Како да го отворите и поставите вашето трето око

Секогаш постои некоја мистерија околу концептот на третото око. Тоа е езотеричен концепт кој се однесува на шпекулативни невидливи окото која ти овозможува да согледа работи од она што обичните око исполнува. Најчесто се нарекува како внатрешното око, хинду текстови се однесуваат на третото око како аџна (што значи "команда" на санскрит) или веѓата чакра. Оваа чакра работи во врска со пинеалната жлезда.

На трето око е обично портата на внатрешниот царството на повисока свест. Духовноста Њу Ејџ однесува третото око на просветлување. Денес, повеќето луѓе се дружат третото око со визија, способност да учат аури, религиозни визии, и неколку од искуства на телото.

Енергијата базен на оваа чакра се наоѓа веднаш над нивото на очите. Оваа чакра одредува увид, и кога е отворена, вие не само што ќе имаат неверојатна интуиција, шесто сетило на сорти, но вие исто така ќе имаат тенденција да сонуваат многу.

Природен елемент на третото око - Светло

Оваа чакра се поистоветува со елемент на светлината. Додека се обидувате да се отвори на чакра, целта е секогаш да се обезбеди пристап на трети око на космички визија, како што се запали сè без филтер на пресудата, минатото, или очекувања.

Мотивот на аџна Чакра

Овој базен на енергија се занимава со познавање на највисок степен, а исто така со аспекти на интуиција и предвидливост. Кога ќе имаат право перцепција за себе, како и светот, ќе се манифестира само најдобрите во светот. Тоа е она што има за цел на аџна чакра исправување - вашата перцепција.

Физичките знаци на блокирани енергија во трето око

Ако енергијата во третиот чакра око не се подредени правилно, може да имате проблеми со видот, па дури и страдаат од главоболки, вртоглавица, и мигрена.

За ментално Знаци на блокирани енергија во трето око

Но, ако оваа чакра не е доволно активен, ќе се погледне до други луѓе да се донесуваат одлуки за вас. Вие ќе бидете збунети, и целосно ќе се потпира на верувања, кој може да биде погрешно.

А добро подреден Трето око чакра 

Во процесот на отворање на трето око ќе почнете да гледа на работите како што се, без пресуда или предрасуди. Ќе почнат да се себе си и светот повеќе, што, исто така, ќе ве направам повеќе решителен и составен вредност.

Со која се воспоставува, да ги разгледаме во рутина ќе мора да прифати да мелодија-up и го разбуди вашето трето око чакра.

Како да го отворите вашиот Трето око?

Еве еден рутински да се отвори и да ги усогласат третото око:

1. Дали The Awakening вежба
2. Поставете намера
3. Дали Делфинот Планк
4. Направите Garudasana
5. Направите Virabhadrasana III
6. Дали Делфинот Претставуваат
7. Дали пернат паун Претставуваат
8. Направите Balasana
9. Дали Третиот око Византија и медитација
10. Направите Shavasana

Дали The Awakening вежба

Мора да започнете со вежбање рутина на будење. Ова е како можете да го стори тоа.

1. Седнете на подот со скрстени нозе. Бидете сигурни дека ќе се чувствуваат удобно.

1. Затвори ги очите, и преклопете ги рацете, со вашите дланки заедно во една мудра "Namaste.

1. Сега се сврти вниманието на трето око, просторот помеѓу веѓите.

1. Почнат триење на рацете, како што ќе се создаде добар износ на топлина помеѓу вашите дланки.

1. Куп на вашите дланки врз очите и нека ги апсорбира сите топлина.

1. Се почувствува топлина се топи далеку било стресот и напнатоста околу очите.

1. Дали ова три пати, со пауза помеѓу секој се фаќа само да се земе предвид како се чувствувате.

Назад на TOC

Поставете намера

Тоа е од суштинско значење за да го поставите вашите цели и да ги направи јасно пред да влезат во рутина. Тоа може да биде ништо. Иако може да има свој сет на намери, овие се некои предлози, ако се изгуби.

1. Исправување на перцепција

1. Unlatching интуиција

1. Добивање поврзани со сè околу вас

1. Повикувајќи се на третото око мудрост за да го осветлат патот кон вашиот

Запомнете дека треба да се чувствуваат силно намера за тоа да се одржи било која вредност за вас.

