17 неверојатни придобивки од грејпфрут за кожа и здравје

Грејпфрут, исто така познат како "chakotra" (Hindi) е суптропска цитрус овошје кое има кисело и малку горчлив вкус. Тоа беше прв пат се одгледува во Барбадос, во Западните Инди, хибрид овошје од крстот меѓу pomelo и сладок портокал. Грејпфрут беше именуван по грозје поради тоа што расте како кластери слични на грозје.

Grapefruits се широко се одгледува во Кина, САД особено Флорида, Калифорнија и други полу тропски јужниот states.The овошје има малку густа и тешка кожата од онаа на портокали и внатре, телото е сегментирано како портокали. Плодот е многу сочни и кисела различна во бои кои се движат од бела, розова и црвена. Некои сорти се без сено, а во некои, може да има колку што 50 семки од половина инч во должина.

Хранливата вредност на Грејпфрут:

Грозје овошје е богато со витамин А, каротен и ликопен. Тоа е често, почитуван како "плод на рај" за неговата здравствена промоција бенефиции, како и болести лековити својства. Розова и црвена грејпфрут се богати со бета каротен. Тоа е исто така еден магацин на polychemicals како што се флавоноиди, terpens и limonoids. Розовиот грејпфрут содржи каротеноиди наречен ликопен фолати. Покрај тоа што е богата со витамин Ц, grapefruits исто така се богати со витамин А, влакна, калиум и магнезиум. Покрај тоа што содржи умерено ниво на витамин Б комплекс, како што се на фолна киселина, рибофлавин, пиридоксин и тиамин во прилог на некои информиран минерали, како што се железо, калциум, бакар и фосфор.

Плодот обезбедува голем број на здравствени придобивки поради својата огромна содржина на есенцијални витамини и минерали.

A.Grapefruit здравствени придобивки

1. Грејпфрут за губење на тежината:

• Grapefruits и грозје сокови се докажани за да им помогне на луѓето губат мастите и одржување на здрава тежина. Популарни dieticians и нутриционистите секогаш препорачуваме вклучувајќи грејпфрут во секојдневната исхрана шема, бидејќи постои научен доказ дека јадењето грејпфрут, на редовна основа помага на телесната тежина значително. Лекарите откриле дека јадење grapefruits намалува инсулин, со што наместо за чување на шеќер и тие да преминат во масти, тоа го користи како гориво, што доведува до губење на тежината.

• Грејпфрут е многу малку калории и содржи само 42 калории на 100 грама. Така, тоа е добра опција за луѓе кои сакаат да ослабат и да се здравствени придобивки од грејпфрут се многу. Храна со влакна да ве остават чувство на целосна и грејпфрут е богата со вода растворливи влакна. Како лубеница, грејпфрут има висока содржина на вода што го прави да се чувствувате сити.

• Grapefruits помогне да го блокира апсорпцијата на јаглехидрати во организмот. Пиењето сок од грејпфрут ќе ви помогне да се изгори на складирани маснотии. Јадењето еден грејпфрут дневно ќе ви помогне да се регулира вашиот проблеми тело и точни тежина.

• Грозје плодови се богати со ензими кои помагаат да се намали на масти. Тоа е исто така ниска со натриум и има висока содржина на вода кој ќе ве држи полна. Таа, исто така го зголемува метаболизмот на телото.

2. Грејпфрут за рак:

• Грејпфрут е полн со флавоноиди кои помогне во борбата против инфекции на телото и го задржува ослободени од канцерогени материи кои можат да предизвикаат рак на телото.

• Грејпфрут содржи високо ниво на пектин кој делува како дел лаксатив и помага да се заштити дебелото црево слузокожата со намалување на изложеност на токсични супстанција во дебелото црево. 6 унци пиење сок од грејпфрут дневно помага во спречување на ракот на дебелото црево. Тоа не само што ги убива клетките на ракот, но, исто така, промовира производството на здравите клетки на дебелото црево. Пектин, исто така, го подобрува варењето на храната.

