7 едноставни Јога Asanas кои ќе ви помогнат Зголемете ја вашата висина

Високи луѓе се лесно забележливи. Покрај тоа, нашите општеството го смета за повеќе тела попривлечен. За разлика од генетиката, исхрана и вежбање играат значајна улога во одредувањето на вашата висина. Ако пубертетот ќе се разочарани со умерен раст изблик, не се секирај. Постои начин да ја зголеми вашата висина, дури и во зрелата возраст, и тука се 7 јога асани кои ќе ви помогнат да го направите тоа. Чита на.

Јога да се зголеми висина

Многу од нас имаат тенденција да се тетерави - тоа би можело да биде или недостаток на доверба или само невнимание за да се задржи грбот исправен. Што и да е, slouching прави да се појави пократок отколку што се. Јога корегира дека со подобрување на вашето тело држење и истегнување на мускулите.

Покрај тоа, способноста јога е да се релаксира умот и отстрани стресот го стимулира телото да произведе хормонот за раст. Читајте ги чисти и детоксифицира телото за да се овозможи растот на здравите клетки и хормони. Сите овие би можеле да имаат влијание врз вашата висина и, со ригорозни пракса, да направи да изгледа повисок отколку порано. Запомнете, вие не би можеле да ја видите драстично зголемување на твојата висина, но тоа ќе добие многу подобро од порано. Да знаете како да се зголеми висина од јога

По се асани дека ајде да знаете како да се зголеми висина со јога. Проверете за себе.

Јога за зголемување на висината

1. Surya Namaskaras (не поздрав)
2. Sukhasana (Pleasant позираат)
3. Paschimottanasana (седиште Напаѓач Bend)
4. Marjariasana (Cat Претставуваат)
5. Tadasana (Планински Претставуваат)
6. Vrikshasana (Дрво Претставуваат)
7. Trikonasana (триаголник позираат)

1. Surya Namaskaras (не поздрав)

Surya Namaskaras или не поздрав е молитва на сонцето, изворот на целиот живот на земјата. Surya Namaskaras е целосна тело тренингот на 12 комплети на вежби. Таа е идеална за загревање вежба. Најдобро време за да се практикуваат Surya Namaskaras е кога сонцето изгрева, а вие треба да го направи тоа на празен стомак. Идеален начин да се започне оваа вежба режим е со изговарање на мала молитва revering сонцето, животот давателот.

Придобивки: Сонцето Титула подобрува циркулацијата на крвта во вашето тело и обезбедува правилно функционирање на нервите. Тоа стабилизира тироидната активност, намалување на стресот и анксиозноста. Асани се подобри флексибилноста на вашиот 'рбет и зајакнување на мускулите и зглобовите.

За да дознаете повеќе околу Сонцето Поздрав и како да го направи тоа, кликнете тука: Surya Namaskaras

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

2. Sukhasana (Pleasant позираат)

Sukhasana или Пријатен поза е една од најлесните јога асани, погоден за луѓето од сите возрасти. Ова основно ниво Vinyasa Јога претставува работи најдобро ако се направи во утринските часови, како што е медитативна поза. Ако се пред или по тоа со други пози, да ги задржи вашиот стомак празна. Останете во Sukhasana онолку долго колку што можеш.

Придобивки: Sukhasana претставуваат прави грб силна и дава добар водат до колена, а исто така се шири смиреност и мир на вашето тело и ум. Го релаксира мозокот и помага да се надминат исцрпеност. 'Рбетот добива издолжена, и усогласување на телото е подобрена.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Sukhasana

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

3. Paschimottanasana (седиште Напаѓач Bend)

Paschimottanasana или седиште напред Bend работи одлично за цела многу системи во вашето тело. Ова основно ниво Хата јога asana работи најдобро кога се направи наутро на празен стомак. Ако тоа не е можно, може да го направи тоа во вечерните часови, но бидете сигурни дека постои јаз од најмалку 4 - 6 часа помеѓу вашиот последен оброк и пракса. Држете го позираат за 30 - 60 секунди.

