Топ 10 храна за јадење за здрава матка

Матката е витален орган во телото на жената. Ја формира основата на женскиот репродуктивен систем. Така, тоа игра клучна улога во основањето на животот. Значи, станува сè повеќе и повеќе од суштинско значење да се задржи матката здрави. Прочитајте за да дознаете она што храна за здрави матката треба да се вклучат во вашата исхрана.

Кога сакав да се замисли, јас навистина многу за истражување на здрава храна за зајакнување на матката. Но, на мое изненадување, јас не најде било сајт листата храна која промовира здравјето на матката. Значи, ова е мојот подарок за сите оние жени таму кои сакаат да знаат "што да јадат; за да уживате во оптимално здравје на матката.

Храна за здрави Матка - Топ 10 Foods

Еве ги првите 10 видови храна за здрава матка кои го подобруваат здравјето на матката:

1. Влакна:

Конзумирањето на диета богата со растителни влакна може да помогне да се елиминира отпад и токсините од вашето тело. Не грижете се ако имаш 2 до 3 на дебелото црево движења на ден. Тоа е здраво. Исто така, богата со растителни влакна исхрана може да помогне да се отстранат Прекумерна естроген, кој може да се чуваат во вашето тело. Ова го спречува формирањето на матката fibroids. Погледни грав, мешунки, зеленчук, овошје и цели зрна како извор на растителни влакна. Обидете се да јадете органска храна, како што ќе бидат ослободени од хемикалии и пестициди. Овие несакани хемикалии може да им наштети на шансите за зачнување. Исто така, кога се јаде на диета богата влакна, важно е да се пие околу 8 до 10 чаши вода секој ден. Тоа ќе го олесни движењето на влакна низ вашиот дигестивен тракт.

2. Зеленчук:

Зеленчук се одличен извор на калциум, калиум, магнезиум и витамини. Јадете храна богата со зеленчук, за да ги задржи оние непријатни fibroids во заливот. Зеленчук, исто така, може да го забави напредокот на влакнест тумори додека јадете зеленчук, како што се гравот, зелка, Бок Choy и брокула. Овие видови на зеленчук се богати со фитоестрогени. Фитоестрогени имаат способност да се натпреваруваат со естроген во телото. Така, тоа им помага да се урне вашиот нивото на естроген, а со тоа, запирање на растот на туморот во матката.

3. Овошје:

Овошје, богати со витамин Ц и биофлавоноиди може да помогне во попречуваат растот на fibroids во матката. Тие, исто така може да се нормализира вашиот нивото на естроген. Така бидете сигурни, ќе се јаде добра доза на овошје. Биофлавоноиди, исто така, да се спречи ракот на јајниците и да помогне во одржување на здрав репродуктивен систем. Всушност, обидете се да се јаде овошје помеѓу оброци, кога се чувствувате гладни. Ова ќе ве спречи од јадење брза и, исто така, снабдување на хранливи материи потребни од страна на матката да останат здрави.

4. Млечни производи:

Секојдневно консумирање на млечни производи како јогурт, сирење, млеко и путер е од суштинско значење за здравјето на матката. Овие млечни производи се богати со калциум и витамин Д. Иако калциумот помага да се задржи вашите коски здрави, витамин Д игра клучна улога во одржувањето на матката fibroids далеку. Исто така ќе треба витамин Д за да им помогне во апсорпцијата на калциум.

5. Зелен чај:

Зелениот чај е полн со антиоксиданси. Тие не само да помогне во одржување на здрава матка, но исто така може да се третираат fibroids во матката. Според билни специјалисти, жени со матката fibroids треба да пијат зелен чај редовно за околу 8 недели. Ова ќе помогне во намалувањето на бројот на fibroids.

6. Ладна вода риби:

Риба, која се гради во ладна вода, како скуша и лосос се богати со омега - 3 есенцијални масни киселини. Тие помагаат да се намали производството на простагландин во женското тело. Ова е хормон како состојка која може да предизвика сериозни контракција на матката. Поради тежината на контракцијата, тоа понекогаш може да предизвика матката да се malpositioned.

7. Лимон:

Ние сите знаеме дека лимони се богати со витамин Ц и тие ќе помогнат за зајакнување на нашиот имунолошки систем. Овој витамин исто така, помага во подобрување на имунитетот на матката. Кога ова се случува, матката ќе бидат подобро опремени да се вардат од бактерии, а со тоа, спречување на инфекции. Консумираат една чаша топла вода со исцеден лимон во него секој ден во утринските часови. Ова ќе ја подобри здравјето на матката.

8. Зелени:

Зеленчук, како кељ, спанаќ, раштан и коприви, да помогне да се задржи балансот на алкалната на матката. Тие исто така обезбедуваат минерали за оптимално функционирање на нервниот систем. Може да се направи чај од коприва и жестокиот консумираат 2 до 4 чаши секој ден. Можете исто така да додадете други зелен зеленчук во вашата исхрана. Вие ќе добиете сите хранливи материи, вклучително и фолна киселина, за да се осигура вашата матка е подготвена да се создаде здраво бебе.

9. Ореви и семки:

Семиња и лешници им се потребни на вашето тело за оптимално производство на хормони. Консумирајте семиња и лешници, како што се бадемите, ленено семе и кашу ореви. Тие се богати со омега - 3 масни киселини и добар холестерол. Омега - 3 масните киселини помогне во елиминирањето на fibroids, а исто така се спречи рак на матката. Добриот холестерол помага во одржување на нивото на серумскиот холестерол. Таа, исто така го спречува предвременото раѓање на бебе или мала тежина доносени бебе.

10. Рицинус:

Многу од вас може да се сеќавам рицинусово масло од вашето детство дена кога мајка ти те терал да консумираат една лажичка за да се олесни запек и исчисти вашиот систем. Па, ингестија на рицинусово масло (yuck!) Да се ​​третираат цисти на јајниците и матката fibroids. Покрај тоа, присуството на riconoleic киселина во рициново масло помага за зајакнување на имунолошкиот систем. Како резултат на тоа, тоа го прави матката поотпорни на инфекции.

Се обидов на комбинација од овие храна за да си ја задржам мојата матката здрави. Тие ми помогна неверојатно. Се надевам, таа работи добро за вас, исто така. Не дозволете ми да знам што сте се обиделе од намалувањето повратна информација за делот за коментари подолу.