Здравјето

Detox Diet Plan - Вашиот Целосен Водич за 3 Дете Детокс и 7 Дете детокс планови

Detox Diet Plan - Вашиот Целосен Водич за 3 Дете Детокс и 7 Дете детокс планови

Дали сакате да изгледа свежо и малтретирање на целиот ден? Размислете за вашата кожа, коса, и општата здравствена состојба се влоши со текот на времето? Тоа е сосема можно дека има премногу токсини во вашиот систем, кои се предизвикуваат акни, губење на косата, варење, запек, а што не! Јадењето мрсна, нехигиенски храна и следните нездрав начин на живот се основните причини за тоа. И да се справи со овој проблем, треба да се биде на лесен-за-следење Detox диета. Ова детоксикација план на исхрана ќе ви помогне да се ослободам од токсини и ја поништи и да ви даде блескав кожата и сјајни коса, подобрување на варењето и метаболизмот, зајакнување на когнитивната функција, и, исто така, им помогне на губење на тежината. 3-ден планот за детоксикација исхрана и 7-дневен план за детоксикација исхрана ќе ви помогне да се исчисти вашиот внатрешен систем и де-стрес твојот ум. Значи, без многу врева, дозволете ми да ви кажам како можете да изгледаат и се чувствуваат помлади од 10 години. Ајде да започне!

Чувајте ги овие точки во умот, пред да започнеш

Пред да ви кажам што да јадат, да ги разгледаме во следните 7 поени. Чувајте ги овие совети на ум и да се направи оваа дневна навика. Верувај ми, овие точки ќе ви помогне да добиете најмногу од планот за детоксификација 3-ден и 7-ден план детоксикација.

  1. Бидете сигурни дека ќе пиете најмалку 8 мл топла вода во утринските часови. Додадете свежо исцеден сок од лимон со тоа да се обезбеди вашето тело добива витамин Ц, кој ќе ја поттикне производството на дигестивните сокови.
  2. Заедно со потрошувачката на свежо овошје сокови, како јаболка, портокал, ананас, бидете сигурни дека, исто така, да пиете најмалку 8 чаши вода во текот на денот.
  3. Консумирајте храна која е богата со растителни влакна, како што пченичен леб и леќата. Покрај тоа, бидете сигурни дека ќе консумираат три порции свежо овошје и зелен лиснат зеленчук.
  4. Во текот на процесот на детоксикација 3-ден, тоа е потребно да се ослободам од бубрезите и црниот дроб. Пијте глуварче или камилица чај. Пиење свежо овошје и зеленчук сокови исто така, може да помогне.
  5. Секојдневно вежба е задолжителна. Ова може да биде во форма на џогирање, брзо одење, или аеробик.
  6. Спиењето е важно, па затоа бидете сигурни дека ќе добиете околу 8 часа спиење секоја ноќ. Ако е можно, подремвам од 30 минути во попладневните часови.
  7. Додека на диета за детоксикација, консумираат свежо овошје, зеленчук, јогурт, житарки, посно месо и риба.

Сега ајде да започне со првата Detox диета, 3-дневен план за детоксикација исхрана. Овде е она што треба да се јаде.

load...

Планот за 3-Ден Detox Исхрана

AttTab_1 ~~ ~~
Зошто тоа функционира

Оваа 3-ден оброк план е дизајниран на начин на кој можете лесно да го подготви дома, сите состојки се достапни во супермаркет, а состојките се нискокалорична, но многу хранлива. Ќе се концентрираме на храна која е богата со витамини, минерали, растителни влакна, протеини и сложени јаглехидрати и да ги следат методи за готвење кои најмалку им наштети на хранливи материи. Оваа храна ќе ја зголеми вашиот варењето и метаболизмот.

Иако вашата исхрана е згрижени, исто така треба да рамна токсини надвор вашиот ум. Овде е она што треба да направите.

3-Ден Detox Јога план
  • Врат ротации (стрелките на часовникот и налево) - 1 сет на 10 повторувања
  • Рамо ротации (стрелките на часовникот и налево) - 1 сет на 10 повторувања
  • Целосна рака ротации (надесно и налево) - 1 сет од 10 повторувања
  • Лента за на ротација (надесно и налево) - 1 сет од 10 повторувања
  • Половината ротација (стрелките на часовникот и налево) - 1 сет на 10 повторувања
  • Глуждот ротација (надесно и налево) - 1 сет од 10 повторувања
  • Tadasana
  • Padmasana
  • Urdhva Mukha Savasana
  • Јога за останување се вклопуваат
  • Јога за справување со депресија
  • Јога за зголемување на моќта на мозокот
  • Savasana
Како ќе се чувствувате на крајот на 3-Ден Detox Исхрана

До крајот на 3-дневниот план за детоксикација исхрана, ќе се чувствувате поздраво како стомакот проблеми ќе почне да исчезнат и ќе се чувствувате енергични. Вашиот проблеми со кожата и косата, исто така, ќе почне да се лекува. Ќе забележите помалку breakouts и на вашата коса за враќање на својот сјај.


load...

Се обложувам дека би сакал да продолжи да биде на овој детоксикација исхрана план по гледањето на резултатите. Но, наместо да го следат овој 3-ден план детоксикација исхрана, повторно и повторно, ние Ви препорачуваме да се даде на 7-ден Detox диета план да се проба. Тука е се што треба да знаете за тоа.

