Хидратација 101: Колку вода би требало да го пиете секој ден?

Колку вода треба да пијат дневно? Одговорот на ова прашање може да се појави да биде едноставна, но, всушност, тоа не е случај. Различни експерти имаат различни мислења на оваа тема, и речиси сите теории звук право, ако се разбере логиката зад нив. Во суштина, барањата за вода на нашето тело зависи од различни фактори, како што е областа живееме, како активни нашиот начин на живот е, и нашето здравје.

Најчестите и добро позната мантра е предложено од страна на здравствените работници е дека мора да имаат осум осум-унца чаши вода на ден за да се задржи вашето тело хидриран, а тој факт има неколку научни докази премногу.

Но, Ајурведата има различно мислење за овие теории. Според Ајурведата, постојат неколку природни нагони во нашето тело, кои укажуваат на тоа треба нешто. Некои од нив се глад, жед, спиење, уринирање и дефекација. Ајурведата секогаш проповеда: "Не присуствуваше на природен нагон кога тоа е таму, и иницирање нагон кога тоа не е таму, доведува до болест. "

Затоа, кога се чувствувате гладни, мора да се јаде храна, и да пијат вода кога ќе се чувствуваат жеден. Игнорирањето на тие нагони во секое време може да доведе до глад и дехидрација.

Сега следното прашање што се поставува е колку вода треба да пијат дневно?

Колку вода треба да пијат на ден?

Иако теории сугерираат дека мора да се пијат најмалку осум чаши вода секој ден како што детоксифицира телото и исто така го задржува кожата хранети и хидрирани, Ајурведата негира овој факт.

Според Ајурведата, водата е течноста за ладење. Прекумерна доза на вода, дури и ако не се чувствувате гладни, може да доведе до варење и исто така може да доведе до сериозна состојба наречена Ama. Ama е предизвикана поради неправилно варење и несоодветна метаболизам во клетките на дигестивниот тракт и телото и ткива. Ama што е, всушност прекурсор за домаќин на болести во телото.

Пиење многу вода, исто така, предизвикува зголемување на Вата и Кафа и намалување на пита, кој влијае на варењето на енергија на телото. Така, вие не мора да overdrink вода. Наместо тоа, го пијат додека се чувствувате сити. Заситувањето е сигнал од вашето тело, кои мора да престанете со вода за пиење.

Ајурведскиот начин да се напие вода

1. Исто како и ние се седне и потоа се јадат, секогаш мора да се седне, а потоа пијат вода.

2. Не се напие чаша полна со вода во еден да одам. Се мали голтки, голтаат вода, а потоа да дише. Се повторува.

3. Земете мали голтки вода во текот на денот. Ако пиете многу вода во еден да одам, вашето тело нема да биде во состојба да апсорбира сето тоа, а повеќето од тоа ќе се одвива преку вас.

4. Кога станува збор за температурата на водата, првата предност оди на топла вода. Сепак, може да се пие вода, кој е на собна температура. Избегнувајте разладено или ладна вода како што може да поливам со вода на дигестивниот оган.

5. Немојте да пиете големо количество на вода пред и после оброк. Можете да ги преземат мали голтки вода помеѓу оброци. Но, имајте на ум да не се пијат многу вода додека јаде како нема да има доволно простор за варење во желудникот.

6. Секогаш се сеќавам дека вашиот стомак мора да бидат пополнети 50% со храна, 25% со вода, а останатите 25% со дигестивните сокови.

7. Жедта е природна потреба на телото, и никогаш не треба да се игнорира. Пијте вода секогаш кога ќе почувствувате жед.

8. Урината е еден од индикаторите да се покаже дали вашето тело е правилно хидрирани или не. Тоа е јасно и слама боја, тоа е во ред. Но, ако тоа е жолта, треба да пијат повеќе вода како што е знак на дехидратација.

9. Друг знак на дехидратација е суви усни. Според тоа, ако вашите усни се суви, тоа е знак дека треба да се пие вода веднаш.

Сега дека знаете колку вода треба да пијат на ден, што чекаш? Одете и уживајте во тоа еликсир на животот. Се надеваме дека овие информации ќе одговори на сите ваши прашања, но ако се уште имате било какви прашања, можете да ги објавите во делот за коментари подолу.