20 најдобри придобивки од Компир (Aloo) за кожата, косата и здравјето

Размислете за опуштено попладне дома и шансите се ќе мислам на совршено време на каучот, грицкаат на некои вкусен чипс!

Компири биле составен дел од секојдневието на секого. Тие се една од најпознатите широко се користи зеленчук, кои се наоѓаат во речиси секоја кујна од целиот свет.

За компирот

Типичен компир може да се опише како скован зеленчук кои припаѓаат на Solanaceae или nightshade семејството кој исто така вклучува домати, модар патлиџан, пиперки, и tomatillos. Надојдената дел од подземни матични наречен клубенот е за јадење. Ова е делот кој ние се однесуваат како еден компир и тоа обезбедува храна за лиснато дел на растението. Компири, исто така познат како "aloo во Хинди," Алу Gadda во телугу, "Urulai Kizhangu во Тамилски," Urula Kizhangu "во малајалам:" Aaloo Gadde во каннада, "Batata во гуџарати," Batata во Марати и "Гол Алу" во бенгалски се достапни во текот на годината и обично се собираат секој месец.

Со оглед на фактот дека компирот е четврта по големина земјоделски култури по ориз, пченица и пченка, тие се составен дел од светската кујна. Тие се важен главна храна и водечките градинарска култура во светот. Овие видови на зеленчук може да се вклопат во речиси секој сад, а со тоа, се смета како храна удобност.

Хранлива шоу

Освен тоа што кога готви вкусна, компири се многу хранливи. Тие имаат висока содржина на јаглени хидрати и витамин Ц. Компири нудиме неколку здравствени придобивки. На крајот, козметички придобивките од компири, исто така, е призната.

Кожата Предности на компир

Освен тоа што се користи како извор на храна, компири имаат важна улога во нега на кожата, како и. Како што истакна на почетокот, тие се богати со витамин Ц, кој е од витално значење за одржување на здравјето на кожата. Така, оваа скован зеленчук е од корист за вашата кожа во следниве начини.



1. Отстранување на темни кругови

Компири се природен осветлување под око и така, со примена на сок од компир или компир директно на погодената област да ја отфрли темни очи прстени.

Како да се користи

• Кора и исечете го на суровини и компири во големи парчиња.

• Ставајќи ги во крпа или марамче, да ги држиме на очите за 15 - 20 минути.

• Измиете со топла вода.

• Правејќи го тоа редовно ќе го намали вашиот темни кругови значително.

• Вие исто така може да се примени сок од компир под очите со памук топката да исчезнат темни кругови.

2. Третман на брчки

Компир се смета како ефикасно анти-стареењето агент убавина, особено во warding исклучи брчки. Правилна примена на сок од компир дава здрав сјај на кожата. Таа, исто така помага да се омекне вашата кожа, како и задржи брчки во заливот.

3. Третман на темни дамки

Компири се природен начин на одѕвонуваше оние темни дамки.

Како да се користи

• Ако имаат црни дамки на лицето, може да се вклопуваат излупени компири во блендер

• Следно, ги применуваат на вашето лице.

• Даде нежна масажа

• Потоа направете пилинг за 5 минути

• Откако ќе се направи, исплакнете со чиста вода.

4. Отстранување на флеки на лицето

Лицето флеки негативно влијае на вашиот изглед и компир сок е одличен природен начин да се ослободи од нив.

Како да се користи

• Користат ладна компир сок што се лицето плакнење дневна

• Ова може да ви помогне да се ослободите од вашиот флеки

• Тоа ќе помогне да се открие јасни и совршена кожа.

5. Третман на изгореници

Компири се прекрасни за лекување на сонце изгорени кожата.

Како да се користи

• Сите што треба да направите е да поставите ладна компир парчиња на погодените области

• Алтернативно, можете едноставно бучица сок од компир на самото место.

• Ова ќе ви даде благотворно и ладење сензација, како и се намали вашата сончање.

Облекчете 6. Кожата

Компири се природен осветлување застапник на кожата.

Како да се користи

• Примени маска на рендан компир суровини на лицето и исплакнете со вода по 30 минути.

