24 неверојатни придобивки од морков (Гаџар) за кожа и здравје

Слатка и крцкава, моркови се исто така наречен како "Gajar во Хинди," Gajjara gadda во телугу, "Мангал Mullangi во Тамилски," Карат "во малајалам:" Gajjari во каннада, "Gazar во Марати," Gajar " во пунџаби и "Gujar / Gajor во бенгалски. Моркови биле важен дел од вегетаријанството. Кој не го сака грицкаат на свежи и слатка моркови?

Неколку факти за Моркови:

Моркови се во основа корен зеленчук кои припаѓаат на семејството Apeaceae или Umbelliferrous, која исто така вклучува и магдонос, parsnip, копар, ким, морков и др фабрика има зелени лисја и долго, тенки, портокалова корен, што е за јадење. Бебе моркови се нежни, но тие, исто така, имаат помалку вкус, бидејќи тие се уште да созреат.

Овие видови на зеленчук се верува дека потекнува од пред околу 5000 години. Всушност, ќе бидете изненадени да знаете дека морковот се користи да биде црвена, црна, жолта, бела, а најмногу виолетова боја, но не и портокал. Тие прво се одгледува во Авганистан и пурпурна екстериери со жолта месо. Светло портокалова моркови беа развиени од страна на Холанѓаните во средниот век и денес, тие се оние кои најчесто се.

Покрај нивната вкусни вкус, моркови содржат високи количини на бета-каротин и други здравствени-benefitting соединенија како што се витамин А, минерали и антиоксиданси. Моркови нудиме неколку здравствени придобивки и се особено корисни за органите како очите, кожата, дигестивниот систем и забите. Без сомнение, тие се омилени на Bugs Bunny и сметка за неговата брзината, енергија и интелигенција.

Моркови често се користи во терапија сок за лекување на одредени болести. Всушност, моркови почетокот биле одгледувани како лек за лекување на различни болести. Овој зеленчук може да се јаде и во поглед на суровини и варен форми. Таа служи како масти замена кога се користи како згуснувач во супи, сосови, јадења и брз леб. Испаруваат чинија супа од моркови е одличен начин да ја зголеми вашата исхрана во текот на зимата.

Ова крцкава моќ на храната е ниско во калории и не содржи масти. Сепак, тоа може да ви обезбеди со високи дози на витамин А и други антиоксиданси. Тука се придобивките од јадење морков - за кожата, косата и здравјето на луѓето.

Предности на кожа Моркови:

Придобивките од морков за кожата се должи на богати количини на витамин А и другите антиоксиданси кои штитат од разни проблеми со кожата и да помогне во одржување на здравјето на кожата.

Придобивките од јадење моркови за кожата се како што следува:

1. Моркови За блескав кожата:

Потрошувачката на моркови чува вашата кожа здрава и жив, како што се преполни со витамин Ц и антиоксиданси. Моркови, исто така може да се користи за да се подготви ефтин и лесен маска за лице. Сите што треба да направите е да се меша рендан морков со мед и се примени како маска за лице да се добие сјајна кожа.

2. Третман на флеки / Лузни:

Пиењето сок од морков е ефикасен во да се ослободиме од флеки и лузни. Вие исто така може да се примени морков каша на вашата кожа за да ја избришете флеки.

3. Анти-стареењето Придобивки:

Моркови, исто така, содржат витамин Ц, кој помага производството на колаген во телото. Колагенот е еден вид на протеин кој е од витално значење за одржување на еластичноста на кожата. Тоа им помага да се спречи брчки и ја заклучува процесот на стареење. Витамин А, што е антиоксиданс, исто така, напади на слободните радикали да се спречи знаци на стареење, како и брчките, пигментација и нерамна тонот на кожата.

4. Заштита од сонце:

Бета-каротен, кои се наоѓаат во моркови, е кожата-пријателски состојка која се претвора во витамин А во телото. Тоа ви помага во поправка на кожата ткива и обезбедува заштита од суровата сончевите зраци. На антиоксиданси и каротеноиди заштита и состојбата на кожата да го зголеми својот имунитет од сонцето и да се лекува изгореници. Всушност, потрошувачката на сок од морков во лето делува како природен сонцето блок.

