10 неверојатни придобивки од јогата за спортистите

Така да мислам дека јогата и други вежби се само за дебели и мало; тие се оние кои треба да работат надвор, нели? Во ред! Физички вежби како јога се направи за да се остане во форма, а не само да изгубат тежина. А тенок човек треба да работат надвор колку што е со прекумерна тежина лице.

Јогата не е само наменета за оние воздивнувања нивниот начин на телесната тежина. Дури и професионални спортисти сакаат да се практикуваат јога. Овие спортисти се заколнам од јога и неговите благодети. Дали сте се прашувате зошто, како се вклопуваат луѓе треба јога во нивните животи? Ова е првенствено затоа што јогата не е само за кондицијата на телото. Тоа е исто така и за релаксирање на умот и во процес на искуство дека е сеопфатен, и доведува до сите круг развој. Некои од причините зошто професионални спортисти се заколнам од јога:

1. За професионалци, јогата е одличен начин да се олабават, а во исто време, енергизираат телото и смирување на умот. Тоа им помага да се фокусира пред игра и, исто така, за да се олесни пост-игра болка. Еден час или еден и пол час пракса пред натпреварот се смета да биде многу корисна во зголемување на флексибилноста на телото.

2. Јога учи дека дишењето може да се регулира и контролира за различни здравствени и духовни придобивки. Ова е многу суштинско значење во многу спортски настани како што се пливање или гимнастика. Таа им овозможува на поостри фокусирање на умот и ова е многу корисна за спортисти кои играат спортска како пукање, па дури и крикет. Така, јога обезбедува сите круг развој, која може да се постигне само на друг начин со помош на голем број на различни тренингот рутина.

3. Зголемување на внесот на кислород, ја спушти на срцето и подобро разбирање за врската помеѓу умот и телото се некои од спортистите придобивките произлегуваат од јога. Тоа ја зголемува самосвест и го прави лицето во добра форма - и физички, како и ментално и емоционално. Еден никогаш не треба да заборавиме дека јогата е исто така еден вид на медитација и ја зголемува една заедница со себе.

4. Функционална сила и флексибилност, исто така, се зголеми во професионални спортисти со помош на јога. Тоа ја зголемува менталната јасност, способноста да се издржат стресот и помага на една да се справат со часови долгиот и исцрпувачки практика што спортистите мора да се добие преку. Јога им овозможува на одреден степен на флексибилност, кога станува збор за ментална сила, како и. Тоа ви овозможува постојано да им помогнам на границите на вашето тело.

Некои повеќе придобивки на јога за спортисти:

5. Јога зголемува напади на глад, но исто така, обезбедува на телото со еден начин да се справи со екстра храна. Тоа ја зголемува базалниот метаболизам на телото и гарантира дека шансите за стекнување на тежина се намали значително во здрав начин.

6. Тоа е од голема помош за спортисти кои се обидуваат да закрепне од повредите. Како што е познато, спорт може да биде некаде многу штетна за здравјето. Постојана мускулите носат и солза се случува во секојдневниот живот и повеќе, па со професионални спортисти. Јога помага во овозможување на телото да се опорави побрзо од повреди. Слично на тоа, исто така, помага да се намали ризикот од повреда на прво место.

7. Јога работи за да се овозможи на спортистите да се зголеми нивниот капацитет кислород доза за време на издржливост обука. Ова е причината зошто јога, исто така, се препорачува дури и како дел од воената практика, и со оглед на сличностите помеѓу спортот и воени вежби, предностите се слични за двете.

8. Јога е особено корисно за намалување на крвниот притисок и ублажување на општи болки и болки на телото. Зора е најдобро време за вежбање јога; кога телото и умот се во нивниот freshest. Таа, исто така ги надополнува сите форми на крстот програми за обука и функционира како кардиоваскуларни тренингот за тркачи. Со други зборови, една интензивна сесија на јога може да биде еднакво на еднакво интензивна сесија на трчање.

9. Bikram јога е најчесто се практикува од страна на спортски личности, бидејќи тоа е интензивна, но потребно помалку време.

10. Така јога за спортисти не е луксуз. Тоа е неопходност. Тие треба да се вклучат некои износот на јогата во нивната секојдневна тренингот распоред за да остане се вклопуваат.

Значи, ако јога работи за оние кои врвот изрез спортисти, тоа дефинитивно ќе работи за вас, не мислиш?