20 најдобри придобивки од коскената супа за здрава тебе

Кога јас прв пат го зеде здивот на коска супа, се најдов на исклучително месен мирис, а надвор од ставање. Додавање на тоа, името на оваа супа е исто така доста одбивни. Идеално, коска супа може да се направи од било животински коски - пилешко, говедско месо, мисирка - тоа се варат заедно со зеленчук, зачини и билки, и допуштајќи им да врие во текот на ноќта.

Здравствените работници и блогерите не може да престане да зборува доволно за придобивките коска супа. А вистината е оваа прекрасна и здрава напивка е околу за многу подолго. Нашите баби направи коска супа во своите кујни секој пат кога некој ќе слезе со грип, се сеќаваш? Тоа е затоа што овој богати со минерали инфузија е полна со многу лековити својства.

Што е коска супа?

Коска супа е ништо друго туку еден парк, направени од страна на вгради зеленчук, билки и зачини со коските на пилешко, јагнешко месо, риба или месо. За да го добиете вистинскиот вкус, што треба да врие течноста за во секое време помеѓу еден час до четириесет часа. Додавање на супа на садот не само што го прави мошне вкусна, но, исто така, тоа е исклучително здрав. Најдобриот дел е тоа што е исто така многу евтини да се направи колку што е потребно за основните состојки за да се направи еден.

Со пиење коска супа, ви се случува да им даде на вашиот имунолошки систем голем поттик и активирање на вашиот дигестивен систем. A коска супа е богат со магнезиум, фосфор и калциум. Тоа е добро за забите, коските, кожата, косата и ноктите, бидејќи има едночудо на колаген. Истражувањата велат дека тие го негираат целулитот.

Зошто е коска Супа добро за вас?

Проверете тука што се придобивките од коска супа во детали:

1. Исцелува спукан стомакот
2. Намалува воспалението
3. Ублажување на болки во зглобовите
4. Спречува настинка и грип
5. Промовира варење
6. Прави да изгледате помлади
7. Промовира Спиј
8. Намалува целулитот
9. Го зајакнува имунолошкиот систем
10. Промовира здрава коса, кожата и ноктите
11. Делува како Detox
12. Го подобрува вашиот нервен систем
13. Помага во борбата против ракот
14. Mainatains здравство во текот на бременоста
15. Помага во одржување на холестеролот
16. Предности бебиња
17. Спречува Стоматолошка дегенерација
18. Го подобрува здравјето на срцето
19. Дава поддршка на надбубрежните жлезди
20. Промовира здравјето на коските

1. Исцелува спукан стомакот

Понекогаш, луѓето страдаат од зголемена интестинална пропустливост, што резултира во бегството на храна, токсини, како и странски органи во крвотокот. Коска супа спречува ваквите истекување. Желатин присутни во коска супа затвора празнини во цревна облога, со што се намалува случаи на дијареа, запек, и други дигестивни проблеми (1). Тоа исто така го олеснува апсорпцијата на хранливи материи со изградба на заштитна бариера по должината на мукозните слузницата на цревниот ѕид.

Назад на TOC

2. Намалува воспалението

Коска супа е одличен домашен лек за воспаление, бидејќи тоа покажува анти-воспалителни ефекти. Овој имот е се должи на присуството на амино киселини како пролин, L-аргинин и глицин, кои се познати анти-воспалителни агенси (2).

Назад на TOC

3. Олеснувања болки во зглобовите

Коска супа, исто така, се верува дека е ефикасен лек за болки во зглобовите. Глукозамин сулфат и се одговорни за овие тврдења (3). Исто така, се наоѓаат во присуство на колаген, пролин, и глицин соединенија за да се подобри артритис, ревматизам, остеопороза, и други болни заеднички услови (4).

Назад на TOC

4. Спречува настинка и грип

Ова е навистина еден од најдобрите здравствени придобивки од коска супа. Коска супа супа се сметаат за ефикасни за лекување на настинка и грип. Научниците спроведе студија која покажа дека пилешко коска супа изложени медицински квалитети се должи на домаќин на минерали присутни во него. Коска супа, исто така ефикасно лечи инфекции на респираторниот тракт (5).

Назад на TOC

5. Промовира варење

Коска супа е богата со желатин. Желатин има течности, вклучувајќи дигестивните сокови и жолчката кој го спречува цревни грешки од се поврзуваат со цревниот ѕид и да им помага на олеснување на стомачни пореметувања како грчеви, надуеност, гасови, нарушено варење на храната и (6). Тоа коска супа е доста корисни во промовирањето на здрави и правилно варење.