Придобивки: Paschimottanasana дава вашиот 'рбет и hamstrings добар водат. Тоа го подобрува варењето на храната и го активира бубрезите и црниот дроб. Тоа го намалува главоболка, вознемиреност држи во заливот, и може да се излечи висок крвен притисок и несоница. Тоа ја зголемува апетитот и помага во намалување на дебелината.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Paschimottanasana

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

4. Marjariasana (Cat позираат)

Marjariasana или мачка Претставуваат е сличен на ставот на една мачка. Вежбајте го ова основно ниво Ashtanga јога asana наутро на празен стомак и чиста утроба. Треба да има растојание од најмалку 4 - 6 часа после јадење за да се овозможи на вашето тело да се вари храната и за генерирање на енергија за да се направи на Асана. Држете го позираат за 10 секунди.

Придобивки: Marjariasana го прави вашиот 'рбет, флексибилни и го зајакнува рамената. Тоа масажи и ги активира органите за варење и тонови на стомакот со отстранување на непотребни маснотии. Таа, исто така помага правилна циркулација на крв и кислород во телото. Редовна пракса на овој Асана гарантира дека сите вирус е елиминиран.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Marjariasana

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

5. Tadasana (Планински Претставуваат)

Tadasana или на планината Претставуваат е основа asana од кои се појавуваат на други асани. Tadasana е една од неколку пози кои може да се практикува во било кое време во текот на денот. Но, ако планирате да му претходат или го следат со други асани, бидете сигурни дека вашиот стомак е празен и одите по голема нужда се чисти. Вежбајте го ова основно ниво Хата Јога претставуваат најмалку 10 - 20 секунди.

Придобивки: Tadasana подобрува вашиот држење на телото и го зајакнува колена и бутовите. Тоа го прави вашиот 'рбет агилни и го намалува рамни стапала. На asana регулира дигестивниот и нервниот систем. Тоа ја подобрува својата рамнотежа, фирми на стомакот, ја подобрува циркулацијата на крвта и го олеснува тензија во телото.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Tadasana

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

6. Vrikshasana (Дрво Претставуваат)

Vrikshasana или Дрвото Претставуваат, како што сугерира името, има постојан и втемелени став на дрво. Оваа поза, за разлика од многу други јога пози, бара од вас да ги задржи очите отворени додека го прави тоа. Тоа е најдобро да се направи овој Асана во утринските часови како што се бара фокус и концентрација, кои се подобри во утринските часови како да се чувствувате свежо по будењето. Вежбајте го ова основно ниво Хата јога asana за една минута на секоја нога.

Придобивки: Vrikshasana зајакнува вашиот 'рбет и го подобрува невромускулна координација. Го зајакнува колена, тонови мускулите на нозете, и прави да се стабилни и флексибилни. Таа, исто така ја зголемува концентрацијата и ги активира ментални способности.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Vrikshasana

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

7. Trikonasana (триаголник позираат)

Trikonasana или триаголник претставуваат е наречен така поради позите личи на триаголник. За разлика од многу други јога асани кои бараат да се затвори ги очите, во Trikonasana, очите треба да се чува отворена за одржување на рамнотежа. Тоа е најдобро да се практикуваат Trikonasana наутро на празен стомак. Ова ниво почетник Vinyasa Јога претставуваат треба да се одржи за најмалку 30 секунди.

Придобивки: Trikonasana се протега на мускулите и ја подобрува телесни функции. Го зајакнува колената и нозете и е добро за рамни стапала, болка во вратот, и стрес. Таа, исто така го задржува вознемиреност во заливот и го подобрува варењето на храната. На asana отвора вашиот 'рбетот, колковите и hamstrings.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Trikonasana

Исто така, проверете го овој чекор-по-чекор видео водич за да ви помогнат во остварувањето: youtube.com

Назад на TOC

Ако не сте задоволни со вашата висина, обидете асани споменати погоре, за да се подобри вашиот став. Сега, ајде да одговорите на неколку прашања во врска со растот и висина.

Одговори експерт за прашања Читателски

Колку е важно да е јога за раст кај децата?

Во формативните години на една личност, јога и вежби може да помогне подобро раст и развој во голема мера.

Колку е важна исхраната за соодветна висина?

Храната е еден од факторите кои ја детерминираат вашата висина. А хранливи и енергетски богата исхрана игра клучна улога во градењето на вашата висина.

Дали некогаш сте се смета јога да се зголеми висина? Како тоа да ви помогнеме? Наместо да прибегнуваат кон болни козметички операции, да се одлучат за едноставни и безбедни методи како јога за подобрување на шансите за зголемување на вашата висина. Одат на јога начин и се чувствуваат повисоки!