25 неверојатни придобивки од кокосово масло за кожа и здравје

Постои причина зошто нашите мајки и баби секогаш истакна по редовна употреба од кокосово масло - нафта доаѓа со голем број на прекрасни бенефиции. Се разбира, тие не би можеле да бидат во право, може да се тие?

И тоа е она што го кажува истражување исто така.

Кокосово масло, она што ние, исто така, може да се јават како чудо масло, ни го нуди најдоброто од најдобрите придобивки - од кои повеќето се непознати за голем број од нас.

Оваа статија зборува за главните начини кокосово масло може да биде поволна за нас, а исто така и за сè друго мора да се знае за тоа.

Значи без понатамошно одложување, оди напред и да чита. Останете информирани. Останат здрави.

Кокосово масло - Што треба да знаете

Што е уште поважно од знаејќи придобивките на одредена состојка? Тоа е да се знае во врска со одредени самата состојка.



Доаѓаат до точка - кокосово масло (исто така познат како копра масло), е масло за јадење што се добива од јадрото на зрели кокос собрани од дрвото кокос. Чиста кокосово масло (исто така наречени Богородица кокосово масло) содржи околу 92 отсто заситени масти, што е една од највисоките композиции меѓу храна и масла кои содржат заситени масти (1), (2), (3).

Само како и секој маст, масло од кокос исто така е мешавина на масни киселини. Lauric и миристинска киселини се двете главни масни киселини присутни во масло (44 отсто од лауринска киселина и 16,8 отсто од миристинска киселина), кои се одговорни за повеќето од придобивките на нафтата.

Екстра девственото кокосово масло е извлечена од свежо најзаслужен кокос. Како на USDA Националниот Хранлив база на податоци, една лажица кокосово масло содржи:

• 117 калории
• 0 грама протеини
• 13,6 грама масти (11,8 заситен, 0,8 мононезаситени и полинезаситени 0,2)
• 0 грама јаглени хидрати

Таа содржи среден синџир триглицериди (МЦТ), лауринска киселина која е богата со антиоксиданси, а исто така се наоѓаат во мајчиното млеко. Му помага на телото во апсорбирањето на други минерали и хранливи материи. Друга важна придобивка е тоа што содржи нула холестерол. Присуството на MCTS исто така го прави отпорни на масло на висока топлина и маслото не се распаѓа и не го ослободува токсини, кога се користи за пржење и готвење.

Некои факти за кокосово масло

1. Претходно, кокосово масло била критикувана многу, бидејќи некои научници погрешно го промовира како масло, кое ја зголемува ЛДЛ холестерол. Сепак, неодамнешните наоди укажуваат на друг начин и да кажам дека кокосовото масло не се зголемува ЛДЛ холестерол. Тоа е прилично одговорен за зголемување на добар холестерол-HDL. Од оваа разлика не правилно да се постигне на масите, дури и денес, многу заблуди во врска со ова масло надвладее.

1. 50% на масти присутни во кокосово масло е редок вид, и е познат како лауринска киселина (4). На човечкото тело претвора лауринска киселина во monolaurin, кој е богат со антибактериско, антивирусно и антипротозоално својства. Лауринска киселина е најмоќната уништувач на грам-негативни бактерии и вируси, и кокосово масло е главен извор на оваа киселина на земјата.

1. Кокосово масло директно влијае преку потиснување на воспаление и поправка на оштетените ткива во телото. Тоа, исто така, придонесува со ограничување на штетните микроорганизми во цревата кои водат до хронично воспаление.

На моноглицериди и масни киселини со среден ланец присутни во кокосово масло се слични на оние во млекото на мајката. Овие киселини ги вонредни антимикробно и анти-воспалителни својства и да ја наруши липидите структура на микроби, а со тоа предизвикува нивната деактивирање. Иако кокос елиминира негативните бактерии, тоа не влијае на стомачните бактерии што е добро за здравјето.

Сите од горенаведените факти докажуваат дека потрошувачката на кокосово масло е добро за здравјето и може да помогне во намалувањето на симптомите на хипотироидизам, како што се воспаление, болки во зглобовите, замор и зголемување на телесната тежина.

Кокосово масло Предности

Ако не започнале да го користат кокосовото масло сепак, уште еднаш ќе го добиете да знаат за придобивките овој смирен масло понуди!

