25 ефективни дома лекови за лекување на остеопороза

Како што старееме, нашето тело губи младешката изобилство. Тоа е природниот тек на животот. Ние жените, особено, треба да се справи со многу кога станува збор за стареењето и менопаузата е најголемата промена! Друг здравствен проблем кој често култури со стареењето е остеопороза.

Остеопорозата е термин со оглед на состојбата на коските, во која тие почнуваат да се влошува. Во оваа состојба, една коскената маса се намалува, на крајот резултира со ослабе коските.

Во случај на луѓето кои страдаат од оваа состојба, формирање на коските е побавно од вообичаеното, што резултира со поголема загуба во густина, што го прави коските се повеќе склони кон фрактури. Коските стануваат порозни поради остеопороза. Состојбата е исто така, повика на тивка болест, бидејќи не постојат очигледни симптоми да внимавате. Бидејќи не постојат очигледни симптоми, шансите се дека лицето страдаат од оваа состојба може и да не знае за тоа.

Ајде да ги разгледаме во првите 25 домашни правни лекови за остеопороза:

За среќа, постојат голем број на начини да се бори против оваа состојба. Секогаш е подобро да почне да работи на оваа состојба што е можно порано. Следниве се некои од домашни правни лекови за лекување на остеопороза:

1. Додади Сусам во вашата исхрана:

Црното семе од сусам се сметаат за богати со витамин Д. Семиња се користат во подмладителен тоници, особено за заболувања на коските. Печени семки од сусам може да се мелат и се додаваат на вашата дневна чаша млеко. Ова млеко, тогаш може да се консумира за борба против остеопорозата.

2. Калциум:

Потрошувачката на калциум е многу суштинско значење за да се спречи остеопороза. Бадеми може да се потроши за да се борат на состојба како тие се многу богати со калциум. Еден одличен начин да се консумираат бадеми е да додадете бадем паста за млеко. Да се ​​направи на бадем паста, прво натопете преку ноќ во вода и потоа ги мелат следното утро по нив пилинг. Парична казна бадем паста може да се меша со соја, крава, па дури и козјо млеко. Оваа мешавина на бадем и млеко нуди потребната количина на калциум во телото, што ги прави коските силни и здрави.

3. Јадете банана резултати:

Банана можат да бидат вклучени во исхраната да се направи на коските се посилна. Истражувањата покажаа дека коските на колкот и кичмата се посилни во случај на жените кои консумираат исхрана богата со калиум. Банана е одличен извор на калиум, која го задржува крвта балансиран и здрав, така што на калциум од скелетот не се консумира од страна на телото.

4. Фосфор и витамин Д:

Фосфор и витамин Д се од витално значење за градење на густината на коските и лекување на остеопороза. Витаминот Д и фосфор може да се добијат од млечни производи, овошје, риба и зеленчук.

5. Зеле Потрошувачка:

Витаминот К е од витално значење за одржување на густината на коските. И зеле се преполни со витамин К, потрошувачката на кои може да им помогне да се ослободи од остеопороза.

6. Консумирајте Amalaki:

Amalaki е плод, што придонесува за обновување на изгубени коска ткива. Плодот може да се земе во било каква форма, како во прав, слатки или како decoctions.

7. Употреба на Triphala:

Triphala е хербален ајурведскиот формула. Тоа главно се користи за лекување на разни заболувања на коските. На дебелото црево е одговорен за исхрана на коските и Triphala е одличен тоник за дебелото црево.

8. Употреба производи од соја:

Да се ​​изгради на густината на коските, да се зголеми потрошувачката на соја. Соја производи се одлични во спречување на остеопороза како што го балансира нивото на естроген во телото, а исто така ја зголемува густината на коските.

9. Редовното вежбање:

Редовното вежбање е многу корисна за борба против остеопорозата. Вежба гради на коскената маса и ги прави посилни.

10. Откажете од пушењето:

Пушењето е една од причините за предвремена менопауза кај жените, кои може да ги влоши шансите за остеопороза. Пушењето го зголемува ризикот од губење на есенцијални минерали, што може да резултира во намалување на густината на коските. Значи, секогаш е препорачливо да се откажете од пушењето да остане се вклопуваат.

