Топ 15 пијалоци кои ви помагаат да изгубите тежина

Може да се изгуби £ 10 во 2 недели? Звучи невозможно, нели? Вежбање и исхрана планови едвај работат. И тоа е прилично тешко велејќи дека нема да примамливо храна желби во настани како што се родендени или семејни функции. Но, денес јас идам да се открие губење на тежината тајна на повеќето познати личности и фитнес гуруа. И ви пречи, тоа не е голема работа. Процесот е за пиење губење на тежината зголемување на пијалоци придружени со здрава храна и вежбање. Имаме направено темелно истражување и направи листа на најдобрите пијалоци за слабеење 15 кои помогне да се зголеми метаболизмот, подобрување на варењето, и лесно да се подготви. Вашето тело ќе стане тенок, тон, и нивото на енергија ќе се зголемуваат небото. Најдобриот дел е тоа што можете да се постигне сето ова дури и без да се откажат од партиите и да добијат средби. Значи, без многу врева, ајде да скокаат во право!

Губење на тежината Пијалаци - Топ 15

1. Стомак намалувачки Citrusy Пијалок

Што ви треба

• ½ чаша грејпфрут
• ½ чаша калинка
• 1 лажичка органски мед
• Малку сол

Како да се подготват

1. Фрли во грејпфрут и калинка во Nutribullet или блендер.
2. Испрати го предат и го става во чаша.
3. Додадете мед и малку црна сол.
4. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Грејпфрут е многу ефикасен за губење на тежината. Тоа го прави со подобрување на нивото на инсулин чувствителност и пост-гликоза инсулин (1).

Калинки помогне да се намали воспалението, го регулира крвниот притисок, го намалува лошиот холестерол, хипергликемија. Сите овие директно или индиректно да доведе до губење на тежината (2).

Органски мед, помага да се спречи проблеми со стомакот, подобрување на здравјето на кардиоваскуларниот систем, го намалува воспалението и (3).

2. Зголемување на метаболизмот Ананас Пијалок

Што ви треба

• 1 чаша ананас
• Ѕ лажичка Цејлон цимет во прав
• 2 лажица сок вар
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Фрли во ананас во блендер и се вклопуваат добро.
2. Истурете ја помеша ананас во чаша.
3. Додадете цимет во прав, сок од лимон, сол и црн.
4. Добро промешајте.

Предности

Ананасот содржи бромелаин, кој е мешавина од многу ензими кои го помага варењето на храната, намалување на воспалението и го спречува згрутчување на крвта (4).

Цејлон цимет помага за намалување на гликозата во крвта, потисне апетитот, и ја подобрува липидните параметри (5).

Лимес се богати со витамин Ц, има антиоксиданс активност, ја зголемува имунитетот, го регулира ситост и телесната тежина (6).

3. Ѓумбир и лимон Гут чистење

Што ви треба

• 1 инчи ѓумбир корен
• Ѕ еден вар
• 1 чаша ладна вода
• Ѕ лажичка ким печено во прав

Како да се подготват

1. Исецка на ѓумбир и фрли во блендер.
2. Додадете ладна вода и го даде спин.
3. Излива помеша ѓумбир вода во чаша.
4. Додадете сок од лимон и печени ким во прав.
5. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Ѓумбир содржи активно соединение наречено gingerol дека помага во спречување на разни цревни проблеми како што се гастритис, дијареа, стомачни тегоби, синдром нервозно дебело црево и, исто така, помага во намалувањето на болките во зглобовите и мигрена (7).

Лимес се богати со витамин Ц, има антиоксиданс активност, ја зголемува имунитетот, го регулира ситост и телесната тежина (8).

Ким е пронајден да се има анти-дијабетско, антиоксиданс, антимикробно, антикарциногени, и диуретик својства (9). Поради тоа, не само што ја продолжува стомакот проблеми далеку, но, исто така, помага во губење на тежината.

4. Активно Ослабување Кафе

Што ви треба

• 1 лажичка инстант кафе
• 1 лажичка ленено семе
• Ѕ лажичка рендан темно чоколадо
• 1 чаша топла вода за пиење

Како да се подготват

1. Стави 1 лажичка кафе во чаша и додадете топла вода.
2. Измешајте добро и да додадете на земјата ленено семе.
3. Измешајте добро и тоа надвор со рендано чоколадо.

Предности

Кафе содржи кофеин, и една неодамнешна студија покажува дека кофеинот може да предизвика губење на тежината (10).

Лен семиња ослабите со намалување на инсулинската резистенција и воспаление (11).