5. Погоден за сува кожа:

Недостатокот на калиум може да доведе до сува кожа. Моркови се богати со калиум. Оттука, пиење сок од морков може да се спречи овој проблем и да ја задржите вашата кожа хидрирана.

6. Третман на кожни заболувања:

Морковот е ефикасен во превенција и лекување на разни кожни заболувања. На антиоксиданси во овој зеленчук може да се третираат кожата услови како мозолчиња и акни, осип, дерматитис и други проблеми со кожата предизвикана поради недостаток на витамин А. Сепак, имајте на ум да не се консумираат моркови во износ како што може да предизвика вашата кожа да привремено да го жолто-портокалова боја.

7. Квалитети за заздравување:

Моркови поседуваат голема лековита квалитети. Сурови или рендан морков може да се примени на рани, исекотини, и воспаление за брзо заздравување. Нивните анти-воспалителни својства помогне да се ревитализира и тонот на кожата.

Морков маски на лицето за нега на кожа:

Се прашувам за тоа како да се користи морков на лицето? Еве неколку морков маски на лицето за да провериш.

8. Морков навлажнувачки лицето маска:

Работи што ќе треба:

• 2 лажички на рендан морков
• Една лажичка мед
• Една лажичка млеко крем
• Неколку капки маслиново масло

Подготовка и употреба:

1. Мелење на рендан морков за мазна паста. Соберат овој морков паста во мал сад и додадете сите останатите состојки на него.
2. Се вклопуваат добро со лажица и вашиот брз, домашна, морков навлажнувачки маска на лицето е сите се подготвени да ги користат.
3. Очисти вашето лице со чистење на лицето нежно и ја применуваат оваа морков маска рамномерно во текот на вашата кожа.
4. Нека седат на твоето лице за 10 - 15 минути. Поздравниот ладна вода и се измијат после тоа.
5. Туп сува за да ја видите вашата мека, блескав и, се разбира, хидрирана кожа.

9. Морков Смирувачки спреј за лице:

Како што нашата кожа на лицето се чувствуваат откако се изложени на сончева светлина и прашина? не го чувствува тоа се непријатно и пржен? Даде на вашата кожа морков спреј за да се добие дека смирувачки ефект.

1. Екстракт на сок од свежи моркови и се меша овој сок од морков со 2 дела од роза вода.
2. Чувајте ја течноста во една стара, исчистени спреј шише и, тоа е тоа!
3. Вашата домашна, смирувачки, спреј лицето морков е подготвена за употреба.

Можете да ги користите овој спреј целиот вашето тело да се намали топлина, тен и сонцето гори!

Предности на косата на моркови:

Уште од древните времиња, моркови се познати да се промовира раст на косата и додадете дебелината на косата. Се полни со витамин А, моркови нудиме следниве придобивки за вашата коса.

10. Третман на губење на косата:

Моркови се одлични за борба против губење на косата како што се обезбеди вашата коса со важни витамини, што ги прави посилни, погуста и посјајна. Пиењето сок од морков го прави вашата коса здрава. Ова е најдобар корист на моркови за коса.

11. Стимулира растот на косата:

Конзумирање на 3 до 4 унци на морков сок дневно го стимулира растот на косата и да се згусне на косата. Витамин Ц и витамин Е во моркови подобрување на циркулацијата во скалпот, со што се промовира раст на косата и да се спречи предвремено проседи на косата.

Здравствени придобивки од Моркови:

Здравствени придобивки на морковите се вишок. Ајде да се погледнеме во овие неверојатни бенефиции:

12. Око нега:

Моркови се одлични за очи, благодарение на присуството на изобилува количини на бета-каротен, кој се конвертира во витамин А во црниот дроб. Овој витамин е претворена во мрежницата на родопсин, пурпурна пигмент неопходни за ноќно гледање. Бета-каротин подобрува ноќно гледање и штити од проблеми со очите како глауком, сенилна макуларна дегенерација и катаракта. Тоа е исто така корисни во лекувањето на ноќно слепило. Една студија покажа дека потрошувачката на бета-каротин го намалува ризикот од макуларна дегенерација од 40%.

