Пеперминт чај за губење на тежината - здравствени придобивки и рецепти

Досадно на пиење зелен чај или црн чај на телесната тежина? Сакате да пробате нешто различно и освежувачки? Обиди се со мента чај. Оваа ароматични пијалок може да го победи фенси капучино или пакувани овошни сокови кои содржат еден камион на калории, секој ден. Мента чај е добар за губење на тежината? Пеперминт чај не е само малку калории, но тоа, исто така, помага да се потисне апетитот, подобрување на варењето, и да се намали стресот. И најдобриот дел е тоа што нема несакани ефекти. Значи, ајде да започнете и да ги знаат сите за мента чај и губење на тежината.

Како Пеперминт чај сида губење на тежината

1. Потиснува апетитот

Пеперминт има силен мирис, што е документирано да се намали апетитот и да ја потисне желба. Ова е причината зошто луѓето кои се џвака на пеперминт стапчиња или пелети на целиот ден се јаде малку. Ако имате слатко, сметаат дека менувањето на чаша од мента чај на телесната тежина на здрав начин (1).

2. Поддржува Варење

Многу научни студии забележуваат дека мента чај помага во решавање на гастроинтестиналниот тракт и промовира здрав движењето на дебелото црево. Чајот е познат за да се олесни запек и да се подобри варењето на храната. Луѓето кои страдаат од синдром и диспепсија раздразнените црева се најде помош со тоа што мента чај или пеперминт масло капсули (2).

3. Ублажува стресот

Истражувачите на НАСА се утврди дека стресот може да се намали од мирисот на нане. Според студијата, субјектите кои мирисаше мента беа во можност да се намали нивната вознемиреност и замор ниво од 20% и фрустрација ниво од 25%. Кога ќе се губење на тежината, нивото на кортизол се зголеми и може да предизвика стрес, што доведува до неправилно варење. Пеперминт чај, со своите смирувачки мирис и смирувачки ефект, може да ви помогне да се опуштите и да се бори против стресот (3).

4. Согорува повеќе калории

На телесната тежина, мора да согорува калории. Ако бројот на калории ќе горат е повеќе од бројот на калории што ги проголтаат, да изгубат тежина. Пеперминт чај содржи траги од кофеин и катехини. Овие хемикалии се зголеми температурата и, пак, да го забрза метаболизмот. Овој имот помага мента чај познавачите останете во форма и се поздрави од другите.

5. Подобрува вежбање

Анти-воспалителни, вазоконстрикција, и анти-спазматичен квалитети на пеперминт тоа еден силен тема за многу студии вежба издржливост направи. Вежбањето е од суштинско значење за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Во весник на Меѓународното здружение за спортска исхрана спроведе студија, која беше заклучено дека мента нафта може да се олесни подобрена вентилација и зголемување на концентрацијата на мозокот со кислород, без иритирачки ефекти на лактат зголемување. Повеќето од овие ефекти може да ви помогне да се зголеми силата и издржливоста (4).

6. Ритми надуеност

Мента може да се спречи надуеност; Таа, исто така помага во лекувањето на други услови на желудникот. Го релаксира вашите стомачни мускули и го зголемува протокот на жолчката, пак подобрување на варењето на мастите. Пеперминт релаксира гастроинтестиналниот тракт и помага да се олесни надуеност. Тоа се користи за лекување на IBS симптоми, вклучувајќи болки во стомакот, подуеност, дијареа и подуеност.

Варење е познат да предизвика замор или непријатност понекогаш. Подобрување на вашето здравје дигестивниот може да ви помогне да согорувате калории како да одиш за вашите секојдневни активности (5).

7. Го регулира холестеролот и крвниот притисок нивоа

Според една студија, на антиоксиданси присутни во нане лисја помогне во намалување на нивото на холестерол и намалување токсичност. Листовите исто така, даваат храна на варењето на храната и на цревната здравје, и да помогне во намалување или контрола на нивото на холестерол. Така, мента чај помагала за губење на тежината и помага во одржувањето на цревната здравје кога сте на диета (6).

Тоа е јасно од горенаведените точки кои Пеперминт чај цели на основните причини за зголемување на телесната тежина и помага да се иницира и да се забрза губење на тежината. Сега, ајде да дознаете како да се подготват мента чај и што друго може да додадете на тоа да се зголеми губење на тежината.