• Користејќи се со оваа, на редовна основа ќе го направи вашето лице мазна, чиста и светла, како и намалување отекување на лицето.

• Вие исто така може да се применуваат мешавина од лимон и сок од компир да се осветли кожата природно.

• Ова делува како благ белило за вашата кожа и дава брзи резултати.

7. Компир за сува кожа

Ако имате сува кожа, компири ќе ви помогне да даде дека мазна кожа се чувствува во минути.

Како да се користи

• Направете маска за лице со мешање на рендан компир со половина лажичка кајмак.

• Што се применуваат на лицето за 20 минути, а потоа измијте го.

• Ова ќе дејствува како маска против стареење за хидратација на кожата одвнатре

• Таа, исто така ќе ви помогне да го надополнува влага во сува кожа да ги испегла брчките ефективно.

8. За укинување на мртвите клетки на кожата

Компири исто така може да ги отстраните мртвите клетки од кожата на лицето.

Како да се користи

• Може да се применува рендан излупени компири на лицето за 10 минути

• Откако ќе се направи, исплакнете со чиста вода.

• Правејќи го тоа, редовно ќе се подмлади вашата кожа.

9. Природни чистење

Компир може да се користи како природен чистење на лицето.

Како да се користи

• За таа цел, намалување на една краставица и еден компир во средни парчиња

• Сега тие се вклопуваат во блендер за 20 секунди.

• Потоа, додадете една лажичка сода бикарбона и малку вода за да смесата.

• Можете да ги користите оваа смеса да се исчисти твоето лице. Ова ќе направи вашата кожа повеќе сјајна и освежена.

10. Постапка со осип, чешање сензација и Инсекти / Пешта касај

Како да се користи

Во случај на осип, чешање сензација и каснувања од инсекти:

• Место парче на суровини и компири на погодената област за неколку минути.

• Ова треба да се направи неколку пати на ден за брзо олеснување.

11. Отстранување на око подпухналост:

За да го отстраните подуеноста околу очите:

• Спроведување на мешавина од краставица и сок од компир на лицето, особено околу очите.

• Краставица содржи аскорбинска киселина и caffeic киселина со оглед на тоа компир има течност скроб и catecholase.

• Овие две состојки да работат добро за осветлување на тонот на вашата кожа и лекување подуеноста на очите.

Предности на косата на компир

Покрај тоа што е прекрасно за вашата кожа, компири се користи заедно со други состојки може да имаат корист на вашата коса. Некои од начините на кои компир може да биде од корист за коса се следниве:

12. Промовира здрава коса

Компири се големи природни состојки за да им помогне да се постигне здрава коса.

Како да се користи

• Слеј рендан суровини и компири да се направи мазна паста и стискаш вода од него.

• Измешајте оваа вода со едно цело јајце, 3 капки сок од лимон и урда (факултативно).

• Применуваат оваа на вашата коса од главата до крај и ја исперам по 20 до 25 минути

• Користете го вашиот нормален шампон и млака вода за да се добие природно здрава и сјајна коса.

• Оваа маска треба да се користи еднаш во 20 дена за најдобри резултати.

13. Третман на сива коса

Компир лушпи може да се користи за враќање на сива коса.

Како да се користи

• Може да се подготви свој коса тоник со варење компир лушпи во тава во водата, која е доволно само да ги покрие.

• Вирус на вода во гимнастик или стакло.

• Користете ја оваа вода да се измијат косата по шампоан тоа како и обично.

• Ова ќе се врати потемни косата на својата природна боја.

• Ова треба да се следи религиозно за алтернативна секоја миење на косата за да добиете најдобри резултати.

• Алтернативно, можете да го користите нормално варени компири вода ако се подготвува секој сад од компири.

14. Компир за губење на косата

За борба против губење на косата, можете да направите маска за коса се состои од компир и мед.

Како да се користи

• За таа цел, кора од компир и притиснете го сок.

• Се меша 2 лажици сок од компир со 2 лажици алое вера и 1 лажица мед.

• Нанесете ја оваа смеса на корените и масажа на скалпот со него.

• Покријте ја косата со туш капа и оставете за 2 часа.

• Измиете со благ шампон.

