12 придобивки од јадење лубеница (Tarbooz) за време на бременоста

Вртење мајка е една од најубавите чувства во светот за секоја жена.

Но, со бременоста доаѓа девет месеци од нераскажаните тешкотии, вклучувајќи храна cravings, промени во расположението, и слушање на нон-стоп совети од дури и странци.

Еден од најчестите совети ќе го слушнете е "јадат овошје редовно. Сепак, постојат голем број на овошје што може и не може да се консумираат во текот на бременоста. Лубеница, за среќа, паѓа во безбедна зона.

Копа во полна чинија лубеница и да научат како ова вкусно овошје може да имаат корист на вашата бременост. Ајде!

Лубеница - Краток

Научно име - Citrullus lanatus потекло - Јужна Африка Други Имиња - Tarbooz (Хинди и урду), Kadu Вриндавана (Марати), puchakaya (Телугу), Kallangadi (каннада), Tormuj (бенгалски) и Indrak (Гуџарати)

Со летото доаѓа слатка и заводлив мирис на лубеница! Плодот кој е познат да ја задоволи вашата жед и го задоволат вашиот вкус пупки без никаков напор (ако може да го заборави го олеснуваат изборот на досадни семиња).

Лубеница, како што сугерира името, е овошје со 92% вода и 100% вкус. Таа има една типична слатки, сочни, крцкав вкус со привлечен гранули текстура што го прави еден од најдобрите избори за да победи на летото топлина.

Ова лето овошје е одличен извор на есенцијални хранливи материи, вклучувајќи витамини А, Ц, Б6, магнезиум и калиум (1). Лубеницата содржи високо влакна, на имотот што тоа е дел од "стомак пополнување" клан го прави. Семето на ова овошје се крцкава и целосно јадење.

Ова беше лубеница и нејзините својства во мало. Ајде да се движи кон следниот дел да се знае за неговата важност за време на бременоста. Останете со нас!

Здравствени придобивки од лубеница во текот на бременоста

Зошто треба да се вклучат во бременоста лубеница диета? Она што го прави ова овошје толку посебен?

Ајде да дознаете:

1. Олеснува срце Барнс

Лубеницата е многу благотворно за стомакот и цевката храна. Бремените жени страдаат од различни дигестивни проблеми како киселост и горушица. Лубеницата има ладење својства кои помагаат да се олесни овие проблеми, даваат инстант олеснување.

Значи следниот пат кога срцето ти дава проблеми, се обратите за лубеница третираат и ќе биде во ред!

2. Намалување на оток на нозете и рацете

Едем, или светло отекување на нозете и рацете, е многу честа појава за време на бременоста.

Лубеница со неговата висока содржина на вода се намалува блокадите во вените и мускулите и на тој начин помага во спречување на едем.

3. Ублажува утринска мачнина

Лубеница, консумира во текот на наутро, дава многу освежувачки, благотворно и светлина почеток на денот. Таа исто така содржи хранливи и зацврсна својства кои се спречи појава на утринска мачнина.

Тоа е добра идеја за една бремена жена да го започнете денот со чаша свеж сок од лубеница. Обидете се да го тоа уште денес!

Забелешка: Додај цртичка на лимон и рок сол на вашиот лубеница сок, ако ви се допаѓа тоа солени и парична казна.

4. Спречува дехидрација

Сите бремени жени им се препорачува да се пие многу вода за да се спречи дехидратација. Дехидрација може да предизвика предвремено контракции и да доведе до предвремено породување.

Лубеницата содржи повеќе од 90% вода и јадење тоа е одличен начин да останете хидрирани.

5. Намалување на грчеви во мускулите

За време на бременоста, телото на жената минува низ широк спектар на промени. На дополнителна тежина и хормони предизвикуваат мускулите и коските да болка.

Конзумирање лубеница во кое било од неговите форми помага на телото да се справат подобро со овие промени и олеснување на грчеви во мускулите.

6. Спречува Пигментацијата

Многу бремени жени страдаат од пигментирана кожа. Оваа досадни проблем може да го одземе радоста од бременоста.

Лубениците се задржи движења на дебелото црево мазна и олеснување на варењето на храната. Ова, пак, влијае на текстурата на кожата за добро. Пигментацијата на кожата во различни делови на телото се намали со редовно чистење на телото.

Значи, се јаде лубеница за тоа блескав изглед!

7. Подига имунитет

Кога сте бремени, вашето тело е fending за две души, вие и вашиот расте бебето. Секое застаруваат во вашето здравје може директно да влијае на растот и развојот на вашето неродено дете.