Како да се подготвите Пеперминт чај

Подготовка на чај од нане е многу лесно. Еве на различни начини да го стори тоа.

1. Пеперминт чај со користење на свежо нане лисја

состојки

• 1 лажица сецкан свежо нане лисја или 10 целина нане лисја
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Фрли сецкани или цели нане лисја во суд.
2. Додадете вода и оставете го да се вари 5 минути.
3. Тоа процедете во чаша.

2. Пеперминт чај Користејќи сушено нане лисја

состојки

• 1 лажичка сушено нане лисја
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Донесе чаша вода да се вари.
2. Се отстрани од пламенот и да додадете една лажичка сушено нане лисја. Нека стрмни за 10 минути.
3. Вирус и пијалок.  

3. Користење Пеперминт чај пеперминт нафта

состојки

• 2 - 3 капки масло од пеперминт
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Загрејте една чаша вода и додадете 2 - 3 капки од мента нафта.
2. Измешајте добро пред пиење.

Други Пеперминт чај Рецепти

4. Пеперминт чај и ѓумбир

Пеперминт и ѓумбир чај е неверојатна фантазија за губење на тежината. Ѓумбирот го стимулира лачењето на ензими за варење и ја зголемува гастричен мотилитет (7). Еве како можете да се подготвите чај.

состојки

• 1 лажичка сушени лисја пеперминт
• Ѕ инчи ѓумбир корен
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Здроби ѓумбир корен со помош на малтер и толчник.
2. Донесе една чаша вода на вриење и додадете ѓумбир. Оставете го да се вари 1 - 2 минути.
3. Отстрани од пламен и се додава сув пеперминт лисја. Нека стрмни за 5 минути.
4. Вирус што и да пијат.

5. Нане и лимон чај

Лимон не е само одличен извор на витамин Ц, но тоа, исто така, помага губење на тежината, преку регулирање на ензими кои се вклучени во бета-оксидација на масни киселини. Ова значи дека тоа им помага да се конвертира во масти во употребливи енергија (8). Еве како да се подготви овој чај.

состојки

• 1 лажица сецкан свежо нане лисја
• ⅙ та клин од лимон
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Фрли сецкани нане лисја во сад.
2. Додадете вода и оставете го да се вари 1 минута. Тоа процедете во чаша.
3. Стискаш на сок од лимон клин.
4. Измешајте добро пред пиење.

6. Пеперминт и цимет чај

Цејлон цимет помагала губење на тежината со зголемување на чувствителноста на инсулин и намалување на нивото на гликоза во крвта (9). Еве како да го подготви.

состојки

• 1 лажичка сушено нане лисја
• 1 ½ инч Цејлон цимет стап
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Прелива со чаша вода во тенџере.
2. Стави Цејлон цимет и се вари на вода за 5 - 7 минути.
3. Отстрани од пламен и се додава сув нане лисја. Нека стрмни за 5 минути.
4. Вирус на лисја и цимет стап пред пиење.

7. Пеперминт чај и црн пипер

Црн пипер содржи ПИПЕРИН, на фитонутритиент која помага за слабеење, со спречување на масти клеточната пролиферација (10). Еве како може да се направи овој вкусен чај.

состојки

• 1 лажица свежо сецкан нане лисја
• Ѕ лажичка свежо земјата црн пипер
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Фрли на свежо сецкан нане лисја во сад.
2. Додадете вода на него.
3. Се вари 5 - 7 минути.
4. Отстрани од пламенот и процедете во чаша.
5. Додадете црн пипер во прав и се меша добро пред пиење.

8. Пеперминт чај и мед

Медот е одличен природен засладувач и потенцијален антидијабетско средство (11). Таа, исто така има антибактериски својства (12). Следете ги овие чекори за да се направи овој чај.

состојки

• 1 лажица свежо нане лисја
• 1 лажичка органски мед
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Додадете листовите нане во чаша вода.
2. Истурете вода во тенџере и се вари 10 минути.
3. Отстрани од пламен и процедете во чаша.
4. Додадете мед и добро промешајте пред пиење.

9. Пеперминт И Фенугрик семе чај

Тилчец семиња инхибираат масти акумулација и помагаат метаболизмот на мастите. Затоа, овие семиња се потенцијална природна состојка за губење на тежината (13). Еве како да се подготви чај.

