата на хронични болести како дијабетес, воспаление, срцеви заболувања и мозочен удар (11).

Кардиоваскуларни болести или кардиоваскуларните заболувања е тесно поврзано со висок крвен притисок и висок холестерол. CVD има и други познати прекурсори како што се дебелина, хипогликемија и дијабетес. Зголемување на износот на незаситени масти во нашата исхрана помага во спречување на кардиоваскуларни заболувања. Амарант на тој начин се резултат да биде особено корисен за пациентите кардиоваскуларните заболувања.

Студијата заклучува дека амарант вадат нафта, исто така може да се користи како функционална храна производ, кој ги спречува и ги третира кардиоваскуларни болести (12).

Се надеваме дека ќе ги споделите оваа информации и да ги искористат предностите на прекрасни здравствени придобивки од амарант растение. Ги споделите со нас, ако има било какви други бенефиции што се пропушти. Да ги споделите вашите мисли, едноставно оставете коментар подолу!