Губење на тежината 1. Сида

Ова е веројатно нешто речиси секој жив возрасни во денешниот свет ќе жедни за. О да, кој не сака да изгуби дека вишокот тежина и да останат здрави?

Како?

Кокосово масло е еден од најбогатите извори на среден синџир триглицериди (MCTS), потрошувачката на кои може да им помогне намали вишокот на масно ткиво (5). Таа, исто така се покажа дека потрошувачката на масла богати со триглицериди со средна синџир резултира со поголема стапка на губење на тежината, во споредба со онаа на масла богати со долг синџир триглицериди.

Покрај тоа, она што го прави безбедно за поттикнување на губење на тежината кокосово масло е ова - MCTS може да се приклучи една диета без страв од договорниот кардиоваскуларни заболувања (6).

понатамошни истражувања

Во една студија спроведена од страна на Универзитетот Колумбија во Њујорк Дебелината истражувачки центар, беа направени од учесниците да се консумираат околу 24 грама MCTS секој ден, како дел од програмата за слабеење 16-недела. Констатирано е дека замената на масла кои содржат долг синџир триглицериди (како маслиново масло) со оние што содржат триглицериди со среден ланец може да резултира со здрава губење на тежината (7).

2. Добро за варење

Кажете ни колку е добар вашиот варењето е, ние ќе ви каже колку се здрави и да сте. Ако вашиот дигестивен систем функционира оптимално, може да се спречи мнозинството од заеднички заболувања. И како може да се обезбеди здрав дигестивен систем? Едноставно - со помош на кокосово масло.

Како?

На MCTS присутни во кокосово масло имаат антибактериски својства (8), кои помагаат во справувањето со различни микроорганизми кои предизвикуваат варење.

MCTS, за разлика од лесно да се апсорбира во дигестивниот тракт, па дури и им овозможи на другите хранливи материи за да се подложи на мазна апсорпција. Тие, исто така помогне во лекување на дигестивниот болести како синдром на нервозно дебело црево и Кронова болест.

Кокосово масло и путер од кокос, за разлика од поседување на антимикробни својства, исто така, да помогне за надминување на слузницата на цревата. Сега ви е јасно зошто мајка ти секогаш претпочита користење кокосово масло за готвење, зарем не?

понатамошни истражувања

Како што е споменато од страна на д-р Оз во многу-реномираните неговиот веб-сајт, кокосово масло го подобрува варењето и помага во апсорпција на витамини растворливи во масти (9).

3. Помага да се справат со Дијабетес

Дијабетесот е една од најчестите болести измачуваат човештвото денес.

Но, таму е добра вест - кокосово масло може да помогне против дијабетес.

Како?

Ние повторно да се заблагодарам на MCTS за ова. Докажано е дека исхраната богата со MCTS може да се подобри за толеранција на глукоза и, исто така, се намали акумулацијата на масти во телото.

Кокосово масло, исто така, им помага на регулирање на шеќерот во крвта, а со тоа намалување на ефектите од болеста (10).

понатамошни истражувања

Во една студија, беше откриено дека кокосовото масло може да се подобри функцијата на мозокот кај лицата кои страдаат од дијабетес тип 1.

Друга студија спроведена во 2015 година на тип 2 дијабетес стаорци разоткри фактот дека лауринска киселина присутна во кокосово масло може да помогне да се справат со болеста (11).

MCFAs (средни синџирести масни киселини), исто така, се покажа за да се зачува отпорност на инсулин во одредени студии спроведени на глувци.

4. Може да помогне да се намали Напади

Ние знаеме колку е пациент кој страда од епилепсија изгледа, не ние? И тоа дефинитивно не е пријатен поглед. Чести појави на напади направи животот на пациентот мизерно.

Но, ништо да се грижите - како што ние имаме кокосово масло.

Како?

Да. MCTS, повторно!

На MCTS, за разлика од LCTs (долг синџир триглицериди), не зависат од жолчните соли за својот метаболизам на. Со други зборови, на MCTS заобиколат редовен процес на жолчката метаболизмот и да влезат во црниот дроб директно. Овде, тие се расчленети на супстанции наречени кетони, кои служат како гориво за мозокот и нудат стабилно снабдување со енергија.