Не грижете се! Имајќи лубеница редовно може да помогне за зајакнување на вашиот имунитет.

Ова овошје содржи ликопен, антиоксиданс кој е одговорен за неговата црвена боја, која помага во намалување на шансите за пре-еклампсија од 50 проценти. Тоа, исто така, игра важна улога во градењето на вашиот имунитет што може да видите пад за време на бременоста (2, 3).

8. Третира запек

Запекот е чест проблем за време на бременоста.

Лубеницата е безбеден и сигурен лек е да се расчисти далеку вашиот нарушени движења на дебелото црево. Тоа е многу богата со растителни влакна кои го промовира формирањето на столицата, а неговата содржина на вода помага јасно ходникот, создавајќи притисок за утробата.

9. Смирува топлина Исипи

Бременост, исто така, го отвора патот за повеќе топлина на телото, што резултира со топлина осип кој може да предизвика иритација и чешање. Лубеница, со својата моќ и ладење својства висок хидрантни, е одлично решение за овие осип.

Ова лето овошје, исто така, го спречува упорни сувост на кожата, го држи хидрирани и чеша-бесплатно 24 - 7.

10. Третман на уринарниот тракт (ИУТ)

Во раните фази на бременоста, многу жени се жалат на инфекција на уринарниот тракт (ИУТ). Тоа е честа уште досадни проблем со кој се множи со нашата неспособност да се обратите за соодветна лекови во текот на бременоста.

Не се секирај! Тука е испробаните и проверени природни формула за да се стави крај на ова нарушување. Лубеници!

Ова сочно овошје е совршен, поради неговата висока содржина на вода и антибактериски својства. На овој начин лубеницата помага ослободам од стагнира бактерии од уринарниот тракт, можете ослободување од постојана и болно мокрење.

11. Промовира здрав Визија

Лубеницата содржи, исто така, бета-каротин, антиоксиданс кој добива конвертира во витамин А, во изобилство (4). На овој начин тоа им помага собираат слободните радикали кои можат да предизвикаат сериозни оштетувања на клетките.

Витаминот А исто така е поврзана со здрав вид, како што им помага на заштита на надворешниот слој на окото (рожницата). Тоа исто така го олеснува здрава оптички пренос на нервните (5).

12. Ги поддржува Фетус формирање на коските

Лубеницата е исто така особено богати со калциум и калиум, минерали, кои се директно поврзани со правилното коскената развојот на вашето неродено бебе.

Затоа, не заборавајте да го вклучите дневна доза од лубеница за бремени дама!

Начини да се консумираат Лубеница во текот на бременоста

Можете да бидете креативни и да го користите ова овошје во голем број на начини. Некои од испробаните и проверени методи се дадени подолу. Погледни:

1. Лубеница Лимонада

Овации на повеќето освежителен сок на векот! Оваа совршена мешавина на слатко и кисело вкус е за идните мајки, кои сакаат да експериментираат со својот пијалаци.

Ќе треба

• 4 чаши коцки лубеница
• 1 - 2 чаша свеж сок од лимон
• 1 - 2 чаша шеќер
• 4 чаши ладна вода
• Ледени коцки

Што треба да се прави

1. Фрли во лубеница парчиња во блендер и пире додека не се изедначи. Ќе треба да го менува поставување од високо на медиум на секои 30 секунди.
2. Помине овој пире преку парична казна мрежа и извади сок. Чување на резултантната во чаша гимнастик и ставете го настрана.
3. За втората половина на овој рецепт, донесе шеќер и половина чаша вода заедно со низок дното тенџере. Стави во тавата на средна топлина и готви додека шеќерот се раствора целосно. Чувајте мешање, или решение може да се држи во тавата. Ова може да ве однесе околу 5 минути.
4. Отстранете ја тавата од топлина и чувајте го настрана.
5. Во посебен бокал, се меша половина чаша сок од лимон во три чаши вода и додадете шеќер смеса на него.
6. Додадете коцки мраз во чаша и се стави три топки на претходно направени лубеница пире во него. Врвот го со лимонада. Промешајте нежно.
7. Вашата дневна моќ засилувач е подготвен!
8. Овој рецепт го прави околу дванаесет очила. Можете да ги чувате Пире и екстра сок во фрижидер за понатамошна употреба.

2. Лубеница popsicle

Ова лесно да се направи рецепт е совршен за да се излечи утрото болест.

