Дали бананите се добри за запек?

Дали сте во потрага по начин да се олесни запек? Дали сте се обиделе преку шалтер лаксативи без успех? Тогаш треба да се разгледа со користење на природен лек за лекување на овој заеднички проблем. Се паметни за она што го јаде е важно кога ќе имаат проблеми како запек. Тоа е најдобар начин да се добие олеснување и бидете сигурни дека проблемот не се повтори.

Бананите содржат многу хранливи материи кои ви даде широк спектар на здравствени придобивки, освен ослободување и спречување на запек. Заинтересирани да дознаете повеќе сте вие? Чувајте читање на овој пост.

Причини за запек:

Запек има голем број на причини (1). За да бидете сигурни дека ќе се спречи овој проблем, важно е да ги знаете. Најчестите причини вклучуваат следново:

• Диети кои немаат храна богата со растителни влакна
• Дехидрација и недостаток на храна која е богата со вода
• Потрошувачка на храна која не содржи растителни влакна, кои дислоцира фабриката храна која е богата со растителни влакна
• Недостаток на вежба или физичка активност
• Диета и намалување на внесот на калории
• Користење на лекови кои имаат запек, како еден од несаканите ефекти
• Потрошувачката на млечни производи, која е главната причина за запек кај голем процент на возрасни и деца од целиот свет

Банани да се ослободат запек:

Бананите се смета за причина за запек, и тоа е точно, но само ако не се јаде овошје во право фаза. Треба да се има предвид дека зелени банани предизвика овој проблем, бидејќи тие се уште имаат многу висока содржина на скроб (2). Ако се размислува за користење на оваа вкусна овошје за да добие олеснување од запек, не заборавајте дека не треба да се консумираат зелени банани. Тие само ќе го влоши проблемот.

Зрели, жолти банани се најдобри кога сакате да се природно лекување на запек. Сепак, треба да имајте на ум дека ова овошје треба да се консумира во умерени количини. Ако го консумираат премногу, тоа е најверојатно да го влоши проблемот. Само јадат зрели банани умерено нема да ви помогне да се олесни запек. Вие треба да бидете сигурни дека пиете многу вода, како и.

Значи, она што го прави добар банани за лекување на запек? Па, за едно, има влакна. Како што знаете, влакна, игра многу важна улога во вашето здравје, особено во функција на дигестивниот систем. Го стимулира правилно варење на храната, а тоа за возврат им помага храната да помине без проблеми преку дебелото црево и надвор од телото. Ова овошје е особено висока во нерастворливи влакна, кој е ефикасен во намалување на запек. Како што можете да видите, што бананите е дел од вашата дневна исхрана е одличен начин за лекување на овој проблем природно, без да мора да се лаксативи, што може да има многу негативни ефекти на вашето тело во долг рок.

Како да Бананите Помош со запек?

Бананите може да обезбеди ослободување од непријатност и понекогаш дури и болка која доаѓа со запек. Еве еден поглед на тоа како банани работат да им помогне со запек:

• Како што споменав веќе, банани се добар извор на диетални влакна (3), нерастворливи влакна, а особено. Ќе добиете 3 грама влакна од средна големина банана што е 10 проценти од препорачаната дневна количина која вашето тело бара да се спречи запек. Додека нерастворливи влакна е многу ефикасен во лекување на запек, што треба да се сеќавам да се зголеми внесот на вода додека го користите ова овошје да се ослободат запек. Умерено консумирање на ова овошје и многу вода е важно како премногу влакна може да доведе до тешко столче, кој го блокира вашиот цревата, што значи дека отпадот не се елиминирани од вашето тело.

• Ефектот на банани на дебелото црево зависи од видот на овошјето ви консумираат. Како што споменавме порано, јадење зелени банани ќе предизвика запек, или да ја влоши состојбата, ако веќе го имаат, бидејќи се уште постои голема количина на скроб во нив. Од друга страна, зрели банани направени со соодветна вода може да помогне во што си сигурен дека столче поминува правилно низ цревата без никакви проблеми. Не заборавајте дека конзумирање на зрели банани претерано нема да помогне во лекувањето на проблемот.

• Бананите исто така, содржи калиум, што е уште една важна хранлива состојка која помага при запек. Го стимулира соодветно движењето на дебелото црево и тоа за возврат им помага во обезбедувањето дека столицата е лесно помина, и отпадни материи од храната соодветно се елиминирани од вашето тело.

• Оваа неверојатна овошје, како што споменавме порано, содржи многу хранливи материи кои се корисни за здравјето. Ензим познат како fructooligosaccharide е присутна во банана (4). Тој игра важна улога во превенција и лекување на запек. Тоа го спречува банани од ферментираниот откако ќе се влезе во вашиот цревниот тракт. Тоа ја зголемува варењето на храната, како и. Овој ензим исто така делува како благ природен лаксатив кој помага во обезбедување помош и спречување на запек, и го зголемува нивото на енергија во вашето тело премногу.

