27 придобивки од чајот Rooibos за вашето здравје

Од земјата на дивината, Јужна Африка, доаѓа скромен, но сепак поздравување билен чај, направен од стебла и листови од растението rooibos, исто така познат како црвена грмушка. Конвенционално, rooibos е бобово стаблото, но луѓето најчесто го консумираат во форма на чај. Иако првично се популарни само во Јужна Африка, побарувачката за Ројбос чај ​​се зголемува неизмерно во други делови на светот, со секој изминат ден, благодарение на неговиот пријатен вкус, специфичен вкус, и обилни здравствени придобивки.

Придобивките од Ројбос чај

1. Може да биде корисно за бремени жени
2. Може да ослабите
3. Децата може да имаат корист
4. Може да го подобри здравјето на кожата
5. Го подобрува здравјето на косата
6. Го подобрува спиењето
7. Подобрува Дигестивен здравство
8. Може да помогне во лекувањето на дијабетес
9. Може да се подобри плодноста
10. Помага во лекувањето на алергиите
11. Го намалува ризикот од рак
12. Им помага на лекување на гихт
13. Спречува болести на црниот дроб
14. Помага во лекување на дијареа
15. Помага на олеснување на анксиозност и ментален стрес
16. Помага да се спречи Камења во бубрезите
17. Може да се третираат менструалните грчеви
18. Го подобрува метаболизмот
19. Бројачи бронхијалната Алергии
20. Има анти-стареењето ефекти
21. Помага во регулирањето на крвниот притисок
22. Може да се излечи главоболка
23. Може да биде добар лек за воспаление
24. Го зајакнува имунолошкиот систем
25. Го подобрува здравјето на коските
26. Спречува срцева болест
27. Помага во борба против ХИВ

1. Може да биде корисно за бремени жени

Според една студија, Ројбос чај ​​беше прогласен за да биде побезбеден за бремени жени од другите чаеви, поради фактот дека тоа е речиси бесплатно на кофеин (1).

Назад на TOC

2. Може да ослабите

Ројбос чај ​​содржи антиоксиданси (полифеноли) кои можат да бидат корисни за губење на тежината (2), (3).

Според една студија спроведена во Иран, храна богата со полифеноли може да помогне во губење на тежината (4). Пронајдени се флавоноидите во чајот да нескопосник со маст клетки на начин кој спречува дебелината (5).

Назад на TOC

3. Може да имаат корист доенчиња

Ние знаеме колку е деликатна доенчиња се. Благодарение на понижувачко опкружување и зголемување на нивото на загадување, бебињата се повеќе подложни на оксидативен стрес, што во крајна линија доведува до оштетување на клетките и ткивата. Ова е местото каде што на антиоксиданси во Ројбос чај ​​се во игра, како тие го штитат бебињата од штетните ефекти на оксидативен стрес (6).



Ројбос чај ​​е познат за лекување на голем број на болести поврзани со бебињата - како Чолиќ, грчеви во стомакот, дијареа и повраќање. Чај, да се природно високо со витамин Ц и антиоксиданси, може да се борат болести предизвикани од слободните радикали (7).

Ројбос чај ​​е исто така ниска во танини кои, во спротивно, може да се меша со дигестивни функционалности на вашето бебе. Сепак, запомнете дека Ројбос чај ​​е само дополнување, а не алтернатива на мајчиното млеко.

Назад на TOC

4. Може да се подобри здравјето на кожата

Ројбос чај, е богата со алфа хидроксилни киселини и цинк, може да игра клучна улога во одржувањето на здравјето на кожата (8). Овие може да се ревитализира кожата и го даде природен сјај. Чај може да им помогне лекува раните и нудат заштита од штетните УВ зраци на сонцето.

Дали некогаш сте се смета Ројбос чај ​​за акни? Кога станува збор за акни, Ројбос чај ​​може да направи чуда. Акни може да биде ноќна мора, не може тоа? Дури и кога се лечи, го остава свој белег (а) зад себе. Ројбос чај, кога се применува уста, помага за лекување и намалување на лузни од акни. Висок антиоксиданс содржината на чај го зголемува протокот на крв во кожата, со што се забрзува процесот на лекување. Својата анти-воспалителни својства, исто така, да ви помогне во смирување на воспалена кожа.

Што би можело да престане да се грижи за изгореници кога ќе имаат Ројбос чај ​​подготвен во вашата кујна. Да, уживаат во сонцето се чувствува одлично во времето, но тоа исто така може да биде еден од најлошите работи што можете да направите за вашата кожа. Премногу изложување на сонце може да те направи подложни на изгореници и рак на кожата. Ројбос чај, кога се применува уста, помага во смирување воспалена кожа предизвикани поради изгореници, егзема или акни (9).

