Недостаток на железо - Причини, симптоми и третман

"Јадење здрава хранлива храна е едноставен и правото решение да се ослободи од вишокот на телесна тежина без напор и да стане тенок и здрави засекогаш." - Subodh Гупта, Автор е на 7 Навики на слаби Жена

Прославениот автор сигурни дека знае што зборува. Исхрана е градење на блок на нашето севкупно здравје. Ние треба адекватни количини на витамини и минерали за нашите системи за да работат на оптимално ниво. Со нашите бурните распоредот, ние не може да биде во можност на адекватни количини на овие хранливи материи што доведе до недостатоци кои влијаат на нашето здравје. Железото е еден таков хранливи материи кои се важни за нашите тела.

Железо и нашето здравје:

• Железото е важен минерал кој врши неколку функции во нашиот организам; најважниот од нив е и производството на црвените крвни зрнца кои носат кислород во телото. Таа, исто така им овозможува на нашите мускули за чување и употреба на кислород.

• Железото е дел од многу ензими и така што помага во вршењето на многу мобилни функции. Ензими се олесни варењето на храната и други важни реакции што се случуваат во нашето тело.

Железото е особено значајно за вашето тело и треба да добие препорачаната доза дадени подолу од вашата дневна исхрана.

Жените кои се соочуваат со тежок проток за време на нивниот период (тешки периоди) треба да се суплементи на железо за да се добие препорачаната доза.

Недостаток на железо:

Недостатокот на железо е исто така познат како анемија или недостаток на железо анемија. Оваа состојба е една од најчестите недостатоци во исхраната, особено кај децата и пред-менопауза жените. Оваа состојба се карактеризира со намалување на резервите на железо и неможноста на телото на телото за одржување на нормално ниво на хемоглобин во крвта.

Хемоглобинот е супстанца која е присутна во црвените крвни зрнца кои им овозможуваат да носат кислород низ телото. Недостаток на доволно железо прави телото не може да произведе доволно хемоглобин. Ова резултира во функционални и на штета по здравјето што негативно влијае на функционирањето на неколку органски системи.

Причини за недостаток на железо:

Причините се врти околу недоволна потрошувачка од железо или губење премногу железо. Во двата случаи, вашето тело не е во можност да произведе доволно хемоглобин. Некои од најчестите причини за недостаток на железо се како што следува.

1. Зголемување на железо Потреби:

Постојат одредени услови под кои луѓето им се потребни дополнителни количини на железо

• Доенчиња и мали деца имаат поголеми потреби од железо во споредба со постарите деца, како што се во фаза на забрзан економски раст и на моменти станува тешко за нив да се добие доволно железо од нивната нормална исхрана.
• Бремените жени треба повеќе железо, бидејќи нивните извори на железо треба да им служи на своите зголемен крвен волумен, како и обезбедување на хемоглобин за одгледување фетусот.

2. Губење на крвта:

Кога луѓето губат крв, тие исто така го изгуби железо како крв содржи железо во рамките на црвените крвни клетки. Значи, тие треба дополнително железо да го замени изгубени железо.

• Жени со тешки периоди се со поголема веројатност да страдаат од недостаток на железо анемија како тие губат крв за време на менструацијата.
• Одредени заболувања како пептичен улкус, hiatal хернија, полип дебелото црево или рак на дебелото црево, исто така, предизвика бавна загуба хроничните крв во телото, што резултира со недостаток на железо.
• Гастроинтестинално крварење поради правилна употреба на некои преку шалтер болка relievers како што се аспиринот може да предизвика анемија. Внатрешно крварење е најчеста причина за недостаток на железо кај мажите и кај постменопаузални жени.

3. Недостаток на железо во исхраната:

Железото се потребни на нашето тело се добива главно од храната која ја јадеме. Потрошувачка на премногу ниска доза на железо со текот на времето може да доведе до недостаток на железо. Храна богата со железо вклучуваат месо, лиснат зеленчук, јајца и збогатена со железо. Доенчиња и деца, исто така, треба железо од нивната исхрана за нивниот правилен раст и развој.

4. Mal-апсорпција на железо:

Покрај потрошувачката, железо од храната треба да се апсорбира во крвотокот во тенкото црево. Целијачна болест е на цревата што влијае на вашата способност црево да апсорбира хранливи материи од вари храната, со што се предизвикува недостаток на железо. Апсорпцијата на железо, исто така е под влијание, ако дел од вашиот црево е одмина или отстрани хируршки. Износот на железо се апсорбира од храната зависи од други фактори дадени подолу.