13. Кардиоваскуларни предности:

Моркови, содржи голем број на антиоксиданси и polyacetylenes кои, заедно, да обезбеди заштитен штит во срцето. Истражувањата покажаа дека потрошувачката на храна богата со каротеноиди го намалува ризикот од срцеви заболувања. Покрај тоа што е исклучително богат со бета-каротин, моркови, исто така, содржи алфа-каротин и лутеин. Редовното консумирање на моркови го штити срцето од оксидативна штета, формирање на плакета и лоши покачување на холестеролот. Тоа е затоа што тие содржат растворливи влакна кои се врзуваат со жолчни киселини.

14. Го спречува ракот:

Истражувањата покажаа дека потрошувачката на моркови може да го намали ризикот од рак на белите дробови, рак на дојка и рак на дебелото црево. Тоа е затоа што морковите се богати со поли-ацетилен антиоксиданс, falcarinol, која се бори против рак со уништување на пред-канцерогените клетки во туморот. На овој начин, моркови поседуваат анти-канцерогени својства кои го инхибираат растот на клетките на ракот на дебелото црево и поддршка на здравјето на долниот дигестивниот тракт. Ова е еден од најдобрите здравствени придобивки од моркови.

15. Зајакнува имунолошкиот систем:

Морковите содржат различни хранливи состојки и антиоксиданси, заедно со витамин Ц, и тие ќе го зголеми вашиот имунолошки систем. Редовното консумирање на моркови создава заштитен штит за нашето тело.

16. Стоматолошка здравствена:

Моркови се корисни за вашиот забите и устата, како тие одвај плакета и храна. Моркови стимулирање на непцата и се олесни формирањето на многу плунка. Плунката е алкална во природата и балансира киселина-формирање и празнина-формирање на бактерии. Од минералите присутни во моркови убијат штетните бактерии во устата и да се спречи расипување на забите.

17. Чисти телото:

Како што е наведено претходно, моркови содржат изобилство количини на витамин А, кој им помага на црниот дроб во црвенило на токсините од телото. Тоа го намалува акумулацијата на жолчката и масти во црниот дроб. На растворливи влакна, од друга страна, го чисти дебелото црево, преку олеснување на отпад елиминација.

18. Спречува стареењето:

На високо ниво на бета-каротин во моркови дејствува како антиоксиданс се спречи и да се јават на мобилен штета на телото преку редовни метаболизам. Така, тоа им помага во забавување на стареењето на клетките.

19. Краен време на менструацијата и пост-менопауза Фаза на:

Сокот од морков е исклучително корисна за жени. Тоа е затоа што на phytoestrogen во моркови помага на олеснување на менструалните болки и regularizes крварење кај оние кои имаат тешки менструален циклус. Тоа е исто така корисни за пост-менопауза жените како тоа им помага да се ослободи од топли бранови и стабилизира други симптомите на менопаузата.

20. Корисни текот на бременоста:

Моркови се особено корисни за време на бременоста, како тие да помогнат во правилен раст и развој на плодот и да се намали ризикот од фетална инфекции и спонтан абортус. Редовното консумирање на моркови е познат за да им помогне во производство на млеко и да се подобри нејзиниот квалитет.

21. Спречува мозочен удар:

Според истражувањето спроведено на Универзитетот Харвард, луѓето кои консумираат повеќе од шест моркови една недела се со помала веројатност да страдаат од мозочен удар во споредба со оние кои јаделе само еден морков еден месец, или помалку.

22. Извор на калциум:

Многу малку од нас се свесни за фактот дека морковот содржат калциум, кој е од витално значење за раст и развој на коските кај децата и жените.

