Како ли црн пипер помага да изгубите тежина?

Кој мислеше црн пипер може да ви помогне да губат телесната тежина! Излегува, црн пипер е Темен коњ на зачини, која има многу здравствени придобивки и губење на тежината е еден од нив. Оваа нискокалорична Леќата е преполна со витамини, минерали, здрави масти и диетални влакна. Истражувањата покажуваат дека црн пипер содржи ПИПЕРИН, кој ги спречува масти клеточната диференцијација, го подобрува метаболизмот на мастите, и ја зголемува биорасположивоста на хранливите материи (1), (2). Значи, ако сакате да изгубите тежина да изгледаат добро или да се избегне болести поврзани со дебелината, се приклучи црн пипер во вашата дневна исхрана. Еве како можете да го користите црн пипер во вашата храна за губење на тежината.

1. Како да го користите црн пипер За Губење на тежината

Ќе може да има црн пипер, внатрешни примени однадвор. Тука е листа на начини да се користи црн пипер за ефикасно намалување на телесната тежина.

А. Црн пипер масло

Купи 100% чист црн пипер масло од аптека и додадете 1 капка на ова масло во чаша вода. Консумираат овој пред појадокот. Вие исто така може да се примени ова масло на вашата кожа за лекување на инфекции на кожата.

B. Црн пипер чај

Лесно да се подготви, црн пипер чај е еден од најдобрите начини да се консумираат црн пипер за губење на тежината. Можете да ги користите ѓумбир, лимон, мед, Тулси, цимет, или зелен чај кеси да се подготви чај. Користете ½ - 1 лажичка свежо земјата црн пипер и се пие пред појадок.

C. Црн пипер Пијте

Користете црн пипер во вашиот зеленчук или овошје сок. Луто мирис црн пипер и посебен вкус ќе го зачинат вашиот пијалок. Редовното консумирање не само што ќе ви помогне да губат телесната тежина, но исто така ја подобруваат вашата кожа и да се спречи проблеми со стомакот.

D. Консумирајте Директно

Може да се консумираат црн пипер директно од гуми за 2 - 3 црн пипер секое утро. Ова треба да се направи само од страна на оние кои може да се толерира топлина на црн пипер.

2. Црн пипер Исхрана факти

100 велемајсторите црн пипер содржи

Губење 3. Црн пипер доза за тежината

Може да се консумираат 1 - 2 лажичка црн пипер секој ден за губење на тежината. Ако не се користи за да се премногу црн пипер, зголемување на вашата дневна доза на црн пипер постепено. Не консумираат премногу црн пипер како што само ќе предизвика гастроинтестинални проблеми, иритација на стомакот, чувство на печење во очите, и респираторни проблеми.

4. Кога да се консумираат црн пипер За Губење на тежината

Црн пипер чај и црн пипер масло (разредена во 1 чаша вода) треба да се консумира пред појадок. Исто така, ако сакате да се џвака црн пипер, да го имаат во утринските часови по вашето утро детоксикација пијалок и пред појадок. Ќе може да има една чаша зеленчук или овошје сок со црн пипер во вечерните часови или пост ручек.

5. Црн пипер За Губење на тежината рецепти

• Црн пипер и мед

состојки

• 1 чаша вода
• 1 лажичка мед
• Ѕ лажичка свежо земјата црн пипер

Како да се подготват

1. Сварете една чаша вода.
2. Додадете мед и црн пипер.
3. Добро промешајте и оставете го да се излади до собна температура пред пиење.

Предности

Оваа мешавина делува како детоксикација вода кога се консумира во утринските часови. Медот е природен засладувач кој го подобрува вкусот, а тоа е исто така потенцијал антидијабетско средство (3). Оттука оглед црн пипер и мед за губење на тежината е здрава опција.

• Црн пипер и Кале пијалак

состојки

• 1 чаша грубо исецкани кељ
• 1 лажичка свежо земјата црн пипер
• Ѕ сок од лимон

Како да се подготват

1. Фрли сецкани Кале во блендер и го даде спин.
2. Истурете ја помеша Кале во една чаша и додадете сок од лимон и црн пипер.
3. Измешајте добро пред пиење.

Предности

Ова е здрава и брза опција за појадок. Кале е популарно познат по својата способност да ослабите. Тоа им помага за да се потисне на нивото на гликоза во нашето тело по јадење и со тоа го спречува дијабетес (4). Вар е одличен извор на витамин Ц и помага за зајакнување на имунолошкиот систем (5).

• Мексикански Бибер пилешки салата

 состојки

• 100 гр варен пилешки гради
• ¼ чаша ситно сецкани црвена и жолта пиперка
• ¼ чаша авокадо
• Ѕ сок од лимон
• 3 - 4 кисела jalapeno парчиња
• Неколку cilantro
• 2 зелена салата лисја
• 2 лажичка грубо земјата црн пипер
• 2 лажичка маслиново масло
• Сол

Како да се подготват

1. Измешајте маслиново масло, сол, бибер, сок од лимон, и авокадо во сад.
2. Зарове или разделувајте варени пилешки гради и да додадете ситно сецкан пиперките, сол и пипер.
3. Се меша со ситно рендан или пилешко со облекување авокадо.
4. Земете салата сад и ставете зелена салата остава во прв план.
5. Место на ситно рендан или пилешко на зелена салата.
6. Го врвот со малку маслиново масло, црн пипер и cilantro.

