16 неверојатни придобивки од страста плод (Amlaphala) за кожата, косата и здравјето

Исто така познат како Granadilla, страст овошје е ароматичен овошје со сладок вкус курва. Ова овошје е роден на суптропските региони на Јужна Америка и се вели дека потекнува од Парагвај (1). Страст овошје се круг на овална форма со мека на фирма сочни внатрешни работи, исполнет со бројни семиња. Генерално постојат два главни видови на страст овошје, жолта и виолетова. Жолто овошје обично се поголеми од оние, но виолетова пулпата на виолетова овошје е помалку кисела и има побогат мирис и вкус. Згора на тоа, виолетова овошје има поголем процент на сочни пулпа. Страст овошје растение е алпинист кој може да расте на нешто како што може да го дофати преку ластари. Ова овошје може да се јаде како што е или може да се нафиркан. Сок често се додава на други овошни сокови за подобрување на нивната арома.

Ова егзотично овошје има неверојатни лековити својства и неговата арома има силен смирувачки ефект. Се ниски во масти и извонреден извор на витамин А, витамин Ц, железо, диетални влакна, калиум, јаглени хидрати и протеини, страст овошје може да ги исполни речиси сите диететски потреби на дневна основа. Дури и неговите семиња се за јадење и високо хранливи.

Видови на страст овошје:

Постојат различни видови на страст овошје во зависност од видот на сортата. Овие се достапни во различни места. Некои од најчестите видови се дадени подолу (2).

• Виолетова страст овошје: Ова е еден од најчестите видови кои се карактеризираат мали топчеста или овални плодови, околу 4 до 9 сантиметри во должина од 4 до 7 сантиметри во дијаметар. Тие имаат кршливи околоплодник и darkish жолта каша која зафаќа 35 до 50% од тежината на овошје е. Таа има свое потекло во јужниот дел на Бразил, Северна Аргентина и Парагвај.

• Жолта страст овошје: Жолта страст овошје е повеќе енергија во споредба со виолетова сорта. Овие плодови се сферични да триаголник и има мазна жолта површина. Нивните околоплодник е посилно и тие се поголеми со должина од 6 до 12 сантиметри и со дијаметар од 4 до 7 сантиметри. Тие се релативно помалку солени и малку повеќе кисел.

• Слатка страст овошје: Исто така познат како слатка granadilla, ова овошје е широко се пронајдени во Мексико, Боливија и Венецуела. Плодовите се сферични да овални во форма мерење 5 до 9 сантиметри во должина и 4 до 7 сантиметри во дијаметар. Нејзините околоплодник е тенок и кршливи, бледо кафеава портокал и често виолетова боја со малку бледо дамки или дамки. Таа има бледо сива каша која е мирисна, и на некој acidulous.

• Гигант страст овошје: Ова овошје има свое потекло во Западните Инди. Тоа е жолто зелена, а понекогаш pinkish боја. Тоа е јајчест да триаголник во облик со јачина од околу 20 до 30 сантиметри во должина и 18 см во дијаметар. Таа има бела до бледо Orangey пулпа која е слатка и acidulous.

• Банана страст овошје: Ова е во основа на триаголник овошје со јачина од околу 6 до 20 сантиметри во должина и 3 до 5 сантиметри во дијаметар. Таа има бледо жолта и зелена понекогаш околоплодник кој е тенок и разноврсна уште кожа. Нејзините пулпа е лосос розова до темно портокалова боја и зафаќа 60% од тежината на овошје е. Таа има пониско ниво на киселост и пријатен мирис со адстрингентно квалитети.

Здравствени придобивки од страст овошје:

Се преполни со витамини, минерали и други хранливи состојки, ова егзотично овошје може да се пофали на неколку здравствени придобивки дадени подолу.

1. Анти-канцер својства:

Страст овошје екстракти кои е докажано да бидат ефикасни во убивање на клетките на ракот. На каротеноиди и полифеноли најде во овошје се моќни антиоксиданси кои може да го инхибираат канцер клетки раст (3).

2. Промовира релаксација и третман Несоница:

Пиењето една чаша ладна страст овошен сок релаксира вашите нерви и има смирувачки ефект на вашиот ум. Страст овошје често се користи за лекување на дигестивни проблеми и желудникот болести. Ова овошје е особено корисно за луѓе со несоница или спиење нарушувања (4). Тој ја поседува somniferous својства, кои кога се зема пред спиење, да ви помогне да се опуштите и да имаат мирен сон. Една чаша страст овошен сок пред спиење е доста ефективна во овој поглед.

