Земете Ѓумбир и ве поздравам со висок крвен притисок еднаш и за сите!

Е висок крвен притисок предизвикува хаос во вашиот живот? Дали сте се обидува бројни лекови и други синтетички додатоци, но не се во состојба да се борат против HBP? Благодарение на нашите лошите навики во исхраната и начинот на живот, висок крвен притисок е далеку еден од најчестите проблеми со кои се соочуваме.

Значи, она што можете да направите за да се спречи или лекување на висок крвен притисок, во ефикасен начин? Дали има некој една состојка која може да ви помогне да се борат висок крвен притисок еднаш и за сите? Да има; и тоа е смирен ѓумбир!

Сакате да знаете како ѓумбир помага во борба против висок крвен притисок и како може да се спречи истата? Потоа тука е се што ви треба да знаете за ѓумбирот и висок крвен притисок во детали.

Ѓумбир - А Кратка историја

Забележано е дека ѓумбир е широко се користат во Кина за повеќе од 2.000 години (1). Ѓумбирот го најде својот употреба во лекувањето на заеднички болести како надуеност, утринска мачнина, гадење и желудец.

Спомнувањето на ѓумбир, исто така, се направени во Махабхарата, голем еп на древна Индија. Освен тоа, ѓумбир е неделиво супстанција во ајурведскиот медицина.

Што содржи ѓумбир?

Активните состојки од ѓумбир содржи испарливи масла и фенолни соединенија како gingerols и shogaols.

Gingerol е главната Соединението од ѓумбир кој е ефективен во лекувањето на болести како артритис и други канцерогени тумори (2). Shogaol има многу силна анти-кашлица ефект, и gingerols и shogaols играат главна улога во намалување на висок крвен притисок (3).

Како ли ѓумбир Помогне во намалување на високиот крвен притисок?

Ѓумбирот е благ стимуланс, а тоа е зошто се користи за подобрување на циркулацијата на крвта. Оваа корист од ѓумбир ја дава можноста да се намали шеќер во крвта, како и (4).

Ѓумбир и висок крвен притисок - Истражување:

Ѓумбир е добар за висок крвен притисок? Бројни студии се спроведени способност кои покажуваат ѓумбир е за лекување на висок крвен притисок. Некои од нив се:

• На Универзитетот во Ilorin Студија:

Една студија спроведена од страна на Универзитетот во Ilorin, Нигерија, излезе со такви извонредни резултати кои го поддржуваат способност ѓумбир е за лекување на висок крвен притисок (5).

Студијата се состои од вкупно 60 предмети - 22 мажи и 38 жени. Сите беа поделени во 3 групи на 20 секој. Една од нив беше од контролната група, а другите двајца беа експериментални групи.

Група за контрола е направен да се консумираат обична вода, додека двете експериментални групи се консумира ѓумбир во прав. Читања беа преземени, која се состоеше од систолниот крвен притисок, дијастолниот крвен притисок и отчукувањата на срцето.

Резултатите се покажа како неверојатен. 2 часа по администрација на ѓумбир во прав, истражувачите забележано значително намалување во сите измерени параметри во субјектите од експерименталната група.

• Новиот лековити билки Со Мајкл Castleman:

Мајкл Castleman, наградуван американски новинар и автор (6), се наведува во својата книга "The New лековити билки, дека хемиските соединенија во ѓумбир може да игра улога во намалување на висок крвен притисок (7).

Според него, ѓумбир може, исто така, висок крвен притисок, со спречување на формирање на згрутчување на крвта во артериите и крвните садови.

• Универзитетот во Мејн Публикација:

Тоа е добро познат фактот дека натриум придонесува за крвен притисок (8). Публикација донесени од страна на Универзитетот во Мејн се наведени ѓумбир во категоријата на ниско-натриум храни, јасно поддршка на фактот дека ѓумбир може да обесхрабри висок крвен притисок (9).

Како може да го спречи висок крвен притисок?

Иако висок крвен притисок може да биде фатална, исто како и повеќето други здравствени состојби, тоа исто така може да се спречи. Следниве се некои од најпознатите препорачува начини за спречување на висок крвен притисок.

• Ограничете натриум во вашата исхрана

Ова треба да биде најочигледен начин за спречување на висок крвен притисок, а сепак, нешто што повеќето од нас не успеваат да го следат.

Ограничување на вашиот внес на натриум до максимум од 2.300 милиграми дневно. И ако се случи да биде над 51-годишна возраст, или имате шеќерна болест или заболување на бубрезите, вашиот идеален натриум не треба да биде повеќе од 1.500 милиграми дневно (10).

• Да се ​​физички активни

Ако сте физички активни лице, имате 20 до 50 проценти помал ризик од кои страдаат од висок крвен притисок од оние кои не (11) се. Сега, ова не значи дека треба да поминат неколку часа во секојдневниот салата! Едноставно утро бутване може да работи во место.

• Граница на алкохол

Ако немате навика да boozing, не почнувајте. И ако не, обидете се да се ограничи внесувањето или да престанам заедно. Алкохолот не е направено никого било добро. Максималната граница на алкохол на ден е 2 пијалоци за мажи и 1 пијалок за жените (12).

• Проверете дали вашата исхрана

Вие сте она што јадете и вие сте она што не јадат. Вклучете повеќе овошје, ореви, ниско-масни млечни производи и цели зрна во вашата исхрана. Најдобро што можете да направите за да се спречи или да се борат висок крвен притисок се следните цртичка (исхраната Пристапи кон Стоп хипертензија) диета (13).

Високиот крвен притисок го мачи илјадници луѓе во светот. Бидете сигурни дека не се случува да биде еден од нив! Дали некогаш сте се консумира ѓумбир за висок крвен притисок? Започнете со употреба на ѓумбир денес и да живеат среќен и здрав живот!