Здравјето

15 ефективни домашни лекови за лекување на запек за време на бременоста

15 ефективни домашни лекови за лекување на запек за време на бременоста

Дали ви се постојано се чувствуваат подуени? Дали можноста за чувство капс за време на бременоста се плашиш? Па, запек е непријатна состојба, но неизбежно за идните мајки. Да се ​​биде бремена само соединенија на непријатност на запек.

Ако сакате да знаете што предизвикува запек во текот на бременоста и за начините можете да се минимизираат ефектите, а потоа ќе се слета на десната пост! Оди напред и да даде за читање!

Кои се причините за запек во текот на бременоста?

Тоа не е невообичаено за жените да страдаат од запек во текот на бременоста. Сепак, повеќето жени не изберете да се зборува за тоа од срам и други причини. Ајде да погледнеме некои причини за запек во текот на бременоста:

load...

1. Јадење и пиење помалку:

Ако сте еден од оние жени кои страдаат од тешка гадење во почетокот на бременоста, може да имате проблеми со јадење и пиење. Во тоа нежно состојба, било каква загуба на хранливи материи ќе предизвика вкочанетост на дебелото црево. Ако имаат тенденција да повраќаат повеќе од вообичаено, можеби ќе сакате да се размислува за јадење некои природни digestives да го ублажи тие тешки столици.

2. Хормоналните промени:

Кога ќе стане бремена, вашето тело минува низ различни хормонални промени. Некои од овие промени може да се релаксираат некои мускули, понекогаш, вклучувајќи мускулите назначени да се притисне на храната во дигестивниот тракт. Ова мускулна релаксација може да доведе до појава на запек, особено ако не јадат влакна или немаат доволно вода во вашата исхрана.

Друга причина за запек во текот на бременоста е, исто така, зголемување на хормонот прогестерон. Прогестеронот помага да се релаксираат на мазните мускули на сите низ телото, вклучувајќи го и дигестивниот тракт. Тоа гарантира дека храната се провлекува полека низ цревата и за возврат низ дигестивниот тракт.


load...

3. Исхрана:

Треба да се запамети дека белите тестенини, колачи, леб и други бело брашно производи се направени од бело брашно, и веќе не содржат иста количина на растителни влакна. Ова предизвикува бавно движење на храната во дигестивниот тракт, често предизвика запек. Оваа храна обично апсорбира течностите и формира еластичен гипс како супстанца. Ова гипс како супстанција може да се влоши запек.

4. Суплементи на железо:

Иако тоа е препорачливо да се јаде суплементи на железо во текот на бременоста, железо не е баш нешто што е лесно сварлива. Железо обично се држи до цревата, а само мал дел од него се доделува за крв. Ова остатоци од железо се комбинира со други материи хаотичен и се држи кон цревата. Ако имате здрава исхрана, која вклучува многу природни извори на железо, вие не треба да се додатоци на железо. Tweak вашата исхрана да престане со употреба на суплементи на железо, особено ако имате мало количество влакна и ниски вода исхрана.

Насловна лекови за лекување на запек во текот на бременоста:

Може да бидете во искушение да се обиде и над-the-counter лекови за запек, но имајте на ум дека тие содржат високи нивоа на аспартам, кои можат да бидат штетни за бремени жени. Значи, како да се третираат? Па, се следниве домашни правни лекови за запек во текот на бременоста:

1. Лимон:

Додавање на лимон во топла чаша вода помага да се стимулира вашиот вкус и мирис, и исто така делува како голем катализатор за дигестивниот систем, црвенило од токсини и други хаотичен материјал од дебелото црево. Може да има некои концентриран сок од лимон. Сепак, додавајќи малку на вода се намалува интензитетот на вкус на лимон и помага додадете течност да одите по голема нужда. Топла вода и лимон се познати да предизвика перисталтиката на цревата или контракции кои ви помогне да помине столче (1).

2. Вода:

Најдобар начин да се ублажи до нешто е да се додаде вода, нели? Па, во случај на тврда столица, тоа е сосема точно. Пиењето околу 8 - 10 чаши вода на ден ќе ви помогне да се добие потребниот износ на вода во вашиот систем, и да ви помогне да ги задржи запек во чек. Пиење на доволна количина на течност не само омекнува тешко столче, исто така, гарантира дека потезите на храната низ дигестивниот тракт.

3. Портокали:

Портокалите се богати со диетални влакна и витамин Ц. Една од главните причини за запек е недостатокот на диетални влакна. Така, портокали се еден од најдобрите лекови за запек. Зголемување на влакна доза малку секој ден, додека не стигнете до 25 до 30 грама влакна дневно. Вие исто така може да се разгледа јадење други агруми како грејпфрут и Гренадините, (2).