• Витаминот А е потребен за одржување на здрава слузницата и кожата. Потрошувачката на овошје богато со флавоноиди и витамин А, помага да се заштити од рак на белите дробови и орален рак.

• Нарингенин помага да поправка на оштетени ДНК во рак на простата клетки. За поправка на ДНК и придонесува за превенција од рак како што го спречува размножувањето на клетките на ракот.

• Ликопенот е каротеноид пигмент кој дава црвената боја на грејпфрут. Тој е моќен агент против тумори и рак дејствува како чистач на кои предизвикуваат рак на слободните радикали. Ликопен работи најдобро со витамин А и Ц и грејпфрут содржи и во редовните износ.

3. Грејпфрут За Визија:

• Розова и црвена grapefruits имаат огромни количини на бета-каротен, кои се неопходни за одржување на здрави очи и да се подобри видот. Само еден грејпфрут дневно е доволно за одржување на видот и борбата на страдањата на замор на очите и стареењето. Плодот содржи добро ниво на витамин А и флавоноидни антиоксиданси, како што нарингенин и naringin и е исто така добар извор на ликопен, бета каротен, xanthin и лутеин. Овие анти-оксидант својства се добри за визија.

4. Грејпфрут за артритис:

• Грејпфрут содржи салицилна киселина која помага да се урнат калциумот во телото што го гради на 'рскавицата на заеднички бои кои можат да доведат до артритис. Пијте сок од грејпфрут, заедно со јаболков оцет за најдобри резултати.

5. Грејпфрут За Инфекции:

• На флавоноиди содржина во grapefruits помагаат на телото да се бори против инфекции и да го задржи телото безбеден од болести и болести. Конзумирањето на грејпфрут секој ден или пиење сок од грејпфрут дневно обезбедува имунитет од кардиоваскуларни болести. На флавоноиди и витамин Ц и минерали присутни во грејпфрут тоа болест разнебитувањето велесила која има вкус одлично премногу го прави.

6. Грејпфрут За Холестерол Проблеми:

• Антиоксиданси присутни во грејпфрут, исто така, помага да се намали нивото на холестерол во една личност. Милиони луѓе страдаат од проблеми холестерол кој може да доведе до опасни последици. Лекарите секогаш препорачуваме промени во исхраната за луѓе кои сакаат да го намалат холестеролот. Препорачливо е да го вклучите грејпфрут во вашата исхрана ако страдаат од проблеми со холестерол. Тоа е особено корисно за оние луѓе кои се воздржи од преземање на лекови. Јадењето грејпфрут може да се намали нивото на холестерол и до 15%, а може да се намали триглицеридите до 17%. Грејпфрут, исто така, ја зголемува здравјето на срцето и го намалува срцеви заболувања.

 7. Грејпфрут што се црниот дроб чистење:

• Грејпфрут содржи голем број на црниот дроб детоксикација и средства за чистење, меѓу нив се различни антиоксиданси и растителни хранливи материи наречени limonoids кои помагаат да се лачат отровни од црниот дроб, со тоа што ги прави повеќе растворливи во вода. Како што споменавме порано, грејпфрут содржи и нарингенин која предизвикува црниот дроб да согорувате масти, наместо да го чува.

8. Грејпфрут за џвакање Проблеми:

• Јадат две грејпфрут дневно помогне да се намали за џвакање крварење. Цитрони, исто така, се зголеми нивото на плазма витамин Ц и помагаат во контролирањето на пародонтот болест.

9. Грејпфрут за респираторни проблеми:

• Витаминот Ц е докажано во бројни студии за да се намали респираторни проблеми и да се спречи астма. Храна богата со витамин Ц, исто така, ги намалува симптомите отежнато дишење кај децата и помага во лекување на астма, хронична кашлица, отежнато дишење, па дури и течење на носот. Присуството на неколку витамини и минерали во грејпфрут, исто така, помага да се зголеми имунитетот и го намалува времетраењето на студ.

