Топ 7 Баба Рамдев Асанас за зголемување на телесната тежина

Повеќето од нас се борат со губење на тежината. И многу повеќе со зголемување на телесната тежина. Да, тоа е проблем. Ќе знаат што јас зборувам за, ако сте повикани lanky или пакет од коски од луѓе. Се премногу тенки е знак на лоша здравствена состојба. Несоодветна метаболизмот, лош апетит, и слаба дигестија се основните фактори. Еве 7 Баба Ramdev асани кои ќе ви помогнат да се борат со нив и да се добијат тежина. Оди на, погледнете!

Пред тоа, ајде да дознаете за Баба Ramdev Јога и како тоа им помага да се добиваат на тежина.

 Баба Ramdev Јога за зголемување на тежината

Баба Ramdev, плоден јога гуру во Индија, популаризирана стил на јога наречен Баба Ramdev Јога преку јога кампањи и телевизиски програми и доби широк спектар на следбеници во Индија и во странство, вклучувајќи ги и познатите личности како Amitabh Bachchan и Shilpa Шети. Освен јога, Баба Ramdev е вешт во Ајурведата, списи, и санскритот. Ставањето заедно неговото огромно знаење, тој смисли стил јога кои можат да помогнат во лекувањето на многу проблеми и болести.

Зголемување на телесната тежина е еден таков проблем. Баба Ramdev Јога зголемува апетитот, која ви помага да се добиваат на тежина. Го балансира своите телесни и ментални функции, кои дејствуваат како предизвикувачи на зголемување на вашата телесна тежина. Баба Ramdev Јога успорува метаболички процес и контролира overworking хормони за да ви помогне да се добиваат на тежина на здрав начин, а исто така одржување на се вклопуваат тело.

Јога асани За зголемување на тежината Со Баба Ramdev

Обидете се со следното асани да се здобијат со строен телото, да се зголеми вашата издржливост, да уживаат во добра здравствена состојба, и да биде ментално стабилен.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Кобра Претставуваат)

 Како тоа им помага: Bhujangasana се протега на мускулите на рамената, градите и стомачни. Позите зголемува циркулацијата на крвта во телото и го подобрува варењето на храната. Таа, исто така помага во одржувањето на здравјето на тироидната жлезда.

За позите: "Bhujanga" значи змија во санскрит, и Bhujangasana изгледа како покрена хаубата на кобра, кога се претпоставува. Значи, тоа се нарекува Кобра поза. Тоа е подмладување backbend и почетник ниво Ashtanga јога asana a. Пракса позите наутро на празен стомак. Држете го за 15 до 30 секунди.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Bhujangasana

Назад на TOC

2. Salamba Sarvangasana (рамо Стенд)

 Како тоа им помага: Salamba Sarvangasana помага во намалување на анксиозност и стрес. На поза овозможува нова протокот на крв во абдоминалната регионот, подобрување на својата функција, а со тоа подобрување на процесот на варењето на храната.

За позите: Salamba Sarvangasana или стојат рамо е моќен и се смета за кралица на сите асани на јога. Претставуваат е напредно ниво јога asana. Го практикуваат наутро на празен стомак и чиста утроба. Држете го за 30 до 60 секунди.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Salamba Sarvangasana

Назад на TOC

3. Vajrasana (Дијамант Претставуваат)

Како тоа им помага: Vajrasana помага нарушувања борба стомакот и ја зголемува циркулацијата на крвта во телото. Позите го олеснува запек и го подобрува варењето на храната. Таа се протега на мускулите на бутовите, колковите и телињата.

За позите: Vajrasana или Дијамант Претставуваат е многу честа јога asana која често се користи за да седат во за медитација. Претставуваат е почетник ниво Vinyasa јога asana a. За разлика од другите јога асани, Vajrasana работи најдобро кога се практикува по оброкот. Држете го позираат за 5 до 10 минути.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Vajrasana

Назад на TOC

4. Pawanamuktasana (ветер ослободување позираат)

 Како тоа им помага: Pawanamuktasana се протега на стомачните мускули и ја подобрува метаболички процес на вашето тело. Позите ублажува варење, надуеност, киселост, и запек. Таа, исто така го олеснува тензијата во долниот дел на грбот.