Ќе треба

• 2 чаши на лубеница (без сено), коцки
• 1 - 2 чаша вода

Што треба да се прави

1. Пире две чаши коцки лубеница и да го пренесе преку парична казна сито да се отстранат сите нечистотии.
2. Додадете половина чаша вода за да овој сок и се меша добро.
3. Земете мраз popsicle мувла на и се прелива од оваа мешавина на него.
4. Оставете го да се замрзне за 8 до 10 часа.
5. Здрав лубеница popsicle е подготвен да се излади вашиот утрински топлина!

3. Лубеница Фудбалскиот

Еве натопи што може да се оди со вашата бременост желби!

Ќе треба

• 3 чаши ситно сецкан лубеница
• 1 краставица, ситно
• 1 манго, ситно
• 1 мала кромид, ситно сецкан
• 1 лажица ситно сецкан босилек лисја
• 1-2 јануари лажички вар кора од
• 1 - 4 чаша сок вар
• 1 лажица шеќер
• Сол и црн пипер

Што ви треба

1. Земете голем сад и додадете лубеница, краставица, манго, лук, босилек лисја и вар кора од лимон на него. Фрли ги добро.
2. Сега истурете во сок од лимон, шеќер, сол и црн пипер. Се меша добро.
3. Вашиот салса е подготвена. Послужете овој вкусен третираат со Nachos или чипс и го уништи вашиот глад грч!

4. Лубеницата, arugula, фета и нане салата

Досадно со редовните салати? Пробај со тоа!

Ќе треба

• Јануари 1-02 чаши без сено лубеница, ситно
• Јануари 1-02 чаши arugula (Ракета салата)
• 1 - 4 чаша свежо нане, сецкани
• 1 - 3 чаша фета сирење, се распарчи
• 1 - 4 чаша ситно исечени црвен кромид
• 2 лажици свеж сок од лимон
• 1 лажица маслиново масло
• 6 маслинки, сецкани
• Сол и бибер по вкус

Што треба да се прави

1. Во голем сад, се комбинираат на кромид, маслинки, маслиново масло и сок од лимон.
2. Ајде за 15 смесата престој - 20 минути.
3. Додадете ситно лубеница, нане, arugula, и фета.
4. Фрли да бидете сигурни дека облекување капути на додадена состојки добро.
5. Твојот вкусна салата е подготвена да ги проголта!

5. Лубеница Желе

Љубовта желеа? Тогаш овој рецепт е само за вас!

Ќе треба

• 3 чаши лубеница сок
• 100 грама желатин
• 1 - 2 чаша бел шеќер
• 1 - 4 чаша сок свежа вар
• 1 лажичка канола маслото

Што треба да се прави

1. Во мал сад, се комбинираат желатин со една чаша свежо направен лубеница сок. Оставете ја да стои 3 до 5 минути.
2. Место длабоко дното тенџере над средна топлина и се прелива останатите сок од лубеница во него. Додадете шеќер и мешајте додека шеќерот се раствора целосно.
3. Прелива сок од лимон и желатин смесата во тава. Размахване добро. Отстранете ја тавата од топлина.
4. Земете 8-инчен тави и малку намачкајте го со помош на канола маслото. Истурете ја смесата во тоа и се покрива садот со капак. Фрижидер преку ноќ.
5. Намалување на желе во мали коцки за исхрана на следниот ден.

Еден збор на претпазливост

Иако лубеница е неверојатно добар за здравјето, тоа не имаат малку несакани ефекти, особено кога ќе одат overboard со овој вкусен плод. Погледни:

• Прекумерното консумирање на лубеници може да доведе до високо ниво на шеќер во крвта и, за возврат, да гестациски дијабетес.
• Користење на лубеница како чистач може да се ослободам од дури и на основните хранливи материи од организмот.
• Лубеница пленот брзо. Значи, да се избегне каква било форма на лубеница, кој престојувал во отворена за колку што може да предизвика гастроинтестинални проблеми и да доведе до гадење и повраќање. Јадете свежо сече дињи и пие свеж сок.
• Последно, но дефинитивно не и најмалку важно, консултирајте се со вашиот лекар ако планирате да го вклучите лубеница во вашата исхрана. Вашиот лекар ја знае вашата ситуација најдобрите и може да се препорача на правото делови за максимален ефект.

Сите во сите, се јаде лубеница во текот на бременоста е исклучително безбеден, под услов да го земе во умерени количини. Тој нуди голем број на здравствени придобивки, која се протега од лечи срцето изгореници, за лекување гадење и грчеви во мускулите.

Се надеваат дека ова ќе одговори на сите ваши сомнежи за тоа дали е лубеница добро за време на бременоста! Дали оставите коментар во полето подолу!

Среќен бременоста!