3. Добро за Дигестивен здравство:

Страст овошје има висока содржина на влакна што е добро за варење здравјето и за одржување на дигестивниот тракт и цревата чист. Така, таа дејствува како благ лаксатив. Семето на ова овошје се исто така одличен извор на растителни влакна, кој им помага за чистење на дебелото црево и да се подобри варењето на храната (5).

4. Ублажува астма:

Се високо хранливи и здрави, страст овошје може да се смири напади на астма. Покрај тоа, таа содржи витамин Ц, кој има блокирачки ефект на хистамин кој предизвикува симптомите на астмата. Една неодамнешна студија покажа дека пурпурна екстрактот од страст овошје, е богат со флавоноиди, може да се олесни отежнато дишење (6).

5. Ублажува Остеоартритис:

Виолетова екстракт страст овошје е докажано за да бидат корисни во намалувањето на остеоартритис индуцирана болка и вкочанетост (7).

6. Корисни во лекување на анемија:

Анемијата е предизвикана поради намалена концентрација на црвени крвни зрнца или на хемоглобин. Страст овошје, се богат извор на не-хем или растителна основа железо може да помогне во борбата против овој проблем. Една чаша на суровини и страст овошје обезбедува речиси 4 милиграми железо. Според весникот, услов е 6 микрограми за мажите и 8,1 микрограми за жените. Покрај тоа, Витамин Ц во страст овошје помага на телото да се апсорбираат содржината на железо (8).

7. Здравјето на кардиоваскуларниот систем:

Фенолни киселини и флавоноиди присутни во страст овошје помош во заштитата на срцето. Се наоѓаат во страст овошје, семиња полифеноли беа пронајдени да се промовира vasorelaxation односно проширување на крвните садови, како резултат на релаксација на мазните мускулни клетки во ѕидовите на крвните садови. Ова проширување на крвните садови предизвикува намалување на васкуларна стрес, со што се промовира здравјето на срцето. Таа исто така содржи растителни стероли, кои помагаат во намалување на нивото на холестерол, со што придонесува за кардиоваскуларни предности (9).

8. Корисни за губење на тежината:

Ова овошје е одличен избор за dieters како што е ниско во калории, натриум и масти. А 100 грам порција на страст овошје обезбедува само 97 калории. Таа, исто така има висока содржина на јаглени хидрати и природни шеќери. Овие хранливи материи се ефикасни во намалувањето на нивото на холестерол во телото (10). Висока содржина на влакна, од друга страна, пак, се полни, а со тоа намалување на вашиот cravings за друга храна. Ова резултира во губење на тежината и одржување на идеална телесна тежина.

9. Предности на Овошје, Семиња:

Семето на страст овошје се 100% јадење и имаат крцкава вкус. Овие семиња се многу хранливи, со што се обезбедува различни здравствени придобивки како антиоксиданс заштита и одржување на здрав кардиоваскуларен и цревни системи. Тие се богати со полифенолни соединенија како piceatannol и scirpusin Б, како и диететски влакна и магнезиум (11).

10. Други бенефиции:

Страст овошје е одличен извор на витамин Ц и А. Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем, со што заштитата на организмот од разни видови на рак и срцеви заболувања. Витаминот А го подобрува видот, го штити од бројни болести и тепачки инфекции. Цветот на страст овошје е благ седатив кој помага во лекување на нервниот и лесно возбудени деца, бронхијална астма, нервниот гастроинтестинални нарушувања и менопауза проблеми. Страст овошје е исто така корисни во лекување на хронични алергиски симптоми и на откривање на црниот дроб и бубрезите на пациентите, како и активира имунолошкиот подобрување и силата на антитела во крвта (12).

Кожата Предности на страст овошје:

Страст овошје содржи широк спектар на хранливи материи кои се корисни за вашата кожа. Страст овошје масло добиено од семето на страст овошје често се користи во нега на кожата. Таа е богата со витамини А и Ц, масни киселини, бакар, магнезиум, фосфор, калциум и каротеноиди кои се од витално значење за здрава кожа.

11. Анти-стареењето Придобивки:

Страст овошје има висока содржина на витамин Ц и други антиоксиданси кои го успори штетата предизвикана од слободните радикали кои предизвикуваат стареење на кожата. Таа, исто така помага во зачувување на колаген и еластин, со што се одржување на вашата кожа младешки и фирма (13).

