10 чудни несакани ефекти на консумирање на Apple

Епл самото име потсетува на старата поговорка - "Едно јаболко на ден го задржува лекар далеку." Овој вкусен плод, уживаше во целиот свет за неговата неверојатна вкус и здравствени придобивки. Apple не е само конзумираат сурови, но, исто така, најдат место во широк спектар на рецепти, и двете слатки и солени. Не заборавајте на вкусно јаболко пита!

10 несакани ефекти на Apple:

Но, дали знаете дека дури и ова "чудо" овошје може да предизвика несакани ефекти кога се консумира во вишокот? Ние сите сме свесни за здравствените придобивки од јаболко. Значи, да се фокусираме на другата страна на паричката-топ 10 јаболко овошје несакани ефекти!

1. Зголемување на шеќерот во крвта ниво:

Apple е богат извор на здрави јаглени хидрати, влакна и други хранливи материи. Овие јаглехидрати се користи од страна на телото за гориво. Сепак, прекумерната потрошувачка на јаболка го спречува телото од горење на масти. Премногу јаглехидрати исто така може да се спречи губење на тежината. А средни јаболко содржи 25 јаглехидрати и од тоа само 5 грама се влакна. Оваа страна ефект на Apple, исто така, ќе доведе до пораст на нивото на шеќер во крвта, иако на јаглени хидрати содржани во Apple не доведе до брз пораст на нивото на шеќер во крвта, кои ви даваат доволно време за предупредување.

2. На телесната тежина:

Јаболката се смета како здраво овошје, но во исто време, тие, исто така, содржат калории и шеќер. А средни јаболко содржи околу 90 до 95 калории. Значи, ако консумираат 5 средни јаболка во еден ден, тоа ќе изнесува конзумирање на 3500 калории во една недела, која го сочинува една фунта на телесната тежина! Тоа не е добра опција за оние, кои го следат ниско-carb исхрана и надевајќи се да се губат телесната тежина преку кетоза. Со конзумирање 5 јаболка дневно, можете да се здобијат со речиси 52 фунти во една година!

3. Срцеви болести:

Како и многу други видови овошје, јаболка имаат висока содржина на фруктоза. Ова фруктоза често се користи за да се направи високо-фруктозен сируп. За разлика од гликоза, која се апсорбира во сите клетки на телото за енергија, фруктоза се користи само во црниот дроб. Кога во црниот дроб, го произведува масти наречен триглицериди, што може да доведе до срцеви заболувања. Вишокот на консумирање на јаболка исто така може да доведе до вишок на фруктоза во телото, што може да предизвика неколку здравствени проблеми како дијабетес и дебелина.

4. Штетните ефекти на Apple Семиња:

Јаболка имаат неколку здравствени придобивки додека семето се земаат во предвид. Јаболко семиња се отровни по природа бидејќи тие содржат цијанид. Редовното консумирање на јаболко семиња може да доведе до ослободување на цијанид во стомакот за време на варењето на храната. Потрошувачка на една чаша јаболко семиња дури и може да доведе до смрт!

5. Алергиска реакција:

Потрошувачка на јаболка може да предизвика алергиска реакција кај некои луѓе. Ако сте алергични на слива, праска, кајсија, бадем и јагода, сте, најверојатно, да бидат алергични на јаболка, како и. Препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред конзумирање јаболка, ако веќе страдаат од алергија.

6. Несакани ефекти сок од јаболко:

Сок од јаболко е генерално се смета за здрав пијалак, но тоа исто така има свој сет на несакани ефекти кога се консумира во вишок. Прекумерното консумирање на сок од јаболко може да предизвика дијареа. Покрај тоа, луѓето по диета јаболко сок често страдаат од главоболки, вртоглавица и замор. Вештачки засладени сок од јаболко содржи хемикалија наречена сорбитол, што може да доведе до формирање на калциум оксалат камења во телото.

7. Слабее забната глеѓ:

Јаболков оцет е природен додаток и се верува дека имаат многу потенцијални здравствени придобивки. Сепак, прекумерни дози на јаболков оцет може да предизвика неколку несакани ефекти. Се кисели во природата, оцет може да ја ослабне на забната глеѓ кога се консумира во неразреден форма. Препорачливо е да се разредува со вода или го пијат преку слама за да се избегне контакт со забите. Исплакнете ја устата со свежа вода за да се отстранат сите траги на киселина од забите откако ќе се направи за пиење јаболков оцет.

8. Слабее коски:

Предозирањето со јаболков оцет може да доведе до ниско ниво на калиум во крвта и со ниска густина на коските. Луѓето кои страдаат од остеопороза или со земање на калиум зголемување на лекови треба да се избегнува конзумирање на јаболков оцет или го консумираат во ниски дози.

9. Штети на кожата:

Високи дози на јаболков оцет може да го оштети вашата кожа и грлото. Како што споменавме порано, таа секогаш треба да се разреди со вода пред пиење или нанесување на кожата за да се избегне било каква штета.

10. Други несакани ефекти:

Јаболков исто така, може да ја влоши симптомите како оток, коприва и тешкотии при дишењето, како и варење и печење зад градната коска.

Не дозволувајте овие несакани ефекти може да ги плаши јаболка! Овие црвена боја овошје дефинитивно треба да биде дел од вашата дневна исхрана. Единственото нешто што треба да се биде внимателен во врска со е износот на јаболка ќе се јаде. Точно е тоа "едно јаболко на ден" не "5 јаболки на ден!

Дали ви се допаѓа јаболка? Колку може да се јаде во еден ден? Дали некогаш сте забележале никакви несакани ефекти? Ги споделите со нас во коментари подолу!