Темно чоколадо може да го зголеми ситост и да се спречи синтеза, варење и апсорпција на масни киселини. Затоа, може да имаат темно чоколадо, наместо на млечно чоколадо на телесната тежина (12).

5. Слабеење Зелен чај и нане

Што ви треба

• 1 лажица зелен чај лисја
• 1 чаша вода
• 5 нане лисја

Како да се подготват

1. Додади нане лисја во чаша вода и да ја доведе до вриење.
2. Оставете го да се вари уште 5 минути.
3. Додадете зелен чај лисја и нека впие за 5 минути.
4. Вирус и се прелива со зовриена вода во чаша.
5. Промешајте пред пиење.

Предности

Зелениот чај содржи catechin наречен epigallocatechin (EGCG), кој помага за слабеење, преку мобилизација на масти (13).

Нане помага да се спречи гастритис, синдром на нервозно дебело црево, има антиоксидантни својства, го спречува алергии и штити од настинка (14).

6. Капка Големина Фенугрик Пијте

Што ви треба

• 2 лажичка тилчец семиња
• ½ чаша краставица
• Нотка на сол црн
• ½ чаша вода

Како да се подготват

1. Потопете тилчец семиња во текот на ноќта во половина чаша вода.
2. Фрли во краставица во блендер и го даде спин.
3. Вирус тилчец семиња надвор и се прелива вода во блендер.
4. Дај да се вртат и се прелива во чаша.
5. Додадете малку црна сол и добро промешајте.

Предности

Фенугрик подобрува гликоза и липидниот метаболизам, ја зголемува чувствителноста на инсулин, и има антиоксидантни својства (15).

Краставици помогне хидратација, како тие се состојат од 96% вода заедно со витамини, минерали и растителни влакна. Тоа им помага да се ослободам од токсини од телото (16).

7. Брз Ослабување кокосова вода Пијте

Што ви треба

• 1 чаша кокосова вода
• ¼ чаша ананас
• ½ лажичка анасон семиња
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Сок од ананас со помош на блендер.
2. Додадете вода и земјата анасон семиња кокос и го даде спин.
3. Истурете ја вкусна кокос пијалок во чаша.
4. Додадете мраз пред пиење.

Предности

Кокос вода помага во губење на тежината преку супресија на апетитот и зголемување на ситост.

Исто така е добро за кожата и соодветна функцијата на бубрезите (17).

Ананасот содржи бромелаин, кој ги промовира варењето на храната, го намалува воспалението, и помага да се спречи непотребното згрутчување на крвта (18).

Анасон семиња стимулира варењето на храната, го спречува надуеност, варење и гадење. А чисти дебелото црево помага во правилно искористување на хранливите материи и помага да се ослободам од токсини што резултира со губење на тежината (19).

8. Негативни калории Целер Пијалок

Што ви треба

• ½ чаша целер
• Ѕ лажичка јаболков оцет
• ¼ лажичка свежо земјата црн пипер
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Слеј целер со помош на блендер.
2. Додадете една чаша вода во блендер и го даде спин.
3. Се прелива сок од целер во чаша и додадете јаболков оцет.
4. Промешајте во свежо земјата црн пипер пред пиење.

Предности

Целер е негативни калории храна. Ова значи дека на телото бара повеќе енергија за да свари и апсорбира зеленчук. Тој му помага во губење на тежината преку подобрување на метаболизмот на мастите и намалување на нивото на холестерол лошо (20).

Јаболков оцет помага во губење на тежината, го регулира крвниот притисок и шеќерот во крвта и го подобрува здравјето на срцето (21).

Пиперинот е активна компонента на црн пипер кој помага во губење на тежината, со спречување на масти клеточната пролиферација (22).

9. Домат и вар масти режач

Што ви треба

• 1 чаша домат
• Ѕ сок од лимон
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Фрли на домати во блендер и се вклопуваат добро.
2. Истурете го сок во чаша.
3. Додадете сок од лимон и малку сол.
4. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Доматите се полни со витамини, минерали, и фитонутритиенти кои дејствуваат против, дијабетес, дебелина, хипертензија, и кардиоваскуларни болести (23).

Лимес се богати со витамин Ц, има антиоксиданс активност, ја зголемува имунитетот, го регулира ситост и телесната тежина (24)

10. Утро мед и лимон за детоксикација

Што ви треба

• 1 лажица органски мед
• Сок 1 вар
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Загревање на вода на температура каде што е топло доволно, но не премногу жешка.
2. Додадете сок од лимон и мед.
3. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Лимон детоксификација заедно со цртичка на мед формира еден од најдобрите пијалоци за губење на тежината. Тоа е затоа што органски мед, помага да се спречи проблеми со стомакот, подобрување на здравјето на кардиоваскуларниот систем и го намалува воспалението. Ова, пак, помага во намалување на телесната тежина (25).