понатамошни истражувања

Во една клиничка студија, една група од 73 деца кои страдаат од епилепсија е поделена во две групи. Една група доби ketogenic диета (посебен вид на исхрана за лекување на епилепсија кај деца), додека другите не. Наодите беа неверојатни - 40 проценти од децата кои беа преземени од ketogenic диета покажа за намалување од 50 отсто во нивните напади во споредба со децата во контролната група. И 7 отсто од децата кои беа преземени од ketogenic диета да го минат на намалување од 90 отсто во нивните напади. Ова покажува зошто кетони се важни за лекување на епилептични напади.

Таа, исто така е откриено дека MCTS, кога се додава на вистински ketogenic диета, ќе произведе истите резултати (12).

5. Помага договор со Алцхајмерова болест

Разговор за деменција и Алцхајмерова болест се испоставува дека е најчестата причина. Но, нема потреба за загриженост, како кокосово масло е резултат да ги зајакне функцијата на мозокот кај луѓето кои страдаат од Алцхајмерова болест.

Како?

Ова е слично на тоа како кокосово масло помага да се справат со напади. На MCTS директно да влезе во црниот дроб и се претвора во кетони. Тогаш црниот дроб ослободува кетони во крвта, кои се транспортираат во мозокот што треба да се користи како гориво.

Иако вашиот мозок може да функционира прилично добро со гликоза, постојат докази дека го поддржува ефикасноста на кетони во враќање и обновување на невроните и функционирање на нервите во мозокот, дури и по штетата е веќе поставена во (13).

Производството на кетони може да се зголеми со уште два начини - ограничување на јаглени хидрати потрошувачка, и повремени постот (14). Кога ќе го ограничи јаглехидрати, тоа е императив да се компензира за губење на јаглехидрати со висок квалитет на масти - и тука е местото каде што кокосово масло одговара на законот. Зборувајќи за наизменична постот, вашето тело ќе се префрли на горење масти за основен извор на гориво, за кои треба да се резервите на масти чуваат во вашето тело - повторно, кокосово масло ќе биде најдобрата опција за ова.

понатамошни истражувања

Д-р Њупорт, во нејзината книга 2016 "Алцхајмеровата болест: Што ако имало лек? Приказната на кетони ", зборува за тоа како нејзиниот сопруг покажа значително подобрување во неговата деменција преку редовна употреба на кокосово масло.

Една студија спроведена од страна на Универзитетот во Оксфорд беше потврден и улогата на кетони во подобрување на здравјето на мозокот (15).

6. Може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести

Спротивно на популарното мислење, кокосово масло, всушност, може да го намали ризикот од срцеви заболувања.

Како?

Ние сите знаеме дека кокосовото масло е majorly направени од заситени масти. Но, колку од нас знаат дека сите заситени масти, како што тие не биле толку погрешно етикетирани, не се причина за болести на срцето?

Тоа е откриено дека заситените масти се подигне нивото на ХДЛ (добар холестерол). ХДЛ помага да се расчисти на холестерол во крвта, а со тоа соборување на ризикот од срцеви заболувања (16).

понатамошни истражувања

Повеќе студии се спроведени врз популациите на пацифичката островска, кои ги исполнуваат за половина од вкупните потреби за калории од заситени кокосово масло. Студиите открија дека повеќето од овие луѓе покажаа речиси отсутен стапки на кардиоваскуларни болести (17).

Во еден бразилски студија во која беа вклучени 40 жени, кокосово масло се намали нивото на вкупниот холестерол и ЛДЛ (лошиот холестерол), додека истовремено подигање на нивото на HDL (18).

Во една друга студија спроведена на глувци, од Универзитетот во Керала, Индија, беше откриено дека кокосовото масло, за разлика од намалување на LDL и зголемување на ХДЛ, исто така, ја подобрува крвната коагулација фактори (19). Оваа преведува на намалување на ризикот од срцеви заболувања.

7. Е супер-Здрава храна

Тврди дека кокосовото масло е супер-здрава храна изобилува сите преку интернет. И погоди што? Тие се вистински.

Како?

Во одредени делови на светот, кокосово масло е главна храна и луѓето се наоѓаше на тоа за генерации заедно.

Поддржувачите на кокосово масло се наведува дека мнозинството од заситени масти во масло е направена од среден синџир на масни киселини, кои се поздрави и полесно да се вари од се најде во повеќето други масла масни киселини на долг синџир.

понатамошни истражувања

Една студија спроведена од примарна здравствена заштита центар, Шведска, на луѓето од Kitava, Melanesian на островот, нашол дека случаи на мозочен удар и исхемична срцева болест биле отсутни кај населението. Тоа беше исто така, утврди дека кокосовото масло е една од суровина храна на луѓето од овој остров (20).

