4 едноставни лекови за пост менопаузална зголемување на телесната тежина

Меѓу многуте промени што доаѓаат со менопаузата, зголемување на телесната тежина е еден од најистакнатите оние. Ова зголемување на телесната тежина обично се случува околу вашиот midsection и е исто така, повика Meno-тенџере или средна возраст се шири. Проблемот со ова зголемување на телесната тежина не е само на стомакот-Pudge, но ризици зголемување на здравјето таа ги носи заедно. Според Мајо Клиниката, со тоа се зголеми midsection масти резултира со поголем ризик од рак на дојка, срцеви напади, тип 2 дијабетес, Алцхајмерова деменција, и висок крвен притисок кај жените.

Ова зголемување на телесната тежина е доста честа појава, но тоа не значи дека тоа е неизбежно. Со правилно разбирање на причините за ова зголемување на телесната тежина, сигурно може да се избегне оние несакани екстра фунти.

Причини за пост менопаузата на телесната тежина:

Повеќето луѓе мислат дека на овој вид на зголемување на телесната тежина само како неизбежен симптоми на менопауза, како нешто што само ќе се случи, бидејќи ви се случува преку вашата транзиција. Но, дами, тоа не е вистина! Да, зголемување на телесната тежина се случува за време на менопаузата, но тоа може да се избегне. Еве ги причините кои придонесуваат за ова зголемување на телесната тежина.

1. Хормони:

Хормоналната нерамнотежа е една од најважните причини за менопауза зголемување на телесната тежина. Што се случува за време на менопаузата е дека нашата естроген и прогестерон нивоа се намали во голема мера со прекин на производството на јајца во нашето тело. Но, бидејќи се потребни овие хормони за многу други важни функции, нашето тело се обидува од други начини да се произведуваат овие хормони. Значи акумулација на масти околу стомакот за време на нашата пери-менопаузата е одговор на стресот на нашето тело на недоволна количина на естроген.

2. Стареење:

Со зголемување на возраста, нашето тело почнува губење на мускулите, што доведува до зголемување на масти. Нашиот метаболизам стапка се намалува со возраста премногу, што значи намалување на стапката на согорувањето на калориите. Покрај тоа, повеќето постари жени имаат тенденција да се направи помала физичка активност и активност што резултира со зголемување на телесната тежина премногу.

Како да се губат телесната тежина По менопаузата:

Од таму не е само еден фактор одговорен за зголемување на телесната тежина за време на менопаузата, вие не може да се избегне или да се ослободи од екстра фунти успешно се додека не се пристапи на проблемот од сите агли. Вие треба да се третираат сите причини што резултира со менопаузата зголемување на телесната тежина. Еве што можете да направите:

1. Хормон за балансот терапија:

Оди за тоа! Толку многу жени БЕГААТ од таквите третмани, особено индиските жени. Имаме навика само прифаќање на се што и страдање немо. Но, тие денови се минато кога ќе се само доживеа во тишина и се откаже од сите добри нешта во животот! Балансирање Хормонска терапија и хормонска заместителна терапија процедури, кои се занимаваат со загуба на полови хормони за време на менопаузата. Одете на вашиот лекар за консултација.

2. Вежба:

Да, вие сте старее. Но, тоа не значи дека не можат да се движат вашето тело малку! Стани и вежба. Сериозно! Голем процент на стари лица не се активни доволно и ова води до многу здравствени проблеми. Значи, одиме за наутро прошетка, се приклучат на салата, не било физичка активност која ви се допаѓа и само да се движат.

3. Исхрана:

Јадете здрава и урамнотежена исхрана. Старее не значи дека не можете да јадат оние суво овошје или дека не треба на протеини. Ви треба овие и многу повеќе. Вклучуваат разновидност од овошје и зеленчук во вашата исхрана. Прашајте го вашиот лекар за дополнувања треба да се преземат. Грижете се за вашето тело и да го негуваме. Клучот не е да се јаде помалку, но јадат здрава.

4. На мирување:

Како што старееме, нашите спиење часа изгледа да се земе само носот нурне! И во периодот на менопауза, голем број на пореметувања на сонот дојде кај нас прогонуваат. Вие се чувствувате уморни, исцрпени, уморни и чист Мудис цело време. Виновна е таа на недостаток на сон. Така бидете сигурни дека да спијам добра ноќ на ден.

5. Стресот:

Менопаузата носи со зголемување на нивото на стрес. И, ова стресот придонесува за оние екстра фунти. Зачлени се јога класа, дали медитација, уживајте во себе, и направи нешто што е стрес другар за вас.

Запомни, менопауза не е крај на животот и среќата. Возвратат ударот и да покаже кој е сопственик на вашето тело, кој е шеф! Сите што треба да направите е малку работа за да се избегне зголемување на телесната тежина по менопаузата и проблемите со кои доаѓаат со неа.

Дали знаете некои други начини за тоа како да се губат телесната тежина по менопаузата? Ги споделите со нас, нели подолу во делот за коментари.