Топ 10 несакани ефекти од кокосовото млеко

Со својата богата арома и кремаста смеса, кокосовото млеко се смета за здрава замена за многу млечни производи. Тоа е одржлива опција за оние на Paleo диета. Таа има богата хранлива вредност и типичен тропски вкус. Тоа е натоварен со витамини и минерали, вклучувајќи и неколку анти оксиданти и железо соединенија.

Кокосовото млеко се добива со хелиум и стегајќи зрели кокос плод. Од кокос обично се одгледуваат без синтетички ѓубрива, ова млеко очигледно станува органски здравје пијалок. Од тоа да биде незаменлив дел од многу тропски кујни, кокосово млеко сега е правење на исчекор во листа на супер храна. Но, заедно со неговите благодети, кокосово млеко, исто така, доаѓа со некои несакани ефекти. Најди ги овде да се знае е кокосовото млеко се добри или лоши.

Кокосово млеко несакани ефекти

Ајде да ги разгледаме во некои од несаканите ефекти на кокосово млеко:

1. Изобилство Заситени масти:

Ова е една од најпознатите алармантна кокосово млеко несакани ефекти. Овие масти може да предизвика висок холестерол во вашето тело. Една чаша кокосово млеко поминува надолу околу 40 грама масти на потрошувачка. Како таква, таа го зголемува нивото на липопротеини кои се штетни за здравјето на луѓето во подолг рок.

2. Може да предизвика алергии Коментари:

Ако сте алергични на дрво ореви, овој пијалок, секако, не е наменета за вас. Кокосово млеко е призната како дрво орев. А во некои случаи, тоа е резултат дека луѓето кои се алергични на дрво ореви реагираат лошо на содржина на овошје во ова млеко. Ова е еден од најопасните кокосово млеко ефекти како ова може да биде опасна по живот во екстремни случаи.

3. Може да предизвика зголемување на тежината:

Со својот висок заситени масти и калорична содржина, кокосово млеко сигурно може да го уништи вашиот губење на тежината режим. Својата прекумерна употреба во вашата дневна исхрана дури може да доведе до зголемување на телесната тежина.

4. Може да доведе до висок холестерол:

Кокосово млеко е лошо за холестеролот? Оние кои се на ризик од висок холестерол и кардиоваскуларни болести треба да се воздржи од премногу на кокосово млеко. Дури, незасладена млеко има висока содржина на масни ставајќи сте изложени на поголем ризик од срцеви проблеми, вклучувајќи мозочен удар. Но, вие не треба да ја напушти. Само се ограничи внесувањето на помали порции!

5. Може да предизвика запек:

Поради високата диетални влакна, кокосовото млеко може да предизвика дигестивни проблеми кај некои луѓе. Нормално незасладена кокосово млеко носи 14 - 18% од нашиот секојдневен внес на растителни влакна. Овој ненадеен пораст може да предизвика дијареа или гас, ако вашето тело не е навикнат на тоа многу влакна. Значи, да се избегне зголемување на внесот на својата веднаш!

6. Натоварени со шеќер:

Дури и ако консумираат незасладена кокосово млеко, вие сте на ризикот на апсорпција на голема количина на шеќер. Додека незасладена кокос има 2.1 гр шеќер во 1 унца порција, што се движи повисоки за 10,4 ГМ во засладен кокос. Во двата случаи, тоа може да те направи дебели со прекумерна доза. Значи, да биде предупредување!

7. Високо во калории:

Во една чаша неразреден кокосово млеко, може да се најдат 550 калории. Тоа е речиси една третина од калории ви се потребни дневно. Значи, вклучувајќи кокосово млеко во секојдневната исхрана може да има негативен ефект врз вашето здравје.

8. Заканувачки бисфенол - А (БПА):

Додека кокосово млеко нема директна врска со оваа хемикалија, конзервирана млеко сигурно има. Ова соединение вообичаено се користат во производство на кутии и конзерви во кои се чуваат. Значи се избегне со користење конзервирана кокосово млеко. Можете исто така треба да го прочитате етикетата за да се купи брендови кои нудат БПА бесплатно контејнери.

9. Содржи Guar гума:

Повторно, ова е прашање во врска со конзервирана кокосово млеко. Како полисахарид, гварова гума е ендосперм на гварова грав. Како таква, таа е тесно поврзана со дигестивни проблеми во многу луѓе. Ако, исто така страдаат од било стомакот прашање, отстранете конзервирана кокосово млеко од вашата исхрана. Наместо да се користи домашна или гиар џвакање бесплатно кокосово млеко.

10. Може да предизвика Фруктоза малапсорпција:

Поради својата моно-сахариди и полиоли, кокосово млеко го зголемува ризикот од нервозни нарушувања на дебелото црево. Таа има содржина на шеќер, која, најверојатно, доведе до ова нарушување. Произлегуваат од овој факт, растот на бактерии е поведен во тенкото црево поради нееднаквата транспорт на фруктоза во него.

Ова се некои од несаканите ефекти на кокосово млеко. Но, во повеќето случаи, тие површината само со прекумерно консумирање на истата. Значи се ограничи внесувањето на прифатливите граници и да се уживаат придобивките на овој прекрасен пијалок.

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на кокосово млеко несакани ефекти. Дали ви се допаѓа кокосово млеко? Дали некогаш сте доживеале било која друга кокосово млеко несакани ефекти? Ги споделите со нас во коментари.