Друг пример за процут населението која во голема мера живее на кокос е Tokelauans, кои се населиле во регионот на Јужниот Пацифик. Тие се околу 60 проценти од дневните калории од кокос, а според една студија објавена во американскиот весник на Клинички Исхрана, не постои доказ за штетните ефекти од внесувањето на заситени масти во оваа популација (21).

8. Може да Зголемете вашиот имунитет

Слаб имунитет е број еден причина за повеќето од нашите болести - и кокосово масло доаѓа наоколу како еден од најдобрите имунитет бустери таму.

Како?

Кога ќе се земе во кокосово масло, лауринска киселина во нафтената добива претворена во антивирусно средство наречен monolaurin. Monolaurin бори против различни видови на патогени микроорганизми и вируси (22).

понатамошни истражувања

Една студија спроведена од страна на Универзитетот Медицинскиот центар во Њујорк се покажа на ефикасноста на лауринска киселина и monolaurin во убивањето на бактериите Staphylococcus aureus, што е исклучително опасен патоген (23).

Друга студија спроведена од страна на колеџ болница на Универзитетот, Нигерија, потврди дека микробиолошки особини од кокосово масло може да се искорени Candida albicans, што предизвикува габична инфекција кај луѓето (24).

Една студија објавена во Нов Зеланд во 2003 година покажа дека monolaurin беше исклучително моќен против Helicobacter pylori бактерии (25).

9. Може да помогне во контрола на гладот

Повеќето од нас се како славна пропусти во контролата на нашата глад кои ги завршуваат јаде се што е непотребно и се разболат почесто. Но, тоа не би било случај со кокосово масло вклучени во нашата исхрана.

Како?

Како што веќе беше дискутирано, 66 проценти од кокосово масло е составен од среден синџир на масни киселини, кои ги поттикнуваат согорувањето на вишокот на калории и да се чувствувате сити подолго време.

Идеално, обидете се одзема кокосово масло околу 15 до 20 минути пред да ја преземе оброци. Ова го намалува апетитот, а ти не ќе се заокружи бесмислено binging на храна.

понатамошни истражувања

Една студија објавена во Journal of Nutrition имаше истражувачите анализирале сите објавени студии за MCTS и контрола на тежината. Според резултатите од студијата, беше откриено дека исхраната богата со MCTS да придонесе за зголемување на енергија и согорувањето на калории и намалување на потрошувачката на храна.

Контролирање прејадување не само што ви помага да се избегне непотребно зголемување на телесната тежина, но е здраво за вас, како добро.

10. Може Подобрување на бубрег здравје

Проблеми со бубрезите може да изливам хаос на животот на сите граѓани. Но, може да се спречи нив заедно со вклучување на кокосово масло во нивната исхрана.

Како?

Откриено е дека бубрезите повреди можат да бидат третирани со омега - 3 масни киселини. Што е уште поинтересно е дека присуството на заситени масти (особено оние од кокосово масло) може да го подобри способноста на телото да се користат на омега - 3 масни киселини, а со тоа лекување инфекции на бубрезите.

Уште една причина кокосово масло е идеален за одржување на здравјето на бубрезите и лекување на сите поврзани со инфекција е присуството на миристинска киселина. Оваа киселина е резултат да понуди заштита од оштетување на бубрезите (26).

понатамошни истражувања

Аргентински студија на глувци доживува ренална инсуфициенција се покажа на ефикасноста на кокосово масло во лекување на инфекции на бубрезите. Студијата, исто така, му се припишува овие заштитни својства на масло од кокос со типот на масни киселини, што содржи (27).

Во својата книга "Кокос третман: превенција и третман на Заеднички здравствени проблеми со кокос", д-р Брус Фајф зборува за тоа како една жена, кои страдаат од бубрежна инсуфициенција може да се промени животот на подобро, откако со кокосово масло.

Други здравствени придобивки

Здравствените придобивки од кокосово масло се толку неверојатен дека сосема е невозможно да не се вклучат во вашата исхрана по нив знаејќи. Но ако се уште не се убедени со значењето на ова чудо нафта, овде и да одите -

11. Кокосово масло за заб здравство

Органско кокосово масло е анти-бактериски решение. Тоа ефикасно се бори назад бактерии присутни во устата. Така, тоа го попречува процесот на микроб изгради околу непцата и забите. Ова ги спречува проблемите на лоша миризба, расипување на забите, и празнина во заливот. Вие едноставно можете да се фаќа за органско кокосово масло на забите за најдобри резултати. Бидејќи тоа е за јадење, тоа не предизвикува несакани ефекти.