Назад на TOC

Дали Делфинот Планк

Оваа asana е исто така, повика на Makara Adho Mukha Svanasana, а тоа е на средно ниво јога поза. Варијација на делфинот претставуваат, оваа поза тонови на стомачните мускули и го освежува вашиот ум и тело слично. Што треба да се фокусира вашето внимание на вашето трето око, и вашата решеност да се концентрира како да направите практиката ќе ве натера да се посилна.

Како да се направи Делфинот Планк

1. Започнете со asana од кои доаѓаат на вашиот четири.

1. Наведнуваат вашите колена, ставајќи лактите на подот и колена право под рамената.

1. Донесете вашите дланки заедно во мудра Anjali.

1. Одиме назад и исправете ги нозете зад вас.

1. Бидете сигурни дека само лактите и топки на нозете се само два поени, кои се допира подот.

1. Како што ќе се одржи на поза, да ги задржи вашите нозе силна и да се вклучат вашиот стомак како да си го цица во ребра во предниот дел и да се прошири вашиот долниот дел на грбот.

1. Сега замисли невидлива поток помеѓу вашиот приклучи дланки и третото око. Овој поток е намерата.

1. Се фокусира на струја до 10 длабоки вдишувања.

1. Ослободете ги претставуваат, а остатокот на вашиот стомак за неколку секунди пред да се движи кон следниот Асана.

Мерки на претпазливост и контраиндикации

1. Еден мора да се избегне овој Асана во случај на било рамо повреди.

1. Во случај на повреди на вратот, користете блок за поддршка на челото.

1. Бремените жени треба да го направите ова asana само под надзор на инструктор по јога.

Назад на TOC

Направите Garudasana

Гаруда е термин санскрит за орелот, но тоа исто така значи проголта. Оваа asana е наменета да ги проголта страв, его, и сомнеж, така што ќе може да се направи патот за позитивните намери.

Како да го направите Garudasana

1. Застанете исправени, нежно се наведнуваат десното колено, а заврши вашата лева нога околу вашето право, така што колената се наредени едни на други. Левото стапало мора да допре вашето право главата.

1. Сега подигне вашите раце во висина на рамото и да ја заврши својата десна рака околу вашиот левата страна, се осигура дека вашиот лактите се свиткани на 90-степен агли и, исто така, се наредени.

1. Рамнотежа во поза како што нежно се урне колковите. Колената мора да се движат кон средната линија, наместо потпирајќи се на една страна.

1. Држете го позираат за неколку секунди како што дишат длабоко и бавно. Се фокусира на трето око, и се прости од своите негативни емоции.

1. Отпуштете го поза, се префрлат на екстремитетите, и да го повтори поза.

Мерки на претпазливост и контраиндикации

1. Тоа е најдобро да се избегне овој Асана, ако сте имале неодамнешната глужд, колено или лакт повреда.

1. Бремените жени треба да се побара лекарска согласност пред тие да се занимаваат со оваа asana.

Назад на TOC

Направите Virabhadrasana III

Оваа asana е третиот став дека воин пријател Лорд Шива е потребно да се заврши својата задача за уништување на непријателот. Но, кога ќе се канализира трета око, овој Асана има многу поинаква конотација, всушност, сосема напротив на оригиналот. Оваа asana е наменета за да се поврзете со третото око и да се воспостави дека колку повеќе ние се поврзете со нашата околина, толку полесно ќе е за употреба да остане стабилен и балансиран, без разлика колку е тешко е ситуацијата.

Како да го направите Virabhadrasana III

1. Застанете исправено со рацете обесени покрај вашето тело.

1. Нежно притиснете ја карлицата напред, а потоа замав вашиот левата нога кон назад, така што тоа е нормална на десната нога и паралелно со подот.

1. Свитка торзото кон напред и да се прошири вашиот 'рбет на фронт. Осигурајте се дека вашиот торзото е паралелно со подот.

1. Се водат вашите раце од такви што таму е права линија составен, се протега од левата нога на рацете. Фирма до вашиот трицепс.

1. Сега се прошири вашиот грб како што лифт во долниот дел на стомакот, и се обиде да се балансираат себе.

1. Држете го позираат за неколку секунди како што дишат полека и длабоко.

1. Отпуштете го постави и повтори и на другата нога.