Предности

Авокадото содржи здрави масти кои тежина загуба помош и заштита од кардиоваскуларни заболувања (6). Пилешки гради е добар извор на протеини (7). Пиперките се богати со антиоксиданси и се потенцијална анти-канцер агент (8). Лимес се преполни со антиоксиданси и витамин Ц. Тоа им помага да се заштити од ревматоиден артритис (9). Марула помага да се очисти вашата колон и чува вашето срце здраво (10).

• Црн пипер чај

состојки

• 1 - 2 лажичка црн пипер
• 1 инчи ѓумбир корен
• 1 зелен чај торба
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Користете малтер и толчник да го скрши на корен ѓумбир.
2. Нека чаша вода дојде до вриење и додадете мелени ѓумбир.
3. Тоа се вари 5 минути и процедете во чаша.
4. Впие зелен чај торба за 2 - 3 минути.
5. Додадете црн пипер и добро промешајте пред пиење.

Предности

Ѓумбирот има антимикробно, антиинфламаторно, и антиоксидантни својства и помага во намалување на ризикот од кардиоваскуларни проблеми болест и стомакот (11). Зелениот чај е антидијабетско во природата, помага за лекување на дебелината и кардиоваскуларните болести (12).

• Црн пипер и сок

состојки

• ½ чаша лубеница
• ½ чаша ананас
• Ѕ лажичка свежо земјата црн пипер
• 1 лажичка сок вар
• Малку сол

Како да се подготват

1. Фрли лубеница и ананас во блендер.
2. Дај да се вртат и се прелива со сокот во чаша.
3. Додадете сок од лимон, свежо земјата црн пипер и малку сол.
4. Добро промешајте.

Предности

Лубеницата е богата со антиоксиданси, витамини и минерали, а со тоа им помага да се бори против одредени видови на рак, кардиоваскуларни заболувања, дебелината и дијабетес (13). Ананасот се голем извор на витамин Ц и помош за лекување на дијабетес и астма (14). Лимес се ниски во калории, богата со витамин Ц, и помага во борбата против срцеви заболувања, дебелината и дијабетес (15).

6. Други здравствени придобивки црн пипер

Антиоксиданс активност на црн пипер halts на размножувањето на туморните клетки. Алкалоид ПИПЕРИН помага да се подобри функцијата на мозокот и гастроинтестиналните функции. Црн пипер, исто така, ја зголемува биорасположивоста на хранливите материи и терапевтски лекови (16), (17). Во едно друго истражување тврди дека црн бибер стимулира клеточната пролиферација пигментот на кожата и формирање дендрит и затоа може да се користи за лекување на проблеми со кожата, депигментација како витилиго (18). Црн пипер има антимикробни својства и затоа може да помогне во решавање на микробни инфекции и каснувања од инсекти (19). Една студија, исто така, потврди дека вдишување на пареи од црн пипер масло може да им помогне на пушачите клоца задник (20). Тоа исто така е ефикасен домашен лек за болки во грлото и студ. Црн пипер го зголемува метаболизмот и помага да горат повеќе калории. Тоа е исто така моќен антидепресив и со тоа го спречува стресот и емоционално јадење.

7. Црн пипер несакани ефекти

Конзумирање на премногу црн пипер може да доведе до гастроинтестинални проблеми и стомачни тегоби.

1. Конзумирање на премногу црн пипер за време на бременоста може да доведе до спонтан абортус.
2. Директна примена на премногу црн пипер на вашата кожа може да ја иритираат кожата.

8. Корисни Совет

Бидете сигурни дека да се пие најмалку половина чаша вода по конзумирање на црн пипер. Можете исто така треба да вклучува половина чаша јогурт без маснотии во вашата исхрана да се смири на цревата ѕидови. Јас исто така, би Ви препорачуваме да се види оброк вашиот дел големини и се лесни вежби за истегнување секој ден да се губат телесната тежина брзо.

9. Внимание

Конзумирање на премногу црн пипер сериозно може да ти наштети и затоа ако се чувствувате непријатно и ако чувство на печење во стомакот опстојува, веднаш да престане со користење на црн пипер.

Тие велат дека најдобрите работи во животот доаѓаат во мали пакети и кога станува збор за губење на тежината, смирен црн пипер дефинитивно работи. Не само што се подобри вашиот метаболизам и да се спречи масти клеточната диференцијација, но исто така ќе ви помогне да се ослободи од многу други здравствени проблеми. Значи, да започнете со користење на овој ефикасно природно губење на тежината состојка денес и види резултати за себе!

Сакате да ги споделите вашите искуства или имате некое прашање? Ве молам оставете коментар во полето подолу.

Cheers!