Назад на TOC

5. Го подобрува здравјето на косата

Ројбос чај ​​помага растот на косата и зајакнува косата влакна како што е преполна со есенцијални минерали како цинк, бакар, калциум и калиум. Активните состојки присутни во Ројбос чај ​​спречи мртвите клетки од кожата од затнувањето на фоликулите на косата, а со тоа подобрување на раст на косата. Анти-воспалителни својства на Ројбос чај, исто така, даваат одмор од чешање предизвикани од првут.

Назад на TOC

6. Подобрува спиењето

Ројбос има благ седатив својства кои можат да ви помогне да спијат. Таа, исто така се најде да имаат релаксирачки и смирувачки ефект на умот, која може да им помогне на еден да има мирен и подлабоко спиење.

Назад на TOC

7. Подобрува Дигестивен здравство

Мачи вознемирен стомак секој друг ден? Можеби треба да голтка чаша Ројбос чај ​​дневно! Ројбос чај ​​има анти-спазматичен ефекти кои им помагаат на смирување на гастроинтестиналниот тракт и се спротивстави на заеднички дигестивни проблеми како киселост, гадење, повраќање, па дури и колики кај бебињата. Ројбос чај ​​е исто така одличен лек за синдром нервозно дебело црево.

Назад на TOC

8. Може да помогне во лекувањето на дијабетес

Ројбос чај ​​содржи aspathalin, моќен антиоксидант, кој е познат да има потенцијал да понуди заштита од дијабетес.

Во една јапонска студија, студии спроведени на дијабетична стаорци сугерираат дека aspathalic има анти-дијабетична својства (10). Уште една јапонска студија излезе со слични заклучоци во врска со тип 2 дијабетес, како и (11).

Во една друга студија Кореја, aspathalin и nothofagin, двете антиоксиданси присутни во Ројбос чај, беа пронајдени да имаат значителна корист во лекувањето на дијабетес (12).

Ефекти на намалување на гликозата од aspathalin во Ројбос чај, исто така, се пронајдени во една студија од Јужна Африка, докажување на ефикасноста на чај помага во третманот на дијабетес (13).

Назад на TOC

9. Може да се подобри плодноста

Ројбос чај, меѓу неговите колеги, беше откриено дека нудат најголем заштита на плодноста кај мажите против оксидативниот стрес. Ова е откриена во една студија спроведена во Јужна Африка во 2017 година (14).

Во една друга студија, Ројбос чај ​​е пронајден да се продолжи на плодноста на јапонски кокошки плаша, алудирајќи на можноста за сличен ефект на луѓето, како и (15).

Дијабетес е познат да влијае на квалитетот на спермата. Но, во еден јужноафрикански студија, rooibos чај се покажа да имаат корисни ефекти врз квалитетот на спермата кај лицата кои страдаат од дијабетес (16). Се должи на присуството на антиоксиданси, Ројбос чај, исто така може да игра улога во подобрување на репродуктивното функции.

Внимание

Таа мора да се напомене дека прекумерната потрошувачка на Ројбос чај ​​може да доведе до структурни промени во машкиот репродуктивен систем, па дури и може да им наштети на функционирањето на бубрезите и црниот дроб (17).

Назад на TOC

10. Помага во лекување на алергии

Повторно, неговата антиоксиданси мора да се даде кредит. Во една јапонска студија, се пронајдени на антиоксиданси во Ројбос чај ​​за подобрување на производството на антитела во организмот, што може да се вардат од алергии (18).

Во друг италијанска студија, nothofagin, една од главните антиоксиданси присутни во Ројбос чај, беше откриено дека имаат способност за лекување на алергии (19).

Назад на TOC

11. Го намалува ризикот од рак

Ројбос чај ​​има својства кои можат да помогнат во намалување на ризикот од рак. Откриено е дека за многу векови, домородното Бушманите од Јужна Африка се заколнавме во многу здрави бенефиции на чај. Истражувањето спроведено сугерираше дека чајот има потенцијал да се вардат од рак (20).

Ројбос се најде да се зголеми оние ензими во телото, кои помагаат во детоксикација, кој на крајот им помага забави ДНК мутација.

Чај предност rooibos има во однос на другите билни чаеви (како зелени и црни чаеви) е тоа што е без кофеин. Според тоа, има блиски до нула токсичност, а со тоа да се биде поефикасна форма на хемопревенција.

Според една студија спроведена во Јапонија, Ројбос чај ​​има голема количина на флавоноиди и делува како моќен антиоксидант (21). Според тоа, може да понуди заштита против ракот. Друга Северна Америка студии, исто така, излезе со слични наоди (22).