Мерки на претпазливост и контраиндикации

1. Оние кои страдаат од висок крвен притисок мора да се избегне практикуваат овој Асана.

1. Бремените жени треба да се консултираат со лекар и инструктор пред тие да се занимаваат со оваа поза.

Назад на TOC

Дали Делфинот Претставуваат

Оваа asana е наменета за смирување на умот и да се подготват за медитација која допрва треба да дојде. Тоа е многу слична на Adho Mukha Svanasana, и се нарекува Ardha Pincha Mayurasana во санскрит.

Како да се направи Делфинот Претставуваат

1. Асана започне со добивање на колена и рацете.

1. Место вашиот лактите на земјата, правејќи се дека вашите колена и рамената се во иста линија.

1. Донесете вашите дланки заедно, така што тие се во мудра Anjali.

1. Подигнете го грбот и колковите како што навивам твоите прсти и да се направи вашите нозе исправен.

1. Плешките мора да биде цврста и во вашите ребра. Ослободете го вратот со кревање на рамената далеку од ушите.

1. Одиме во кон вашиот оружје, а потоа, допрете го вашиот палците на третото око додека вашите дланки се уште се во мудра Anjali.

1. Земете три долги и длабоки вдишувања додека се фокусира на чакра аџна.

Мерки на претпазливост и контраиндикации

1. Тоа е најдобро да се избегне овој Асана ако имате вратот или рамото повреда.

1. Мора да се осигура колената се малку свиткани како што се занимаваат со оваа asana.

Назад на TOC

Дали пернат паун Претставуваат

Оваа asana е исто така, повика на Pincha Mayurasana. Тоа е направено како кулминација на сите елементи да се добие право подлактица рамнотежа. Инверзии, како и третиот чакра око, влијае на начинот на кој ги гледам работите, а тоа asana има за цел предизвик вашата перспектива.

Како да се направи пернат паун Претставуваат

1. Легнете на стомак, со кои се соочува ѕид.

1. Нежно се наведнуваат вашите колена, така што тие се директно под рамената, и да ја доведе вашите дланки заедно во мудра Anjali.

1. Подигнете ги колковите. Одиме кон рацете како близок, како што може да се добие.

1. Сега подигне вашата десна нога колку што можеш, и умирам другата нога од подот. Оваа акција ќе им помогнам на долниот дел од телото исклучување на подот, и им овозможи на вашите нозе да го допре ѕидот.

1. Останете во оваа поза за неколку секунди.

1. Чувајте ги вашите главата од подот, и бидете сигурни дека рамената се далеку од ушите.

1. Допрете го вашиот палците на третото око, додека вашите дланки се уште се во мудра Anjali како што лифт вашиот поглед.

1. Нозете може да го допира ѕидот или да остане нормално на земјата.

1. Дишете полека и длабоко, и да останат во поза, додека не се чувствуваат удобно. Ослободете позите истата цел дека ќе влезе во него.

Мерки на претпазливост и контраиндикации

1. Тоа е најдобро да се избегне овој Асана ако имате проблеми со срцето или страдаат од висок крвен притисок.

1. Избегнувајте ја практикуваат оваа asana ако имате главоболка, или рамената, вратот или повреда на грбот.

1. Менструален циклус и бремените жени треба да се управува јасно на овој Асана.

Назад на TOC

Направите Balasana

На Balasana е одмор претставуваат. Како што можете да се одморат додека челото е одмор на земјата, благ притисок на вашиот трета очи ви овозможува да потоне подлабоко во медитативна состојба. Нека вашиот целото тело занесе во овој мирен, остроумен државата.

Како да го направите Balasana

1. Клекнете на подот и се допре вашиот голем прстите едни со други како што седат на вашиот потпетици. Откако ќе се чувствуваат удобно, се шири колената хип-ширина распаѓа. Дишам.

1. Наведнуваат напред. Турете торзото помеѓу бутовите како што издишување.

1. Сега, се прошири на сакрум сите во задниот дел на карлицата и стеснување на точки на вашиот колк, како што посочува кон папокот. Смират на препоните.

1. Се водат на tailbone далеку од задниот дел на карлицата како што лифт основата на главата малку подалеку од задната страна на вратот.

1. Се водат вашите раце напред и да ги поставите пред вас, така што тие се во согласност со колената. Ослободување на фронтови на твоето рамо на подот. Мора да се чувствуваат тежината на предната рамена влече ножеви во голема мера во вашиот грб.