Железо од животинско потекло, како месо, пилешко и риба е хем железо кое може да се апсорбира од 2 до 3 пати поефикасно од не-хем железо од растенија.

Апсорпција на не-хем железо од растителната храна зависи од другите видови на храна се јаде со нив. На пример, храна, како месо, пилешко и риба, кои содржат хем железо зголемување на апсорпцијата од храна која содржи не-хем железо, како што се збогатени со житни култури, спанаќ и некои грав. Храна која содржи витамин Ц, исто така може да го подобри апсорпцијата на не-хем железо кога се јаде во исто оброк.

Супстанции, како полифеноли, фитати или калциум кои се наоѓаат во некои видови на храна или пијалоци, како чајот, кафето, цели зрна, мешунки, млеко и млечни производи може да се намали апсорпцијата на не-хем железо.

Жртви на недостаток на железо:

Иако секој може да страдаат од недостаток на железо, некои луѓе се изложени на поголем ризик. Бидејќи ризикот е висока нивните потреби за железо е поголем од другите.

1. Жени:

Жените губат крв за време на менструацијата и така тие се изложени на поголем ризик од кои страдаат од анемија. Бремените жени исто така може да се добие овој недостаток поради високите барања на железо.

2. Доенчиња и деца:

Бебињата, особено оние со ниска родилна тежина или предвремено родено, не се доволно железо од мајчиното млеко или формула и така тие се изложени на поголем ризик од недостаток на железо. Децата имаат потреба од дополнителни железо за време на фазата на раст. Деца со посебни здравствени потреби, како што се оние со хронични инфекции или ограничена диета се исто така изложени на ризик.

3. Вегетаријанците:

Оние кои не јадат месо се изложени на поголем ризик од недостаток на железо. Како што е наведено претходно, растенија содржат не-хем железо кое треба да бидат дополнети со други извори на хем железо како месо, риба и јајца да се олесни нивната апсорпција.

4. Честите крводарителите:

Оние кои донираат крв често се изложени на зголемен ризик од недостаток на железо како и нивните резерви на железо се намалуваше поради крводарителството. Низок хемоглобин предизвикани од крводарителството, сепак, е привремен проблем кој може да се излечи со јадење храна богата со железо.

Недостаток на железо Симптоми:

Несоодветно ниво на железо може да ја наруши телесни функции. Повеќето физички знаци и симптоми не се појави како што се благи. Можете да ги забележуваме само кога вашиот анемија се влоши. Симптомите не се видливи во текот на раните фази на недостаток на железо. Лице кое има недостаток на железо може да ги имаат следниве симптоми.

• Замор и слабост
• Вртоглавица
• Главоболки
• Останување без здив
• Бледа кожа
• Болка во градите
• Тешкотии во концентрацијата
• Бавен когнитивните и социјалниот развој во детството
• Студенило во рацете и нозете
• Тешкотија во одржување на температурата на телото
• Бавен функцијата на имунолошкиот систем со што се зголемува подложност на инфекции
• Глоситис (воспалени јазик)
• Симптомите кај доенчиња и деца: -
• Претрупан однесување
• Краток распон на внимание
• Бавен раст и развој
• Слаб апетит
• Задоцнет развој на вештини како што се одење и зборување

Недостаток на железо заболувања:

Недостатокот на железо е сериозна состојба која, ако се земе лесно, може да доведе до долгорочни здравствени проблеми. Лесна недостаток на железо предизвикува сериозни компликации, но кога не се лекува, може да доведе до следните здравствени проблеми.

1. Анемија:

Тешка недостаток на железо може да предизвика анемија поради нарушување на нормалниот животен век на црвените крвни клетки. Во оваа состојба, нивото на хемоглобин се толку ниски што крвта не е во можност да се доволно кислород до клетките, а со тоа влијае на целото тело. Симптоми на анемија вклучуваат во потрага многу бледо, гушење, вртоглавица и замор. Тоа, исто така, резултира со намалување на функцијата на имунолошкиот систем и нарушување на растот и сознавањето.

2. Срцеви заболувања:

Недостатокот на железо може да доведе до брзо или неправилно чукање на срцето. Кога сте анемични, срцето е потребно да пумпа повеќе крв да се компензира за недостатокот на кислородот во крвта. Ова може да предизвика зголемени срцето или срцева слабост.

