Здравјето

30 неверојатни придобивки од круши (Nashpati) за кожа, коса и здравје

30 неверојатни придобивки од круши (Nashpati) за кожа, коса и здравје

Кој не сака оние сочни и слатки круши особено во лето? Тие обезбедуваат некои многу потребните олеснување со фибер-богата juiciness да се добијат некои ефект на ладење, особено за децата. Тие имаат многу содржина на влакна и антиоксиданси присутни во да им помогне да се бори против многу здравствени проблеми, подобрување на имунитетот. Нејзините локални имиња се 'Perikkai во телугу, "Nashpati во Хинди," Perikai во Тамилски, "Sabariil" во малајалам: "Naspatti во гуџарати," Nashpatti во Марати, и' Naakh "или" Nashpaati во пунџаби.

Крушите се одлични за целокупното здравје на телото, поради нивната висока содржина на влакна, витални хранливи материи и минерали. Треба да се консумираат една круша секој ден да ги користи своите здравствени придобивки. Свежо извлечена круши сок може да се консумира за најдобри резултати.

Здравствени придобивки на круши

Проверете тука 30 најдобрите придобивки круша:

1. Бори против слободните радикали

На присуството на витамин Ц, витамин К, и бакар во круши се бори против слободните радикали кои оштетување нашето тело клетки.

load...

2. Спречува срцеви заболувања

Еден од најдобрите придобивки од круши вклучуваат присуство на влакна, со што се намалува нивото на холестерол во телото, а со тоа ни го штити од срцеви заболувања. Дневниот внес на влакна богата храна, како круши може да го намали ризикот од мозочен удар до 50%.

3. Спречува ракот

На висока содржина на влакна присутни во круши се врзува за канцерогени клетки со отстранување на нив и го спречува рак на дебелото црево. Круша на ден може да се спречи ракот на дојка и до 34% кај жените во менопауза.

4. Не алергиски реакции

Круши, кога во споредба со другите видови овошје, имаат помалку шанси за алергиски реакции кога се јаде, а со тоа се едни од ретките овошја кои можат да им се даде на децата.


load...

5. Контролира крвниот шеќер ниво

Иако тоа е малку слатка, со низок индекс глицерин и круши висока содржина на растителни влакна помага во контролирањето на нивото на шеќер во крвта и го спречува дијабетес.

6. Подига имуниот систем

Висока содржина на антиоксиданти како витамин Ц и бакар помага во зајакнување на имунолошкиот систем на телото да се бори против разни болести.

7. Спречува остеопороза

Проблеми со коските се многу чести овие денови. Значи, со цел да ги задржи оние здрави и коските и да се спречи остеопороза, тоа е многу важно да се задржи на pH вредноста на телото и јадат препорачаната количина на калциум дневно. PH вредноста на телото може да се одржува преку исхраната со конзумирање на овошје и зеленчук дневно. Богата бор круши може да ви помогне да ги апсорбира калциум консумира лесно.

8. Го зголемува нивото на енергија

Висока содржина на гликоза во круши ви дава инстант енергија кога ќе се чувствуваат слаби. Тоа се апсорбираат многу брзо од страна на телото и ги претвора во енергија.

9. Варење

А средни круша содржи околу 20 - 25% од препорачаната дневна доза на влакна. Од своето влакна е нерастворлив во вода, што се движи низ дебелото црево лесно и спречува полипи на дебелото црево. Висока содржина на растителни влакна помага и го подобрува варењето на храната.

10. Бременост

Фолната киселина е многу важно за една бремена жена да го задржи безбедно од дефекти при раѓање на бебето. Присутни на фолна киселина во круши може да ви помогне во ова прашање, и тоа не е препорачливо да го користите редовно во текот на бременоста.

11. За Одвикнување деца

За одвикнување на децата, секогаш е препорачливо да се даде круши, бидејќи тоа е Хипоалергично и е на ниско кисела овошје. Значи, тоа не се создаде било проблеми поврзани со варењето на храната. Оваа круша овошје може да се излупени, загрева, а потоа pureed. Кора, исто така, може да се хранат, но тоа е многу важно да се грижи дека нема остри рабови што може да наштети на децата. Круши не треба да се дава на деца со дијареа.