1. Од оваа asana е одмор претставуваат, можете да останете во поза од било каде помеѓу 30 секунди до неколку минути.

1. За да го ослободите Асана, се водат на пред торзото. Потоа, дишат во и подигнете од tailbone додека го турка надолу во карлицата.

Мерки на претпазливост и контраиндикации

1. Ако ви е тешко да се одржи или непријатно главата на подот, можете да го користите перница за удобност.

1. Тоа е најдобро да се избегне тоа asana ако страдаат од дијареа или коленото повреди.

1. Пациенти со висок крвен притисок треба да се избегне практикуваат овој Асана.

Назад на TOC

Дали Третиот око Византија и медитација

Вашата енергија се стави на добар употреба, и вашата физичка активност има обезбедено ќе се фокусира на третото око. Твојот ум е подготвена да медитираат.

Како да го направите пеење и медитација За аџна Чакра

1. Седнете исправено со нозете прекрстени.

1. Ставете ги рацете пред долниот дел од вашите гради. Средниот прст мора да биде исправен и допираат едни со други на врвовите, но укажува далеку од вас. Другите прсти мора да биде свиткано, и смеат да се допираат едни со други во горниот фаланги. Палците посочува кон вас и да ги задоволи сите други на врвовите.

1. Затвори ги очите и се концентрира на чакра аџна. Да станат свесни за она што го застапува. Запомнете, оваа чакра се наоѓа малку над центарот на веѓите.

1. Нежно, но читливо, на пеењето "OM".

1. Како што можете да се опуштите и да медитираат, размислуваат за тоа како оваа чакра влијае на вашиот живот, или како што сакате тоа да влијае на вашиот живот.

1. Можете да медитираат за онолку долго колку што сакате се додека вашиот ум чувствува исчистени и освежени. Но, бидете сигурни дека ќе медитираат за минимум две минути.

Назад на TOC

Направите Shavasana

Откако ќе завршите со вашиот пеење и медитација, тоа е време за некои длабока релаксација.

Како да го направите Shavasana 

1. Легнете на подот, се осигура дека нема да има пречки за време на траењето на поза. Бидете сигурни дека ќе се чувствуваат удобно, но не користете било перници или перници. Тоа ќе биде најдобро ако можете да лежи на тврда површина.

1. Затвори ги очите.

1. Место нозете, така што тие се удобно распаѓа. Бидете сигурни дека вашите нозе се опуштите целосно и прстите се соочуваат настрана.

1. Твоите раце треба да бидат поставени по должината на вашето тело и малку, освен, оставајќи ги вашите дланки отворен и свртен нагоре.

1. Сега, полека се привлече внимание на секоја област на вашето тело, почнувајќи од прстите. Како ќе го направите ова, дишат полека, но длабоко, поставување на вашето тело во состојба на длабока релаксација. Не заспие во процесот.

1. Дишете полека, но длабоко. Ова ќе се даваат целосна релаксација. Како што дишат во, вашето тело ќе бидат полни со енергија, а како што се издишува, вашето тело ќе се смири. Се фокусираат на себе и на вашето тело, заборавајќи сите други задачи. Ајде да одиме и да се предаде! Но, бидете сигурни дека ќе не доза исклучени.

1. Во околу 10 до 12 минути, кога вашето тело се чувствува опуштено и освежен, се тркалаат на една страна, имајќи затворени очи. Останете во положба за една минута, додека не седат во Sukhasana.

1. Земете неколку длабоки вдишувања и да се добијат на свеста за околината пред да се отвори очите повторно.

Мерки на претпазливост Или Контраиндикации Се Shavasana

Оваа asana е апсолутно безбеден и може да се практикува од страна на секој и секого. Освен ако вашиот лекар ви препорачува да не се лежи на грб, можете да го практикува овој Асана. Ако сте бремени, тоа би можело да биде добра идеја да се одморат главата и градите на зајакне за удобност.

Назад на TOC

Јас сега се прашувам што прекрасно место овој свет може да биде ако сите ние се разбуди нашиот трет око. Сега дека знаете како да го отворите вашето трето око лесно, што чекаш? Храна за размислување, и доволно за да почнат подесување на оваа чакра денес инспирација!