• Оваа маска се нанесува два пати неделно за најдобри резултати.

Здравствени придобивки од компир

Дозволете ни да се погледне на компир здравствени придобивки:

15. Победи Оние Честите храна болката

Дали се обидуваш на телесната тежина или имаат чести храна болката? За разлика од она што се доведе да веруваме, компири се всушност добро за вас. Компири се направени од сложени јаглехидрати и хранливи материи. Наместо да биде штетно, правилно готви нова компир содржи само 26 калории во тоа што го прави многу добар избор, додека сте на диета.

Компири имаат низок гликемиски индекс рангирањето што го прави пополнување. Како сложени јаглехидрати во него се распаѓа многу побавно од шеќер, бисквити и др тоа е многу повеќе пополнување. Имаат компир за ручек ќе го задржи вашиот стомак целосно и ќе ги задржи оние храна cravings подалеку. Исто така, треба да се напомене дека хранливата содржина варира во зависност од типот на компир и од областа на производство. Начинот на компирот се произведува исто така, доаѓа во предвид, но сепак, тоа може да биде добар прилог на вашата исхрана.

16. Земете А витамин Зголемете

Компири се јаде од страна на 19 век англиски и шпански морнари да се заштитат од скорбут. Компири се богати со витамин Ц, витамин потребни за зајакнување на имунитетот. А медиум компир (150g) со кожата непроменети обезбедува 27mg, речиси половина од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Компир придобивки вклучуваат добар износ на витамин Б, и минерали како калиум, магнезиум фосфор, цинк и железо.

17. Добра за дигестивниот систем

Компири претежно содржат јаглени хидрати и не содржи масти или протеини кои го прави добар избор да се направи за оние кои не може да се вари тешко храна. Бидете внимателни, бидејќи премногу доза на компири може да доведе до киселост.

18. За кардиоваскуларни заболувања

Компири се голем извор на јаглени хидрати, протеини, калциум, ниацин и витамини Ц и Б-комплекс. Овие помогне во борбата против срцеви заболувања и да ја задржите крвниот притисок во нормала. Компири содржат каротеноиди, кои играат клучна улога во одржување сте се вклопуваат и здрава. Тоа, исто така, содржи флавоноиди кои ги лош холестерол ниски.

19. Одличен извор на влакна

Компири се големи како тие содржат добри количини на влакна. Влакна помага во здрава движењето на дебелото црево и го задржува вашиот дигестивен систем среќни. Ако страдате од лоша движењето на дебелото црево, обидете се јаде варен компир, кои се оставени да се излади. Ова помага да се зголеми несварлив скроб од компир, помагајќи во добри движења на дебелото црево.

20. Чувајте стрес во заливот

Компири имаат високи количини на витамин Б6 помага во мобилните поправка. Да го додадете во вашата исхрана ќе резултира со поголема обновување на клетките и ќе резултира со добро расположение и помалку стрес. Невротрансмитери, имено серотонин и допамин се направени со витамин Б6 кој е потребен за регулирањето на расположението.

Како да се Изберете и Магазин?

Избор

Овие денови, компири се лесно достапни во повеќето малопродажни места во пакувани форма, во пластична кеса. Но, тоа е секогаш подобро да ги купат поединечно од најголемиот дел на екранот, така што да може правилно да ги провери за било какви знаци на пропаѓање или оштетување. Покрај тоа, од пластични кеси не се перфорирани, тие може да предизвика зголемување на влага што негативно влијае на компири.

• Додека за купување компири, изберете оние кои имаат мазна и цврста кожа без очи или промена на бојата.

• Избегне компири кои збрчкан или изумреа кожи, меки темни области, зелје, намалувања или модринки и зелена tinges.

• Зелена нијанса компири треба особено да се избегнува, бидејќи тие содржат токсични алкалоиди како што соланин формирана како резултат на изложеност на светлина.

• Ова Алкалоид не само што дава една непожелна вкус, но, исто така, предизвикува домаќин на здравствени проблеми како што циркулацијата и респираторна депресија, дијареа и главоболка.

• Компири со зелје, исто така треба да се избегнуваат, како тие се стари.