План на 7-Ден Detox Исхрана

Детоксификација на 7-ден го следи истиот план како 3-дневна детоксикација, но се протега за една недела. Исто како и на 3-ден Detox, акцентот е за јадење природна храна за чистење на телото од токсини и елиминирање на слободните радикали. Исто така, мора да се консумираат многу вода за да се ослободам од токсини. Овде исто така треба да започне вашиот наутро со чаша наутро детоксикација вода за да ја добиете вашата дигестивните сокови се случува. Бидете сигурни да го пиеш ова пред да имаат вашиот појадок.

Ден 1 & 2 ден

AttTab_2 ~~ ~~

Ден 3 и 4 ден

AttTab_3 ~~ ~~

Ден 5 и 6 ден

AttTab_4 ~~ ~~

Ден 7

AttTab_5 ~~ ~~

Зошто На 7-Ден Detox Исхрана план Автор е на книгите

7-дневен план за Detox диета е дизајниран на начин кој ќе им овозможи на оние кои се на диета за да се јаде храна која се органски и хранливи. Овошјето и зеленчукот се вклучени во сите 7 дена план на исхрана ќе ви помогне да се ослободи од акумулираните токсини, кои, пак, ќе се подобри вашата кожа, коса, стомакот и здравјето на црниот дроб. Како што ќе биде за пиење најмалку 8 чаши вода во текот на денот, нема да страдаат од запек, дехидрација, и ронлив кожата. Ова Detox диета план, исто така, ќе се подобри функцијата на мозокот, концентрација, го регулира крвниот притисок, го намалува анксиозноста и депресијата.

Заедно со се грижи за она што го јаде, исто така ќе треба да се грижи за вашето тело со вежбање. Еве 7-дневен план за детоксификација јога за вас.

Јога план за 7-Ден Detox

  • Врат ротации (стрелките на часовникот и налево) - 1 сет на 10 повторувања
  • Рамо ротации (стрелките на часовникот и налево) - 1 сет на 10 повторувања
  • Целосна рака ротации (надесно и налево) - 1 сет од 10 повторувања
  • Лента за на ротација (надесно и налево) - 1 сет од 10 повторувања
  • Половината ротација (стрелките на часовникот и налево) - 1 сет на 10 повторувања
  • Глуждот ротација (надесно и налево) - 1 сет од 10 повторувања
  • Tadasana
  • Detox Читајте го поставува за умот и телото
  • Јога за блескав кожата
  • Јога за де-нагласувајќи
  • Јога за подобро варење
  • Јога за изградба на имунитет
  • Јога за здрав црн дроб
  • Техниките на дишење за губење на тежината
  • Медитација
Совет

Ако сте некој кој сака кардио и сила обука, може да удри во теретана или направите кардио дома. Вие исто така може да се направи едноставни вежби како што се трчање нагоре по скалите, брзо одење, трчање, скокање јаже, возење велосипед, пливање, танцување, итн

Како ќе се чувствувате По 7-Ден Detox Исхрана

Ќе започне да се забележи разлика во тоа како вашето тело и ум реагира на разни внатрешни и надворешни дразби. Вие ќе бидете изненадени колку сите ваши здравствени проблеми ќе почне постепено напуштање. Што е најважно, ќе се чувствувате подмладена и свежо.

Додека сте на план за детоксикација исхрана, треба да се избегне јадење храна која може да предизвика токсични изгради во вашиот систем. Тука е листа на храна која треба да се избегне.

Храна за да се избегне за време Detox Исхрана

  • Црвено месо
  • Турција
  • Колбаси, плескавици, сланина и паштети
  • Крем
  • Сирење
  • Путер и маргарин
  • Солени ореви и солени закуски
  • Чоколади
  • Шеќер
  • Алкохол
  • Преработени и рафинирана храна
  • Подготвен замрзната храна
  • Кафе
  • Газирани пијалаци
  • Мајонез
  • Краставички
  • Готови прелив за салата

Значи, за колку време треба да биде на диета за детоксикација? Тука е вашиот одговор.

Колку денови да ви бидат на Detox Исхрана?

Треба да биде на диета за детоксикација најмалку 24 дена. По 24 дена, тоа ќе стане навика да јадат здрава храна и снек мудро. Исто така, ќе научат да се грижи за физичко и ментално здравје. Тоа не би се чувствувал како "диета" повеќе.

Следниот најчест прашање што може да се појави во вашата глава е, она што треба да направите ако сте на лекови? Овде е она што треба да направите.

Вие треба да бидат на Detox Исхрана Ако Вие сте на лекови?

Исхраната детоксификација е за сите се јаде чиста и инкорпорирање на здрави навики за да се промовира подобро здравје. Значи, можете да бидете на Detox диета додека сте на лекови. Но, секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со план на исхрана да биде на побезбедно страна.

До сега, вие мора да имаат сфатиле дека Detox диета не е барајќи еден како што ќе почнете да го ужива по некое време. Бидејќи повеќето од нас имаат тенденција да се врати во минатото рутински се должи на желби или социјални обврски, бидете сигурни дека ќе се вратам право на вистинскиот пат по пауза од еден ден или два. Продолжи да биде на овој план на исхрана, додека таа станува дел од вашиот нов начин на живот. Започнете ја вашата Detox диета денес и го вклучите вашиот живот наоколу! Чувај се.

load...