5 неверојатни Јога Асанас кои ќе ја лекуваат болката

Препоните болка е прилично непријатно и ретки. Пред да се однесуваат на себе прашање и решение, ние треба да се запрашаме повеќе важно прашање.

Што претставува препоните област?

Препоните област се состои од група на привеждач мускулите кои се поставени на внатрешниот дел од бутот, помеѓу задната ложа на грбот и квадрицепсите на предниот дел на ногата. Овие се на мускулите кои се дел од групата - brevis на привеждач, Магнус на привеждач, gracilis, привеждач долгиот и pectineus.

На adductors се обезбеди стабилност на нозете. Тие се одржи на внатрешниот дел од бутот заедно. Овие мускули се одржи стабилноста кога ќе треба да се стави една нога или една нога. Тие го чуваат нозете од свиткување надвор додека го држите целата тежина на телото.

Најчеста причина за Препоните Повреди

Препоните повреди обично се случи, бидејќи на ненадејна промена на правецот или брз почеток и да престане предлози, особено додека играте со спорт или да работат во оваа област.

Како ли Јога помогне да се спречи или Исцели Препоните Повреди

Препоните е повреден кога привеждач мускулите се протегала надвор од нејзините граници способен. Кога ќе се водат на мускулите на препоните редовно, флексибилноста е зголемен, а исто така ќе се намали ризикот од повреди.

5 Чудесниот Асани Во Јога за Препоните болка

1. Раџа Kapotasana
2. Vrikshasana
3. Ustrasana
4. Сету Bandhasana
5. Supta Baddha Konasana

1. Раџа Kapotasana

На Rajakapotasana е еден од најдобрите јога препоните се протега. Со редовна пракса, тоа ќе ви помогне да се надминат препоните болка. Оваа asana подобрува циркулацијата на крвта во долниот дел од телото и го подобрува и сила и флексибилност. Вршење на овој Асана не само што ќе им помогне со болки во препоните, но, исто така, ќе биде од корист на вашите нозе.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Раџа Kapotasana

Назад на TOC

2. Vrikshasana

Поза дрвото љубителите на енергија и ја подобрува рамнотежата во нозете. Таа работи на сите мускули на ногата вклучувајќи adductors. Препоните област е компресирана, и сите блокови се објавени со редовна пракса.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Vrikshasana

Назад на TOC

3. Ustrasana

Оваа asana отвора загушувањата и го зајакнува долниот дел од вашето тело. Се создава простор среде adductors и болка се намалува. Позите камила е високо ефективна asana за лекување на препоните повреди и ублажување на болката.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Ustrasana

Назад на TOC

4. Сету Bandhasana

Мостот Претставуваат е уште еден простор за создавање поза што ќе го избришете блокови. Го подобрува протокот на крв во пределот на препоните. Мускулите станат пофлексибилни, со што олеснување на болката.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Сету Bandhasana

Назад на TOC

5. Supta Baddha Konasana

Оваа asana е неверојатно релаксирачки Асана. Таа, исто така се отвора на мускулите, со што adductors и препоните пофлексибилни. Тоа не само што го намалува ризикот од повреда на препоните, но, исто така, ја ублажува болката.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Supta Baddhakonasana

Назад на TOC

Ова е за сите јога за олеснување препоните болка. Ако се повредени, бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар и инструктор по јога пред практикување на овие асани. Ако не го направите, ќе се заокружи зголемување на штета. Редовна пракса на јога е најдобриот лек. Можеби никогаш не го имаат тоа страшната повреда! Не тие секогаш велат, "превенција е подобро од лек"?