3. Несоодветна раст:

Тешка недостаток на железо може да доведе до одложување на раст и развој кај бебињата и децата. Тоа е исто така поврзан со зголемена подложност за развој на инфекции.

4. Компликации во бременоста:

Бремените жени се изложени на поголем ризик од недостаток на железо. Тоа може да доведе до предвремено родени деца и бебиња со ниска родилна тежина. Оваа состојба може да биде лесно да се спречи во текот на бременоста, со преземање на суплементи на железо, како дел од пренатална грижа.

5. Рак на дебелото црево:

Недостатокот на железо е една од причините на ракот на дебелото црево. Едно истражување спроведено на 628, 882 пациенти на возраст од 40 години и погоре наведено дека 3,1% или 19, 349 пациенти имале недостаток на железо анемија. Така, оние кои страдаат од недостаток на железо се изложени на поголем ризик од развој на рак на дебелото црево.

6. Замор:

Недостатокот на железо може да предизвика замор. Таа се карактеризира со депресија и недостаток на сон. Оттука, недостаток на железо треба да се признае и да се третираат за да се спречи замор.

Третман на недостаток на железо:

Недостатокот на железо не треба да се игнорира, како што може да доведе до неколку здравствени проблеми. Правилна дијагноза и третман на овој проблем е важно пред состојба се влошува. Недостатокот на железо може лесно да се дијагностицира со земање тест на хемоглобинот кој го мери хемоглобин или хематокрит тест кој го мери процентот на црвените крвни зрнца во крвта по волумен.

Намалување на хемоглобинот и хематокритот нивоа покажува сериозен недостаток на железо. Третман на недостаток на железо зависи од други фактори како што се возраста, здравјето и причина за недостаток на железо. Некои од начините на лекување на недостаток на железо се дадени подолу.

1. Потрошувачка на железо богата храна:

Лесна недостаток на железо може да се излечи со вклучувајќи железо богата храна во вашата исхрана. Железо од животинско потекло, како месо, живина и јајца се апсорбира полесно од вашето тело. Ако сте вегетаријанец, треба да се зголеми внесот на богати со железо растителна основа храна за да ги апсорбира иста количина на железо, како извори на растенијата. Листата дадена подолу ја покажува извори на хем и не-хем железо.

 2. Железната Додатоци:

Железо во исхраната како што се железо таблети и капсули, често се препорачува од страна на лекарите да го надополнува продавници на железо во телото. За да се олесни подобра апсорпција на железо во таблети, тоа е од корист да ги земе на празен стомак. Бидејќи овие таблети може да вознемири вашиот стомак, тоа често се препорачува да ги земе со оброк.

3. Консумирање на храна богата со витамин Ц:

Витаминот Ц ја зголемува апсорпцијата на железото во организмот. Препорачливо е да се пијат цитрус сок или друга храна богата со витамин Ц, во исто време кога ќе јадете високо железо храна. Цитрусни сокови како сок од портокал или сок од лимон содржи витамин Ц, кој им помага на вашето тело подобро да ги апсорбира исхраната железо. Додатоци на железо, исто така треба да се земе со чаша сок од цитрус или витамин Ц додаток за подобра апсорпција.

4. Третман на основните причини за недостаток на железо:

Ако суплементи на железо за да не успее да се зголеми нивото на крвниот железо, недостаток е резултат на изворот на крварење или апсорпцијата на железо проблем кој треба да се дијагностицираат и лекуваат. Третман на основните причини за недостаток вклучува следново.

• Лекови како што се орални контрацептиви за да се намали тешки менструален циклус
• Антибиотици и други лекови за лекување на чир
• Хирургија за отстранување на тумор, крварење полип или влакнест

5. Третман на недостаток на железо кај доенчиња:

За разлика од исхраната се препорачува од страна на лекар, бебињата треба да се хранат со мајчино млеко или железо збогатена формула во првата година. Кравјо млеко не е добар извор на железо и така што не треба да се дава на деца на возраст под една година. Железо од мајчиното млеко може да биде полесно да се апсорбира од железо се најде во формула.

Недостатокот на железо не може да се излечи во текот на ноќта. Ако вашиот недостаток е тешка, тоа може да потрае неколку месеци или дури и подолго да го надополнува своите резерви. Покрај внесување на железо во форма на додатоци, препорачливо е да се вклучат промени во исхраната, односно консумираат храна богата со железо. Па не стане железо дефицитарни, следете ги овие совети за да се избегне компликации. Остане во форма, да останат здрави!