Назад на TOC

6. Прави да изгледате помлади

Коска супа е богат извор на колаген, кој полека се претвора во желатин. Колагенот е влакнести протеини кој е одговорен за одржување на еластичноста на кожата (7). Производството на колаген и понатаму се намалува како што стареете. Сепак, коска супа може да помогне да се врати со енергија и виталност на кожата.

Назад на TOC

7. Промовира на спиењето

Коска супа помага смири умот и помага да се релаксираат. Таа содржи глицин, главен состојка која дава коска супа своите смирувачки ефекти, помага да се добие повеќе од несоница, и е одговорен за спиење (8), (9).

Назад на TOC

8. Намалува целулитот

Присуството на колаген во коска супа, исто така, помага да се намали целулитот во вашето тело, затегнување на кожата и намалување на ефектите на време на кожата (10).

Назад на TOC

9. Зајакнува имунолошкиот систем

Присуството на амино киселини како аргинин, глутамин, и цистеин во коските супа е резултат да помогне за подобрување на имунитетот и намалување на ризиците од подлегнување на болести (11).

Назад на TOC

10. Промовира здрава коса, кожата и ноктите

Коска супа, исто така, им помага на промовирање подобар изглед на косата, ноктите и кожата. Коска супа е богат со колаген и желатин кои го стимулираат растот на косата и да ја задржите вашите нокти силни. Колагенот е особено ефикасна во помагање на намалување на брчките и фини линии (12).

Назад на TOC

11. Дела, А-Detox

Нашите црниот дроб е под постојан напад од отрови, кои на крајот може да се најдат својот пат во нашата крвотокот. Коска супа помага да се задржи на вашиот црниот дроб функционирање на оптимално се должи на присуството на глицин (13). Таа на тој начин соблекува голем дел од товарот на црниот дроб и го олеснува процесот на испирање од токсини.

Назад на TOC

12. Подобрување на вашиот нервен систем

На коскена супа е полна со амино киселина наречена глицин. Оваа особено амино киселина е позната за да го инхибираат возбудена невротрансмитери од администрирање на нивниот ефект, со што се добива смирувачки ефект (14). Глицин, исто така, се претвора во невротрансмитер серин кој исто така може да се подобри вашата меморија (15), (16).

Назад на TOC

13. Помага во борбата против ракот

Коска супа не е лек за сите. Сепак, нејзината богата складирање на витамини и хранливи материи да ви помогне да ги зајакне вашиот имунитет и обнова на вашата мускулна сила и да ве однесе долг пат додека се борат рак и токсичните ефекти од хемотерапијата (17), (18).

14. Одржува здравјето во текот на бременоста

Коска супа е особено богата со минерали како калциум, магнезиум и фосфор кои придонесуваат кон развој на коскената структура на бебето додека е во утробата (19). Таа исто така содржи колаген и желатин кои го поддржуваат и одржување на вашиот зглобовите и други сврзното ткиво за време на траењето на бременоста (20).

Назад на TOC

15. Помага во одржување на холестеролот

На коскена супа е полна со корисни амино киселини како глицин и аргинин (21), (22). Глицин има многу користи, еден од нив е во тоа што помага во намалување на липопротеините со ниска густина (ЛДЛ), или она што ние го нарекуваме "лош" холестерол во крвта (23).

Назад на TOC

16. Предности Бебиња

Коска супа за бебињата се смета како голем извор на исхрана. Таа е полна со витамини и минерали кои помагаат да се спречат болести, одржување здрави коски, како и олеснување на варењето на храната (24).

Назад на TOC

17. Спречува Стоматолошки дегенерација

Присутни на колагенот во коските супа помага на обновување на целокупното здравје, вклучувајќи ги и орално здравје, преку помагање на реминерализира распаѓање на забите (25).

18. Го подобрува здравјето на срцето

Присуството на колаген во коска супа, исто така, помага во одржување на здравјето на вашето срце со зајакнување и дополнување на артериите (26).

Назад на TOC

19. Дава поддршка на надбубрежните жлезди

Коска супа е ефикасен лек за борба надбубрежните замор што може да се доживее. Таа содржи соодветни минерали, витамини и амино потребно да се спротивстави на нутритивен дефицит (27) киселини.

Назад на TOC

20. Промовира здравјето на коските

Коска супа е богата со минерали, особено калциум и магнезиум (28). И хранливи материи - калциум и магнезиум - се од суштинско значење за развој и одржување на силни коски (29). Коска супа содржи и колаген кој ги подобрува коскената сила (30).

