15 неверојатни здравствени придобивки од кашу ореви (Каџу) - ги јадете?

Кој не знае за кашу ореви? Caju е она што ги нарекуваат во Индија. Ние ги користите претежно во слатките и децата сакаат да ги јадат како што се. Кашу ореви или 'kaju' (хинди), "Jeedipappu '(телугу)," Munthiri Paruppu' (Тамил), "Andiparippu '(малајалам)," Geru Beeja' (каннада) и 'Kaju' (гуџарати) се полни со анти -oxidants, витамини и минерали кои се потребни за нормално функционирање на телото. Тие всушност припаѓаат на Бразил, но португалскиот ги донесе во Индија во 16 век. Бубрезите облик или грав во облик на ореви имаат многу здравствени придобивки, од кои неколку се прикажани подолу:

Здравствени придобивки на кашу ореви:

Подолу наведени се придобивките на кашу ореви.

1. Спречува ракот:

Проантоцијанидини се класа на flavonols, кои се борат против туморските клетки од страна на запирање на нив да се подели понатаму. Овие проантоцијанидини и висока содржина на бакар во кашу ореви помогне во борбата против канцерогените клетки (1) и ви држи подалеку од рак на дебелото црево. Ова е една од главните придобивки кашу орев.

2. Здраво срце:

Cashews содржат ниска содржина на масти во споредба со други ореви и дека премногу во форма на олеинска киселина, која е многу здрава за срцето. Тие се слободни холестерол и сегашноста на антиоксиданси ви држи подалеку од срцеви заболувања (2).

3. Намалува високиот крвен притисок:

Кашу ореви намалат вашиот крвен притисок (3) со помош на магнезиум присутни во нив.

4. Помага коса:

Бакар е минерал кој помага косата да добијат боја. Значи, ако се земе cashews кои се полни со содржината на бакар, може да се добие дека црна коса што секогаш ќе посака (4).

5. Здрави коски:

Како калциум, магнезиум е исто така важно за здравјето на коските, која е главна содржина во кашу ореви (5).

6. Здрави нерви:

Магнезиумот се чуваат на површината на коските со што се спречува калциум од внесување на нервните клетки и тоа и го задржува крвните садови и мускулите опуштено. Недоволна количина на магнезиум може да доведе калциум за да влезат во крвните садови водечките нив да се намали. Таа, исто така доведува до висок крвен притисок, мигрена, итн

7. Спречува Жолчните камења:

Дневна доза на cashewnut може да го намали ризикот од развој на камен (6) до 25%.

8. Помага во губење на тежината:

Иако кашу ореви се сметаат како масти, таа содржи добар холестерол (7). Толку спротивно на популарното верување, оние кои јадат cashews најмалку два пати неделно, зголемување на телесната тежина помалку во споредба со оние кои јадат помалку.

9. Анти-оксиданти:

Селен, бакар, магнезиум и др дејствуваат како ко-фактори за многу ензими.

10. Помага варењето на храната:

Кашу ореви помош во раст и развој, синтеза на нуклеинска киселина и дигестија (8)

11. Високо на Витамини:

Кашу ореви се богати со витамини, како рибофлавин, пантотенска киселина, тиамин, ниацин, итн Овие витамини да бидете безбедни од сидеробластна анемија, пелагра, итн (9).

12. Здрави непца и заби:

Како што споменавме порано, содржината на магнезиум присутни во кашу ореви е многу добар за коските. Па затоа дава здрави заби, како и силна непцата за нив (10) да се одржи.

13. Pleasant спиење:

По менопаузата, овие кашу ореви може да ви даде релаксиран и пријатен сон во текот ноќи.

14. Слободните радикали:

Кашу ореви помогне на нашето тело да се користат железо правилно и да ги елиминираат слободните радикали (11), која предизвика здравствени проблеми.

15. Макуларна дегенерација:

Кашу ореви имаат способност да ги филтрираат УВ зраци на сонцето и да не заштити од макуларна дегенерација (12).

Сега дека знаете здравствените придобивки на кашу ореви, се осигура дека ќе се јаде неколку еднаш неделно јас сум сигурен дека веќе ги сакам.

10 неверојатни бенефиции на кашу ореви