4. Режеш сок:

Прашувајќи се како да се излечи запек во текот на бременоста? Режеш сок е широко поздравена како ефикасен лек за запек. Сите што треба да направите е да режеш сок од 4 до 6 пати во еден ден да се олесни запек и ублажување на столче. Ако концентриран вкус на режеш сок е премногу силен за вас, разредете го со малку вода и додадете парче од лимон (3).

5. Или Ispagula Psyllium лушпа:

Еден од најдобрите познат лек за запек во Индија, Isabgol или Ispagula лушпи, е дел формирање лаксатив. Ispagula лушпи содржи mucilage кој ја апсорбира течноста. Ова mucilage додава до столицата. Меѓутоа, треба да се пие околу 8 - 10 чаши вода секој ден, треба да се избере овој лек. Isabgol не е добро за вас, ако имате проблеми со срцето или имаат предиспозиција за крвен притисок. Како бремена жена, само го користите овој лек по препорака на лекарот (4).

6. Flaxseeds:

Ленено семе е уште една популарна лек за запек во текот на бременоста. Тоа е преполн со диетални влакна, кој им помага да додадете многу потребни брутална храна во вашата исхрана, а исто така содржи богата количина на омега - 3s. Како и со другите лекови сепак, ќе треба да се дополни исхраната заедно со минимум од 8 - 10 чаши вода за секоја лажица ленено семе. Алтернативно, можете исто така да се разгледа користење на маслото од ленено семе (5).

7. Масажа:

Во првите недели од бременоста, запек е нормално, и ние се стремиме да го игнорира. Сепак, тоа може наскоро да ескалира во сериозен проблем, и ние треба да ги задржи проверка на тоа. Еден ефикасен лек за запек текот на раната бременост е масажа на вашиот стомак. Запомнете да го направите тоа нежно. Користете ги прстите да масажа на стомакот во правец на стрелките на часовникот. Ако сте изложени на ризик од предвремено породување, или плацентата е ниска во матката, да се избегне овој лек (6).

8. Карличните релаксација:

Секогаш кога ќе треба да си одат се poo, бидете сигурни дека имате доволно приватност. Пракса длабоко дишење; нека мускулите на дното од карлицата се релаксираат (7). Понекогаш, дури и да застане за да помине столица, или можете да се разгледа виткање едно колено и имајќи го на работ на кадата. Оваа една позиција нога-up охрабрува карличниот кат релаксација која им помага на лек запек.

9. Рефлексологијата:

Рефлексологијата е еден од најдобрите природни лекови за повеќето болести. Таа користи уникатен систем на примена на притисок на уникатен точки во екстремитетите. Ова е сосема безбеден метод за олеснување на запек за бремени жени, како што тоа е сосема природно. Можете да побарате од вашиот сопруг, или помош во домаќинството за масажа на горниот дел од вашите нозе да се опуштите и да се олесни на дигестивниот систем.

Ако сте сами од дома, можете да го користите дланка Рефлексологијата зони за да се олесни запек. Почнат да масажа на работ на дланка и да работат на вашиот пат до натопи. Запомнете да масажа вашата дланка во движењето на стрелките на часовникот. Вие исто така може да се разгледа поставување на шише под единствен на секоја нога. Се што треба да направите е да се тркалаат напред шише и назад на подот како седиш ужива книга или гледање телевизија (8).

10. Ароматерапијата:

Ароматерапија бањи се познати да помогне во олеснување на запек. Обично, кои душкаат на одредени етерични масла може да помогне во олеснување на запек. Можете да креирате своја сопствена ароматерапијата бања за да се олесни запек. Измешајте 4 до 5 капки од лимон, грејпфрут, бергамот, вар или сладок портокал етерично масло со некои grapeseed или бадемово превозникот масло и се промешува смесата во вашата бања вода. Овој лек работи најдобро ако лежи во бања за околу 5 до 10 минути. Таа работи на принципот на стимулирање на центарот на активност во мозокот да предизвикаат дефекацијата (9).

11. Зеленчук:

Иако веќе се зборува за некои зеленчук кои помагаат да се олесни запек, постојат некои посебни зеленчук, вклучувајќи крес, зелка, артишок, целер и спанаќ. Мора да внимаваш за колку спанаќ имаш. Ако сте некој кој не пие многу вода, спанаќ, веројатно не е најдобрата опција за вас, бидејќи таа содржи железо, што може да предизвика запек.