Назад на TOC

Компоненти на коскена Супа

Коска супа содржи мноштво на различни амино киселини, минерали и хранливи материи, од кои некои се кријат тука:

Амино киселини: коска супа е една од најздравите извори на неопходни амино киселини како аргинин, глицин, пролин, и глутамин. Пролин помага во производството на колаген, кој помага во одржување на косата, кожата и други сврзно ткиво. Аргинин олеснува црниот дроб и бубрезите функции. Таа, исто така им помага на обновување на репродуктивното здравје кај мажите. Глицин помага во одржување на мускулното ткиво, ја зголемува меморијата, како и го олеснува несоница. Глутамин обезбедува перфектни метаболизмот и го штити стомакот поставата.

Назад на TOC

Колаген: Тоа е пронајден во сврзното ткиво протеини и е во изобилство во коските, коскената срж, 'рскавицата, тетивите и лигаментите. Распаѓањето на колагенот во коските чорби е она што произведува желатин. Колаген може да се заштити и да ги потисне на слузницата на дигестивниот тракт и да се лекува услови како синдром нервозно дебело црево (IBS) и киселина рефлукс. Зголемување на колаген, исто така, ја намалува појавата на брчки и целулит.

Желатин: желатин помагала за луѓе со алергии на храна и чувствителните прашања, вклучувајќи ги и кравјо млеко и глутен. Таа го промовира пробиотик раст и рамнотежа во вашиот дигестивен тракт. Желатин, исто така, обезбедува коска градење минерали, го спречува губењето на коскената маса и намалување на болки во зглобовите.

Коска Супа Исхрана факти

* Дневните потреби се базирани на 2000 калории на ден. Вашата дневна вредност може да биде поголема или помала во зависност од Вашите дневни потреби.

Коска Супа употреба

Ова здрава коска супа има премногу употреба поради неговата флексибилност и рентабилно фактор. Готвачи сакате да ја користите за база на супа, сос или сок. Можете да ги користите коска супа како основа да се готви ориз, quinoa, или грав. Вие исто така може да се користи коска супа како deglaze кога ќе се sautéing.

Како да се направи на коските Супа

Чекори за правење најдобро коска супа рецепт е прилично едноставен и не бара многу основни состојки и вкусови.

Состојки

• 2 фунти (или повеќе) од коски од здрав извор
• 2 пилешки нозе за екстра желатин (опционално)
• 2 моркови
• 1 кромид
• 2 стебленца од целер
• 2 лажици јаболков оцет
• 1 куп на магдонос
• 1 лажица или повеќе од морска сол
• 1 лажичка пипер
• 2 лукчиња

Вие исто така ќе треба големи акции тенџере да се готви супа и цедилка да се отстрани парчиња кога тоа се прави.

Инструкции

1. Тоа е императив да печено суровини коски, особено пилешки коски, во рерна прво за подобар вкус. Ставете ги во сад за печење и печење 30 минути на 350F. 2. Следно, се стави на коските во длабок сад како тенџере. Истурете вода и оцет во текот на коските. Нека коски седат за околу 20 - 30 минути во вода и оцет микс. На киселина се меша во вода да им помага на хранливи материи во коските лесно достапни. 3. Грубо исечкајте и додадете сите зеленчук, освен магдонос и лук, на тава. 4. Додадете сол, црн пипер, зачини и други билки што ја користите. 5. Донеси супа да се вари. Откако тоа се врие, намалување на топлина за да врие и нека врие додека тоа се прави. 6. Во текот на првите неколку часа од крчка, ќе треба да се заштита од гребење на нечистотии кои испливуваат на површината на супа. Фрли овој пенлив дел далеку. 7. Во последните 30 минути, се исецка и да додадете лук и магдонос, и нека врие некои повеќе. 8. На крај, отстранување на супа од топлина и го постави настрана да се излади. Потоа, вирус го тоа со помош на парична казна метал цедилка. Ова ќе го отстрани зеленчук и парчиња од коска супа. Кога ќе се олади, можете да го чувате во стаклени тегли и се чува во фрижидер до пет дена.

Се надевам ви се допаѓа нашиот мислење на коска супа здравствени придобивки и сега ќе мора да се знае зошто е коска супа добро за вас. Значи, следниот пат кога ќе се надолу со ладна, или страдаат од варење, или едноставно сакаат да се добие поздрава кожа и коса, можеби ќе сакате да се разгледа додавајќи домашна коска супа во вашата исхрана. Во случај да имате различен рецепт за супа коска, го споделат со нас во делот за коментари.

  Препорачани членовите:

• 9 Вкусни Супи за губење на тежината
• 5 лесни чекори да се подготват кинеска супа од зеленчук
• Здрава нискокалорична супи да ви помогне да слабеете
• Здравствени придобивки и начини на користење на супа од домати