Една студија спроведена од страна на исхрана и ракот во 2016 година открија рак превентивни способноста на неферментиран rooibos кога тоа помогна да се намали големината на папилома хранопроводот кај стаорци.

Оваа заштитна корист на rooibos се должи на counteractive активност на своите флавоноиди групи на клетките на ракот. Rooibos, исто така, содржи антиоксиданси кои ги штитат клетките на телото од оксидативна штета, а со тоа да го намали ризикот од рак.

Назад на TOC

12. Им помага на лекување на гихт

Ројбос може да ја намали активноста на ксантин оксидаза во телото, кој е одговорен за конвертирање на пурин до урична киселина. Прекумерно создавање на урична киселина може да доведе до гихт.

Назад на TOC

13. Спречува заболувања на црниот дроб

Ројбос чај ​​содржи антиоксиданси кои може да се заштити вашиот црн дроб од оштетување. Кога се консумира во текот на почетните фази на проблеми со црниот дроб, што дури може да се јават на штета. Една студија спроведена од Физиолошки Истражување на стаорци покажа дека rooibos делува како хепатопротективно застапник (агент кој го спречува оштетување на црниот дроб) кога се вклучени во исхраната на пациентите кои страдаат од болести на црниот дроб (23).

Назад на TOC

14. Помага во лекување на дијареа

Во една студија спроведена во Карачи, Пакистан, бил пронајден Ројбос чај ​​да се има antispasmodic ефект што може да помогне во лекување на стомачни грчеви и дијареа (24).

Ројбос чај, исто така, покажува антивирусно дејство, и може да биде корисна во лекување на дијареа предизвикана од ротавирус инфекција (25).

Назад на TOC

15. Помага на олеснување на анксиозност и ментален стрес

Ројбос чај, исто така, им помага на олеснување на нервната напнатост поради присуството на магнезиум, цинк и железо во него. Овие минерали помогне да се создаде системски баланс во мозокот. На тој начин, чај промовира подобрување на функционирањето на нервниот систем.

Тоа често се пропишани како анти-депресивни поради неговата нервите смирувачки бенефиции.

Стресот е еден од најголемите проблеми на денешницата, и е одговорен за голем број на здравствени проблеми како срцеви заболувања, дебелината, астма, анксиозност и гастроинтестинални проблеми. Една студија спроведена од страна на Универзитетот во Јужна Африка покажа дека aspalathin и nothofagin соединенија во Ројбос чај ​​може да помогне во намалување на анксиозност и стрес, како тие помагаат во намалувањето на производството на кортизол - стрес хормон (26).

Според тоа, нема потреба да се потпрат на хемиски лекови за борба против стрес, кога можете да уживате во добрината на подобрувач природен расположение!

Назад на TOC

16. Помага во спречување Камења во бубрезите

Оние кои се склони на камења во бубрезите мора да се направи Ројбос чај ​​е дел од нивната секојдневна исхрана. Како на една статија објавена во Пацификот колеџ за ориентална медицина алумни билтен, 2007, Ројбос чај ​​е бесплатно на оксална киселина, која е една од главните причини за формирање на камења.

Како на друг индиски студија, Ројбос чај ​​може да имаат инхибиторен ефект на камења во бубрезите, поради неговата антиоксидантна активност (27).

 [Прочитај: Храна да се спречи Камења во бубрезите]

Назад на TOC

 

17. Да се третираат менструалните грчеви

Ројбос чај ​​долго време се користи за лекување на менструалните грчеви кај жените. Хранлива Советодавната служба на жените, организација која им помага на жените низ целиот свет за да се подобри нивното здравје и благосостојба, препорачува Ројбос чај ​​за лекување на менструалните грчеви (28). Чај, исто така, биле пронајдени за лекување на симптомите на предменструален синдром.

Назад на TOC

18. Подобрува метаболизмот

Ројбос чај ​​е ниско во танини кои се одговорни за кои влијаат на метаболизмот на телото со намалување на степенот на апсорпција на железо и протеини.

На антиоксиданси во Ројбос чај, исто така играат улога во зголемување на метаболизмот на клетките во телото.

Назад на TOC

 

19. Шалтери бронхијална алергии

Ројбос чај ​​е природен бронходилататори, супстанца која шири бронхиите и бронхиоли, на тој начин подобрување на протокот на воздух во белите дробови и што го прави полесно да дишат (29). Ројбос чај, според тоа, помага да се спротивстави на симптомите на астма и ја намалува сериозноста на состојбата.