Лимес се натоварени со витамин Ц, кој помага да се зајакне имунолошкиот систем, flushes од токсини, помага за одржување на pH рамнотежа во телото кој се промовира оптимална внатрешна здравје (26).

11. Слабеење Кале и ACV Пијте

Што ви треба

• 1 чаша кељ
• ½ чаша вода
• 1 лажичка јаболков оцет (ACV)
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Фрли во Кале во блендер.
2. Додадете вода на блендер и го даде спин.
3. Прелива сок Кале во чаша.
4. Додади јаболков оцет и малку црна сол.
5. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Кале е богат извор на антиоксиданси, диететски влакна, витамини и минерали. Тоа им помага да се намали нивото на глукоза во крвта и затоа може да се спречи дебелината и дијабетес (27).

Јаболков оцет помага во губење на тежината, го регулира крвниот притисок, шеќер во крвта и го подобрува здравјето на срцето (28).

12. Wheatgrass и грозје масти мобилизатор

Што ви треба

• 1 чаша wheatgrass
• ½ чаша грозје
• ½ чаша вода
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Исецка на пченица трева, а потоа фрли во Nutribullet.
2. Додади грозјето и вода и го даде спин.
3. Прелива со сокот во чаша.
4. Користете сито да вирус на сок, ако се користи редовно блендер.
5. Додадете малку црна сол и добро промешајте.

Предности

Wheatgrass помага за лекување на хиперлипидемија, пониски лош холестерол, и се ослободам од токсини (29).

Грозје имаат антиоксиданс, анти-воспалителни, антимикробно, антиканцерогени, и анти-стареењето својства. Таа, исто така помага да се регулира нивото на шеќерот во крвта, што индиректно им помогне на губење на тежината (30).

13. Тонирање веј протеин и Chia семе Пијте

Што ви треба

• 2 лажица протеин од сурутка
• 1 лажичка Chia семиња
• 1 чаша топла маснотии / млеко од соја

Како да се подготват

1. Додадете млеко, протеин од сурутка и Chia семиња во блендер или Nutribullet.
2. Дај да се вртат и се прелива во чаша.

Предности

Whey протеин помага да се изградат на мускулните влакна, го зголемува имунитетот и го подобрува здравјето на кардиоваскуларниот систем (31). Ова резултира со не само губење на тежината, но, исто така, тон тело.

Chia семиња помогне на телесната тежина преку подобрување на метаболизмот на мастите. Тие, исто така, намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, и метаболен синдром (32).

14. Ослабување Лимонада

Што ви треба

• 1 лимон
• 1 лажичка јаворов сируп
• ¼ лажичка чили пипер
• Малку сол

Како да се подготват

1. Истиснуваат сок од лимон во чаша.
2. Додади јаворов сируп, и Cayenne бибер.
3. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Лимони се богати со витамин Ц и затоа го зајакнува имунолошкиот систем, помага да се заштити од ревматоиден артритис. Limonoids, активно соединение најде во лимон, има антиканцерогени својства (33).

Органски јаворов сируп помага во спречување на метаболички нарушувања пред-дијабетес, ја подобрува функцијата на црниот дроб, и е потентен neuroprotective средство (34).

Cayenne пипер помага да се намали телесната тежина со модулирање на метаболизмот (35).

15. Слаби цимет и Папаја Пијте

Што ви треба

• 1 чаша папаја
• Ѕ лажичка Цејлон цимет
• 1 чаша ладна вода
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Слеј папаја со помош на блендер.
2. Додадете цимет во прав и ладна вода во блендер и даде уште се вртат.
3. Излива папаја пијалок во чаша.
4. Додадете малку црна сол и добро промешајте.

Предности

Папаја помагала за губење на тежината со подобрување на здравјето на цревата и намалување на нивото на холестерол во крвта (36).

Циметот помага за регулирање на нивото на шеќер во крвта, има анти-згрутчување и анти-микробиолошки особини, и ја подобрува функцијата на мозокот (37).

Навистина се надевам дека ќе уживате во овие пијалаци да се губат телесната тежина брзо, па дури и да направите свој верзија. Само за потсетување, да продолжиме да работиме надвор и да ги следат соодветна исхрана план. Задржи стрес далеку и само да уживаат во вашиот губење на тежината патување. Се најдобро!

Свесни за какви било други пијалаци кои ви помогне да губат телесната тежина Дали сте? Ако е така, да ги споделите со нас. Ако имате било какви прашања, Ве молиме оставете коментар во полето подолу.