12. Против жолчното кесе, колитис, артритис, гихт

Круши помогне да се спречи проблеми жолчното кесе, колитис, артритис и гихт, ако се направени редовно.

13. Крвен притисок

Анти-канцерогени глутатион и антиоксиданси присутни во круши помогне во контрола на крвниот притисок.

14. Треска

Круши помогне во лекување на треска лесно со ладење ефекти.

15. Воспаление

Круши имаат анти-воспаление својства кои помагаат да се намали воспалението на артритис и други такви проблеми.

16. Останување без здив

Во текот на летото останување без здив е доста честа појава, поради топлината во двете деца и возрасни. Па затоа е препорачливо да се круши во текот на овие топли денови.

17. Грло Проблеми

Крушите се спречи проблеми грлото во текот на летото. Па тоа е добро да се земе една круша еден ден или една чаша сок ќе ја завршат работата. За да се добијат сите бенефиции на круши, земи ги редовно за време на овие жешки летни денови.

Кожата Предности на круши

Дознајте што се прекрасни круша бенефиции за кожата тука:

18. Влакна се спречи оштетување на кожата

Крушите се натоварени со диетални влакна кои играат клучна улога во одржување на кожата мазна и мека. Тие го забави испуштањето на шеќер во крвта и да се спречи оштетување на кожата колаген (одреден тип на протеин) предизвикани поради честите шила шеќер. Како резултат на тоа, ние се добие мазна кожа и дебеличка изглед.

19. Чувајте Журка Брчките

Жвакам на круши секојдневно да се држат настрана од стареење. На овошје е богато со витамин Ц - супер-ефективна антиоксиданс, витамин К, и бакар. Сите овие елементи се способни за борба против штетните слободни радикали со што заштитата на нашата кожа клетки од сериозна штета. Тоа на крајот им помага во тонирање на кожата и скратување на формирање на фини линии во близина на очите, како и простор за усни.

20. Однесувајте мрсна кожа

Ако имате мрсна кожа, круши може да биде навистина корисно за вас. Само пресече круша и се меша свеж крем и мед со него. Користете ја оваа паста трипати неделно како маска за лице и над лачење на лојните жлезди присутни во вашата кожа ќе се намали во голема мера.

21. Земете Акни-слободен на кожата

Луѓето со акни-склони кожата, исто така, може да се корист од круши. Круши содржат високи нивоа на витални витамини и есенцијални минерали. Ова овошје може да го зголеми нивниот имунитет и да ги направи посилни внатрешно. Како резултат на тоа, нивната кожа станува можност да се бори против акни, акни и сите други видови на инфекции на кожата од внатре.

22. Останете moisturized за долго

Круши не е само добро за мрсна кожа, но исто така се добри за сува и ронлив кожата. Тие содржат природни навлажнувачи, кои помагаат да се балансираат на нормална содржина на влага на кожата и ја одржува својата природна влага. Оттука, екстракт од ова овошје е широко се користат во правењето на навлажнувачки лосион. Редовно внесување на круша сок исто така може да направи вашата кожа дури и мазна.

23. Ефективни Природно Прочистете

На природни ензими присутни во плодот тоа голема триење агент направи. Можете лесно да се ослободи од мртвите клетки од кожата присутни во површинскиот слој на кожата со мешање на пире од круши во вашата редовна лице пакетот и разлиствам вашата кожа со него. Екстрактот од овошје, исто така може да се користи како нежна кора за забрзување на промет на клетката.

24. Добар За усни третман

Крушите се одлични за нашите усни. На кредитните оди присутни на млечна киселина во нејзин екстракт. Оваа киселина содржината на овошје може да ги задржи на клетките на усните здрав и хидриран за долго, така што ќе се добие мека и мазна михалица.

25. Антиинфламаторни по природа

Анти-воспалителни својства на круши работи како лек за убавина. Конзумирање на круши или користење на било кој козметички производи кои содржат екстракт својата нема никакви алергиски реакции. Значи, тоа е добро за кожата и корисни за доенчиња премногу.

Предности на косата на круши

26. Здрава и потхранува косата

Кога станува збор за повеќето одлични бенефиции косата на круши, првото нешто што треба да бидат вклучени во листите е неговата способност да се направи косата здрава и хранети. Круши, особено на оние зрели, содржат природен шеќер алкохол со име "сорбитол" или "глуцитол", која го храни коренот на косата, ја храни кожата на главата и држи косата moisturized со цел да се направи здрав.