11. Масажа со масло:

Примената на нафта на телото се избегнува акумулирање на елементот "Вата", која, како на Ајурведата, е главната причина за остеопороза. Значи, коски може да се води здрав со редовни масло масажи.

12. Вклучете Естрогените:

Кај жените, густината на коските е тесно поврзана со нивото на естроген во телото. Флуктуациите на нивото на естроген за време на менопаузата може да резултира со коска штета. За да се надмине недостатокот на ниво на естроген во системот, треба да вклучуваат леќа, наут, соја и грав, кои се богати со фитоестрогени во исхраната.

13. Пијалок Глуварче чај:

Пијте глуварче чај за подобрување на густината на коските. Вие треба да го консумираат 2 или 3 пати на ден. Глуварче чај може да се подготвува со варење глуварче лисја во вода.

14. Лек Apple:

Калциумот е од суштинско значење за градење на коските сила. Бор е клучот минерал кој помага на телото во држејќи калциум. Таа, исто така делува како благ замена на естроген. Apple е исполнет со бор. Значи, додавајќи јаболко во вашата исхрана може да помогне во спречување на остеопороза.

15. Јогурт Лек:

Јогурт има високо ниво на содржина на калциум. Луѓе, кои се нетолерантни на лактоза, исто така, може да се уживаат придобивките од јогурт како шеќер и лактоза веќе паднат. Тоа може да се користи како замена павлака или јаде со свежо овошје.

16. Хербален лек:

Тука доаѓа еден од најдобрите билни лекови за остеопороза. Направете смеса со 5 делови shatavri, 3 делови vidari и 2 дела на дивите Јам. Додади Кама dubda како 1 - 8 дел. Земи ја оваа смеса два пати на ден со топло млеко. Тоа ви помага во спречување на остеопороза.

17. Консумирајте путер од кикирики:

Истражувањата покажаа дека магнезиумот е суштинска компонента за да се зачува, обнова и зајакнување на коските. Со додавање на 2 tbps путер од кикирики, може да се добие околу 50 MGS на оваа голема компонента. Значи, вклучувајќи путер од кикирики може да помогне во борбата против остеопорозата.

18. Тофу во исхраната:

Како што споменавме порано, соја е голема коска strengthener. Сојата е богата со протеини, кои работат како благ естроген за телото. Овие фитоестрогени се многу корисни за повторно враќање на цврстината на коските и може да помогне во лекување на состојба.

19. Вклучете ананас:

Сок од ананас обезбедува витално значење манган на телото. Истражувањата покажаа дека недостатокот на манган може да биде една од причините за остеопороза. Значи, со пиење на сок од ананас редовно, недостаток на оваа компонента може да се избегне.

20. Оцет Доза:

Можете да додадете мала количина на оцет во вашата исхрана да се борат остеопороза. Оцет да се вклучат во вашата исхрана, користете го со зелени салати како прелив или со истураше во супи.

21. Маргарин Доза:

Поздравниот лажичка маргарин на вашиот тост да додадете малку витамин Д во вашата исхрана! Витаминот Д помага на телото да ги апсорбира калциум и се смета за суштински елемент за здравјето на коските.

22. Додај Портокал:

За да ги исполни потребите на витамин Ц во организмот, пијат една чаша сок од портокал секој ден. Витаминот Ц е неопходен за обнова на коските.

23. Зелен лиснат зеленчук:

Зеленчук како спанаќ, кељ, зелена салата и collards се многу корисни во борбата против оваа состојба.

24. Пијат млеко Секојдневното:

Една чаша млеко секој ден може да обезбеди доволно калциум за одржување на коските. Тоа го прави одлична работа во заштитата на телото од остеопороза.

25. Јадете брокула:

Од дневната потреба на витамин К може да се покрие со тоа што половина чаша брокула секој ден. Ова може да одам на долг пат во одржување на коските здрави и чување на остеопороза во заливот.

Освен овие домашни правни лекови за остеопороза, тоа е многу важно да се следат здрав начин на живот за одржување на добро здравје. Вклучуваат вежбање и физичка активност во вашиот дневен распоред да поминат здрави, без стрес и радосен живот.

Дали знаете на која било друга природни лекови за остеопороза кои работат? Сподели совети со нас во коментари подолу.