Топ 10 здравствени придобивки од портокал сок

Создателот ни благослови со безброј благослови, од кои еден се свежо овошје. Секој плод корист на човекот, благодарение на своите хранливи својства. Денес, ние ќе се обидеме да се зборува за хранливата вредност и придобивките од сок од портокал.

Сок од портокал е добар за вас? Портокалите се една од најпознатите вкусни плодови, кои се подеднакво популарни во стари лица, возрасни и деца, како и. Овој "Божји дар" не само што ви дава прекрасен вкус, но, исто така, upsurges моќ на отпорот. Прекрасен хранливи материи, присутни во портокалите, да им помогне на вашето тело борба против тешки болести како што се кардиоваскуларните проблеми, рак и гастроинтестинални нарушувања. Еден може да се искористат предностите на ова овошје во многу малку време со конзумирање на свеж сок од портокал. Со овој начин, хранливите материи брзо се апсорбира во крвотокот без да се бара процесот на варењето на храната. Ај продолжи со придобивките од пиење сок од портокал.

Топ 10 здравствени придобивки од сок од портокал

На суровини и портокал и нектар помага на човечкото тело во неколку начини, тука се првите 10 портокал бенефиции сок.

1. Одржува на Крвниот притисок:

Сокот од портокал е неверојатно пијалок за пациентите на висок или низок крвен притисок (1). Заинтересирани за пронаоѓање на причината Дали сте? Па, овој вкусен напиток содржи значителна количина на магнезиум која има прекрасна способност да се врати на нивото на нарушениот крвен притисок до нормалата.

2. Промовира имунолошкиот систем:

Поради присуството на витамин Ц (2), сок од портокал делува како најдобар дефанзивец за вас против неколку болести (како што се грип или настинка), промовирање на имунолошкиот систем.

3. Содржи лековитите својства:

Еден од врвните здравствени придобивки од сок од портокал е своите лековити својства. Портокали содржи флавоноиди (како нарингенин и хесперидин), кои се анти-воспалителни животни (3). Кога ќе консумираат овој вкусен плод во сурови или сок форма, флавоноиди работат неверојатно за лекување на артритис и се лекува на вкочанетост и болка.

4. Го спречува ракот:

На најновите научни истражувања има изложени на ефикасноста на сок од портокал за спречување на неколку видови на рак (4). Портокалите се состојат работи познат како Д - лимонен, кој е ефикасен агенс против рак на кожата, рак на дојка, рак на устата, рак на дебелото црево и рак на белите дробови. Покрај тоа, присуството на витамин Ц, исто така, помага во овој поглед.

5. Придобивки за лекување и спречување на Чирови:

Чирови обично се појавуваат во тенкото црево и желудникот. Појава на чиреви понекогаш станува една од главните причини за запек, бидејќи во овој случај, се консумира храна честички не може да се прекине правилно. Сокот од портокал е многу поволна во лекување и спречување на улкуси (5). Таа, исто така го стимулира дигестивниот систем.

6. Спречува Камења во бубрезите:

Ризиците од создавање на камен во бубрезите може да се намали со преземање на една порција на сок од портокал на редовна основа. Премногу концентрација на минерали и хемикалии обично резултира со развојот на камења во бубрезите. Сок од портокал содржи цитрат, кој има одлична способност за да се спречи оваа болест со намалување на киселоста на урината. Значи поединци, кои се последица од оваа ужасна состојба, треба да вклучува свеж сок од портокал во секојдневниот план на исхрана (6).

7. Помага во губење на тежината:

Многу луѓе веруваат дека редовното консумирање на сок од портокал е корисно за намалување на екстра фунти, тврдејќи дека ова цитрусно овошје е полн со антиоксиданси, кои дејствуваат ефикасно да се губат телесната тежина (7).

8. Ги намалува ризиците од срцеви напади:

Друг водечки корист на сок од портокал е помош во спречување на срцеви заболувања. Хесперидин е растение врз супстанца која ги штити артериите од се затнати од подобрување на здравјето на околните клетки. Портокалите содржат хесперидин (8) во доволна количина, со тоа и потрошувачката на една чаша свежо исцеден сок од портокал обезбедува пониски ризикот од срцев удар (9).

9. Третира Анемија:

Анемијата е состојба која најчесто се јавува поради недостаток на црвени крвни клетки во хемоглобинот. Недостатокот на железо е водечка причина за оваа ситуација. Сок од портокал обезбедува добра количина на витамин Ц кој го промовира апсорпција на железо во крвта. Тоа е причината зошто повеќето лекари укажуваат на анемија кај пациенти да се консумираат портокал или сок на редовна основа (10).

10. Прави кожата убава и Јанг Бара:

Антиоксидантни својства на сок од портокал ја прават кожата свежа, убава и млади изглед со спречување на стареењето ефекти (11). Покрај тоа, антиоксиданси со комбинација на витамин Ц ги штити клетките на кожата од добивање извршени од страна на слободните радикали. Така, земајќи една порција на сок од портокал секој ден е најдобар начин за одржување на свежината и привлекување на кожата за долго време. Сок од портокал за кожата е благослов, без маска на сите!

Значи, сега ви е јасно за врвот придобивките од сок од портокал, сега да ги погледнеме во исхраната на својот профил.

Сок од портокал Исхрана:

Свеж сок од портокал е одличен извор на корисни состојки како минерали, витамини, флавоноиди и растителни хранливи материи. Овие сите хранливи материи да игра значајна улога во одржувањето на здраво тело. Потрошувачка на витамин Ц е од суштинско значење за да се заштитат клетките на телото од слободните радикали. А задоволителен износ на овој клучен витамин може да се обезбеди на телото со преземање на сок од портокал. Во присуство на манган, калиум, железо, хлор, цинк, фолна киселина, натриум, фосфор и пектин го прави повеќе вредни. И што е најважно на калории во сок од портокал се нула.

Сок од портокал USDA Исхрана База на податоци

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на придобивките од сок од портокал. Консумираат овој прекрасен плод и стил неговата не-крај бенефиции. Не заборавајте да ни даде фидбек.