5 најдобри сокови за лекување на запек

Замислете да имате голем состанок или интервју и сите ќе се чувствуваат е капс! Тоа е кошмар. Вие се чувствувате подуени, непријатно, и згора на тоа, вие не може да се јаде ништо, бидејќи тоа само прави да се чувствувате повеќе подуени и газообразен. Оваа ситуација е прилично сериозен за оние кои редовно страдаат од запек. Запекот е медицинска состојба која движењето на дебелото црево е побавен и донесување на столче станува тешко. Ако навистина сакате да се ослободи од овој проблем, треба да почне да се грижи за вашиот дигестивен систем. Од лекови доаѓаат со многу несакани ефекти, јас препорачувам природни лекови како сокови да се ослободат запек. Еве пет домашна сокови кои ќе ви помогнат со вашите движења на дебелото црево и, исто така, очисти вашата колон. Пред да се открие рецепти на сокови за лекување на запек, да видиме зошто јас силно препорачуваме да пие сок.

Зошто Пијте сокови за Запек

Сокови се полни со витамини, минерали и диетални влакна, и имаат висока содржина на вода. Затоа, сокови ќе помогне да се задржи хидриран и ќе обезбеди вашето тело со потребните диетални влакна. Растворливи влакна помага да се задржи водата во столицата и ја прави помека столица. Ова помага во подобро движењето на дебелото црево. Нерастворливи влакна зголемува обемноста на фекална материја, која го забрзува движењето на дебелото црево. Сокови, исто така, ќе се обезбеди на телото со витамини и минерали, а со тоа зголемување на вашиот целокупното здравје. Сорбитол, јаглени хидрати присутни во сокови, да помогне во олеснување на брзо движење на дебелото црево.

Но, тоа не значи дека треба само да се пие сок или прекумерно пиење сок ќе лек вашиот проблем. Постои измерената доза за секој третман. Еве колку сок треба да се консумираат дневно.

Сок од дозата за запек

Може да имате една чаша сок секој ден. Обидете се да се вклучат на пулпа и не им дава дополнителна шеќер. Можете да додадете зачини како ким и анасон. Овие помогне во црвенило на токсините од дебелото црево. Пијат сок за запек првото нешто наутро секој ден.

Сега дека знаете на науката зад пиење сокови за лекување на запек, ајде да се движи до 5 едноставни сокови, кои може да се подготви дома, во само неколку минути!

5 Домашна Сокови за лекување на запек

1. Режеш сок за запек

состојки

• 5 - 6 сливи
• ½ лажичка мед
• Ѕ лажичка ким во прав
• 1 чаша топла вода

Како да се подготват

1. Потопете на сливи во една чаша топла вода за 5 минути.
2. Како сливи омекне, отстранување на важност и се фрли на сливи во блендер заедно со водата.
3. Додадете мед и ким во прав.
4. Дај да се вртат.
5. Прелива со сокот во чаша и да уживате во пијалок.

Зошто тоа функционира

Сливи содржат диетални влакна и сорбитол, кои помагаат да се развивам движењето на дебелото црево. Медот е природен антибиотик и има антиоксидантни својства, кои помагаат да се отстранат отровите од телото. Ким помага за одржување на добро здравје стомакот и, исто така, придонесува за вкус и арома на сок.

2. Круша сок за Запек

состојки

• 2 круши, отстрани важност
• 2 лажичка сок вар
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Грубо исечкајте круши и фрли во блендер.
2. Дај да се вртат и се прелива со сокот во чаша.
3. Додадете сок од лимон и малку црна сол.
4. Измешајте добро пред пиење.

Зошто тоа функционира

Круши, исто така се богати со влакна и имаат речиси двојно поголем износ на сорбитол во споредба со сливи. Од сорбитол помага во олеснувањето на движењето на дебелото црево, пиење сок од круша ќе ви помогне да се третираат запек. Лимонов сок е богат со витамини, минерали и растителни влакна, кои помагаат да се зајакне имунолошкиот систем и да се задржи здрав.

3. Сок од јаболко за запек

состојки

• 1 јаболко, семиња отстранета
• Ѕ лажичка анасон во прав
• ½ чаша вода

Како да се подготват

1. Грубо исечкајте јаболка и фрли во блендер.
2. Додадете вода и го даде спин.
3. Истурете го сок во чаша.
4. Додади анасон во прав и добро промешајте.

Зошто тоа функционира

Јаболката се богати со растителни влакна, минерали и витамини. Тие исто така имаат благо лаксативно дејство. Прав анасон семе е богато со растителни влакна, а со тоа и помага во задржување на вода во столицата и олеснување на непречено движење на дебелото црево.

4. Сок од портокал за Запек

состојки

• 1 чаша грубо исецкани портокали
• Нотка на сол црн

Како да се подготват

1. Фрли на портокали во блендер или Nutribullet.
2. Дај да се вртат.
3. Се прелива сок во чаша.
4. Додадете малку црна сол и добро промешајте пред пиење.

Зошто тоа функционира

Портокалите се богат извор на витамин Ц, минерали и растителни влакна. Диететски влакна помага да се задржи водата и додава најголемиот дел на столицата, а со тоа поттикнување движењето на дебелото црево.