12. Кокосово масло за габични инфекции

Органско кокосово масло е богат извор на Lauric киселина. Lauric киселина во суштина е познат по своите анти-габични својства. Така, може да се применува органско кокосово масло за погодените области за да се излечи габични инфекции. А превентивни метод е, сепак, конзумирање органски кокосово масло, со цел да се задржи на габични инфекции во заливот.

13. Кокосово масло за вирусни инфекции

Органско кокосово масло е богат извор на капронска киселина. Капронска киселина добива конвертира во monocaprin врз потрошувачката. Monocaprin стимулира WBCs да го возвратат ударот заразни вируси во човечкото тело. Затоа, конзумирање органски кокосово масло кога ќе имате вирусна инфекција е многу корисно за здравјето.

14. Кокосово масло за црви

Органско кокосово масло работи како црв отвратителен. Тоа може да се конзумира со леснотија, со цел да се убие стомакот и цревата црви. Сепак, органски кокосово масло прави неповолни услови за раст и репродукција на паразити во човечкото тело. Ова на крајот го убива како паразити со леснотија.

15. Кокосово масло за коските

Органско кокосово масло исто така го задржува коските посилни. Тоа ја зголемува коскената флексибилност. Го зајакнува поврзување на мускулите и ткивата околу коските, што пак води проблемот на коските дегенерација во заливот. Секако, тоа е исто така корисни во случаи на заболувања на коските како артритис.

16. Кокосово масло За ​​Подуеност

Како што споменавме погоре, органско кокосово масло корист варењето на храната од страна на расчистување дуоденумот надвор отрови. Токсините се резултат на зголемена содржина на слободните радикали во телото на човекот. Органско кокосово масло го отвора слободни радикали, со што се намалува киселоста. Оттука, гастрични проблеми како надуеност се излечи природно.

17. Помага во лекување на Хипотироидизам

Дали некогаш сте се користи кокосово масло за хипотироидизам? Значи, може да кокосово масло лек хипотироидизам? Не е сам. Тоа може да им помогне на луѓето кои страдаат од неправилно функционирање на тироидната жлезда? Да, тоа може, затоа што е познато да се пумпа до енергија и го стимулира метаболизмот. Така, таа лесно може да се рече дека со правилна комбинација на урамнотежена исхрана (кој ги вклучува кокосово масло), отстранување на ѓубре и преработена храна и вежбање, тоа е можно да се надминат симптомите на хипотироидизам.

18. Третман Хемороиди

Во основа постојат два начини да се користи кокосово масло за хемороиди:

Локална апликација

Анти микроби и воспаление борбата против својства кокосово масло го прават тоа совршено погодни за примена на локално да се излечи хемороиди. Можете да ги користите сув памук топки и да ги впие во девица кокосово масло. Применуваат потопено топки на погодените области во ректумот или надвор од анусот. За секоја примена, користете свежи памук топката за одржување на хигиена. Иако тоа не е научно докажано, неколку луѓе кои страдаат од хемороиди се обиделе кокосово масло локално и имаат искусни придобивките.

Внатрешна апликација

Тоа е исто така корисни ако се кокосово масло за да се ослободиме од хемороиди. Можете да ги користите кокосово масло да се готви различни видови на храна. Покрај тоа, исто така можете да се меша со разни пијалоци вклучувајќи пијалаци и тоа внесат дневно. Кокосово масло, исто така, помага варењето на храната и го намалува запек, клучен фактор за формирање на хемороиди.

19. Намалува стрии

Постојат неколку причини кокосово масло е идеален избор за да се намали појавата на стрии. Прво, тоа е преполна со навлажнувачки својства. Таа ги зема многу малку време за ова масло за да се апсорбира во кожата. Ова е важно, како стрии треба да бидат третирани од длабоко во себе. Кокосово масло е богато со антиоксиданси, кои се познати по својата способност да се бори против штетните слободни радикали и да се обезбеди храна за кожата.

Користење на кокосово масло е една од најпознатите природни начини за борба со стрии, како што може да се примени на кожата и, исто така, проголтан, без страв од било какви несакани ефекти.