27. Намалување на сувост на косата

На навлажнувачки сопственост на круши е исклучително корисна за намалување на сувост на косата. Покрај тоа, таа има многу витамин Ц, кој работи како природен антиоксиданс и помага да се задржи коса насоки условена од одржување на здравјето на клетките на косата.

28. Скроти вашиот frizzy коса

Од редовното консумирање на круши за давање на вашиот плитки на жена третман со плод - се што е корисно за отстранување на оние грди tangles. Вашиот frizzy коса лесно може да стане податлив со помош на круши.

29. Враќање на изгубената Блесок

Ако сте загрижени за досадна и непривлечна вашата коса, круши може да биде од помош. Сите што треба да направите е да се подготви природна маска за коса во вашиот дом со мешање на екстракт од 1 свежа и зрела круша, 2 лажици јаболков оцет и вода. Ова е голема коса revitalizer дека може да ја обнови вашата досадна косата и враќање на загубениот сјај.

30. Одржување на кадрава и Обоени Брави

Одржување на кадрици и нијанси на вашата коса може да биде многу полесно со примена на круша коса пакет. Да се ​​направи таков пакет, кора и пресече круша правилно, а потоа формира мазна паста со додавање на масло од соја со него. Сега, се шири оваа паста целиот косата рамномерно. По еден час, измијте го со благ шампон. Разликата ќе биде лесно видливи!

Како да се Изберете и се чува Круши

Избор на правото круши и чување на нив на совршен начин се од суштинско значење за добивање на најмногу од овошје. Тука е водич за вас:

1. Како да го изберете Право Круши

Зрели до падот круши се најдобро да се избере. Ако кожата на овошје е светла и сјајна, го даде пропуштиме. Наместо да одат за оние кои се мат златна боја, на кој има убав мирис и има малку мека вратот.

Еден добар круша треба да биде доволно цврста (не премногу крути). Кожата на овошје мора да биде дури и штета-бесплатно. Дури и ако тоа е малку russet (кафеави дамки) на кожата, одат за тоа што нема да има ништо лошо со вкус или придобивките од овошје.

Додека за купување на круша, бидете сигурни дека горниот дел (во близина на матични) не е ниту премногу меки, ниту премногу крути. Со цел да го стори тоа, само притиснете го копчето таа област лесно со вашите прсти, наместо на стегајќи целиот овошје.

2. Како да ја зачувате Избрани Круши

Ако сакате да ја зачувате зрели круши, ги стави едноставно во фрижидер. Спротивно на тоа, ако сакате да ги направи зрела на собна температура, ставете ги во сад без перење што се влага може да се распаѓаат на овошје брзо.

Вие исто така може да помогне на круши целосно да се зголеми за нивно чување во прободен хартиена кеса. Тоа ќе им помогне да добијат доволно кислород и забави на забите или над-зреење.

Круша Исхрана факти

AttTab_1 ~~ ~~

Совети за јадење / CookingPears

Сега, кога ќе имаат речиси сите информации за круши, се подготвени да се знае, како да се јаде круши. Еве некои совети за вас: Исчистете и измијте свеж круша, тоа туп сува и го јадат заедно со кожата. На овој начин, може да се направи поголемиот дел од влакна, фитонутритиенти, и антиоксиданси присутни во плодот.

Круши може да се исечени со помош на јаболко corer. Вие треба да го намали од база, така што јадрото може да се отстрани без никаков напор. Исто така, се прелива 2 - 3 капки сок од лимон во парчиња што е можно поскоро, така што тие не се оксидира.

Може да се подготви десерт со комбинирање на сино сирење или козјо сирење со круши. Ако сакате да се излезе со нешто повеќе вкусни, само да се направи сирење табла со некои путер круши, свежи ореви и мед.

А вкусна круша салата може да бидат подготвени со комбинирање на овошје со некои праз, сенф зелена, и крес. Направете го тоа малку повеќе хранливи со ширење на неколку ореви над него.

Потиснување круши и ги омекнува со црвено вино и шеќер исто така, може да биде прекрасен избор.

Дали статија за придобивките од круши да ви помогнеме? Дозволете ни да знаеме со оставање на коментар.

load...