3 ефективни Јога Асанас за лекување на Лупус

Дали сте знаеле дека практикувањето на едноставни јога асани можат да помогнат да се надминат Лупус? Па, како неверојатна како што звучи, тоа е вистина! Прочитај го овој пост и да дознаете за асани кои само може да ви помогне да ги третираат Лупус дома.

Што е Лупус?

Лупус е инфламаторно заболување што обично се намалува ефикасноста на имунолошкиот систем, додека напаѓаат здравите ткива и органи. Воспаление Лупус "може сериозно да го оштети тело. Тоа обично влијае на кожата, бубрезите, срцето, белите дробови, мозокот и зглобовите. Јогата е ефикасен домашен лек за лупус, и тоа им помага на луѓето се намали хроничната болка (1).

Симптоми:

Симптомите на лупус, се сосема различни. Тоа често се мешаат со други нарушувања. На повеќето убедливи симптомите на лупус е присуството на пеперутка во облик на осип на образите (2).

Други симптоми обично се поврзува со лупус вклучуваат:

• Замор
• Треска
• Губење на меморијата
• Конфузија
• Оток
• Вкочанетост
• Болка во градите
• Главоболка
• Сува / раздразнените очи
• Зголемени лимфни јазли
• Болки во зглобовите

Причини:

Лупус е состојба која нема познати причини, иако експертите широко веруваат дека лупус е резултат на генетиката и животната средина. Почетокот на лупус, исто така може да бидат предизвикани од дрога, инфекции, па дури и сончева светлина.

Сега, ајде да погледнеме некои ефективни јога пози за лекување на лупус.

1. Viparita Karani:

Ова е одлична поза за подобрување на циркулацијата на крвта и луѓе со проблеми со лупус обично извршување на оваа поза доста често.

Како да се изврши Viparita Karani:

1. Лежат на подот на грб, со рацете под колковите (дланките треба да се допира колковите).
2. Сега свиткување вашите колена и преземање на нивните поддршка, да се подигне на вашето тело и ги креваш нозете.
3. Биланс на вашето тело на вашиот оружје, и полека се подигне нозете и телото. Поддршка на грб со рацете, а вашето тело со вашите колена.
4. Размислете за додавање на перници под вратот, ќебе под задното и уште еден во вашиот потпетици.
5. Држете оваа поза за околу 5 - 10 минути (3).

Придобивки:

Освен олеснување на симптомите на лупус, Viparita Karani има и други бенефиции како што се:

• Регулирање на протокот на крв
• Ублажување на менструалните грчеви
• Ублажување на отечени зглобови
• Го подобрува дигестивниот процеси
• Смирува вознемиреност
• Ре-енергија на вашето тело
• Помага да се надмине несоница и депресија

2. Планината претставува (Tadasana):

Ова е една од да постои најпопуларните јога пози. Планината претставува или Tadasana има многу предности, а тоа е доста корисни во ослободување на воспалението и болката предизвикана од лупус.

Како да се изврши Планината Претставуваат:

1. Започнете со исправен и се приклучи на вашите нозе.
2. Чувајте ги вашите пета малку, освен.
3. Чувајте ги вашите единствена основа.
4. Рацете треба да остане на страна на телото.
5. Сега поправи вашиот поглед напред и да остане во оваа поза за 3 - 5 минути.
6. Одмор и повторување (4).

Придобивки:

Заедно со ублажување на болката и воспалението предизвикано од лупус, Tadasana има многу други начини, кои вклучуваат:

• Подобрување на држењето на телото
• Зајакнување на долниот дел од телото
• Помагање на зголемување на свеста
• Регулирање на дишењето
• Ослободување ишијас

3. Камила претставува (Ustrasana):

Претставуваат камила или Ustrasana е одлична вежба за помошни лупус. Камила поза помага на олеснување на метеж, и, исто така, им помага на луѓето да ги надминат ревматски болки.

Како да се изврши на камилата Претставуваат:

1. Коленичат на јога МАТ или на подот.
2. Нека вашите раце се одморат од страна на телото.
3. Започне виткање назад се додека не почувствувате водат во вашиот грб.
4. Обидете се и да го задржи вашиот потпетици користење на вашите раце.
5. Продолжи држи оваа поза за 10 - 15 секунди пред да го прости.
6. Одмор и повторете.

Придобивки:

Камилата претставува има многу придобивки подалеку од едноставно да им помогне да се надминат лупус болка. Други придобивки од поза вклучуваат:

• Ублажува болка во коленото
• Стимулира тироидната жлезда
• Помага да се зголеми капацитет на белите дробови
• Поттикнува метаболички активност
• Подобрува Респираторни здравство
• Ја подобрува циркулацијата на крвта
• Им помага на подобрување на држење

Значи, да се практикуваат овие јасна и едноставна асани и да добијат ослободување од лупус и нејзините придружни симптоми денес. Дали најдете оваа информации корисни? Кажете ни за тоа подолу; Остави коментар.