7 страшни асани што ќе се бакнуваат со вратот

Колку пати сте се разбудила со ужасна фати во вратот која успешно збркана со вашиот ден? Тоа болка во вратот не е само болни и неповолно, но исто така успева да ве спречи да прави вообичаените задолженија. Па, ова е вистинска приказна, а тоа се случува со повеќето од нас. Но, колку знаеме за нашите вратот? Ние често се земе здраво за готово, нели?

Зошто ќе се заокружи со вратот болка?

На вратот е составен од пршлени кои се протегаат десно од черепот на горниот дел од телото. На грлото на матката дискови апсорбира шок меѓу коските. И на крај, лигаментите, коските и мускулите во областа на вратот кои го поддржуваат и да се овозможи движење. Кога постои абнормалност, повреда или воспаление, може да се заокружи со една беспомошна, болна вратот.

Кога ќе честото користење на вратот или имаат постојано лошата положба на телото, може да се заокружи со болка во вратот. Се разбира, повреда или мускулите се повлече исто така, може да предизвика болка.

Овие се некои од најчестите причини за болки во вратот:

А. А сиромашните држење б. Тензија или вирус во мускулите на вратот c. Маса работа каде што седат во иста позиција за предолго d. Спиење во погрешна позиција д. А одеднаш непредвидлива во вратот за време на тренингот

Почесто отколку не, болка во вратот не е сериозна состојба, а тоа може да биде ослободена во рок од неколку дена. Тоа е ретко дека болката во вратот укажува на сериозна повреда или болест. Меѓутоа, ако болката трае повеќе од една недела, ќе мора да ја посетите лекар.

Како ли Јога Олеснување Болка во вратот?

На вратот е деликатен дел од вашето тело, и тоа исто така е секогаш во движење, што е потребно подолго време за да оздрави. Јога обично помага да се отстрани стресот во областите околу вратот, со што се отвора. Го олеснува мускулите и го прави полесно движење. Јога е крајната исцелител за болки во вратот.

7 ублажување на болка Асани Во Јога за Болка во вратот

1. Sukhasana (варијанта)
2. Gomukhasana
3. Marjariasana И Bitilasana
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Viparita Karani
7. Shavasana

1. Sukhasana (варијанта)

На Sukhasana или на лесен поза може да се направи само за никаде. Кога оваа asana е во комбинација со нежно движење уво до рамо на двете вашиот левата и десната страна, го олеснува латерално движење на вратот. Тоа, исто така, се протега надолу кон trapezius и рамото мускули. Осигурајте се дека вашиот 'рбет е исправен додека ја применувате оваа asana.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Sukhasana

Назад на TOC

2. Gomukhasana

Несомнено е дека Gomukhasana, или се соочуваат со крава Претставуваат, е исклучително корисни. Кога станува збор за улов или болка во вратот, тоа е се протега на раце и рамена кои работат за предност. Тоа им помага да се намали притисокот во мускулите на вратот, дозволувајќи им на леснотијата на движење во вратот. Со овој Асана, сите заробени стрес во вашиот врат е пуштен на слобода.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Gomukhasana

Назад на TOC

3. Marjariasana И Bitilasana

Овие две асани, популарно наречен крава-мачка став, се прават заедно. Движењето го нежно нагоре-надолу тече држење на телото што flexes целиот 'рбет прави. Тој им дава на вратот и грбот на торзото прекрасен водат. Тоа е лесен движење, што создава простор во текот на целата површина на вратот.

За да дознаете повеќе за овие асани, кликнете тука: Marjariasana, Bitilasana

Назад на TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Ова со седиште пресврт е одлична детоксикација, кој исто така го прави на 'рбетниот столб пофлексибилни. Тоа масажи на внатрешните органи и, исто така, предизвикува страна-на-страна флексибилност во вратот.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Ardha Matsyendrasana

Назад на TOC

5. Balasana

На Balasana или да претставуваат на детето е на одмор претставуваат. Покрај намалување на стресот и напнатоста, тоа длабоко релаксира грбот и вратот.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Balasana

Назад на TOC

6. Viparita Karani

На Viparita Karani е толку измамен Асана. Тоа изгледа комплицирано, но тоа е, всушност, многу релаксирачки. Тој им дава на вашето тело за многу потребните одмор. Тоа смирува умот и го намали притисокот на вратот и 'рбетот кога вашето тело тоне на подот.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

7. Shavasana

На Shavasana е крајната ресторативна поза во јога. Тоа ублажува стресот и му влева состојба на мир и смиреност во двете вашиот ум и тело. Тоа е, исто така, во тоа време, кога телото се прилагодува на физиолошки промени дека различни пози донесе. Тоа е во овој претставуваат дека вратот целосно заздравува.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Shavasana

Назад на TOC

Јога е неверојатна пракса преку кој само за било кој проблем може да се реши. Вие само треба да бидете сигурни дека го користат правото пози за надминување на одреден проблем. Ако имате болки во вратот и сакаат да го ослободат преку јога, тоа е најдобро што ви бараат водство на искусен инструктор.

Знам една работа е сигурна - јога ќе ве лекува! Дали некогаш сте се обиделе јога за болка во вратот? Како тоа да ви помогнеме? Споделете го вашето искуство со нас со коментирање подолу.