Што е рехабилна молитва за јога и кои се неговите придобивки?

Дали сте знаеле дека ослободување на болката во грбот е толку едноставно како што се приклучи рацете зад твојот грб? Заинтригиран? Овде зборуваме за Обратно молитва ја загрозуваат или Pashchima Namaskarasana и многу здравствени придобивки.

Дали сакате да дознаете повеќе? Чувајте читање!

Што е Претставуваат Обратно молитва?

На Обратно молитва ја загрозуваат или Пингвин Претставуваат или Pashchima Namaskarasana или Viparita Namaskarasana има многу имиња. Тоа е варијација на Tadasana. Ова стои јога asana буквално значи pashchima или "да се биде зад" и namaskara или "нуди поглед", додека asana или "држење" означува позиција.

Позицијата и името лабаво се претвори во обратна молитва претставуваат. Претставуваат е горна држење на телото кој им помага на зајакнување на вашиот рацете, рамената и цели рацете и стомакот (1) на вашиот.

Предности на Обратно молитва Јога:

Обратна молитвата претставува има многу здравствени придобивки, од кои некои се:

1. Движењата на рамо помогне да се отвори градите и промовирање на варењето на храната. Тие ви помогне да дишат подобро, а исто така да помогне во одржување на метаболизмот и нивото на енергија.
2. Движење на рамото помага на зајакнување на вашиот тетивите рачниот зглоб и е особено добар за луѓето кои страдаат од синдромот на карпален тунел и болки во зглобот. Ако заврши пишување дури 300 зборови во еден ден, ќе треба да се разгледа практикуваат оваа едноставна јога обратна молитва поза да се задржи вашиот зглобовите без оштетувања. На зглобовите се многу акупунктурни точки, која ќе активира како резултат на проширување.
3. Движење на рамото масажа помага и олабавување било тесни мускули рамо и релаксира вашиот рамо лопати и завршуваат предизвикува помалку рамо и вратот болка.
4. Вршење на поза ќе ви помогне да се ублажи стресот и да ги смири напнатата умот. Мирен ум подразбира мирно телото, па го победи работа или дома стрес од вршење на овој едноставен Асана. А мирен ум директно се намалува секоја болест што се стрес може да ја влоши вашата ментална состојба и да се чувствувате мрачна.

Вршење на Обратно Молитва Претставуваат (Paschim Namaskarasana):

Сега кога знаеш што претставуваат е за сите и како тоа им помага на вашето тело, ајде да ги разгледаме во чекори кои се вклучени:

1. Стојат на јога МАТ или на подот.
2. Донесе нозете заедно и да ги задржи нозете еден инч распаѓа.
3. Опуштете се рамената и ги споделите со вашите раце висат од страните.
4. Ова е Tadasana или планински претставуваат.
5. Сега, да започнат релаксирачки рамената додека виткање колена малку.
6. Започне подигање на рацете зад грб.
7. Сега продолжи да се приклучат дланките и да ја задржите на прстите свртени надолу.
8. Сега, дишам и да се сврти на прстите навнатре кон 'рбетот и ротира додека вашите дланки се приклучи како ќе го вклучите вашите прсти нагоре.
9. Осигурајте се дека колената се малку свиткани и вашите дланки се притисне цврсто едни против други.
10. Останете во положба за околу 25 - 30 секунди.
11. Затвори ги очите.
12. Сега почнуваат вртење вашите раце назад надолу.
13. Ослободете ги рацете и да ги врати на двете страни.
14. Вие сте сега се врати во Tadasana.
15. Земете една минута пауза и да го повтори движење.

Од друга варијација на обратна молитвата претставува е со седиште претставуваат, и тоа карактеристики седнува во Sukhasana и вршење на истиот сет на движења. Позите е познат како лотос и обратна молитва претставуваат. Таа има свој сет на здравствени придобивки, кои вклучуваат:

• Тоа им помага да се намали застојот во нозете. Кога ќе се свитка нозете на врвот на секоја друга, тоа им помага отворени и се водат на акупунктура поени во нозете.
• Седејќи, исто така, помага да се промовира подобро функционирање на желудникот и другите органи.

Па, што чекаш? Без разлика дали тоа е тепање стрес, лекување на болки во грбот или едноставно спречување на синдромот на карпален тунел, на задната молитвата претставува им помага на сите. Дали ќе се изврши на држење во вашата дневна јога сесии? Дали знаете на која било друга здравствени придобивки што може да се пропушти тука? Кажете ни за вашите искуства! Коментар подолу!