5. Сок од лимон за Запек

состојки

• ½ лимон
• 1 чаша топла вода
• 1 лажичка мед
• Ѕ лажичка ким во прав

Како да се подготват

1. Додадете сок од лимон, мед и ким во прав во чаша топла вода.
2. Измешајте добро пред пиење.

Зошто тоа функционира

Лимонот е богат со растителни влакна и витамин Ц, кој не само што помага за лекување на запек, но, исто така, го зајакнува имунолошкиот систем. Ким во прав е екстремно корисна во одржување на здрав дигестивен систем. Медот е натоварен со антиоксиданси кои помагаат да се ослободам од токсини.

Иако овие сокови се корисни во лекување на запек, да ги разгледаме во можните несакани ефекти.

Несакани ефекти

• Овошни сокови содржат овошен шеќер и може да се зголеми нивото на шеќер во крвта.
• Подемот на шеќерот во крвта може да има негативен ефект врз оние кои имаат дијабетес.
• Ако имате раздразнените синдром на дебелото црево, вашата состојба може да се влоши.

Ако редовно страдаат од овој проблем, обидете се да го промените начинот на исхрана. Овде е она што треба да се јаде.

Што да јадете за лекување на запек

Овошје - банана, слива, круша, лубеница, портокал, лимон, лимон и јаболка Зеленчук - Кале, спанаќ, брокула, морков, ротквица, цвекло, целер Протеини - Garbanzo грав и црн грав семиња и лешници - Ким семе, анасон семе , тиква семе, ленено семе, и натопени бадеми масти и масла - маслиново масло пијалаци - вода, кокосова вода, матеница, свежи овошни сокови, и детоксикација вода

Корисни Совет

Јадете многу влакна храна која содржи и да си хидрирани. Исто така, ако е можно, да пијат една чаша топла вода, веднаш штом ќе се разбуди, дури и пред да пие утринско сок.

Еве знаци и симптоми на запек.

Симптоми на запек

• Спора движењето на дебелото црево
• Стомачна болка
• Стврднатиот столче
• Не се чувствува потреба да одат на бања
• Надуеност
• Тешкотии во донесувањето на столицата
• Повраќање сензација

Сега, ако сте потврдиле дали страдате од запек или не, да се дојде до коренот на проблемот. Тука е листа на причини за запек.

Кои се причините за запек

• Да не пиете доволно вода или течности
• Не јаде доволно растителни влакна
• Синдром на иритирани црева
• Рак на дебелото црево
• Води седентарен начин на живот
• Прекумерната употреба на алкохол
• Стресот
• Бременост
• Одредени лекови, како што се антидепресиви и антациди
• Ненадејна промена во исхраната или активност ниво
• Повреда на рбетниот мозок
• Мултипла склероза
• Мозочен удар
• Слаби мускули
• Dyssynergia
• Дијабетес
• Хипотироидизам или хипертироидизам

Многу од нас имаат тенденција за игнорирање на нашите здравствени проблеми. Ако мислите дека запек е малолетник проблем, да ги разгледаме во следниот дел за да се знае што може да се случи ако го игнорираме.

Несакани исходи на запек

Понекогаш страдаат од запек не е толку опасно како редовно страдаат од запек. Тука е листа на компликации кои можат да произлезат, ако не почне да се грижи за проблемот веднаш.

• Анални фисури
• Ректален пролапс
• Потечени вени во анусот
• Фекална импакција
• Стеснување на дебелото црево
• Рак на дебелото црево

Постојат и други фактори кои ја влоши ризикот од запек. Тука е она што треба да пазете се од.

Запек Фактори на ризик

• Земање лекови, како што се наркотични дроги, лекови крвен притисок, антидепресиви и антациди.
• Да се ​​биде жена
• Се постари возрасни
• Страдаат од нарушувања во исхраната
• Кои страдаат од депресија
• Не добива доволно спиење
• Не добива доволно физичка активност
• Нема доволно вода за пиење

Сметајќи дека се толку многу компликации, тоа е најдобро да се третира оваа состојба како што е можно поскоро. Со вклучување на сокови во вашата дневна рутина утро ќе се стави крај на проблеми на вашиот запек и хранливи материи во овошје, исто така ќе ви помогне да се третираат многу други здравствени заболувања. Ќе заврши не само со подобро здравје цревата, но, исто така, посветла кожа и сјајна коса! Значи, да престане игнорирањето на ова прашање, го ослободам право надвор од твојот живот. Живеј слободно!

Одговори експерт за прашања Читателски

Што сок може да пијам за запек во текот на бременоста?

Треба да се консултирате со вашиот лекар пред пиење сок за лекување на запек. Ако вашиот лекар дава движење, може да се пие некој од 5 сокови наведени погоре.

Колку режеш сок треба да се пие?

Треба да се пијат повеќе од една чаша режеш сок секој ден за лекување на запек.

Што сок треба да го дадам мојот дете за запек?

Прво треба да се консултира лекар на вашето бебе. Ако тој го дава зелено светло, може да се направи режеш или праска сок за вашето дете.

Ќе затегнати работа сок?

Напрегање на сок елиминира влакна, кои се потребни за лекување. Затоа, треба да се земе сок со пулпа.