10 ефективни дома лекови за лекување на Ахилс Тендон Бол

Дали сте наштети на вашиот Ахиловата тетива? Е ви даваат таа страшна болка во потколеницата и ограничување на движењето? Ахиловата тетива болка може да биде заеднички проблем, но може да се комплицирани ако се игнорира.

Значи, како може да се третираат оваа болест? Постојат голем број на одлични домашни правни лекови кои може да се третираат болката многу ефикасно! Дали сакате да знаете што се тие? Оди напред со читање!

Ајде да ги разгледаме во ефективна домашни правни лекови за Ахиловата тетива Болка:

1. Рицинус:

Оваа растителна основа масло се користи за лекување на голем број на болести и проблеми, од болки во стомакот на првут, па дури и брчки. Рицинусово масло е исто така на нафтата на избор за лекување на Ахиловата тетива болка. Како на нафта направи толку многу? Знаеме дека рицинусово масло е триглицериди (1), кој се состои од речиси 90 проценти рицинолеинска киселина, силен анти-воспалителни агент. Тоа е оваа киселина во рициново масло, кое ја ублажува болката и воспалението на Ахиловата тетива кога се нанесуваат на погодените области.

2. Витамин Е масло:

Витамин Е масло е моќен антиоксиданс (2). Витаминот Е помага во ослободување на воспалението и болката од чистење на слободните радикали од телото кои предизвикуваат болка. На нафта, исто така, поддржува циркулаторниот функција, која им помага за ублажување на болка и воспаление.

3. Куркума:

Куркума, како што знаеме, е чудо зачин. Тоа е одличен лек за Ахиловата тетива болка поради присуството на куркумин. Научната заедница е обединета во прогласувајќи дека куркумин е еден од најдобрите природни лекови против болки на располагање.

Минатата година, Европската весник на Pharmacologypublished документ кој објаснува како curcumin работи како аналгетик. Според него, curcumin намалува болката со активирање на опиоиди систем кој е поврзан со болка ослободување одговор на нашето тело (3). Curcumin исто така, служи како анти-воспалителни.

Можете да стил на болка ослободување на придобивките од куркума со помош на него како тинктура или како куркума чај, па дури и вршеле вашите јадења со користење на овој супер зачин. Други начини на користење на куркума се прави куркума лапа и да се примени на вашето болно Ахиловата тетива да се поттикне циркулацијата и намалување на отокот.

4. Одмор на Погодени Нога:

Ахиловата тетива повреди се предизвикани главно поради прекумерна употреба. Значи, соодветен одмор е ефикасна техника за само-грижа за намалување на Ахиловата тетива болка. Дајте му на вашиот Ахиловата тетива некои одмор и да се избегне активности како качување по скали, трчање, па дури и одење за премногу дека вирус на тетивата. Ние укажуваат на тоа дека ќе се префрлат на пливање за вежбање. Малку трпение, иако, како Ахиловата тетива болка трае нешто помеѓу денови или недели па дури и месеци за да оздрави.

5. Шлаг да ја намали болката:

Примена на мраз пакети во траење од 20 минути носи одредување Ахил болка значително. Оваа работи со намалување на протокот на крв со тоа соборување на болка скоро моментално.

6. Нежна масажа:

Масажа на погодената област како што се зголемува циркулацијата на крвта и ја намалува болката. Ние, исто така, укажуваат на тоа дека ќе се направи нежна протега и зајакнување на вежби за да оздрави. Теле протега работи најдобро.

7. Избегнувајте тутун:

Пушењето го успорува исцелување преку намалување на снабдувањето со крв ткиво поправка на погодените ткива и одложувања. Ова значи дека ќе мора да се носи болка тетива подолго. Па запре пушењето цигари.

8. Носат заштитни обувки:

Ние укажуваат на тоа дека ќе се обратите за спортски чевли кои го поддржуваат лак на погодените ногата и ќе го ублажиме пета. Ова чевли дава шанса за Ахиловата тетива да се лекува. Силиконска пета влошки се исто така добра опција, бидејќи овие се намали притисокот на Ахиловата тетива. Овие не се домашни правни лекови како такви, но некои од начините на кои можете да го запрат Ахил болка.

9. Користете завој за да се сочува вашиот погодени нога флексија:

Ова ќе го ограничи движењето на Ахиловата тетива, со што се намалува болката. Вие исто така може да се користи на завој и кога сте легнати како тоа ќе престане неволни движења на ногата што може да го зголеми Ахиловата тетива болка.

10. Користете Ноќ Брејс додека спие:

Ова ќе го спречи вашиот тетивата од скратување и заострување додека спиеш. Ахиловата тетива ќе добие оптимална остатокот на овој начин, додека сте во сон, да се осигура дека имате помалку болка и вкочанетост во вашиот теле и пета текот на денот.

Овие се ефикасни домашни правни лекови за болка Ахиловата тетива. Ние, исто така, укажуваат на тоа дека ќе се изгуби тежина ако се со прекумерна тежина, да престанат да се повтори повреди Ахиловата тетива. Ги споделите со нас, ако нашите предлози да ви помогна во намалувањето на Ахиловата тетива болка. Слободно можете да испраќате коментари во делот подолу!