12. Заштита на кожа:

Страст овошје обезбедува заштита од рак предизвикува агенти, со што заштитата на кожата од слободните радикали ДНК оштетување (14).

13. Moisturizes вашата кожа:

Страст овошје масло е светлина и не-мрсна, така што се апсорбираат од страна на кожата брзо (15). Тоа moisturizes сите типови на кожа и е одлична за акни-склони кожата, како и поради неговата не-затнувањето навлажнувачки акција.

14. Подмладува кожата:

Страст овошје е одличен извор на витамин А во форма на каротеноиди, која е од витално значење за раст и поправка на клетките. Страст овошје масло исто така содржи неколку фитохемикалии кои им помагаат на производи телото витамин А, кој исто така ја намалува појавата на фини линии и брчки (16).

15. Ја смирува воспаление на кожата:

Страст овошје има анти-воспалителни својства кои се корисни за намалување на оток и иритација (17).

Предности на косата на страст овошје:

Правилната исхрана е неизбежна за растот и здравјето на косата. Страст овошје е богато со витални хранливи материи, витамини и минерали кои го подобруваат здравјето на косата и скалпот.

Губење 16. Борби на коса:

Страст овошје е богато со витамин Ц кој е моќен антиоксиданс. Овој витамин е вклучен во создавањето на колаген, кој ги спречува вашата коса од разделување и кршење. Таа, исто така го штити телото од слободните радикали штета, со што се елиминира надворешни пречките што можат да предизвикаат стрес и нерамнотежа, што доведува до губење на косата.

Хранливата вредност на страст овошје:

Страст овошје има богата исхрана профил се состои од енергија, масти, влакна, протеини, минерали, калциум, фосфор, железо, каротин, тиамин, рибофлавин, ниацин, аскорбинска киселина и лимонска киселина. Својата хранлива вредност, таа здрава и вкусна храна го прави.

Страст овошје (Passiflora edulis) хранливата вредност на 100 g. 

* Извор: база на податоци USDA Националниот Хранлив

• Калории: страст овошје е ниско во калории со 100 грам служат обезбедување околу 97 калории. Ниската содржина на калории го прави идеална исхрана прави.

• Витамини: страст овошје содржи високи дози на витамин Ц и А. 100 грама служат на страст овошје обезбедува 30 mg на витамин Ц и 1275 IU на витамин А.

• Влакна и протеини: Ова овошје е многу добар извор на диетални влакна. Една чаша на страст овошје со пулпа и семиња обезбедува 24,5 грама растителни влакна, што е еквивалентно на повеќе од 4 чаши трици житни и околу 5 грама протеини. За отстранување на семето и целулоза, содржина на влакна се намалува на 0,5 грама на чаша и содржина на протеини падне под 1 грам.

• Каротеноидите: страст овошје содржи 13 различни каротеноиди, вклучувајќи zeta-, бета и алфа-каротен, b-криптоксантин и ликопен. Овие се не-хранливите фитохемикалии кои им помогне на вашето тело се произведуваат витамин А. Чаша страст овошје содржи околу 25% од препорачаната дневна вредност на витамин А. Од каротеноиди се растворливи во масти, јадење семето на страст овошје умерено ја зголемува својата содржина на масти но овозможува подобра апсорпција на витамин А.

• Железо: страст овошје е одличен извор на не-хем или растителна основа железо. Препорачаната дневна доза на железо е 6 микрограми и 8,1 микрограми односно мажите и жените. Една чаша на суровини и страст овошје обезбедува речиси 4 милиграми железо. Покрај тоа, висока содржина на витамин Ц помага на телото да ги апсорбира својата содржина на железо.

• Калиум: страст овошје е исто така добар извор на калиум. А 100 грама служат на ова овошје содржи околу 348 милиграм на калиум. Овој минерал одржува функцијата на срцето, крвниот проток и притисок во телото.

• Антиоксидансите: страст овошје е богато и во вода и растворливи во масти антиоксиданси, од кои најзначајно е бета-каротин, витамин Ц и фолна киселина. Една чаша страст овошје содржи околу 71 милиграм витамин Ц, кој е доволен да ги задоволи дневните потреби, а 10% од дневната потреба на фолати. Се растворливи во вода, хранливи материи, витамин Ц и фолна киселина се исцедени по жетвата. Така, свежо бере страст овошје се повеќе хранливи од нивната складира или транспортира колеги.

Дали сте се обиделе страст овошје? Ако не е, со оглед на своите здравствени придобивки, вие би сакале да се обидете?