10 неверојатни придобивки од Дуриан овошје

Ако сте нови на Дуриан плодови потоа самиот прв поглед на ова овошје може да ве потсетам на бодликавото! Кредитни оди на шила присутни на Хена-зелена кожа овошје. На телото, за разлика, е богат, сочни, и вкусен. Телото испушта многу силен мирис, која идеално би можеле да ги одвратат прв пат ги јаде од него да се обидува. И покрај поседува многу силен мирис, тоа е познат да има фантастичен ефект на вкусот пупки. Единствен во вкус, ова овошје е преполна со избрани хранливи материи, а со тоа, нуди бенефиции кои сигурно се спомене.

Еден Дуриан тежи околу 602 грама и е добар извор на енергија. 100 грама од ова овошје прави околу 147 kcal на енергија, што е за 7% од препорачаната дневна доза (RDA).

Овошје не содржи холестерол, но е одличен извор на диетални влакна и протеини. Ајде да ги разгледаме во придобивките кои ги нуди од страна на "крал на овошјето" пред да почнете да џвакаат на неа.

Дуриан плодови бенефиции за здравство:

1. Еден добар извор на енергија:

100 грама од ова овошје satiates околу 21% од задолжителната дневна јаглени хидрати. Се богат извор на јаглехидрати, што е корисно во обновување на нивото на енергија (1).

2. Делува како природен антидепресив:

Истражувањата докажаа дека ниското ниво на серотонин, всушност, може да предизвика депресија. Дуриан е природно богата со витамин Б6 кој е од суштинско значење за производство на серотонин. Оттука, внесот на Дуриан се препорачува да се зголеми нивото на серотонин и на тој начин, плима во текот на депресија (2).

3. За здрави коски и заби:

Присуство на калциум, калиум и витамин Б во значителни количества го прави ова овошје корисни за одржување на здрави заби и коски (3).

4. Сида во одложување на стареење:

Витаминот Ц се најде во изобилство во ова овошје. Витаминот Ц е моќен антиоксиданс кој помага да се задржи на оксидативниот стрес предизвикан од слободните радикали во заливот (4). Долниот оксидативен нивото на стрес, побавно процесот на стареење.

5. За здрав дигестивен систем:

Присуството на диетални влакна во Дуриан помага во олеснување на движењето на дебелото црево. Ова, за возврат држи подалеку запек и го подобрува моќта на варењето на храната. Присуството на тиамин и ниацин подобрува апетитот како и дигестивниот моќ, со што се гарантира дека вашиот дигестивен систем остане здрав (5).

6. Одржување на нивото на шеќер:

Во присуство на манган во посакуваните нивоа СИДА во регулирање и одржување на нивото на шеќер во крвта (6). Оттука, може да се насладувал со дијабетичарите без страв.

7. Одржување на нивоата на крвниот притисок:

Дуриан е добар извор на калиум кој е потребно да се задржи на ниво на сол на човечкото тело непроменети. Редовно внесување на овој плод на тој начин може да се вардат од хипертензија и медицинските состојби (7).

8. Корисни за Анемични пациенти:

Фолната киселина, ако не се присутни во соодветни количини, може да се намали износот на црвени крвни клетки производство. Ова, за возврат може да предизвика анемија. Дуриан е добар извор на фолна киселина, заедно со бакар и железо (8). Оттука, анемични пациенти може да се приклучи на моќта на ова овошје за надминување на здравствената состојба.

9. Помага да се спречи кардиоваскуларни болести:

Присуството на organosulfur помага за регулирање на воспалителни ензими. Според тоа, има потенцијал да се задржи кардиоваскуларни болести далеку.

10. За подобра либидото:

Дуриан е познат за подобрување на либидото. Така, тоа им помага во ревитализација на вашиот сексуален живот (9).

Дуриан плодови USDA Исхрана табела:

[Исхрана вредност по 100 g]