• Бананите содржат голема количина на пектин, кој е сложен јаглени хидрати (5). Ова делува како средство за врзување на столче. Тоа се базира на молекулите на водата од цревниот тракт, а тоа доведува до столче што е тешко и тешко да се помине низ цревата. Сепак, зрели банани произведуваат етилен гас, кои за возврат произведува ензим наречен pectinase што се распаѓа на пектин. Ова помага во ублажување на банана и што го прави полесно за вашето тело да се вари на овошје.

Користење на банани за лекување на запек:

Очигледно, се јаде банани како што се е еден од наједноставните начини да се добие ослободување од запек. Еве неколку методи за да го користите овој плод за овој проблем:

Првиот метод:

1. Едноставно кора зрела банана и го јадат.
2. Јадат 2 или 3 банани во интервали од неколку часа секој ден за да ги смири вашиот стомак и да го стимулира движењето на дебелото црево. Јадете вашиот прв банана, како дел од вашиот појадок.
3. Го прават овој дел од вашата дневна рутина за ефикасно лекување на запек.

Со вториот метод:

1. Тргни зрела банана.
2. Се сече на парчиња и да го додадете една чаша топло млеко.
3. Пијат млеко и јадат банани натопени во млеко, што го прави сигурни дека ќе се џвака правилно.

Правејќи го тоа, секој ден ќе ви помогне да се ослободи од непријатност, болка, итн Тоа доаѓа со запек и го спречува овој проблем да се повторуваат.

Третиот метод:

Друг одличен начин да се добие на добрината на банани во вашето тело е да се има пијалак. Тоа е вкусна, здрава и ќе го задржи запек далеку.

1. Добие банана, кора и се сече на парчиња.
2. Ставете ги во блендер и додадете 1 чаша млеко.
3. Ако ви треба малку повеќе сладост, додадете малку мед.
4. Слеј се додека не се изедначи и уживајте!

Од банани се супер вкусна, инкорпорирање на овошје во различни рецепти не е тешко. Се разбира, не постои ништо како јадење на свој или со чаша топло млеко, но можете да го користите во многу десерти, печива, итн Ако ви треба да го консумираат секој ден како природен третман запек, го одземе монотонијата и се креативни! На овој начин, можете да бидете сигурни дека ќе уживате во овошје секој пат кога ќе го јаде и никогаш не се уморни од тоа.

За подобрување на вашата исхрана, како природен третман за запек:

А балансирана исхрана е од суштинско значење кога ќе страдаат од запек и други дигестивни проблеми. Постојат многу овошје, зеленчук и друга храна која е богата со хранливи материи кои помагаат при запек, како што се влакна, калиум, итн Бананите се само еден од нив. Фактот дека ова овошје е богато со различни хранливи состојки дека е важно да го додадете во вашата исхрана. Исто така е добро да се знае дека тоа не е сезонско овошје - тоа значи дека можете да го користите во текот на годината како ефикасен природен третман за запек.

Според Диететски Принципи на кинескиот (6), важно е да се следат начинот на исхрана, кој става акцент на "неутрален" храна. Се верува дека овој тип на исхрана ќе ви помогне да донесе рамнотежа помеѓу топла и ладна услови кои се верува да предизвика запек и дијареа. "Неутрална" храна може да ви помогне во се опоравува од нерамнотежа како што прекумерна топлина или студ услови.

Препорачаната храна вклучуваат следново:

• Свеж зеленчук кои се лесни готви, а не суров.
• Цели зрна, но не и пченица или многу малку за тоа. Јаде зрна во помали количини од зеленчук.
• 2 или 3 мл. На животински протеини дневно. Тоа е најдобро да се избегне со користење како главно јадење. Се препорачува како аромата за јадење.
• Многу вода, особено водата, која е алкална.

Многу луѓе кои го користеле овој план на исхрана се покажа дека тоа помогна неизмерно во обезбедување на нив со ослободување од запек, како и други медицински состојби.

За да се одговори на прашањето дали банани се добри за запек - тие дефинитивно се. Сите што треба да направите е да бидете сигурни дека ќе јадат само зрели банани и секогаш се надоврзе со многу вода за да им помогне на влакна ја работи својата работа во вашиот дигестивен систем. Ќе најдете дека ова овошје има прекрасен ефект на вашиот стомак и ефикасно држи запек далеку. Значи, ако страдаат од запек, да заборавиме на оние лаксативи од аптека; се обратите за нешто природно како банани да се ослободат и да се спречи состојба.

Како го овој пост ви помогна? Дали ни кажете со коментирање во полето подолу.