Ако сте бремени и сакате да бидете сигурни дека ќе не завршуваат со стрии, треба да го направи точка да се нежно тријте кокосово масло на вашиот стомак 2 до 3 пати секој ден. Добрата вест е дека е безбедно и за вас и вашето бебе. Уникатни својства овој прекрасен маслото ќе помогне во смирување, навлажнувачки, разјаснување и исцелување на кожата додека се очекуваат. Откако вашето малечко се роди, ќе ви биде задоволство да се види дека постојат многу малку стрии на стомакот, па дури и нема на сите!

Ако веќе имате стрии на вашето тело, едноставно масажа на погодените области со малку загреани екстра девственото кокосово масло пред спиење во текот на ноќта. Осигурајте се дека нафтата добива добро се апсорбира во кожата. Следното утро, се мијат на нафта натпреварот со млака вода и благ сапун. Ова ќе направи вашата кожа силна како и светли и блескав. Го прават овој дел од вашата рутина и ноќни наскоро ќе забележите вашиот стрии исчезнува далеку.

20. Брзо извор на енергија

Масни киселини со среден ланец од кокосово масло не треба да се разложи во тенкото црево. Тие се апсорбира недопрена и одат директно на црниот дроб од дигестивниот тракт, каде што тие се пак се користи како инстант извор на енергија. Некои се претвори во кетон, која има лековита сила на мозочните нарушувања.

На употреба убавина од кокосово масло

21. Како усни мелем

Вие едноставно можете да заборавајте да се грижи за chapped усните штом еднаш ќе почнете со користење на кокосово масло ултра-хидрантни. Само лажичка масло во држачот резервни контактни леќи и чувајте го dabbing на усните во текот на денот.

Во случај да сакате да се има посебен пакет за чување на вашата усна мелем, можете или да се обратите за овој пластичен сад или алуминиум калај кутија.

22. Како маска за коса,

Ах, да, што е добар се сите скапи лицето креми и козметички производи, ако не имаат прекрасни коса? Плитки на жена е важно, не се тие!

Свесни за неверојатни бенефиции од кокосово масло за коса Дали сте? Не не прашувајте колку луѓе ги користат кокосовото масло за подобрување на изгледот и здравјето на косата (бројот е премногу голем). По шампоан, едноставно нанесете големо количество на нафта на влажна коса насоки и пресврт на вашата коса во пунџа. Почекајте пет минути и исплакнете - и го видите вашиот куцам брави доаѓаат на живот во ниеден момент!

Наодите од студијата спроведена во Мумбаи, Индија, укажа на можноста од кокосово масло да се намали загуба на протеини од косата (30).

Сега тоа е премногу ладно, не е тоа?

23. Како Сончање

Која е една разлика меѓу луѓето со добра кожата и лица со не-толку-добар кожата? Заштита од сонце.

Ова е местото каде кокосово масло доаѓа во удобен. Ние не знаеме што хемикалии се впуштаат во креирање на тоа преку шалтер сончање го користите, но ние знаеме за сигурно е дека Богородица кокосово масло доаѓа без хемикалии. Едноставно нанесете тенок слој на масло на вашата кожа пред да одат надвор.

Студии за луѓето со сува кожа се потврди ефикасноста на кокосово масло како крем (31). Понатамошни студии покажале ефикасноста на кокосово масло во понудата на заштита од штетните УВ зраци (32). Иако кокосово масло може да обезбеди заштитен фактор од околу 8 (што не е многу висока во однос на нудат заштита од сонце), тоа сепак може да се користи, бидејќи тоа ја хидрира кожата, што го прави помалку подложни на горење (33).

24. Што се однесува на креми за под-око

Некој некогаш рекол дека убавината на жената лежи во нејзините очи. Тие не можеше да биде повеќе искрен.

Дали некогаш сте се користи кокосово масло на вашата кожа? На кожата под очите е нежна и тенка, што го прави подложни на фини линии и темни кругови. Ако идејата за бомбардирањето големи долари за скапо хемиски Украсен под-око креми изгледа смешно за вас (кој всушност е), потоа оди за кокосово масло.

Само Бришење мала количина на нафта меѓу прстите за да се загрее, а тоа туп под очите.

Дозволете вашите очи, хипнотизирам!

25. Како шминка смена

Отстранување на шминка не е толку пријатни како што се применуваат, или е тоа?

Само за една лажичка масло од кокос може да го направите трик. Земете парче од загреани и течен кокосово масло, и масажа во вашата кожа. Види вашата шминка топат, а потоа исплакнете со топла вода.

