6 неверојатни придобивки од бананскиот сок за кожата, косата и здравјето

Дали некогаш сте се запрашале колку добро се банани за вас и колку различни и необични употреби тие можат да имаат? Служи како одлична закуска храна за вашето ненавремено напади на глад за лекување на сува кожа и досадна коса, банана прави сето тоа. Таа е една од најпознатите разноврсна овошје, кој е полн со хранливи материи кои се од суштинско значење за нашето тело. Покрај ова, додавајќи банани да вашата дневна исхрана може да даде низа на бенефиции за вашето тело.

Пред 10 банана здравствени придобивки сок за подобро здравје и да се подобри начинот на кој изгледаат и се чувствуваат. Јас сигурно може да се каже дека никогаш нема да се погледне во банана на ист начин повторно по откривањето на многу здравствени придобивки и причини за да го додадете во вашата исхрана.

• Витамини:

Бананите се богати со витамини, како што Б3, Б5, Б6 и витамин Ц. Поради присуството на овие витамини, пиење сок од банана зголемува имунитетот во телото. Овие витамини, исто така, им помогне на разни бенефиции на нервниот систем.

• Богата со влакна:

Бананите се богати со растителни влакна кои го зголемува варењето на честичките од храната во дигестивниот тракт на телото. Една банана се вели дека содржат 10% на диетални влакна во него.

• Богата со магнезиум и калиум:

Бананите исто така се богати со минерали како магнезиум и калиум. Магнезиум се зголемува процесот на апсорпцијата на калциум во телото и го зголемува производството на инсулин. Калиум присутен во банана намалува хипертензија и срцеви заболувања.

Банана сок Придобивки:

1. Подобро варење:

Што се банани содржат високо влакна помагаат во движењето на храната во дигестивниот тракт, што придонесува за подобро варење. Влакна, исто така, имаат капацитет да ги апсорбира вода ова омекнува столицата и спречува запек.

2. Најдобар Исхрана Додатоци:

Банана сок се смета за одличен додаток во исхраната како што е богата со растителни влакна, калиум, манган и разни витамини. Банана сок игра важна улога во програма за исхрана, може да се користи и за губење на тежината и зголемување на телесната тежина од страна на различни начини на подготовка. Таа, исто така може да се нарече како "додаток совршен влакна", поради својата богата содржина на влакна.

3. Стресот Модератор:

Банана сок е богат со триптофан кој го поттикнува телото во производството на серотонин кој пак е одговорен да се смири расположението на лицето. Пиењето сок од банана редовно може да се смири нервите систем на едно лице во процес на стрес.

4. Energizer:

Банана содржи три природни шеќери како што се гликоза, фруктоза и гликоза. Овие шеќери може да обезбеди размена на инстант зголемување на нивото на енергија. Конзумирање на две целосна банани може да ви обезбеди доволно енергија пред 90 минути работат надвор тоа е причината зошто спортисти сакаат да имаат банана пред нивните атлетски практики или пред да го стартуваш на трката.

5. Мозокот моќ:

Истражувачите докажале дека конзумирање на банана за појадок со младите може да се зголеми до нивната моќ меморија. Причината за ова е калиум присутни во банана сигнали на ученик кој се однесува на фаќајќи моќ на мозокот.

6. Богата со антиоксиданси:

Банана сок е богат извор на антиоксиданси кои им помага за да се спречи хронична болест со производство на повеќе слободни радикали во организмот. Исто така, се богати со калиум што помага здравјето на срцето.

Други предности на банана сок:

Конзумирање на банана сок редовно може да помогне на различни здравјето на срцето како и лекување на чир на желудникот и намалување на несакани ефекти на пушењето како банана има поголема моќ. Истражувачите, исто така, покажа дека пиењето сок од банана може да се спречи и да се излечи рак на бубрезите.

Поради сите овие причини банана сок може да се нарече како идеален пијалок со разни природни лекови да се излечи болеста.

Еве едноставни чекори за тоа како да се подготват вкусна банана сок:

Состојки: 2 сецкани банани, 120 мл млеко, 2 лажички мед

• Додадете 120 мл млеко, 2 сецкани банани и 2 лажички мед блендер
• Слеј овие состојки за 45 до 60 секунди.
• Додадете капка ванила суштина или кардамон кон оваа смеса додека мешање за подобар вкус.

Овој сок од банана може да се сервира како појадок или енергетски пијалок пред тренингот.

Сега знаете зошто мајмуните се толку среќни. Како вие би сакале да јадете банани? Сам или помеша во еден пијалак? Тоа ќе биде интересно да се чуе било какви идеи или предлози може да има повеќе корисни начини да уживате банани. Па што чекаш? Земи една банана!