Дали книгата за ориз е добра за вас?

Дали често се прашувам дали пролетта ролни сте јаделе за ручек се здрави? Па, тие се здрави и ако нивните пломби се направени од freshest состојки. Оризова хартија омоти се популарни во виетнамски кујна и се користи за да се направи многу вкусен пролетта ролни.

Сите изјави и направи, е хартија од ориз навистина здрави? Тоа е веќе подготвен да биде здрава состојка, но како здрава тоа е навистина? Овој пост има одговори. Да се ​​прочита на!

Е хартија од ориз здрав?

Оризово брашно е сиромашна со масти и калории, што е голема како што ќе го задржи несакани тежина далеку. Кога ќе имаат здрава тежина, ќе се задржи болести како што се дебелина, дијабетес, мозочен удар, срцеви заболувања, итн далеку. Вашиот имунолошки систем е во корист како што тоа добива зголемува. Со здрава тежина, нивото на енергија, исто така, се зголеми.

Со толку многу здравствени придобивки, не постои сомнеж дека оризова хартија е добра за вас. Со тоа што се подготвува со здрава храна, како што се зеленчук и протеини како ракчиња, пилешко и посно месо, можете да бидете сигурни дека вашето тело добива исхрана без калории.

Како да се користи оризова хартија:

Постојат голем број на начини да се направи употреба на оризова хартија во вашата исхрана со одржување на калории на оризова хартија далеку. Можете да креирате вкусни уште хранливи оброци со обвивка оризова хартија и телесната тежина во исто време. Еве неколку начини да се користи на омотот како помошник за губење на тежината и здраво тело:

1. Користете тоа, наместо на Леб:

Како што споменавме порано, ориз омоти хартија направи одлични замени за леб. Наместо еден сендвич направен со високи калории леб за ручек, се користи оризова хартија. Постојат 31 калории во хартија од ориз (8 ½ инч, една порција), додека една парче од бел леб има 80 калории! Кој мислите дека е подобро за вашето здравје и им помага на повеќе со губење на тежината?

2. Да се ​​одлучат за Veggie пломби:

Во виетнамски кујна, оризова хартија омоти имаат пломби на ориз тестенини или варен ориз да се направи оброци посуштински. Иако тие се ниски во масти, ориз тестенини се богати со калории. За поздрава опција, пополнете оризова хартија со свеж зеленчук како исечени пиперки, зелена салата, итн Експертите препорачуваат јадење 2 до 3 чаши зеленчук секој ден. Оваа можат ефикасно да ви помогне да изгубат тежина. Една чаша на зелена салата што е рендан е далеку подобро од чаша ориз тестенини како што ќе го намали вашиот внес на калории за 185 калории во секое време. Фибер-богата зеленчук, исто така, ќе направи да се чувствувате целосни за подолг временски период и да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта и нивото на холестерол во вашето тело, имајќи срцеви заболувања далеку.

3. Изберете Здрава Протеини:

Рајс омоти хартија често се полни со мешавина од свинско, говедско и ракчиња. За поздрава алтернатива, направете ја вашата пролетта ролни со нискокалорична протеини како ракчиња. А 3-унца ракчиња порција содржи 71 калории помалку од посно стек порција. Ова може да ви помогне да изгуби значителен износ на тежина со текот на времето. Со избирање на поздрав протеини, ќе бидете сигурни дека ќе се пополни вашиот стомак без да се земе во овие несакани калории и да се спречи прејадување.

4. Избегнувајте длабоко пржење оризова хартија:

Во некои случаи, оризова хартија омоти се користат да се направи ролни, кои се длабоко пржени. За да бидете сигурни дека ќе јадат само оризова хартија што е здраво, да се избегне нив пржење. Со користење само свежо оние, да се избегне конзумирање на масти кои не прават ништо за губење на тежината. На големо нешто во врска со оризова хартија е тоа што тие не треба да се готви да се јаде како додека тие се омекнат. На овој начин, ќе добие здрава обвивка која е ослободена од масло и масти.

Имало дебати за тоа дали оризова хартија е здраво за вас. Тие се здрави, особено кога ќе ги користите со свежа, здрава пломби и не се длабоко пржени. Ако сакате да се избегне калории и се уште имаат комплетен оброк секој ден, оризова хартија омоти се одличен начин да го направите тоа. Тие вкус неверојатен и добро работат со различни зеленчук и нискокалорична протеини.

Како го овој пост ви помогна? Дозволете ни да знаеме со коментирање во полето подолу!