Папаја Исхрана - Како папаја сида губење на тежината

Во потрага по магичен губење на тежината програма која ќе ве натера да се тенки во само еден ден? Па, Жал ми е да ве разочараме, јас не имаат магија за дека ниту имам стапче! Се што знам е, може да се губат телесната тежина со помош на ласер напад на причините на вашата телесна тежина. И една од многуте причини за зголемување на телесната тежина е неправилно функционирање на дигестивниот систем. Јадење нездрава, неправилна исхрана, да не пиете доволно вода, прекумерно консумирање алкохол, синџирот на пушењето, а не да се ослободиме од токсини (отпадот) од водството на телото на слаб и нефункционален систем за варење. А тоа, пак, резултира со бавен метаболизам и зголемување на телесната тежина. Ова е местото каде папаја доаѓа во сликата. Но, дали е папаја добро за губење на тежината? Имаме направено темелно истражување за да дознаете зошто и како папаја помага. Прочитајте за да дознаете за резултатите. Кој знае, овој напис можат да ви го променат животот!

Губење факти-Како Папаја сида Тежина

• Папаја подобрува варењето на храната и промовира соодветна движењето на дебелото црево. Една студија беше спроведена од страна на австриските научници на доброволци се борат со варење и дисфункција на гастроинтестиналниот тракт. Тие беа дадени папаја. Се покажа дека типичните симптоми на дисфункционални варењето на храната како што се надуеност, запек и металоиди беа значително намалени (1). Папаја содржи папаин, дигестивен ензим, која ви помага да се вари протеини и чистење на цревата ѕидови (2). Кога вашиот дигестивен систем ќе почне да функционира подобро, метаболички стапка се зголемува на телото и помага да согорува масти.
• Папаја е ниско во калории (43 калории во 100 грама од папаја) и е богат со хранливи материи како што се витамин Ц, витамин А, фолна киселина, калциум, магнезиум, и калиум (3). Покрај тоа, папаја има нула холестерол, нуди добар износ на вода, и е преполн со влакна. Влакна помага да се подготви вода во цревата, ја омекнува столицата, со што се спречува запек. Влакна, исто така, врзува со молекулите на мастите и го спречува апсорпцијата на масти. Масти врзани за влакно е конечно излачува.
• Папаја е добар извор на антиоксиданти бета-каротен, кој помага да се ослободам од токсини во телото. Со отстранување на токсините, ја зголемува метаболизмот и го спречува срцева болест (4).

Прашувајќи се како да се јаде папаја за губење на тежината? Не грижете се, тука се најдобрите начини да се консумираат папаја и ќе го вклучат во вашата исхрана.

Како да се консумираат папаја за губење на тежината

• Папаја можат да се јадат сурови. Вие само треба да го исечете го на мали коцки. Се препорачува да се консумираат папаја, заедно со некои други прехранбени производи како што работи најдобро кога се зема со масти.

• Вашиот појадок може да стане повеќе вкусни и во исто време хранлива, ако се подготви папаја пијалак. Подготовка на пијалак е многу лесен и заштеда на време. Само се меша со пире од папаја млеко, јогурт или сок. Исто така можете да го додадете вашиот омилен овошје за тоа. Ако сакате да се згусне на пијалак, можете да додадете банана премногу.

• Може да пробате нешто ново преку подготовка на овошна салата со зрели папаја. Исечете коцки од папаја и други приоритетни плодовите на вашиот избор, заедно со некои прав зачини.

Иако папаја помага на телесната тежина, вие не сакате да се јаде само папаја! Еве еден лесен папаја исхрана шема што ти го кажува времето и количеството на папаја треба да се консумираат.

Папаја Исхрана план-на вистински начин да барака масти

Следете оваа диета графикон 3 дена неделно, за 4 недели. Ако сакате да tweak оваа диета шема, бидете сигурни дека да се има 2 порции од папаја дневно, содржи хранливи зеленчук, овошје, природни пијалаци, и да се избегне брза храна. Тука е план примерок папаја исхрана.

Зошто тоа функционира

Зелениот чај промовира губење на тежината преку супресија на апетитот и зголемување на метаболизмот. Вие исто така може да се ослободам од токсини со пиење топла вода и сок од лимон во утринските часови. Вклучи папаја во вашиот појадок, заедно со добар извор на протеини и здрави масти. Имаат здрава ручек содржи протеини, сложени јаглехидрати и здрави масти. Јогурт и матеница се натоварени со добра стомачните бактерии кои се обезбеди правилно варење. Има една чаша папаја пост ручек; тоа ќе ви се задржи целосна додека вечера. Скара пилешко, лосос, и леќа супа се богати со протеини, зеленчук и multigrain тост е натоварен со сложени јаглехидрати и диетални влакна.

