13 најдобри придобивки од Црните цреши за кожата, косата и здравјето

Ние сите сме свесни за цреши, кои се широко се јаде како ужина или печени во десерти. Црна цреша, како што сугерира името, има потемна боја на кожата од традиционалните црвена цреша и е честа состојка во колачи, сладоледи, желеа, газирани пијалаци, алкохол и други видови храна (1). Но, свесни за неверојатни бенефиции на црна цреша си ти? Прочитајте, за тука!

Што е црно Џери овошје?

Црна цреша дрво е мало дрво што обично расте до височина од 80 нозе. Незрели плодови обично портокалова боја која се претвора црвена во црна боја како што зреат. Многу птици и животни, вклучувајќи woodpeckers, врапчиња, диви мисирки, црвена лисица, Raccoon, сива верверица итн јаде црна цреша плодови. Поради нивната лесна адстрингентно вкус, ова овошје се користат во темно чоколадо колачи и како garnishes за коктели.

Исто така познат како дива цреша, рум цреша или планински црна цреша, оваа носталгична овошје нуди домаќин на здравствени придобивки и исто така се користи како додаток. Има се во основа два типа на црна цреша додатоци, еден добиени од овошје како црна цреша сок или концентрат и другите добиени од кората на цреша дрво.

Листовите на црна цреша овошје не треба да се јаде, како тие содржат хемикалија која се претвора во еден вид на цијанид во телото. Кората на дрвото исто така, содржи оваа хемикалија, а со тоа треба да се земе само во согласност со упатствата и насоките на познавања лекар.

Здравствени придобивки од црна цреша овошје:

Покрај тоа што е пријатен за вкус пупки, овие мали плодови се преполни со хранливи материи кои може да го намали ризикот од многу болести, како и лекување на симптомите на други медицински состојби. По се здравствени придобивки од црни цреши.

1. Антиинфламаторни:

Воспалението се јавува поради оштетување предизвикано од слободните радикали и негативно влијае природна реакција на имунолошкиот систем и се смета за главен фактор за срцеви заболувања. Anthocyanin соединенија кои даваат боја на црна цреша имаат потенцијал да се бори против слободните радикали кои се јавуваат во различни делови од телото, така инхибиција на воспалителни патишта. Црна цреша екстракт е корисно во намалување на воспалението (2).

2. Третман на артритис:

Артритис е предизвикана поради наталожувањето и кристализација на урична киселина во зглобовите, предизвикувајќи огромна болка. Луѓето кои имаат високо ниво на уратите во нивната крв се изложени на ризик од напад на гихт. Истражувањата покажаа дека црна цреша сок е ефикасна во олеснување на болки од артритис (3). Тоа е затоа што anthocyanin соединенија помогне во растурање на кристали кои се формираат во болка во зглобовите и причина. Пиење 8 - 16 унци на црна цреша сок дневно за две недели може да се спречи гихт напади од страна на намалување на нивото на урати.

3. Го олеснува спиење:

Црна цреши содржат значителни количини на мелатонин, кој е моќен антиоксидант кој се произведува во пинеалната жлезда во мозокот и помага за регулирање природни спиење. Од црна цреша содржи повеќе мелатонин отколку што нормално произведени од страна на телото, тоа е ефикасен во борбата против несоница и депресија. Пиење за унца на концентрирана црна цреша сок од еден час пред спиење, помага во смирување на умот и го олеснува звук и мирен сон (4).

4. Корисни за срце:

Црна цреши се корисни за срцето, како и затоа што тие се обезбеди заштита од оштетување на вашиот артериските ѕидови. Присутни мелатонин во црно цреши го намалува ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања за намалување на нивото на липиди во крвта. Соединенија anthocyanin исто така делува како заштитни средства против срцеви заболувања (5).

5. Помага во спречување на ракот на:

Вклучување на овошје и зеленчук во вашата исхрана го намалува веројатноста за појава на вашиот развој на неколку видови на рак. Црна цреши содржат повеќе антиоксиданси кои го спречуваат формирањето на канцерогените клетки. Црна цреша сок е 100 проценти овошје, без додаток на шеќер, а со тоа е подеднакво корисен (6).