За позите: Pawanmuktasana е исто така, повика на ветрот ослободување Претставуваат како што ослободува сите заробени гасови во вашето тело. Претставуваат е почетник ниво Vinyasa јога asana a. Пракса првото нешто наутро на празен стомак да се ослободи од притисокот. Држете го за 10 до 60 секунди.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Pawanamuktasana

Назад на TOC

5. Matsyasana (Риба Претставуваат)

 Како тоа им помага: Matsyasana се протега на мускулите на стомакот и горниот дел од грбот. Позите олеснува тензија во вратот и рамената и го стимулира органите на вашиот стомак. Таа, исто така го подобрува вашето тело држење на телото и го елиминира раздразливост.

За позите: Зборот "Matsya" значи риба. Слично на тоа како Господ Вишну, во неговата Matsyavatar, заштедува мудреците од големиот потоп, овој Асана го прави истото за вашето тело. Претставуваат е почетник ниво Хата јога asana a. Практика на Асана наутро или навечер на празен стомак. Држете го за 30 до 60 секунди.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Matsyasana

Назад на TOC

6. Dhanurasana (Bow Претставуваат)

 Како тоа им помага: Dhanurasana масажи вашиот тироидната жлезда, го подобрува варењето на храната и го зголемува апетитот. Позите ја подобрува циркулацијата на крвта и ги лечи гастроинтестинални проблеми. Таа, исто така ги ублажува стресот и се протега на мускулите на грбот.

За позите: Dhanurasana исто така е наречена поклонување Претставуваат затоа што личи на жичен лак кога се претпоставува. Претставуваат е почетник ниво Vinyasa јога asana a. Го практикуваат наутро на празен стомак или навечер после празнина од 4 до 6 часа од вашиот последен оброк. Држете го за 15 до 30 секунди.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Dhanurasana

Назад на TOC

7. Chakrasana (тркала позираат)

 Како тоа им помага: Chakrasana балансира вашите хормони и го зголемува вашиот колк флексибилност. Позите енергија на вашето тело и ги чува сите процеси во организмот во хармонија. Ја прочистува крвта во вашиот систем и ја одржува нормалната стапка на метаболизмот.

За позите: "Чакра" значи тркало во санскрит. Позите се нарекува Chakrasana како вашето тело се наведнува наназад и изгледа како тркало кога сте во поза. Тоа е на ниво почетник Ashtanga јога asana a. Chakrasana вежбате наутро или навечер на празен стомак. Држете го позираат за 1 до 5 минути.

За да дознаете повеќе за како да го постави и да го практикуваат, кликнете тука: Chakrasana

Назад на TOC

Одговори експерт за читателите Прашања

Што е здрава тежина?

А здрава тежина е состојба во која се чувствувате добро, енергичен, и без болести.

Како можам да знам дали сум на точната тежина?

Можете да проверите дали имате здрава тежина со проверка на вашата Body Mass Index (BMI).

Која е најдобрата исхрана за да се следат за да се одржување на оптимална телесна тежина?

Бидете сигурни дека ќе додадете зеленчук, овошје, житарици, грав, тофу, и ореви во вашата исхрана за одржување на оптимална телесна тежина.

Зголемување на телесната тежина е колку е прашање што се губење на тежината. Се премногу тенки прави да се слаби и подложни на болести. Треба да се изгради на вашата тежина во здрав начин на исхрана и добра вежба рутина. Јога асани споменати погоре адреса на основните фактори на тежина проблем и да ви помогне да се добиваат на тежина. Обиди се со нив и ослободете се од твојата тенка рамка.