12. Интегрални:

Многу храна помогне во намалување на запек, ублажување на столче, делуваат како природни лаксативи, и да се ослободам од дигестивниот систем со диетални влакна или преку други хемиски и биолошки процеси. Интегрални житарки обично да се зголеми брутална храна и ублажување на столче, со што олеснување на запек (10).

13. Акупресурна:

Овој древен кинески исцелување систем е резултат да бидат доста ефикасни во лекување на запек. Практичари обично веруваат дека запек обично е предизвикана од енергетски блок или Чи. Да се ​​ослободи оваа Чи блок, треба да се најде точката на акупресура во центарот на стомакот, најчесто се наоѓа околу 5 см под папокот. Нежно притиснете овој момент, зголемување на притисокот постепено. Дали ова околу 25 - 30 пати на ден, запирање на подоцнежните фази на бременоста. Ако имате на располагање да предвремено породување, притиснете овој момент околу 20 - 30 пати и се повторува неколку пати на ден (11).

14. Хомеопатијата:

Хомеопатијата обезбедува многу алтернативни исцелување техники за целиот огромен број на болести и нарушувања. Исто така може да помогне во олеснување на запек во текот на бременоста, а биле пронајдени некои техники за да бидат доста ефикасни. Алумина, Byronia, Graphites, Lycopodium, nux vomica и силициум се некои од најпопуларните хомеопатски лекови лекарите обично пропишуваат.

Иако повеќето пуристи и алопатски лекарите не им веруваат на хомеопатски лекови, ако сте во потрага за исцелување систем без несакани ефекти, хомеопатијата е сосема безбедно. Сепак, бидете сигурни дека лицето кое го пропишува ви лекови е регистриран хомеопат (12).

15. Лаксативи:

Лаксативи обично на два вида се; тие или додадете дел на столче или индуцира на дебелото црево контракции. Лаксативи кои обично се поблиску до столицата го направите ова, преку зголемување на содржината на вода во столицата. Сепак, со користење на дебелото црево стимуланси претставува ризик од дебелото црево грчеви, што може да доведе до некои леплива ситуации. Запомнете дека неинтелегентен употреба на лаксативи можат да предизвикаат несакани ефекти со далекусежни решенија. Тие мора да се користат ефикасно и ефективно. Лаксативи обично да ви помогне да се ослободат хронични и акутни запек. На хронична употреба на лаксативи може да доведе до мрзливи и извртени на дебелото црево. Затоа, секогаш консултирајте се со лекар пред да одлучи за лаксатив. Разговарајте со вашиот лекар за најдобрите лаксатив за вас, како што наскоро ќе биде мајка (13).

Овие природни лекови може да ви помогне да се ослободат од иритирачки и непријатни ефекти на запек. Ако вашиот запек не чини да се одговори на било кое од овие домашни правни лекови, па дури и алтернативни исцелување техники, можеби ќе сакате да се разгледа консултации со вашиот лекар, или дури и алтернатива исцелител како osteopath или chiropractor. Chiropractors обично веруваат дека погрешни порамнувања од претходната повреда може да доведе до стрес и напнатост на тендер делови на телото, вклучувајќи го и цревата и желудникот.

И покрај тоа што е еден од најдобрите пресврти за хроничен запек, треба да се воздржите од Залагајќи се за колонот имиграција во текот на бременоста, бидејќи тоа може да доведе до многу проблеми како вагинална инфекција или дури прободено дебелото црево.

Како да се спречи запек во текот на бременоста?

Значи, како да се спречи запек во текот на бременоста? Па, ние знаеме сега дека хормоналните промени речиси секогаш ќе доведе до појава на запек во текот на бременоста, но постојат некои чекори што можат да ги преземат за да се намали шансите за запек поради други причини. Следат одредени едноставни совети како што се:

  1. Пијте многу вода; бидете сигурни дека ќе не одат жедни како што може да доведе до стврднување на столици, па дури и запек.
  2. Јадете многу брутална храна; нема замена за препорачаната количина на диетални влакна во вашата исхрана.
  3. Се држат настрана од сметот; иако тоа е доста примамливо да се има голем сад на сладолед, или натоварени чизбургер додека сте бремени, овој вид на храна обично содржат конзерванси, кои не се штетни само на дебелото црево, но во матката, како и.

Ова се некои превенција техники можете да го користите да се обезбеди да не се соочуваат со запек поради незнаење или вашиот ексцеси. Запомнете дека запек во текот на бременоста е речиси неизбежна.

Се надеваме дека ќе се најде на статијата информативни. Ве молиме да користите било која од овие техники за да се ослободите од вашиот запек денес. Споделување на Вашите искуства со нас. Оставете коментар подолу!

load...