Неверојатната врска меѓу моќната јога и губење на тежината

Секогаш постои демне прашање околу јога - тоа го прави да ви помогне да губат телесната тежина? Па, јога дефинитивно ви помага да тон и ќе ја изгуби дополнителни маснотии. Но Моќ Јога е различен. Моќ Јога и губење на тежината имаат врска, едноставно затоа што моќта Јогата е еден вид на кардиоваскуларни тренингот. Тоа е неверојатно колку јога има решение за се. Ако сакате да изгубите тежина и се алтернативите за тренингот, не гледам подалеку. Даде моќ јога шанса. Вие не само што ќе уживате во пракса, но ќе фрли некои фунти премногу.

Јога моќност 101

1. Што е моќ јога?
2. Придобивките од Моќ Јога
3. Кога не го практикува моќ јога
4. Моќ Јога Vs. Кардио
5. Моќ Јога за план Тежина загубите Идеален

Што е моќ јога?

А пракса Vinyasa, Моќ Јога фитнес-базирани тренингот. Тоа ги наоѓа своите корени во Ashtanga јога гранка и има заеднички особини и бенефиции. Слично како Ashtanga Јога, кога ќе се практикуваат моќ јога, вашето тело гради внатрешна топлина и ја зголемува вашата издржливост. Со редовна пракса, ќе стане силна, флексибилни, и стрес-бесплатно.

Моќ Јога е стануваат се повеќе популарни во целиот свет. Тој им дава на вашиот целото тело добар тренингот. Тоа е, се разбира, сила зграда, а исто така вклучува карактеристики на добар аеробик или кардио сесија.

Моќ Јога е модерна форма на јога тоа е добар спој на традиционалните вредности на јога со потребата на час - фитнес и губење на тежината. Затоа, ова е многу оптимист форма на јога, што го прави интересен и повеќе баран. Јога од овој вид е доволно на потребите на оние кои се чувствуваат дека тие имале добар тренингот само ако тие имаат изобилно лошо платен.

Назад на TOC

Придобивките од Моќ Јога

Моќ Јога има сите бенефиции на вообичаените јога тренингот и многу повеќе. Ова се некои спектакуларни придобивките од овој вид на јога.

1. Тоа им помага да изгори надвор фер износот на калории.
2. Таа се базира сила, издржливост, флексибилност и тонови на основни и телото.
3. Моќ Јога дава вашиот метаболизам поттик.
4. Можете да стане повеќе фокусирани.
5. Стрес и напнатост се значително намалени. Можете да стане мирна и опуштена.
6. Дури и неактивни мускули тон, флексија и зајакната.

Назад на TOC

Кога не го практикува моќ јога

Потокот на јога можете да изберете да се практикуваат зависи од она што вашата цел е. Ако сакате да се ослободите од болката и се во потрага за исцелување пракса, тогаш не, оваа форма на јогата не е за вас.

Исто така, тоа е најдобро да се избегне моќ јога, или го прават тоа под надзор или со дозвола на лекар, ако се:

А. Бремените b. Страдаат од сериозни повреди в. Имале неодамнешната операција d. Имаат сериозна болест или растројство

Назад на TOC

Моќ Јога Vs. Кардио

Ајде да бидеме искрени. Ако го направите интензивна едночасовната сесија на кардио, ќе ја изгуби два пати на бројот на калории во споредба со тоа колку ќе изгуби со моќност Јога. Сепак, Моќ Јога храни мускулите. Таа работи на основни и насочува вашето тело, градење на основните мускули. Градење на посно мускулите е ефикасен за губење на тежината, и тоа исто така укажува на зголемување на метаболизмот, што значи изгореници од значителна количина на масти.

Ова го правите согорува калории во кардио сесија, но тоа не мора да значи дека ќе горат мастите. Исто така, прекумерна кардио може да ја осиромашуваат мускулите резерва, и тоа не е идеален за долгорочна губење на тежината план.

Назад на TOC

Моќ Јога и губење на тежината - идеално план

Ако сте во потрага да се губат телесната тежина, можете да додадете околу два до три моќ јога сесии среде вашата вообичаена практика кардио секоја недела. Ако го направите само моќ јога и не се укине тежини, тоа ќе се подготват вашето тело и зајакнување на мускулите, така што ќе може да се укине тежини. Комбинација на моќност Јога и кардио е добар план за одржлив губење на тежината.

Во друг случај, ако сте или тегови или придружничка, континуирана практика може да се намали вашите мускули. Моќ Јога ќе ви помогнат да го продолжи оние мускули преку интензивна истегнување, и ќе биде добар прилог на вашиот тренингот рутина. Тоа ќе ви помогне да додадете слабост и флексибилност.

Назад на TOC

Погледнете го ова видео и да добијат увид во она што ќе бара јога сесија на енергија:

Јогата е секогаш се препорачува. Тоа го прави она што ниеден друг вид на тренингот го прави на вашето тело. Иако тоа не е агресивна форма на тренингот, и нема да се губат телесната тежина брзо, вие дефинитивно ќе имаат корист во целина многу повеќе од јога. Обидете Моќ Јога за губење на тежината - тоа клубот со своите вообичаени кардио. Тој ќе работи чуда!