10. Грејпфрут За камења во бубрезите:

• Луѓето кои пијат 1 литар сок од грејпфрут дневно се намали ризикот од развој на камења во бубрезите. Поради високата содржина на витамин Ц, сок помага да се зголеми уринарната pH вредност и забрзување на брзината со која се излачува лимонска киселина. Ова го намалува ризикот од калциум камења формирање.

Б. Грејпфрут За нега на кожата:

11. Грејпфрут содржи голема количина на витамин А и Ц, минерали и анти-оксиданти кои имаат корист на кожата преку потрошувачката на грејпфрут или домашна маска.

12. Витамин Ц и антиоксиданси ефекти се заштити кожата од еколошки опасности. Таа, исто така го стимулира производството на колаген на кожата која носи мазност и еластичност на кожата. Антиоксиданс ретинол дава на кожата мекост и ја обновува оштетената кожа и ги третира пигментација на кожата.

13. Калиум присутни во грејпфрут помага да се изедначи на брчки и флеки и обезбедува заштитен штит против УВ зраци.

14. Грозје овошје освежува кожата и амино киселина присутна во грејпфрут прави кожата цврста и мека.

Ц. Грејпфрут за коса:

15. Грејпфрут и екстракти се добар извор на витамин Ц. Соодветна внесување на витамини е императив за здравјето и раст на косата. Витаминот Ц има силни антиоксидантни својства кој помага за подобрување на имуниот систем и го зајакнува сврзното ткиво во рамките на фоликулите на косата и го штити својот интегритет.

16. Нашите фоликулите на косата често се затнат поради првут и сува ронлив кожата. Ова може да го оштети фоликулите на косата, ако не се лекува, а исто така го спречува растот на косата. Грејпфрут семе екстракт може да помогне во борбата против бактериите на кожата на главата. Тоа ви помага во смирување на кожата и да се вардат од првут. Ова помага да се ослободи од фоликулите остатоци и да ги поттикне нова коса да расте.

17. Сок од грејпфрут е преполн со витамин Ц и витамин А, кој е императив за здравјето на косата. Тоа ја зголемува циркулацијата на крвта во скалпот кој промовира раст на косата.

Како да се јаде цитрони?

Постојат многу начини да се вклучат во вашата исхрана грејпфрут, на редовна основа.

• Sectioned grapefruits работат одлично во салати.
• Сокот од грејпфрут е исто така добра опција, само ако тоа е свежо исцедено и не полни со екстра шеќер.
• Сокот од грејпфрут може да се користи за да подсладите колачињата, колачи и леб, додека печењето.
• Можете исто така да го користите сок од грејпфрут како прелив за вашиот сладолед наместо засладени сокови.

Грејпфрут семе Извадоци Придобивки:

• Грозје екстракт од семето доаѓа од плодот на грејпфрут дрво. Екстракт од грејпфрут семе е течна супстанција извлечена од семето на грејпфрут. Овој извадок има голем број на лековити својства и може да помогне да се ослободи од бактерии и инфекции. Таа, исто така го промовира општата здравствена состојба на имунолошкиот систем кој е императив за раст на косата. Исто како и на грејпфрут, неговата екстракт од семе е богато со хранливи состојки. Грејпфрут семе екстракт е исто така на располагање во исхраната форма додаток.

Со сите овие здравствени придобивки од grapefruits, не е ни чудо што grapefruits се толку популарни. Последно нешто што треба да се запамети, додека инкорпорирање на грејпфрут во вашата исхрана е да се консултирате со вашиот лекар пред да јадат грејпфрут како многу лекови се меша лошо со ова овошје. Грејпфрут содржи соединение име fuanocoumarins кој е познат да предизвика негативен исход во комбинација со лекови.