23. Дигестивен здравство:

Моркови се добар извор на растителни влакна, кој помага во регулирање на движења на дебелото црево и помагала варењето на. Тоа е исто така корисни во услови како запек и киселина рефлукс. Покрај тоа, ова влакна помага во губење на тежината и во избегнување на зголемувањето на шеќер во крвта.

24. Генералниот Предности:

Моркови се богати со каротеноиди кои се регулира шеќерот во крвта. Тие исто така содржат алкална елементи кои се прочисти и ревитализира крвта, како и баланс киселина алкална сооднос во телото. Висока содржина на калиум во морков помага во балансирање на високо ниво на натриум поврзана со хипертензија и го контролира крвниот притисок.

Хранливата вредност на Моркови:

Морковот е хранлива прилог на вашата исхрана, како тие се еден од најбогатите извори на бета каротен. Тие исто така имаат неверојатна комбинација на фитокомпоненти се состои од другите каротеноиди како што се алфа-каротен и лутеин, hydroxycinnamon киселини, антоцијани и поли-acetylenes како falcarinol и falcarindiol. Тие исто така се важен извор на витамин Ц, витамин К, диететски влакна и калиум. Тие, исто така содржат витамин Б6, ниацин, фолна киселина, витамин Е, ензим-поддршка на манган и молибден, и енергија-обезбедување на витамин Б1, витамин Б2 и фосфор. Хранливата вредност на моркови е објаснето подолу. Погледнете ја табелата за во-длабочината на анализа на хранливи материи:

• Калории и масти: Моркови се ниски во калории со 100 грам служат обезбедување на само 41 калории. Тие содржат незначителна количина на масти и апсолутно не содржи холестерол.

• Влакна: Моркови се добар извор на диетални влакна. А чаша сецкани моркови обезбедува околу 3,6 грама на диетални влакна. Препорачаната дневна доза на влакна е 21 до 25 грама за жени и 30 до 38 грама за мажи. Влакна помага во одржување на цревата и артериите јасни и чисти, и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.

• Бета каротин и витамин А: Моркови се познати по нивната висока содржина на бета каротен. Тие се на врвот извор на витамин А со 1 чаша сецкани моркови служат на обезбедување на 1.069 микрограми на овој витамин.

• Витаминот А е од витално значење за здрави очи, кожа, заби и коски. Препорачаната дневна доза (RDA) на витамин А е 700 микрограми и 900 микрограми за соодветно жените и мажите.

• Витамин К: А чаша сецкани моркови обезбедува 16.9 микрограми на витамин К, што е еквивалентно на 20% од RDA од 75 до 90 микрограми. Овој витамин игра клучна улога во згрутчувањето на крвта, како и одржување на здравјето на коските, со што се намалува ризикот од фрактури, паузи и остеопороза.

• Витаминот Ц: Свежи моркови се исто така добар извор на витамин Ц, со 100 грам служат обезбедување околу 9% RDA на овој витамин. Витамин Ц е растворлив во вода антиоксиданс кој помага во одржување на здравјето на сврзното ткиво, забите и непцата.

• Антиоксидансите: Морковот содржи голем број на антиоксиданси. Тие се особено богати со поли-ацетилен антиоксиданс, falcarinol. Овој антиоксиданс поседува анти-канцерогени својства како што уништува пред-канцерогените клетки во тумори.

• Б-витамини: Моркови се особено богати во Б-комплекс групата на витамини, како што фолна киселина, витамин B - 6 (пиридоксин), тиамин, пантотенска киселина, итн, кои дејствуваат како ко-фактори на ензими.

• Минерали: моркови, исто така, содржат здрави количини на минерали како што се бакар, калциум, калиум, манган и фосфор.

Сега дека знаете на здравјето, убавината и косата Придобивките од моркови, ви се случува да дефинитивно се вклучат во вашата исхрана рутина, не ќе ви? Дали вашата исхрана се моркови секој ден? Или, пак, треба да се воведе? Споделете ги вашите размислувања со нас преку коментари.