• Ако си за купување компири во торба, треба да се провери правилно да ги отфрли сите скапани компири како што може да се користи на други.

• Често продавници нудат чистат компири кои се малку поскапи. Сепак, овие треба да се избегнува нивната заштитна обвивка се отстрани со миење, што ги прави повеќе ранливи на бактерии.

• Нов компири треба да се претпочита за варење и салати, како тие имаат потенки кожата и се поцврсти.

Складирање

Складирање на компири правилно е исто така се подеднакво важни.

• Што се однесува за чување е загрижен, компир треба да се чуваат на ладно, темно, суво и добро проветрено место на температура од 40F да 45F. Повисоки температури, па дури и на собна температура ќе ги направам да никне и дехидрираат.

• Корен визби се сосема соодветни за обезбедување на овој вид на животната средина.

• Алтернативно, компири, исто така може да се чуваат на ладно, темно плакарот или подрумот.

• Тие не треба да бидат изложени на сончева светлина предизвикува формирање на токсични соланин.

• Тие не треба да бидат во фрижидер што тоа ќе предизвика нивната скроб да се конвертира во шеќер им сладок вкус.

• Покрај тоа, тие не треба да се чува во близина кромид бидејќи гасови кои се испуштаат ќе предизвика и зеленчук за да го вклучите лошо.

• Компир треба да се чуваат во burlap или хартиена кеса.

• Зрели компири имаат рок на траење од 2 месеци. Тие треба да бидат често се проверил за да ги отфрлите никнува или збрчкан оние како тие можат да влијаат негативно на квалитетот на другите.

• Нови компири, се повеќе лесно расиплива може да се чуваат до една недела.

• Варен компир може да се чуваат во фрижидер за неколку дена, но тоа не е препорачливо да ги замрзне како тие имаат тенденција да стане водени по загревањето.

• Компир содржи околу 80% вода, која се одвојува од скроб правење на презагреан компир сад водени.

Совети за употреба (Готвење / Места за јадење)

Компири се во категоријата на повеќето вкусни и пополнување зеленчук што може да одговара и со било која состојка. Не само што се кожата за јадење, но исто така одличен извор на диетални влакна. Така, тие може да се готви со нивните кожи за да се добие најмногу вредност исхрана од овој зеленчук. Компири имаат високи калории, но тие се исто така доста здрав зеленчук.

• Препорачливо е да се мијат компирите пред готвење нив.

• Тие треба да се изрибан под ладна вода и било какви длабоки очи и модринки треба да се отстранат со кастрене нож.

• Ако сте ги пилинг, можете да го стори тоа со нож за лупење зеленчук, отстранување само тенок слој на кожата да го задржи хранливите материи кои се наоѓаат веднаш под кожата.

• Исчистени и намалување на компири не треба да бидат изложени на воздух за да се избегне каква било промена на бојата.

• Ако тоа не е можно да им свари веднаш по сечењето, тие треба да се стави во сад со ладна вода во која сте додале малку сок од лимон.

• Ова ќе ги спречи затемнување како и да помогне во одржување на нивната форма за време на готвењето.

• Покрај тоа, тие не треба да се готви со железо или алуминиум садови или сече со јаглероден челик нож како што се чувствителни на одредени метали што може да предизвика да бојата.

Вкусни компир јадења

Компири може да се готви на разни начини. Даден подолу се некои од советите со кои може да се направи на неколку вкусни компир јадења:

• Нов компири се вкусни кога се вари. Тие можат да бидат заросеше лесно со маслиново масло и потоа се dusted со копар трева.

• Варен компир може да се pureed со печени лук и маслиново масло да се направи вкусна лук пире од компири и се зачинува со вашите омилени билки.

• Компири може да биде поврзан со парчиња туна и барат боранија облечени во масло и оцет за да се подготви јадење класичен 'салата Nicoise.

• Компири, исто така може да се пече да се направи вкусна чинија. За таа цел, чистење на компири добро и пирс нивните кожи со кама или вилушка за да се овозможи на пареа да избега. Да се ​​направи нивната кожа свежи, можете да ги фаќа малку со масло или путер. Оставете да се исуши ако сакате тендер кожата. Тие треба да бидат поставени во претходно загреана рерна и се пече околу еден час. Недоделкан нивната кожа да се провери нивната fluffiness.

