Духовна медитација - што е тоа и кои се неговите придобивки?

Дали сакате за драматични промени во вашето тело, физички, ментално и емоционално? Потоа, треба да се забави, се фокусира во рамките на, и да станат свесни за себе. Потребни се дополнителни напори за да го исклучите од френетичен енергија на светот и да го слушнете она што вашето тело се кажува. Стави во тој дополнителен напор преку духовна медитација и да се доживее магијата што се развива. Еве, ние jotted надолу процесот за вас. Провери го!

Пред тоа, ајде прво да научат за духовен медитација.

Што е духовен медитација?

Духовен медитација е искуство што ќе ве однесе во длабочините на кој си. Вие, како вашиот вистински себе, лишена од сите перцепции сте имале за себе до тој момент во вашиот живот. Во тој процес, ќе се доживее радост и мир. Чувството на љубовта и светлината се загрева вашето битие.

Духовен медитација, ќе сфатите вечната вистина и се прости од сето она што се случило и да се случи. Сегашноста е местото каде што сакате да биде и да се најде утеха во. Потребата да се практикуваат духовен медитација доаѓа од вродена копнеж да се види и да се размислува надвор од хаотичниот свет околу вас.

Сега, ајде да научат како да го направи тоа.

Духовна медитација техника на

1. Одбери удобна положба
2. Искуство Процес
3. Потврдете ја мисли
4. Изблик Молитва
5. Одразуваат врз себе

1. Изберете удобна положба

Пред да започнете со пракса, најважниот аспект е да се најде место и функција која ќе ви биде удобно. Ова вклучува останувајќи далеку од звуци на градот, колку што е можно и околните себе со зеленило и нежно чврчорење на птици. Духовен медитација може брзо да се стави да спиеш. За да се избегне тоа, мора да се екстра внимателни на позицијата сакате да медитираме. Одбери позиција дека сте удобно во, но не е нешто што е премногу релаксирачки и ќе направи да се лесно да лебдат во сон. Седат во Vajrasana, Padmasana или Sukhasana. Или може да се дури и седат на стол со грбот исправен, или застане со твојот грб потпрен на ѕидот. Што работи. Потоа, затворете ги очите лесно.

Назад на TOC

2. Процесот на искуство

Кога ќе имаат задача да се постигне, што обично го прават? Вие план, имаат постапката во вашата глава, и го следат моделот свесно. Тоа е како да се користи за да прави задачи. Ние планираме и да ги изврши во контролиран начин. Сепак, ова не е идеален начин да се справи со медитација. Еве, ќе мора да нека одат. Олабават и нека го земе својот тек на природен и органски начин. Треба да се биде пасивен гледач, дозволувајќи им на процесот да се случи на свој. Не се мачи во врска со добивање на тоа право или да бидат загрижени за исходот. Нека тече во природниот тек.

Назад на TOC

3. Потврдете ја мисли

Живееме во еден свет кој трча на информации. Можете секогаш да се хранат со нови податоци во форма на ажурирања, кршење вести, како и социјалните медиуми. Како резултат на тоа, вашиот ум е секогаш abuzz со нови содржини и реакција на мозокот на него. Тоа е бескраен игра додека сте будни, па дури и за време на спиењето, тоа е сосема задача да ги смири вашиот ум шуми.

Можете секогаш да реагира на секоја мисла и завршуваат се засегнати од него. Дури и додека седите да медитираат, мисли ќе ви бомбардирам. Но, предизвикот лежи во кои не реагираат на нив и да им се овозможи да го контролирате. Нека идеи стичам во како што обично го прават, но го контролираат нагонот да се реагира на нив. Нека веј далеку, овозможувајќи ви да се вратам на својата медитација.

Назад на TOC

4. Изблик Молитва

Како што можете да седат таму, спречување на вашите мисли од maligning мирен смиреноста, изберете молитва во вашата глава. А молитвата не мора да бидат поврзани со религијата. Можете да ја изговори нешто што значи нешто добро за вас или нешто што ви се допаѓа. Тоа би можело да биде еден збор или фраза. Тоа може да биде нешто во врска со флора и фауна, ако сте љубител на природата или пак нешто што те прави среќен. Тоа дури може да биде мантра.

Сега, да ги задржи вашето тело лабава и опуштено. Дишете нормално и бавно. Внимавајте здивот како што се случува во и надвор. Мисли прекине вашиот процес, но ќе знаат што да прават со нив. Да се ​​вратам на вашето тело и дишењето По секој прекин мисла. Потоа, на секое издишување, мислам на молитвата сте ја избрале. Го изговори во главата секој пат кога ќе се издишува. Користете молитвата како средство да се врати на вашето внимание на почитувањето здивот.

Назад на TOC

5. Размислуваат за себеси

Свртам вниманието на вашето тело и својата свест и присуство во просторот. Да станат свесни за вашата околина. Внимавајте на тоа како вашето тело се чувствува. Бидете внимателни на вашите мисли и здив. Опуштите целосно и да останат смирени. Отвори ги очите полека и да седат во иста позиција за некое време. Нека ефекти на медитација потоне во. Го чувствува тоа, и да уживате во леснотијата на вашето тело се чувствува. Размислете за целиот процес и како да се отиде за тоа. Забележи како сте станале помалку вознемирен од пред медитација. Прифатете дека вашата реакција на процесот е природно.

Назад на TOC

Конечно, да излезе од зоната на медитација, се водат малку, и да си одат за вашиот ден.

Духовен медитација Предности

• Духовна соопштенија за медитација и се населува нашите мисли и емоции
• Тоа опушта нервниот систем и помага на телото да се развивам од стрес
• Тоа ви помага да се прости од минатото и да потоне во мир
• Духовен медитација помага да сфатат што навистина се
• Тоа ви дава право и ви помага да стигнат до својата повисока свест

Практикуваат духовен медитација за околу пет минути на почетокот, и постепено зголемување на времетраењето како по својата погодност. Сега, ајде да погледнеме некои од најчесто поставуваните прашања во врска духовен медитација.

Одговори експерт за прашања Читателски

Што е себе-реализација?

Кога ќе сфатите дека сте повеќе од телото ќе живеат во и дел од чист, верен, и неограничен свест, тоа се нарекува себе-реализација.

Која е разликата помеѓу јога и духовна медитација?

Јога е физички аспект на вежбање асани кои им помогне на вашето тело да се подготват за медитација. Каде што, медитација можете издигнува духовно, помагајќи ти да се поврзете со повисока свест.

Е духовна медитација е наука?

Духовен медитација може да се смета како субјективно науката. Тоа е древна организирана структура поддржани од страна на размислување и набљудување. Само лекар знае вистинските ефекти и процесот на медитација, и уредот не може да се измери тоа.

Која е разликата помеѓу духовноста и религијата?

Главната разлика помеѓу духовноста и религијата е дека духовноста е внатрешна рефлексија на себе и обид да се логирате со повисока свест при што религијата е надворешен пракса преку церемонии, обреди и празници.

Дали треба Гуру да ме научи духовен медитација?

Тоа им помага ако се најде Гуру кој може да ви води по вистинскиот пат и да се направи вашиот пат кон повисока свест полесно. Во спротивно, може да стане вашиот Гуру ако нека одат на егото.

Духовен медитација е моќен процес кој е релативно лесно да се практикуваат. Сите што ви треба е некое време секој ден да седат и да се забави и да се доживее длабока резултати. Тоа ќе го направи твојот живот повеќе значајни, и тоа е она што навистина треба. Значи, се префрлуваат и да започне.