Ако сте алергични или не сакаат да јадат одредена храна наведени во табелата на исхрана, да ги разгледаме во делот за замена на храна подолу.

заменици

Зелен чај - Хербални / црн чај, сок од лимон - Јаболков оцет Варени egg- Пржени јајца или 1 чаша млеко multigrain леб пченица леб со путер од кикирики - Сончогледово семе путер Mushroom- Тофу Chicken- земјата мисирка Tuna- скуша Јогурт - Павлака бубрег грав - Garbanzo грав Краставица - морков Домат - Цвекло матеница - Кокос вода лосос - Туна Зелка супа - домати супа од леќа супа - печурки бистра супа

Освен горе-наведени храна, може да се јаде храна наведени подолу.

Храна да јадат

Зеленчук - брокула, карфиол, аспарагус, спанаќ, блитва, тиквички, пиперки, зелка, Бок Choy, зелени чили, шише тиквата, горчлива тиква, змија тиквата, бамја, модар патлиџан, ротквица, репка, цвекло, морков, сладок компир , ротквица зеленчук, раштан, и боранија. Овошје - Папаја, јаболка, грозје, грејпфрут, лимон, лимон, портокал, слива, круша, праска, pluot, смокви, боровинки, јагоди, starfruit, зелено јаболко, лубеница, и muskmelon. Масти и масла - маслиново масло, ориз трици масло, масло од коноп семе, и топено путер (појасни путер). Семиња и Ореви - Macadamia ореви, фстаци, бадеми, ореви, ленено семе, семки од тиква, сусам, семки од сончоглед, и лешници. Пијалаци - Кокос вода, матеница, свеж овошен сок и сок од зеленчук. Билки и зачини - cilantro, оригано, копар, рузмарин, мајчина душица, каранфилче, цимет, кардамон, куркума, морско оревче, црн пипер, ѕвезда анасон, Cayenne бибер, шафран, ким во прав, коријандер прав, анасон семиња, и тилчец семиња.

Се држат настрана од храна наведени подолу.

Храна за да се избегне

Зеленчук - компир и тиква овошје - Манго и jackfruit Масти и масла - животинска маст, путер, мајонез, ранчот, канола маслото и растително масло Семиња и Ореви - кашу ореви Пијалаци - газираните пијалаци, вештачки засладени пијалоци, спакувани овошни сокови и алкохол

Сега, покрај тоа што ќе се направи вистинскиот избор на храна и јаде значителен износ на папаја да се подобри вашиот метаболизам, ќе мора да го користат калории ви трошат како употребливи енергија со цел да се губат телесната тежина. Затоа, многу е препорачливо да се применат. Без ова, вашиот метаболизам ќе застане повторно. Значи, тука е примерок тренингот рутина за вас.

Вежба план

Ова е многу едноставен план за вежбање. Ако не се добие време да се тренингот секојдневно, бидете сигурни дека ќе одиме до и од канцеларијата / училиште, се по скалите, и да се движат да горат повеќе калории.

Како ќе се чувствувате по завршувањето на Папаја Исхрана

Ако се придржуваат до оваа диета и вежбање план за две недели, ќе ја изгуби вода тежина и мобилизирање на масти. Ќе се чувствувате помалку подуени и капс. Вашето расположение ќе се подобри, и ќе биде повеќе активен и продуктивен. Ќе бидат посигурни и љубов нови вашиот животен стил.

Еве уште неколку причини за да јадете папаја.

Здравствени придобивки од папаја

• Папаја спречува оксидацијата на холестеролот и со тоа ги штити од опасни болести како дијабетес срцеви заболувања и атеросклероза.
• Ензими присутни во папаја, како што се chymopapain и папаин има анти-воспалителни својства и поддржува лекување рани и изгореници.
• Витамини А и Ц присутни во папаја помага во зајакнување на имунолошкиот систем.
• Папаја исто така заштитува од макуларна дегенерација.
• Витаминот Ц богата папаја помага во заштита од ревматоиден артритис.
• Папаја го намалува ризикот од дебелото црево и рак на простата.

Ова е за сите папаја и губење на тежината! Ако сакате да се живее живот на болест и, се разбира, го изгуби екстра масти, треба да започне оваа папаја исхрана денес. Папаја не само што се лесно достапни на пазарот, но тие исто така се евтини, полнење, и нудат безброј здравствени придобивки. Покрај тоа, таа работи подобро од било каприз исхрана, губење на тежината пилула или операција.

Надевам дека овој напис е поттикнување доволно за вас да се плати на посетата на овошје штанд и да започнете веднаш со папаја! Да, Папаја губење на тежината бенефиции. Па, што чекаш?