Назад на TOC

20. Има анти-стареењето ефекти

Rooibos пиење чај може да ви помогне да остане млад за долго. На антиоксиданси присутни во Ројбос чај ​​спречи оксидативниот стрес, една од најголемите причини за предвременото стареење.

Во една студија Тајланд, е пронајден формула содржи чај и rooibos да се покаже најдобро ефикасност во намалувањето на брчките (30).

Назад на TOC

21. Помага во регулирањето на крвниот притисок

Во една шведска студија, беше пронајден roobois чај за да го инхибираат активноста на АКЕ (ангиотензин конвертирачки ензим), ензим кој е познат до стеснување на крвните садови и го зголемува нивото на крвниот притисок (31).

Назад на TOC

22. Може да се излечи главоболка

Според Пацифик колеџ за ориентална медицина, Ројбос чај ​​е еден ефикасен хербален лек за главоболка (32).

Главоболките се обично предизвикани поради мускулни контракции во лицето или главата. Ројбос чај, поради своите релаксирачки својства, може да ве направи помалку напнати и поодморени, со што се елиминира можноста за склучување договори главоболка во на прво место.

Назад на TOC

23. Може да биде добар лек за воспаление

Како по една јапонска студија, флавоноидите кои се присутни во Ројбос чај ​​имаат antioxidative својства, што може да помогне во лекувањето на воспаление (33).

На анти-воспалителни ефекти исто така, може да се припише на кверцетинот, која е моќна анти-воспалителни агент присутни во Ројбос чај.

Во една друга студија, Ројбос чај, кога се зема во комбинација со црвени палминото масло, е пронајден, како заштита против воспаление (34).

Една студија спроведена во Република Кореја сугерираа дека aspalathin и nothofagin, двете главни антиоксиданси во Ројбос чај, поседуваат одлични анти-воспалителни својства (35), (36).

Назад на TOC

24. Зајакнува имунолошкиот систем

Еве уште еден начин на антиоксиданси во Ројбос чај ​​може да имаат корист. Да се ​​биде богат во имунолошкиот-зголемување на антиоксиданси како витамин Ц и Е, заедно со други антиоксиданси како aspalathin, хром и nothofagin, Ројбос чај ​​помага да се задржи инфекции во заливот. Покрај тоа што е без кофеин, Ројбос чај, исто така, има многу ниско ниво на танини. Заедно, овие својства да помогне многу во зајакнување на имунолошкиот систем.

Назад на TOC

25. Го подобрува здравјето на коските

Минерална густина на коските кај жените се намалува како што стареат. Orientin на флавоноиди и лутеолин присутни во Ројбос чај ​​помогне за зголемување на коскената минерална содржина, според извештаите од студијата спроведена од страна Молекуларна Исхрана и храна истражувачки (37).

Исто така, како што веќе беше дискутирано, Ројбос чај ​​не содржи кофеин. Кофеинот е една од главните причини за влошување на здравјето на коските.

Назад на TOC

26. Спречува срцева болест

Како што е утврдено претходно, Ројбос чај ​​обезбедува заштита од оксидативен штета, а со тоа го спречува оксидацијата на основните клеточни компоненти како масти. Таа, исто така го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.

Како на студијата објавена во списанието на Ethnopharmacology, Ројбос чај ​​помага во намалување на нивото на LDL или лошиот холестерол, кој ги запушува артериите и го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Од друга страна, го зголемува нивото на ХДЛ или добар холестерол, кој им помага на извршување на масните наслаги од артериите на црниот дроб. Тоа е особено голема пијалак за оние со историја на срцеви заболувања во семејството.

Во една друга студија Јужна Африка, беше пронајден Ројбос чај ​​да им понуди на срцеви заштита на стаорци на кои беше спроведено на тестот (38), што укажува на можноста слични кај луѓето, како и.

Назад на TOC

27. Помага во борба против ХИВ

ХИВ е еден од најсмртоносните болести било кога. Студии докаже дека активни супстанции содржани во екстрактот Ројбос чај ​​исто така може да се потисне ХИВ инфекција (39). На алкални екстракти од Ројбос чај ​​може да се спротивстави на ХИВ, јавува една студија објавена во Националната библиотека на медицина САД.

Назад на TOC

Ја научиле на добрите и лошите страни на Ројбос чај, тоа не би било погрешно да се каже дека тоа сигурно го прави многу повеќе добро отколку зло. Значи, подготвени да уживаат во голем број здравствени придобивки од Ројбос чај ​​си ти? свесни за какви било други бенефиции Ројбос чај ​​дека сме пропуштиле Дали сте? Ги споделите со нас со коментирање во полето подолу.