6. Тепачки расипување на забите:

Забниот кариес и расипување на забите е предизвикана поради недостаток на оралната хигиена. Соединенија во црни цреши блокира создавањето на плочата што често доведува до кариес и распаѓање. Така, можете да додадете црни цреши во вашата исхрана да ги намали шансите за доживување на расипување на забите (7).

7. Намалува оксидативен стрес:

Слободните радикали, ако се остави ја изберете, му ја одземеш на ДНК на електроните, познат како оксидација, со што ќе влијаат одбрана на телото. На антиоксиданси содржани во црни цреши намалување на оксидативниот стрес од неутрализирање на слободните радикали (8).

8. Други бенефиции:

Редовното консумирање на црна цреша помага во намалување на висок холестерол во крвта, спречување на возраст поврзани со влошување на видот и претходно зрели стареењето. Се високо во вода и растворливи влакна и ниски во калории, црни цреши помогне во губење на тежината. Кората на црна цреша е познат кашлица suppressant (9) и затоа, што се користи како состојка во кашлица лекови. Пиењето црна цреша сок дневно може да го намали оштетување на мускулите предизвикана од прекумерно вежбање. Црна цреша чај е во денешно време се користи за подобрување на функцијата на цревата и го забрзуваат метаболизмот.

Кожата Предности на Црното Цреши:

Овие слатки вкусни овошја се преполни со хранливи материи и како и повеќето здрава овошје содржи речиси 75 проценти вода. Така, тие ги нудат следните предности за вашата кожа.

9. Го промовира здравјето на кожата:

Висока содржина на вода на црни цреши хидрира вашиот целокупната тело, што резултира со светли и живописни и јасно кожата. Водата има важна улога во црвенило од токсини, со што олеснување мазен проток на хранливи материи во клетките на кожата. Поради соодветна хидратација, клетките на кожата станат дебели и полн, дава изглед на поцврста, појасна и поздрава кожа.

10. Заштита на кожа:

Редовното консумирање на црна цреша сок ја штити кожата од оштетување од штетните ултравиолетови А и Б зраците на сонцето. Антоцијани (10) да обезбеди заштита од рак на кожата, бидејќи на своите анти-канцерогени својства. Тие исто така содржат бета-каротин кои се корисни за здравјето на кожата и заштита на сонцето штета форма на кожата.

11. Анти-стареењето Придобивки:

Претходна зрели стареењето е резултат на штетата предизвикана од слободните радикали, што доведе до прерана смрт на клетките. Антоцијаните се моќни антиоксиданси кои помагаат да се спречи оштетување на клетките од слободните радикали, со што се спречува претходна зрели стареење и намалување на појавата на знаци на стареење, како фини линии и брчки (11).

Предности на косата на Црна Цреши:

Здравјето на косата е првенствено зависи од хранливи материи на фоликулите на косата. Да се ​​биде богат со витамини, минерали и антиоксиданти, црни цреши корист на вашата коса во следниве начини.

Губење 12. Борби на коса:

Анемијата е една од најчестите причини за губење на косата и да се бори против овој проблем треба да се вклучат железо богата храна во вашата исхрана. Црна цреша сок е богат извор на железо (12) и со тоа, редовно внесување на овој сок може да се излечи анемија, со тоа намалување на губење на косата.

13. Промовира здравјето на косата:

Екстракт од црна цреша овошје е активна состојка во неколку медицина додатоци и витамини наменети за зајакнување на косата и борба против проблемите со коса како губење на косата и Сплит завршува.

Значи, ова е за придобивките од црна цреша, сега да ги погледнеме во својата исхрана вредноста на црни бобинки.

Црна цреша Исхрана факти:

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на придобивките од црна цреша плодови. Дали ги споделите со нас вашето искуство додека конзумирање на ова овошје во делот за коментари подолу.