Будистичка медитација - што е тоа и како да се направи тоа?

Твојот ум е вашиот најголем моќна алатка! Тоа може да се направи или да се скрши. Ако си тажен, фрустрирани и ентузијазам за живот, вашиот ум е она што може да се добие назад на вистинскиот пат. Сите што е потребно е малку мир, љубов, и перспектива. Будистички медитација, ќе ви помогне со тоа, и тука е водич за да го стори тоа. Чита на.

Што е будистички медитација?

Будистички медитација е медитативна пракса врз основа на принципи и учења на будизмот. Оваа техника на медитација поттикнува да се развие концентрација, јасност и смиреност и да се далеку од збунетост. Антички будистички текстови што зачувала, и тоа е се шири и насочуваат од страна на разни мајстори и монаси. Ум обука е суштината на оваа техника, и ја трансформира во повисоките сфери е целта.

Како да се направи будистички медитација

Концентрација и свесност се основните клучеви за да се практикуваат будистички медитација. Тој се фокусира на смирување на умот, а потоа развој на увид во чувствата и емоциите. Постојат различни пристапи кон будистички техника на медитација, некои дизајниран од страна на себе си и уште се практикува во нејзиниот оригинален формат Буда. Ајде да ги разгледаме во оние кои сега.

Пред тоа, тука се и некои основни услови за медитација - седи во Padmasana или било која друга удобно седечка положба, облечен лабава и удобно облека, чиста и мирна место да медитираат и одржување далеку gadgets.

Будистички медитација техника

1. Свесни за дишење
2. Оддадена љубезност Медитација

1. Свесни за дишење

Во оваа медитација, здив е предмет на концентрација. Се фокусира на вашиот здив и да станат свесни за тенденцијата на ум да скокаат од една мисла кон друга брзо. За да може да се контролира и да уживаат во искуството на престојуваат во моментот е збогатување. Оваа техника е совршен за целиот свој ментална и физичка состојба.

Методот има четири фази кои се доведе до состојба на смиреност и тие се:

• Прво, да се избројат на вдишувања се земе во и надвор да ви помогне да останете фокусирани на нив. Грофот 1-10 со разгледување на еден круг на вдишување и издишување како една единица. Грофот по што издишување, и продолжи до 10 и повторете.

• Сега, во следниот чекор, наместо на броење по издишувањето, смета пред да дишам, во очекување на следниот здив и продолжува да дишат на тој начин до број 10 и повторување.

• Во третиот чекор, полека се префрли на набљудување на твојот здив како што се случува во и надвор, прескокнување на броење.

• Конечно, вашиот набљудување и концентрација треба да станат остар и доволно длабоко за да бидете во можност да се чувствуваат суптилни чувство на здивот на врвот на носот каде што влегува и лисја.

Откако ќе се постигне оваа држава, ќе се формира идеална основа за работа на вашиот ум и да го насочи на начин кој ќе им помогне на стрес-бесплатно секојдневното живеење.

Назад на TOC

2. Оддадена љубезност Медитација

Откако твојот ум смирува и почнува да се во моментот, може да го негува и понатаму преку развивање на позитивни чувства како љубов, добрина и стил. Да го направите тоа, направете ги следниве чекори:

• Прво, се чувствуваат љубов за себе. Обидете се да станат свесни за вашиот биде во мирна и мирен начин, развивање на сила и доверба низ него. Ова размислување ќе се наполни срцето со љубов. Додека се обидуваат да го направите ова, може да изговори позитивни фрази за себе како, "Може ли да биде добро и добро," или замисли светлина поминува низ вашето тело, заживување на љубов за себе.

• Во следниот чекор, мислам на добра и омилен пријател. Се врати сите добри спомени дели со нив и нивните обичен квалитети. Се сеќавате на односите ќе ги споделите со нив и причините да се поврзат со нив. Продолжете со ова чувство во главата од кои сакаат добро за нив од страна на размислување ", тие можат да бидат среќни и добро." Или, замислете светлина поврзување на двете од вас.

• Потоа, мислам на некој за кого не се чувствуваат особено ништо. Луѓето што го гледате околу често, но вие не имате било какви чувства на љубов или не им се допаѓаат кон нив. Размислуваат за својата човечка природа, одење, и присуство. Обидете се да ги доведе во кругот на љубовта што ја создаде во вашата глава.

• Сега, мислам на некој што не го добие заедно со. Некој имате проблеми со и да се најде тоа тешко да се заедно. Обидете се да се избегне какви било негативни чувства и мисли на нив во позитивна, се чувствуваат добро и начин и да им даде простор во базенот на љубовта сте ја создале.

• Конечно, мислам на сите луѓе заедно - вие, вашиот пријател, неутрален пријател и непријател. Земи го понатаму со проширување на чувство на љубов и добрина за сите околу вас - вашето семејство, луѓето на колонијата во која живеете, вашиот град, држава, земја, и сите во светот. Испрати бранови на љубов и љубезност од срцето на секое битие на оваа планета. Ќе се чувствуваат екстатично од добрината на овој чин. Твојот ум се шири и е повеќе прифаќање на различноста. Потоа, полека излезе од оваа медитативна мисла процес и да се релаксираат.

• Времетраењето на пракса за горенаведените методи варира од личност до личност. Идеално, би требало да можете да започнете со неколку минути и да си одат се до неколку часа. Со пракса, способноста да се седне и да размислуваме за подолго време ќе се зголеми.

Назад на TOC

Предности на будистичките медитација

• Будистички медитација ни помага да се погледне и да се оцени нашите животи чесно. Таа им овозможува на само-откривање и авто-истрага.
• Тоа ни помага да се забави и да уживате во секој момент, целосно и темелно.
• Јасност и внатрешна зголемува стабилноста, овозможувајќи побрза и подобра работа.
• Будистички медитација отвора нашето срце и ковачниците доверба и пријателство кон другите.
• Тоа отвора својата свест, што доведува до секоја одлука да се направи смислено и свесно.

Обиди се со овој уникатен и возраст-стариот метод на медитација и искуство на позитивни резултати себе. Сега, ајде да погледнеме некои општи прашања праша за будистичките медитација.

Одговори експерт за прашања Читателски

Медитација може да биде опасно?

Медитација може да се опасни кога се врши на несоодветен начин и погрешен состојба на умот. Луѓето со големи психички проблеми треба да се консултираат со лекар пред преземањето на медитација.

Дали треба наставникот да направи медитацијата?

Да, наставник ќе биде во можност да ви помогнеме во процесот на медитација. А добро балансирана и познавања на наставникот е идеален.

Што значи зборот "Буда" значи?

"Буда" значи разбуди или просветлен.

Будизмот е религија?

Будизмот е надвор од религијата - тоа е начин на живеење и филозофија.

Која е суштината на будизмот?

Будизмот не учи да не му наштети на другите и да им помогне на оние кои имаат потреба. Тоа ве поттикнува да се избегне негативност и да ги прифатат љубов.

Будистички медитација практики доведе до просветлување. Тоа е дисциплина за да ве ослободи од тага и подобрување на секојдневниот живот. Да го направите ова, вие не треба seclude себеси и води на монашкиот живот. Може да биде тоа каде сте и реализација на привремени и менување на начинот на светот. Значи, ја добиете вашата самодисциплина капачето и копаат основната вистина на овој будистички медитација.