• Компири исто така може да се бари на пареа со завиткани во алуминиумска фолија. Нивната текстура е различна од онаа на печени компири, како тие содржат свои влага.

• Можете да направите вкусен антена комбинирање пире од компири и путер. За таа цел, се загрее една лажица путер за секој компир додека не се топи, а потоа додадете млеко или крем светлина која е загреана, но не донесе до вриење. Измешајте оваа течност едни со компир за да ги мазни и меки. Бидете сигурни дека не се над победи на мешавина, така што компирот остане мека и влажна, но доволно да се одржи форма нивната фирма.

Внимание

Компир зеле се ништо, но знаци на предупредување кои му налагаат на компир претрпе хемиски реакции и дека веќе не е здраво.

Како компир над-дрочи, јаглени хидрати во клубенот се конвертира во шеќери, и овие се подложат на понатамошни претворање во алкалоиди познат како соланин и алфа-chaconine. Патем, овие алкалоиди се високо концентрирани во стебла, листови, зеле компирот, и како и зелени кожата на над-зрели компири.

Износот на овие алкалоиди присутни зависи од условите за складирање и возраста на компири.

Ако видите опуштена компири со зелена кожа и зеле, додека за купување, сега треба да биде доволно свесни да се знае дека тие потенцијално може да се отруе.

Но, ако дојде во фирма од компири со зелје, тогаш вие можете безбедно да се претпостави дека на конверзија од скроб на токсични алкалоиди уште не се случиле, и дека компири се безбедни. Можете дури и може да се отстрани зеле да биде екстра безбедно.

Симптомите на труење со компир

Компир фабрика труење, исто така, повика Solanum tuberosum труење, може да се случи ако јадете зелен кожа компири или зеле компир.

Некои од симптомите на труење со компир се:

1. Соланин и алфа-chaconine произведе благи гастроинтестинални проблеми како што се грчеви, повраќање и дијареа ако нивните доза е на ниско ниво.

1. Ако труење е потешка, симптомите, исто така, ќе биде потежок и вознемирувачки. Што значи дека може да се јават сериозни невролошки проблеми, заедно со гастроинтестинални проблеми како што се:

• Делириум (1)
• Дијареа
• Проширени зеници
• Треска
• Халуцинации
• Главоболка
• Шок
• Хипотермија (2)
• Парализа
• Шок
• Бавен
• Забавена дишење
• Болка во стомакот
• Проблеми со видот
• Повраќање

Колку добро ќе се опорави од компир труење зависи од количината на Алкалоид апсорбираат и колку брзо може да се добијат третман и медицинска помош. Труење со компир симптомите можат да траат од 1 - 3 дена. Хоспитализација, исто така може да бидат неопходни. Па дури и смрт поради труење со компир, исто така, се пријавени, но тоа е ретко (3).

Како да Труење со компир зеле да се избегне?

1. Ова може да се избегне лесно од страна на чување компири правилно, ги јаде рано, откако ги купат и прекинувањето на зелените компири кожата и никулци, ако тие се присутни на фирмата компири. Секогаш бин опуштена, стари компири со зелје.

1. Исто така, изберете само фирма компири без зеле кога ги купуваат во супермаркет.

1. Формирање никне е забрзано се должи на топлина, влага и светлина. Така бидете сигурни дека за да ја запази компири неизмиени, на ладно, темно, суво место, ако тие не можат да се јадат веднаш.

1. Садот треба да се овозможи соодветна протокот на воздух и да се спречи таложење на влага.

1. Начинот на кој ќе готви компири исто така може да се определува концентрацијата на соланин и алфа-chaconine. Најдобар начин да се намали Алкалоид токсичност е да СРЈ компири на висока температура (170 степени).

Вие веројатно никогаш не толку многу истражувања за овој многу важен зеленчук кој е дел од речиси вашиот секојдневен живот. Сега дека знаете од нејзините многу здравствени придобивки, ние сме сигурни дека ќе ни го покаже повеќе љубов. Земи вашите омилени компири антена моментов и да почне вашиот начин за добро здравје!