Видови на кокосово масло

Кокосово масло, без сомнение, е еден од најздравите работи на планетата. Но, тогаш, не сите типови на кокосово масло се сосема здрави.

На нафта во голема мера може да се класифицираат во две категории - нерафинирано и рафиниран.

1. Нерафинирано кокосово масло

Како што сугерира името, овој тип на кокосово масло не се минува низ процесот "прочистување". Но, тоа е најчиста форма на кокосово масло. Исто така познат како "девица" или "чиста" кокосово масло, ова масло е направена од свежи или сушени кокос месо.

Екстракција на масло се случува од страна на еден од двата процеси -

1. На брзо-сува метод, каде месо на кокос се суши брзо, и на маслото е притиснато од механички.

1. Процесот на влажни-мелница, каде што месото од кокос е првиот обработени во кокосово млеко, кое потоа се одделени од нафта со варење, ферментирање или напрегање. Фаза на ферментација на процесот на влажни-мелница се случува во било кој од двата начини - со топлина, или без топлина. Според истражувањата, ферментиран процесот на влажни-мелница што се врши со помош на топлина е она што произведува најдобрата форма на кокосово масло, како што содржи најголема количина на антиоксиданси (34).

Како и на процесите се брза, маслото не бара белење или адитиви, и тоа исто така го задржува повеќе кокос вкус.

2. Рафиниран кокосово масло

Овој тип на кокосово масло се направени од сушени кокос месо (позната како копра). Месото е изветвена и да се третираат за да се намали било кој потенцијален бактерии во месо на кокос. На масло од копра треба да се третира како процесот на сушење создава загадувачи во копра. Постави го ова, маслото оди преку високо процесот на топлина, со цел да ја извадиме на вкус и мирис на кокос од нафта.

Натриум хидроксид често е додадена на нафта да го зголеми својот рок на траење, и на маслото е дури и делумно хидрогенизирани понекогаш, која произведува транс масти.

Во повеќето земји каде што се произведува кокосово масло, рафинирано масло од кокос е општо познато како RBD кокосово масло (Рафинирано, овошје, и изветвена кокосово масло). Следниве се различни видови на рафинирано масло од кокос достапни на пазарот:

• Погача цедено кокосово масло, што е кокосово масло RBD произведени од страна на механички и физички рафинирање од копра.

• Кокосово масло, што е веројатно RBD кокосово масло со ништо, но терминот 'кокосово масло' споменат на пакувањето.

• Течни кокосово масло, која се појави на пазарот во 2017 година, како еден вид на кокосово масло што останува во течна форма, дури и кога се чуваат во вашиот фрижидер. Но, во основа, ова е "фракционирана 'кокосово масло со своите лауринска киселина отстранети.

• Хидрогенизирани кокосово масло, што е од типот на кокосово масло мора да се држат настрана од. На релативно мал дел на незаситени масни киселини се хидрогенира, на тој начин произведувајќи транс масти. И ако веќе не сте знаеле, транс масти е исклучително штетно и може да предизвика срцев удар или мозочен удар (35), (36).

Каков тип на кокосово масло треба да го користите?

Познавањето на различни видови на кокосово масло не е толку важно како да се знае кој тип да го користите.

Нерафинирано масло од кокос е секогаш најдобриот избор како што никогаш не се обработуваат со хемикалии. Овој тип на нафта доаѓа со целосна вкус на кокос и содржи максималниот износ на фитонутритиенти.

Во случај да сакате да го користите кокосово масло за готвење на високи температури, се обратите за рафинирано масло од кокос. Тоа е затоа што рафинирано масло од кокос има точка пушење на 450 степени F, додека нерафинирано варијанта има точка пушење на 350 степени Ф Само се обезбеди на рафинирано масло од кокос сакате да го користите е обработена со најмалку износот на хемикалии и не се хидрогенизирани.

Следниве е табела која ви кажува типот на кокосово масло мора да се држат настрана од, и видот на кокосово масло мора да се користи.

Како можете да го вклучите кокосово масло во вашата исхрана и секојдневниот живот?

Вие може да се искористат придобивките од кокосово масло во голем број на начини. Еве неколку од нив:

1. За Готвење

Ова е најчестиот начин за вклучување на кокосово масло во вашата исхрана. Како што веќе беше дискутирано, осигурајте се дека користите префинет кокосово масло за готвење, како што има висока точка пушењето и е безбедно да се готви со на високи температури.