состојки

• 1 лажичка сушено нане лисја
• 2 лажички тилчец семиња
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Потопете тилчец семиња во една чаша вода во текот на ноќта.
2. Вирус на вода наутро и да ја доведе до вриење.
3. Се отстрани од пламен и се додава сув нане лисја.
4. Нека стрмни за 5 минути.
5. Вирус пред пиење.

10. Пеперминт и куркума чај

Куркумата е загуба агент природни тежина. Curcumin, моќен фитонутритиент најде во куркума, е анти-воспалителни во природата и помага да се спречи воспаление предизвикана од прекумерна телесна тежина (14). Куркумата е исто така антидијабетици во природата (15). Еве како да се подготви овој чај.

состојки

• 1 лажичка сушено нане лисја
• Ѕ инчи куркума корен
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Користете малтер и толчник да го скрши на коренот куркума.
2. Додај го во чаша вода и се вари на вода за 7 минути.
3. Се отстрани од пламен и се додава сув нане лисја. Нека стрмни за 5 минути.
4. Вирус и пијалок.

 Ова се најдобрите 10 мента чаеви кои може да се подготви брзо, и тие сигурно ќе ви помогне да изгубат тежина. Но, она што е најдобро време да се консумираат овие? Ајде да дознаете!

Најдобро време да се консумираат Пеперминт чај за губење на тежината

Може да се консумираат мента чај за време на доручек, во средината на наутро или навечер снек време, или 30 минути пред вечера. Тоа ќе ви помогне потисне вашиот апетит, зголемување на метаболизмот, како и подобрување мобилизација на масти.

Сега, следниот голем прашање - е мента чај безбедно да се консумираат за губење на тежината? Тука е вашиот одговор.

Дали е безбедно да се консумираат Пеперминт чај за губење на тежината?

Тоа е безбедно да се консумираат мента чај, но се консултирате со вашиот лекар ако сакате да го земе за губење на тежината. Не го имаат, ако страдате од киселина рефлукс. Пеперминт чај, исто така, не треба да се дава на деца или бебиња.

Значи, мента чај подобра од зелен чај? Ајде да дознаете во следниот дел.

Пеперминт чај е подобар подобар од зелен чај за губење на тежината?

Па, мента чај и зелен чај се и научно докажани својства на анти-дебелината. Но, проблемот со зелен чај е тоа што тој не е вкусен за многу жени кои сакаат да изгубат тежина. Тие губат интерес во зелениот чај наскоро и да се вратам на кафе, шеќер и крем. Исто така, со вкус на зелени чаеви не даде како многу резултати како и на органски. Значи, flavorwise, мента чај е победник. Таа има свежа и природна арома која ги убива глад и помага во намалување на постојано растечката дебелина на половината. Вие нема да е здодевно од него, а овие рецепти ќе ве инспирираат да дознаете што друго може да се додаде за да се направи вашиот губење на тежината чај повеќе интересни и вкусен. Исто така, постојат и други здравствени придобивки од мента чај, и ние ќе се дознае за нив во следниот дел.

Други здравствени придобивки од Пеперминт чај

• Тоа им помага на подобрување на концентрацијата и функцијата на мозокот
• Тоа го намалува лошиот здив
• Таа има антимикробни својства
• Помага да се намали осип на кожата и акни
• Тој е еден од најдобрите билни лекови за синузитис
• Пиење пеперминт чај пред да одите во кревет може да ви помогне да спијат подобро
• Таа, исто така може да се користи за лекување на грип, настинка, гадење и повраќање
• Пеперминт чај помага за зајакнување на вашиот имунитет

Сега, дозволете ми предложи неколку мерки на претпазливост треба да се задржи во умот.

Мерки на претпазливост

• Консултирајте се со вашиот лекар пред да го користите пеперминт чај за слабеење.
• Не смее да се користи ако сте алергични на него или на некоја од состојките наведени во рецепти чај.
• Конзумирање на премногу на тоа може да предизвика горушица. Значи, се држиме до препорачаната доза.

Тоа е неверојатно колку оваа зелена билка може да има толку многу позитивни ефекти врз нашето тело. И сега, тоа е време за да му покажат на светот колку прекрасно и да сте. Јадете здрава, редовно вежбање, и да даде дополнителна предност на вашиот губење на тежината патување со пиење пеперминт чај. Почнете денес!