10 несакани ефекти од моркови што треба да ги знаете

Моркови се потсетиме на Bugs Bunny! Тие се крцкава и се вклучени во многу салати или едноставно да се јаде суров како закуска. Тие се обично портокалова боја, но, црвена, виолетова, жолта и бела моркови се исто така достапни. Морковите содржат високо ниво на бета-каротен, кој се претвора во витамин А во организмот. Но, дали знаете за несакани ефекти од моркови? Ако не, да се прочита на повеќе.

Само два моркови еден ден може да придонесе за 300% RDA на витамин А. Моркови се добри извори на витамин К, витамин А, витамин Ц, манган и калиум. Тие исто така содржат витамин Е во мали количини, како и витамин Б комплекс. Една чаша сок од морков придонесува со околу 80 калории и е идеален за тежина гледаа.

Топ 10 несакани ефекти од моркови:

Морков е одличен зеленчук и дефинитивно ќе биде дел од вашата редовна исхрана, но кога се зема во вишок, моркови може да предизвика некои несакани ефекти. Некои од заеднички моркови несакани дејства се:

1. Недостаток на најбезбедни за доенчиња:

Некои истражувања докаже дека морковите се небезбедни за мали деца. Тоа е зошто тоа е важно да се хранат бебињата само мали делови од морков.

2. Може да доведе до алергиски реакции:

Постојат неколку лица кои се преосетливи на морков. Некои од најчестите несакани ефекти кај таквите луѓе се осип на кожата, дијареа, анафилактички реакции, осип и отекување. Таквите алергии се предизвикани поради алерген присутни во морков полен. Алергени присутни во морков се слични на оние содржани во јагоди, компир, ореви, и сенф. Поединци, кои се алергични на таков зеленчук, исто така, треба да бидат претпазливи додека конзумирање морков.

3. Богата со шеќер Содржина:

Конзумирање на моркови не е добра опција за дијабетичните луѓе. Тие имаат висока содржина на шеќер со гликемиски индекс на 97. Шеќер се претвора во гликоза и го зголемува нивото на шеќер во организмот брзо. Тоа е најдобро за луѓето со дијабетес да се консумираат барат моркови во мали количини.

4. Повлекување ефекти:

Некои луѓе имаат навика да компулсивно моркови конзумирање секој ден. Ова може да резултира со желба за моркови. Раздразливост, несоница, нервоза и вода Порој се некои од негативните ефекти на повлекување од навика.

5. Не се препорачува за доилки:

Морковите се богати со витамини и минерали, кои се многу важни за организмот. Но студии докажаа дека морков менува вкусот на мајчиното млеко. Значи доилки треба да се избегне пиење сок од морков во вишок.

6. Интеракција со специфични постоечките болести:

Лицата кои страдаат од дијабетес, проблеми со дебелото црево, ниско ниво на шеќер и проблеми хормон треба да се консултираат со својот лекар пред да го вклучиме моркови во нивната исхрана. Морков е познат за да комуницирате со такви болести и предизвикува симптоми, што ги прави полошо.

7. Промена на бојата на кожата:

Моркови напушти кожата ненормално жолта до портокалова боја, кога се зема во големи количини. Оваа промена на бојата е предизвикана од бета-каротин, каротеноид содржина во моркови. Оваа промена на бојата може да се види на дланките, рацете, лицето и стапалата на нозете.

8. Може да предизвика Flatulance:

Моркови содржи 12 грама јаглехидрати и 4 грама влакна. Кога влакна и јаглехидрати не се вари во цревата, тие стануваат ферментирано во дебелото црево. Ова резултира со формирање на гас во цревата, што доведува до грчеви во стомакот, подуеност и се фатат гас.

9. Апсорпцијата на хранливите материи:

Генерално влакна се меша со апсорпција на цинк, железо, магнезиум и други хранливи материи во организмот. Конзумирање на моркови во големи количини може да резултира со недостаток на овие витални хранливи материи, кои се од суштинско значење за организмот. Тие немаат масти и протеини, кои се од витално значење за вашето тело премногу.

10. Пестициди:

Истражувањата покажаа дека морковот содржи 26 пестициди. Од овие 26 пестициди, 8 потенцијално може да предизвика рак; 16 се меша со хормони во телото; 3 од нив предизвика нервен проблеми и проблеми со 7 причина репродуктивно и развој. Ако сакате да ги задржи овие пестициди од вашето тело, треба да се ограничи внесувањето морков.

Оваа листа на морков несакани ефекти е во никој случај не се наменети за да те плашам далеку од морков! Овие вкусни зеленчук остануваат важен начин да се пополни вашето тело со хранливи материи. Но, важно е да се биде свесен за последиците од претерано консумирање морков. Не прекумерно на морков! Ограничете го внесот и да останат здрави!

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на несакани ефекти на моркови. Дали ви се допаѓа да јадат моркови? Дали имате омилени морков антена? Сподели на рецепт со нас во коментари подолу.