Вие исто така може да соте вашиот омилен зеленчук и други состојки во кокосово масло. Премачкате тава со неколку лажици масло од кокос, и нека се топи. Потоа можете да го додадете вашиот состојки и сезона како сакате.

2. За правење пијалаци

Кој не го сака пијалаци! Особено кога тие доаѓаат со здрава доза на кокосовото масло, нема да има причина да имаат еден.

Се топи на кокосово масло и полека да го додадете во пијалак како што се помеша. На овој начин, можете да бидете сигурни на нафтата не се формира купчиња. Идеално, можете да додадете 1 - 2 лажици масло од кокос на вашиот пијалак и да уживате во здрав деликатес!

3. На топли и ладни пијалоци

Ова може да биде еден од наједноставните начини на конзумирање на кокосово масло. Само додадете 2 - 3 лажици масло од кокос за вашиот утрински чаша топол чај или кафе. Вклопуваат смесата добро, така што ќе го добиете богат и кремаста смеса.

4. За нафта Повлекувањето

Масло влечење е резултат да биде ефикасен начин за одржување и подобрување на оралното здравје (37). Користење на кокосово масло, според една претходна студија, е безбеден и ефикасен начин за подобрување на оралното здравје (38).

5. Како замена за други состојки

Кога станува збор за готвење, можете да го користите кокосово масло во местото на други растителни масла. Исто така можете да го користите ова чудо масло како замена за путер. Едноставно им овозможи на нафта да дојде до собна температура, и го користат на начинот на кој користите путер.

Колку кокосово масло Вие треба да се консумираат?

Кокосово масло може да се користи за печење и готвење. Од кокос дава како прекрасен мирис, таа се користи да се готви јадења тропски стил и да се подготви егзотични пијалоци како што се кокосово млеко и сок од цитрус, кои често се толку хранлива. Ако ви се одземаат кокосово масло, на редовна основа, не се обидуваат да им помогнам на повеќе од 3 и пол лажички. Земајќи повеќе ќе биде штетно.

Заеднички заблуди за кокосово масло

И покрај тоа што еден од овие состојки со бројни поволности, кокосово масло е заплеткано во мрежата на митови и заблуди. Еве неколку широко дистрибуирана заблуди во врска со кокосово масло, кои се наоѓаат да биде чист лажни.

1. Кокосово масло Има Заситените масти, и заситените масти се лоши за срцето - Па кокосово масло е лошо за срцето

Голема NO.

Оваа заблуда опстојува бидејќи на целата конфузија околу заситени масти. Но, благодарение на голем број на студии, овој мит е ставен во мирување.

Неколку американски студии изјавил дека немало значајни докази за поддршка на врската помеѓу заситени масти и кардиоваскуларни болести (39), (40).

Една студија објавена во американскиот весник на Клинички Исхрана, поинтересно, покажа дека потрошувачката на заситени масти е поврзан со намален ризик од мозочен удар (41).

2. Богородица кокосово масло Сам е здраво, и рафиниран кокосово масло е сосема лошо за вас

Тоа навистина е точно дека девица или нерафинирано масло од кокос е најздравото форма на кокосово масло. Но, тоа не значи рафинирано масло од кокос е сосема токсични.

Секогаш кога ќе се подигање на кокосово масло од супермаркет, вие сте купување само најздравите на маслата за јадење на располагање таму. Тоа е затоа што на сите видови на кокосово масло (освен хидрогенизирани кокосово масло) имаат среден синџир на масни киселини, кои се здрави и не се прекине кога ќе се загреат.

3. Не можете да користите кокосово масло, како ќе се алергични на него

Неможноста да се вари протеини е причината зад повеќето алергии на храна. Значи, вие не може да се алергични на кокосово масло, како што е месо од кокос што содржи било протеини, а не на нафта.

Значи, ако имате одзема кокосово масло било каков проблем, тоа е повеќе веројатно дека сте во можност да се вари масти и. Ова може да резултира со симптоми како кожата ерупции или дијареа, која може да се намали или да се елиминира со намалување на внесот на кокосово масло.

Сега дека знаете за сите бенефиции на кокосово масло за кожата, косата и здравјето, што чекаш? Вклучи ова чудо масло во вашата исхрана и чекор во светот на добрина и благосостојба!

И како што веќе рековме - да останат информирани, да останат здрави.