Jaggery: Како ви помага да губат телесната тежина?

Jaggery се користи како природен засладувач во многу вкусни десерти. И покрај нерафинирано своите суровини изглед, никој не може да го негира терапевтски предности поврзани со jiggery. Овој медицински шеќер не е додадена хемикалии. Значи, тоа е секогаш подобра замена за белиот шеќер.

Jaggery има карактеристична светло кафена боја која варира од светло до темно. Таа содржи сахароза за засладување. Тоа е збогатен со добрината на протеини, влакна, минерали и калории. Поради неговата подготовка од шеќерна трска сок, тоа е доста солени во нејзиниот вкус. Да се ​​направи овој природен засладувач, шеќерна трска сок се варат, се лади и потоа се става во контејнери да се кристализира. Со 50% сахароза, 20% влага, 20% шеќери и хранливи материи, jaggery се покажа како одличен лек за губење на тежината.

Jaggery за губење на тежината:

Jaggery е добро за губење на тежината? Jaggery олеснува лесно варење на храната, како што има висока содржина на хранливи материи. Во исто време, тоа чисти крвта и flushes од токсините од телото. Еве како jaggery помага во губење на тежината:

1. Вода задржување на тело:

Jaggery има магацин на есенцијални минерали, вклучувајќи калиум. Тоа им помага да се контролира на задржување на вода во вашето тело. Како таква, можете да управувате со вашиот губење на тежината режим доста ефикасно со конзумирање jaggery на дневна основа.

2. Подобрува метаболизмот:

Високо ниво на витамини и минерали во jaggery ја зголеми својата способност да предизвикаат губење на тежината. Овие хранливи материи да помогне во одржување на електролитниот баланс и да се подобри метаболизмот. Така, за добро тон телото, вклучуваат овој медицински засладувач во вашата исхрана план.

Jaggery рецепти за губење на тежината:

Сега дека сте свесни за имотите во сопственост на jaggery за губење на тежината, да дознаете начини да го вклучат во вашата исхрана. Еве две заеднички jaggery рецепти за да уживате во неговите вкусен и хранлив вкус:

1. Jaggery слатка бонбони (Chikki):

Овој рецепт е одличен за искористи сите предности на jaggery, особено во зимскиот период. Состојки:

• Средни топката на jiggery
• Некои излупени кикиритки
• Сусам
• Топено путер за премачкување на плочата

Како да се подготви:

1. Печење на семе од сусам во тава и се остава да се излади.
2. Топлина на jaggery топката на среден оган во нелепливи тавчиња a. Потребни се само 2 минути за топење.
3. Исклучување на пламен веднаш. Инаку вашиот бонбони ќе стане доволно силно да се крцкаа од забите.
4. Во овој стопена jaggery, додадете печени сусам и кикиритки.
5. Прелива смесата во претходно подмачкан плоча.
6. Оставете го да се постави и потоа се сече уредно со нож во облик на вашиот избор.

Вашата уста поење chikki е подготвена со својата сочно сладок вкус. Можете исто така да додадете некои ореви да го даде вкус крцкави.

2. Jaggery чај: 

Jaggery чај е едноставен и лесно да се подготви.

Состојки:

• Чај
• Jaggery

Како да се подготви:

1. Може да се подготви овој чај во вообичаениот начин.
2. Да се ​​направи овој посебен вкус на чај, вие само треба да додадете jaggery наместо шеќер. Сепак, додадете го во умерени количини за смирување вкус и адекватен внес.

Направете од него навика да го вклучите овој чај во вашата дневна рутина. Овој чај помага да се контролира бројот на калории во вашето тело. Поради сахароза, тој исто така ви заштедува од штетните ефекти на бел шеќер.

Колку jaggery да јадете за губење на тежината:

Тоа е многу важно да се контрола на износот на jaggery што ќе консумираат секојдневно. Таа никогаш не треба да надминува дозволените граници. За нормален човек, 2 лажички од jaggery е доволно на дневна основа.

Збор на претпазливост:

Секогаш се сеќавам дека повеќе од уживање во jaggery може да ги променат своите придобивки за вашето здравје. Наместо намалување на телесната тежина, тоа може да доведе до значително зголемување на телесната тежина во некои случаи. Дијабетична пациенти се препорачува да се избегне јадењето jaggery. Таа има содржина на шеќер што може да биде штетно за нивното здравје.

Jaggery е лесно достапен во продавниците на храна во сурова форма. Пијалоци се направени од jaggery. Вклучи оваа прекрасна засладувач во вашата кујна да се откријат овие jaggery бенефиции за губење на тежината. Се разбира, со некои мерки на претпазливост!